ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ：自転車 > ローラー

今週末は初ブルベ、わずか200kmだけど初参加なので非常にワクワク楽しみです。
に対してヒルクラのやる気はほぼ0のまま上昇する気配なし。　
なんか体重やらパワーデータやら気にするのも疲れたし、やめようひと区切りでいいか。
本格的にレース出るようになって6シーズン目、同じようなことやってるとさすがに飽きるわな。　
自転車には飽きてないけどw
自分の年齢に近い人を見ると強い人はみんな自分より長く続けてる人な気もするし
出始めた頃に何度もレースで名前を見かけた人でレースに出なくなった人も多い。
まぁまだヒルクラで達成したいことも残ってるし、春になって山登れるようになれば気が変わると思いますw
が、今年の前半は200，300，400，600km完走してSR取得が第一目標！

2月14日　水曜日の日記
5時50くらいからアラームが鳴りまくるが、3時間ちょいしか寝てないのでクソネミ。
6時45分過ぎなんとか起床。　体重62.5kgくらいだっけな、忘れた。
朝食はレンチンもやしと群馬から持ってきた豚汁。
20180214_065106

後片付けして着替えて何となくしばらく着ていない少しタイトなシャツを着てみたら
ボタンパツンパツンw　みっともないので他のに着替えて出勤

仕事はこれと言ってトラブルもなく通常運転。
しかし今日はまたやたらと眠いし、なんか悪寒のようなもの感じるしツラミ。
熱はないようなので様子見しつつ午前をやり過ごす。
昼飯は恒例のレンチン野菜に葱追加デキストリン入り減塩味噌汁と味玉
20180214_122523_457

午後は若干体調は回復するも眠いことに変わり無し。
なんだかんだで19時過ぎ脱社。
三芳郵便局行って局留めにしてもらったedge520受け取ってから帰宅

3連休土曜軽く乗った以外フルレストで、昨日も軽くしか乗ってないのだが
異様に疲れているし眠い。やっぱ風ひいたのか？
とりあえず、黒霧島飲みつつレンチン生姜ご飯に納豆サラダチキン味玉補給
20180214_195759

その後zwiftイベントに出てみるもまるで駄目。
脳内リミッターかかっててL2にすらあがらない。
つまらんので、速攻やめて缶チューハイにレンチンふりかけご飯冷奴投入←アホ
20180214_215315

今度はアマゾンビデオで、デイ・アフター・トゥモロー見ながらテキトウに回す。
結構ヒットした映画だった気がするので期待してみたけど
クソつまらなくて更にローラーのやる気も起きず結局わずか700kJ TSS44で終了
セブン行って酒買いだしついでに、風邪にはにんにくだろ！とにんにく漬け買って、
昨日買っておいたサラダと味玉豚ヒレ肉焼いて晩酌
チョコむさぼり食べて歯も磨かず、0時前に早めに就寝。
20180214_233120

2月7日水曜日の日記
5時過ぎにアラームで目が覚めるも余裕の二度寝＆クソネミで6時過ぎ起床
体重61.8kg　はぁ？　精々60kgくらいだと思っていたのでショック。
まぁ今年はブルベとロングライドメインだから良いんだと言い聞かせるw
52kgで5倍より60kg300W目指そう。
と思いつつも朝食はレンチンきゃべ玉に納豆とハムでU-200kcal
20180207_064441

難消化性デキストリン紅茶飲んで洗濯物干してシャワー浴びて出勤

仕事はひとつトラブルがあったけど無事に解決して通常運転。

昼飯はレンチンカット野菜にレンチンもやしと味噌汁味玉でこれまたU-150kcal　
20180207_122713_525

こんなんでも嵩はあるし味噌汁もデキストリンと
規定量の2倍位のお湯入れてるので一応腹は膨れるし消化も遅いので
そこそこの腹持ち。
昼休みについでにヘルメット用尾灯とか400km以上のブルベ対応装備をポチ。
これでレギュレーション的に車検で弾かれることはないはず。
あとはおいおい出走する中で試行錯誤していこう。
午後も通常運転で結局19時過ぎ脱社
東武ストアで買い出しして帰宅。

