ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > ローラー

11月19日 金曜日の20211119_125822
日記

5時前に起床。 55.4kg。
朝食は昨晩の残りの青椒肉絲にフィヨルドサーモン巻き寿司に
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低糖質ブラン食パンハムトッピングをリアルゴールドで流し込む。
その後ローラーと行きたいところだがなんか体調悪いし、相変わらず手はしびれるしで✗
とりあえずギリギリの時間まで二度寝してゴミ出しして出社。

仕事はいつものZOOM打ち合わせから。
あとは再現試験の工程流動お願いしたりして、通院のため半ドン。
診療は特に問題なく帰宅からの賞味期限切れカット野菜低糖質面レンチンうどん風。
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そうそう、通勤路にある北弁で有名なローストビーフ弁当と、
油揚げに餃子の具が入ったキツネ餃子購入。ローストビーフとご飯には懐疑的な俺だが。
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その後群馬に帰るには早いしローラーやって洗濯して帰るかとローラーにまたがるも、
全然駄目。150Wくらいしか出ないのでサクッと終了。300kJ TSS2w
シャワー浴びて洗濯して群馬に帰る。前にピア万代でお土産
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万代の交差点が今日からスクランブルになったらしい。
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特に問題もなく帰宅。隣の家のブロック塀がなくなってて違和感
久しぶりに足伸ばして風呂入って晩ごはん。
会話のある食事というものは良いもんだ。
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毎日寿司継続
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カール食べてワイン飲んで23時頃就寝。
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11月16日 火曜日の日記

5時前起床。55.3kg。
朝食は昨晩ちょっとバリバリしたイオンの58円カップ麺。
九条ネギマシマシで。
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着替えて雨降ってなさそうだったからジョギングへ。
って家でたら雨降ってるじゃん。予定変更でローラー。いつもの乃木坂ちゃん。
なんか乃木坂メンバー結構家庭が裕福そうな気がしてる。
習い事だのなんだの色々と。
まぁ簡単にやべーやつと言うかやばい親を排除するにはそういうことなんだろうな。
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600kJ TSS39
シャワー浴びて追加朝飯はロールキャベツ
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洗濯物干して出勤。

仕事はいつものZOOMミーティングから。
これと言ってこれと言ったことは無し。
あとは装置の立ち上げとか、試験計画とか。
海外工場で労災起きたらしく類似災害調査とか。
昼ごはんはレンチンカット野菜やきそばに味玉2個
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銅線泥棒案件。
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午後は不良の再現試験の手配やら、評価物の加工やら。
18時過ぎ脱社。イオンで買い物して帰宅。
割引刺身買って帰ったら
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昨晩の割引刺身を漬けにしておいたのが冷蔵庫にあったでござる。
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ビールの日なので割引天ぷらと合わせてぷしゅ!
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その後はローラー乃木坂ちゃん。
まいやん

そろそろまたzwift課金するかなぁ。600kJ TSS41
シャワー浴びて晩酌第二弾は天ぷらの残りにパンとか焼いて。
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22時頃就寝。



11月15日月曜日の日記

早く寝落ちしたのでやっぱり早く目が覚める。
しかし1時とかなので飲み直してもう一回寝る。
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6時半過ぎに起きてシャワー浴びてから朝食。 
低糖質イングリッシュマフィンハムチーズサンドで。
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ゴミ出しして昼ご飯用意して出社。
なんか右手の小指と薬指がしびれるんだがなんだコレ。
症状的にはこれ肘部管症候群

仕事はいつものZOOMミーティングから。特段問題なし。
役員が開発センター見回るので5Sヨシッ!
あとはチーム員が親の介護で群馬に戻りたいとか。
先日の個人面談でちらっと話は聞いてたけど展開早すぎんだろ。
地域特定職になるってことは給料も下がるけど大丈夫かな。
どのみち群馬は数年で閉鎖になるし。
ってか50代前半だと思ってたけど定年まであと少しなのか。
その後はチームミーティング。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に味玉2個
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午後は延々とオンライン打ち合わせして18時過ぎ脱社。
原信西新発田で買い物して帰宅。
からのぷしゅ!
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ねぎとろだいすこ。
からのローラー乃木坂ちゃん。
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767kJ 53TSS
シャワー浴びて晩酌のつづきで餅
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カップ麺バリバリとかして21時過ぎ就寝

