ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > ローラー

さすがに3週連続の600km(ぐるっと甲斐合わせれば4週連続)
ブルベは色々アウトなのでDNS連絡だん。
とは言うものの6月も富士ヒルクライム岩木山ヒルクライムと続き、
ヤバイらしいランドヌール宮城奥只見600とイベント満載で全部出られるか不明、
DNSするなら富士かな。

7月はロングライド那須と鳥海バイシクルクラシック、重田さんとこのHC(未E)予定
ブルベも入れたいけど暑いの苦手だしなぁ

5月31日木曜日の日記

意識高いので4時に起床 
体重60.4kg なんでやねん!
暴飲暴食したわけでもないし、昨日ローラー1500kJやってるし、
昼飯も150kcalくらいに抑えているのに!
ハイやる気なくなったわ〜ってことで二度寝
7時過ぎに起きて朝食はレンチンもやしに冷凍おにぎりレンチン焼きささみ。
洗濯物干して着替えて余裕の出社。

仕事はとりあえず月末恒例の野外清掃。 
夜に雨降らないで今降ってくれれば延期なしの中止なのに。
その後は担当案件の最終追い込み。
昼飯はレンチンもやし糖質ゼロ麺に味玉
デキストリン葱追加卵スープ
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午後も午前の続きで何とか無事に終了。
いくつか残務処理はあるけど無事に終わってよかった。
結局何だかんだで1年半くらいかかったぜっと。
結局19時過ぎ脱社。 今月は忙しくて久しぶりに残業が30時間超えた。
東武ストアで買い出しして帰宅。 少し雨ポツしてきた。

怪しい天気なのでローラーすることにしてとりあえずプシュ!
鉄火巻はともかく竜田揚げとか食べてるから痩せないんだよな。
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準備してからローラー
昨日に続いてバック・トゥ・ザ・フューチャー靴澆覆らクルクルと。
なんとな〜く見た記憶あるけどやっぱりあまり覚えてねーや。
半分くらい見たところで冷奴と焼酎追加
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木曜ローラー1000kJ TSS56
なんとなく今日は風呂はいるかってことでいつ以来かわからないアパート風呂。
でプライム・ビデオから外れるらしいので、もう一度よりもい見ておく。
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納豆とか炙り鯖缶焼きささみ追加で1時頃就寝
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5月30日水曜日の日記

早く寝たので3時過ぎに目が覚める。
ここで起きれば荒川走りに行ける。週末まで天気悪そうだし走るなら今日。
と思っただけであえなく二度寝w
それでも5時過ぎには起床 59.4kg
朝飯は賞味期限切れ半額レンチン白菜に煮物と
これまた群馬から持ってきたお菓子とかおにぎり
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水分代わりに卵スープ飲んでごちそうさま。
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やることもないのでローラー
テキトウにyoutubeで音楽聴きながら回復走
水曜朝ロラ500kJ TSS29
ボクサーパンツのままレーパン履かずに乗ったけど特に問題なかった。
シャワー浴びてゴミ出しして出勤。

仕事は朝からメガマックスでクソ疲れた600km走るほうが楽だぜ。
昼飯は今週も始まりましたなレンチンカット野菜こんにゃく麺に味玉と
九条ネギデキストリン追加味噌汁で150kcalくらいか?
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午後は結果待ちだけど平和すぎるくらい平和で他の仕事が進む。
早く帰っても雨だし18時半過ぎ脱社
セブンで酒とつまみ買って帰宅

先々週のBRM519たまがわ600那須のブルベカードがもう届いていました。
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AJたまがわスタッフの皆様、今回もお世話になりました。
とりあえず朝乗ったい良いかなぁとウイスキーとかワイン飲みつつ
クリスピーチキンとか納豆とかテキトウにつまむ
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一ヶ月前くらいから空き部屋になっていたアパートの隣の部屋に
新たな住人が入ったっぽいのでとりあえずローラーぶん回すかってことで
バック・トゥ・ザ・フューチャー狂ながらクルクルと。
1時間位したところでケツ休めに休憩入れて再度。
やっぱレーパン履かねーと2時間が限界だな。
とりあえず苦情は来なかったので次は工業扇追加だ。
まぁ隣の住人は今回で3人目だけど今まで苦情来なかったから大丈夫だろ。知らんけど。
水曜夜ロラ 1000kJ TSS57
本日のローラー合計1500kJ TSS86