先週とうって変わって今週はやる気が出ない。TSB的には相変わらずネガティブ。
先々週の週末は土日で250kJ程度と盛大にサボったけど、
先週末は3000kJ超えているしので疲れが抜けないのだろうか？
俺の考えとしては理想的には土日頑張る月曜AR　火〜木頑張る金週末に備えてレスト
しかしレストして多少CTL下がるのは構わないのだけどレストすると食いまくるんだよな。
まぁ気合が入っている時はこのあたりも全然節制できるのだけれど、今は無理。
ってことでローラー前に唐揚げとかお酒飲んじゃうおじさんなのであった。
20180207_201038

あと納豆サバ缶焼きささみとか。朝昼節制したからまぁええやろ。
その後着替えてローラー。今日もzwiftって言う気分でもなく、
昨日に引き続きジャックリーチャー（こっちが1作目だったw）
見ながらクルクルカロリー消費。　900kJ TSS47
トレーニングとしてみりゃクソみたいなもんだが900消費すれば
唐揚げ250kcal　炙り鯖缶100kcal　納豆90kcal　ささみ100kcal　酒200kcalとしても
これらのカロリーを光の彼方に消しされたのではないだろうか？
シャワー浴びてから豚ヒレ肉125g150kcal焼いて
20180208_012608

缶チューハイ飲んで酒なくなったのでセブンに買い出し。
また余計なもの280kcal買ってしまうが、まだ900には行ってないはず
20180208_013548

ってことで白ワイン飲んでもうこんな時間。
20180208_014936

2時頃就寝

睡眠も休養もトレーニングも全部中途半端。

2月6日火曜日の日記
なぜか目覚ましが5時にセットしてあって起こされるもクソネミ
エアコンつけて二度寝して6時半起床
朝食はコンビニサラダにレトルトミネストローネスープ＋冷凍ブロッコリに
群馬から持ってきた乃が美の食パンの切れ端
20180206_062133

昼飯用意してシャワー浴びて出勤

仕事は相変わらずドハマリ、と言うか冷静に順序立てるとコレ無理なんじゃ？
というか矛盾しててどっちもやると駄目なようなw
昼飯はレンチンカット野菜にデキストリン葱追加春雨スープ味玉
20180206_122628_517

150kcalってところか？　今週も通常運転の節制メシがはじまるぜ。
午後もこれと言って問題はなく通常営業
特に腹が減るということもなく何だかんだで19時過ぎ脱社

なんか疲れたのでサバ缶に納豆で黒霧島ゴクリ
20180206_200740

後冷奴やハム群馬から持ってきた金平牛蒡など。
その後準備してローラー。
wimaxを群馬から送ってもらったのでzwiftでも良いのだけど
レースやメニューこなすような状態じゃないので
アマゾンビデオでジャック・リーチャーNEVER　GO BACK観ながらカロリー消費
それにしても股ズレの状態が悪い。貼る包帯でガードしているとは言え
毎日自転車乗ってるし回復どころか患部が拡大しているような・・・。
休憩しつつタラタラ回して1000kJ TSS54　最低限のカロリー消費だな

その後セブンに酒買い出しに行って缶チューハイ1本飲んでシャワー浴びよ
と、サーモン巻きずしにサラダチキンとかで飲んでたらシャワー浴びるの面倒になって
20180207_001729

焼きささみとか昨日スーパーで買ったサラダとか食べつつチューハイ追加の
20180207_010306

サバ缶味玉ハムも食べて黒霧島飲んで
20180207_011624

2時頃就寝

2月5日　月曜日の日記
5時半起床　しかしその後いびきをかいて寝ていたらしいw
6時位から朝食白菜舞茸鍋に肉団子と明太子白米クリームシチュー
あとは蜆の味噌汁とか。　ご飯はなんとか1杯で我慢
20180205_060440