11月11日 木曜日の日記

4時50起床。 54.5kg。
とりあえずなんか食べるかと思ったら、台所に記憶ないカップ麺とかあるし
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カップ麺の食べ残しを野菜ジュースで流し込むなど。あと豚肉焼いた。
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路面は濡れてるけど雨降ってなさそうなのでジョグろうかと着替えて出たら雨。
即撤収でローラー乃木坂ちゃん。
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600kJ TSS38
シャワー浴びて二度目の朝ごはんはピーマン肉詰め
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洗濯物干して出社。そういやもうしばらく外に洗濯物干してないな。

仕事はいつものZOOMミーティングから。
あとは不具合のあったセンサーの調整方法とか業者から連絡きてたので。
あとは目標管理シート提出など。
やんちゃんからのメールで色々考えさせられつつ、
昼ご飯は以前買ったパンの自然解凍とハムにサラダ味玉。
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自然解凍のパンは思ったより自然だった。
午後は研究部内の安全パトロール。
その後はまたまたチーム員の個人面談。
気を使うし疲れる。ってかおじさんと話すことって少ないしな。
18時前脱社の原信西新発田で買い出しして帰宅。
毎日2〜3000円買い物してるのなんでなんだぜ。
今日も刺身と寿司でぷしゅ!
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昨日買ったラム酒が1日で空いてしまった。
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鶏つくねとか食べてからローラー
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いつもの乃木ロラ
やんちゃん意味深メール来てたけど大丈夫かな。
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600kJ TSS47
シャワー浴びて晩酌の続き。記憶力を高める酒で記憶無し。
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肉とか焼いて食べてカップ麺バリバリして
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23時半頃就寝。



11月10日 水曜日の日記

4時50起床。 54.3kgだっけな。
朝食はお決まりのカップ麺
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ヴィーガンとか全く興味ない(むしろクソ)けどカロリーはそこそこ低い。
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食べてからローラー。

オープニングで一般JKバックダンサーみたいなのがあるけど、
やっぱ普通の人と比べるとすげー小顔だし可愛いんだな。
無題

500kJ TSS31

シャワー浴びて追加朝食はDietドクターペッパーに炙りビンチョウマグロ刺し身
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洗い物して昼ご飯用意して出社

仕事はいきなり所属長の退社発表。まじか。
技術の統括本部長までやった人だし引き抜かれたのかな。
その後はいつものZOOM打ち合わせしてから工場の安全パトロール。
ヨシッ

昼ご飯はレンチンカット野菜ぶなしめじ焼きそばにピーマン肉詰め3個
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その後は装置の薬液確認だとか下期の目標管理シート作成とか。
やることがコロコロ変わるからまぁとりあえずって感じで。
雨予報なのにピーカンシーマブなのが新潟クオリティ。
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なんか疲れたので17時半過ぎ脱社。
ウオロクコモで買い物してハイオク満タンにして帰宅。
からのりゅーまぐさんとこのラジオ聴きながらぷしゅ!
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なんか来てたー
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タンパク質補給してからローラー
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いつものカロリー消費的乃木坂ローラー。
初期久保ちゃんの透明感半端ない。
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しかし40超えてエキスパでバリバリやろうとは思わないけど、
同世代とワーワー出来るくらいにはやはり戻したいな。
酒飲んでダラダラカロリー消費ローラーやってる場合じゃないのかも。
で、飲みすぎて全然力はいらず200kJ TSS13で終了w
シャワー浴びて晩酌の続き。
味玉仕込んで岩下の新生姜に
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イカの寿司
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カップ麺スープの残りで豚しゃぶに
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冷凍餅食べて
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〆のカップ麺
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まぁ全然カップ麺とか食べた記憶ないけど22時半頃寝た模様

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