シャワー浴びて晩酌パート2
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0時前に就寝

5月25日 金曜日の日記
0時半と3時半くらいに目が覚めてトイレ言った以外は爆睡して5時起床。
59.9kgと久しぶりに起床時60kg倶楽部卒業。
朝食はレンチンふりかけご飯と味噌汁。
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時間もあるので5時半過ぎからローラー。
昨日の続きのバック・トゥ・ザ・フューチャー見ながらくるくると。
股間の痺れもだいぶ回復して足のだるさもだいぶ抜けてきた感じ。
映画見終わったあとはテキトウにyoutubeでMV見ながら数字合わせ
金曜朝ロラ 600kJ TSS34
食後のプロテインでサラダチキンタンドリー
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先日のブルベ以降そのままだった自転車拭いたりギヤ拭いたりして
シャワー浴びて出社

仕事は昨日頑張った分平和である。給料日だしね。
特保ドリンクと言えば難消化性デキストリンだったけどイヌリン入りは初めて見た
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昼飯は洗濯物干しがてらアパート戻ってレンチンブロッコリーに納豆冷奴
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午後はプレミアムフライデーモードでサクッとこなして定時脱社。
シャツクリーニング出してサクッと群馬に帰る!
んでもって人権のある夕食でブヒー!20180525_225204

5月24日 木曜日の日記
3時30起床 あまり眠さはなし。 体重は60.3kgと全く変わらずデブ。
朝食その1は賞味期限切れ割引レンチン野菜に冷奴納豆ハム
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ラーメン液体スープかけご飯と味噌汁
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外を見てみたら雨は上がっているものの路面は濡れているのでロラ決定。
バック・トゥ・ザ・フューチャー見ながらくるくると。
全然疲労回復してねぇ!しかもち○こ痺れる!
何とか1時間ほど休み休み回すもこりゃ駄目だ。 300kJ TSS19
まだ6時半だし開店直後の東武ストアでも見に行ってみるかと散歩。
4割引きだったピザとエビの唐揚げとか買って帰宅して朝飯その2(だから痩せない)
シャワー浴びて洗濯して余裕の出勤。

仕事の方は昨日頑張っておいたのでソコソコ平和。
にしても足の疲労が取れんなぁ
昼飯は洗濯物干しにアパートに戻りつつレンチン半額野菜と味玉ハムのみ
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洗濯物干してたらなんか外が暗くなってきたけどレーダー見る限りでは大丈夫そう。
んでもって午後からドハマリ!
数年ぶりに4時間残業で21過ぎ脱社。 あ、残業代は全額出ますよ。
セブン寄って酒買ってアパートに戻る。 
メガシャキガムがくじで当たった、寝ないで働けってことか。
足の状態のイマイチだし22時前に帰って来て練習する気も起きず、
大根サラダとサラダチキンで晩酌開始
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あと納豆とかツナ缶ハムでヘルシー? 塩分摂りすぎ?
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23時前にはさっさと寝る!

5月14日 月曜日の日記
夜中に2回ほど再起動かけられつつも爆睡スッキリ5時40起床。
体重は相当詰め込んだけど50kg台キープ。
経験上1食でドカ食いした体重はすぐ戻る。 続くと駄目。
埼玉帰る準備して朝食 ごはんも一杯で我慢。
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6時25高崎発の7時40埼玉着 
やはり高崎を6時20前に出ないと、三芳で高速降りてからの近道が
スクールゾーン時間帯になり通行できなく遠回りになるので遅くなる。
金にならないUNKしてたら時間無くなって荷物おろして急いで出社。

仕事はこれと言って問題もなく平和。
しっかし毎週毎週イベント入れてると常に天気予報気にして疲れるぜ。
そして9時過ぎから既に腹減った。 普段レンチンもやしとかで大丈夫なのに
やはりブルベ後は体が通常状態じゃないんだろうか?
4時間我慢してようやく昼飯。今週もお弁当ごちそうさま。
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午後も同じような感じで、やはり前日早く寝たこともあり眠くなることもなく、
やっぱり睡眠大事だわぁ。
とは言うものの暇な時は暇なりにやることと言うか進めておきたいことがあるので
結局19時過ぎ脱社 マルエツで買い出しして帰宅。

TSB未だにマイナス20より低いし今日もレストでいいかなぁと言う感じでプシュ!
納豆にレンチン葱卵焼半額オニオンサラダ
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そういえばワイルドスピードスカイミッション途中で止めたままだったってことで
ローラー準備して見ながらAR 500kJ TSS23
シャワー浴びてカップヌードルナイスバリバリしつつ、レンチンご飯にチューハイ飲んで
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0時前就寝

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