埼玉戻る支度して6時20分すぎ群馬出発の7時40分埼玉着
食料品冷蔵庫にぶち込んで昨日使った自転車ウェア洗濯掛けて出勤。

仕事はまずは朝礼スピーチ当番。
冬季五輪開催の話題から自転車での4年に1回PBPの話につなげ、
長距離走る上での計画やリスク管理を仕事の話に絡めつつ
1200km走るということで、ドン引きさせるなどw
通常業務はいつもどおりでこれといったハイライトなし
と書きたいところだけど土曜の夕方に不具合あったらしい。
留守番電話入っていたけど会社ケータイは基本持ち帰らないので机の中。
昼飯は洗濯物干しがてらアパート戻っておにぎりに肉団子と漬物
デキストリン追加味噌汁に炙りサバ缶追加。
20180205_123841

歯磨きして会社に戻る。
午後はクソネミ。　
金曜日に分投げた質問の回答が来ていたので対処するなど。
しかしこっちを立てればあっちが立たず。
ぐぬぬな感じで結局19時過ぎ脱社
会社近くのホームセンターは閉店時間が近いので
久しぶりにスーパービバホーム行って、いなげやで食料買って帰宅。

月曜だしTSBもここしばらくマイナスだし疲れたので菊水プシュっとしつつ
納豆とサラダチキン。　やっぱサラダチキンは塩分と添加物多いなぁ
20180205_211653
20180205_211700

このサラダチキンは食感柔らかくて苦手なタイプだった。
今夜は21時から3月のあおば主催ブルベのエントリー開始
ってことでさっそくBRM318あおば200にエント(ry
！？
3月18日って群馬300かまくらみちの翌日じゃねーか！
土曜に300km走って日曜に200km　無理ではないけど、2日連続はってことで断念。
その後何だかんだでローラーにまたがる。wimax忘れてzwift出来ないけど、
アマゾンタブに以前ダウンロードしておいた映画が何本かあったので
ダーティーハリー見ながらゆるゆるロラ
ワイの44マグナムはサドルに圧迫されて瀕死w
月曜夜ロラ　AR　800kJ　TSS42
明日は人が来るのでチューハイ飲みつつ部屋掃除して
その後東武ストアに酒買いに行って晩酌
半額本マグロに割引カキフライネギトロ巻きに
20180206_011451

20180206_013434

半額胸肉賞味期限が今日までなので焼いておいて明日食べようと思っていたのに
結局全部食べてしまったようだw

2月2日　金曜日の日記
5時くらいに勝手に目が覚める　寝たの2時位なんだけどな。
とりあえず外の様子見るとそれほどヤバイことにはなってないっぽい。
二度寝するかと思ったけど、そのままネット巡回して6時過ぎ起床
体重58.5kgと月曜に比べてマイナス5.5kg
朝食はオニオンスライスサラダにサラダチキンタンドリー味と
糖質ゼロ麺にハム1パックで200kcal弱ってとこだろか。
20180202_062522

風呂掃除洗い物ゴミ出ししてやることもないし早めに出勤。
とりあえず車のエンジンかけて暖めつつ軽く雪下ろし。
今回埼玉に乗ってきている車はスタッドレス新しいし4WDだし快適。
会社駐車場はまばら。　まぁこっちの事業所の人はノーマルタイヤの人多いし
雪降ったら歩きか社バスでいいや、って人多いからな。

仕事はいくつか申請書が来ていたので対応するなどした他は
これといったトラブルもなし。
窓の外見てたらなんか雪の粒がやたらでかくなって来たので焦ったが
無事に止んだようだ。
昼飯は本日もレンチンカット野菜ビーフン（賞味期限切れ）と葱強化味噌汁。
20180202_122531_298

午後は結構頑張る感じで18時過ぎ脱社

今日は週末だしなんとなく酒飲んでローラー
カップ酒はイマイチの味だしおにぎりも値段の割に具少ないし
20180202_190240

てきとうに飲み食いしつつローラー
20180202_192111
20180202_205852
20180202_211319

割と頑張って心拍165とか必死ぶりに見たわい
赤城60分切った時ですら160くらいまでしか上がらなかったのにな
まぁ酔っ払ってこれやるとマジでそのまま昇天しそう
ってことで1500kJ TSS139

シャワー浴びて記憶なし
20180203_001333
20180203_005628
20180203_011336

このページのトップヘ