ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ：自転車 > ローラー

9月28日　水曜日の日記

5時過ぎ起床。朝食はお決まりのカップ麺。
20230913_051421

カロリーはそこそこ
20230913_051425

ジョギング行こうかと思ったけどダラダラしてたら時間なくなったのでローラー。
のぎ動画で配信開始された大阪ライブ見ながらカロリー消費。
500kJ TSS28
シャワー浴びて二度目の朝ごはんはネギトロ巻きの残り。
20230913_073205

ゴミ出しして出社。

仕事は一旦実験はやめて溜まった試験品の解析。
細かくてよく見えねぇ、老眼始まったかな。
昼ごはんは自然解凍自家製ふりかけご飯に自家製麻婆茄子
20230913_120139

午後もこれと言ったこともなく平和。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんかあったら話題になるけど何にもなかったら話題にはならんよな。
報告書二個ほど書いて出して試合終了。
なんか今日も実験うまく行かなかった。
ウオロク住吉町寄って帰宅。からの炙り刺し身やローストポークでぷしゅ！
20230913_192435

ローラーするかぁと思っったけど思っただけで、
味噌汁飲んでシャワーも浴びずに寝落ち。
20230913_205812



9月12日　火曜日の日記

4時半過ぎ起床。
朝食はお決まりのカップ麺
20230912_044548

カロリーはトップクラスに低い。
20230912_044551

食べ終えてからジョギングに行くかローラーするかグダグダしてたら6時前になってたw
結局ローラー乃木坂ちゃん。
IMG_20210226_124902

500kJ TSS23
シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は寿司の残り。
20230912_072246

洗濯物干して出勤。

仕事は報告書の修正から。
やべー自分が書いたメモの文字が汚すぎて読めねぇ
昼ごはんは自然解凍自家製ふりかけご飯に漬物と割引肉団子
20230912_120715

午後は実験作業これ何キロあるんだよって感じのジグを出し入れする簡単なお仕事。
簡単じゃないけどな。危ない薬品付いてるし。
まぁ無難にこなして試合終了。18時半脱社、原信で買い出しして帰宅。
からのマグロサラダとネギトロ巻きでぷしゅ！
20230912_193645

からのローラー乃木坂ちゃん。600kJ TSS35
シャワー浴びて晩酌の続き、ささみ唐揚げとか食べて
20230912_225215

23時半頃就寝

9月11日　月曜日の日記

5時過ぎ起床。
朝食は乃木中見ながらお決まりのカップ麺
20230911_051955

家系ラーメンとかしばらく食べてないなぁ。多分学生時代の千葉末広家が最後
ってもう20年以上じゃんね。カロリーはそれほどでも。
20230911_052000

ローラーと思ったけど食べたら眠くなってきたので7時すぎまで仮眠。
シャワー浴びて二度目の朝ごはんで炙り鮪の刺身とノンアルビール
20230911_072534

昼ご飯用意してゴミ出しして出社

仕事は実験装置の立ち上げと清掃から。
実験装置と行っても何千リッターも純水使うからなぁ。
あとは報告書の作成。
昼ごはんは買ったものの消費しそうにないおかゆ2個と冷奴しお豆
20230911_120418

ついに抗生物質ラスト。　今夜は酒が飲めるぜ。
20230911_121412

午後はセミナーの聴講報告やら、装置が立ち上がらなくなったと言うので
見に行ってあげたりとか。15分くらいで無事治ってよかった。
何だかんだで18時半脱社。この時間はもう暗い。
ウオロク小舟町寄って帰宅。
からの新発田牛にマグロサラダ、海鮮のっけ盛り寿司で3日ぶりのぷしゅ！
20230911_192811

う〜ん。いつもながら禁酒した後の酒は微妙にうまくない。うまいけど。
一通り飲み食いしてからこれまた久しぶりのローラー乃木坂ちゃん。
800kJ TSS44
シャワー浴びて晩酌の続きは温泉卵に
20230911_225051

新発田牛
20230911_225715

23時半頃就寝

911の時は学生時代で夜更かししてたらなんかすげーことになってんな。
って感じだったな。

9月6日　水曜日の日記

4時過ぎ起床。
朝食はお決まりのカップ麺。
20230906_044846

このシリーズはカロリーも塩分も低い
20230906_044859

葱メンマわかめでトッピングマシマシ。
20230906_045526

その後は雨は止んでるけど怪しい天気なのでローラー。
いつもの乃木ロラバスラ4期ライブ見ながら、600kJ TSS37
シャワー浴びて二度目の朝食は昨晩の残り鉄火巻
20230906_072840

ゴミ出しして出社

仕事は腹痛くなってトイレにしばらくこもってから打ち合わせ。
何だかんだで昼前まで長引いた。
昼ごはんは自然解凍自家製ふりかけご飯に冷奴としお豆
20230906_115914

午後も延々打ち合わせ。
13：30〜14：00　メーカー打ち合わせ
14：00〜15：00　安全衛生打ち合わせ
15：00〜16：00　薬液メーカー打ち合わせ
16：00〜17：00　技術打ち合わせ
なんかコロナでオンライン打ち合わせが一般的になってから、
誰彼構わずとりあえず誘っとけくらいな感じになってる。
会議室とかのキャパとかないからな。めんどくせ。
19時前脱社。イオン寄って帰宅。54.9kg
からのローストビーフとかでぷしゅ！
20230906_193550

サーモンユッケや軟骨焼きも
20230906_195529

ささみの唐揚げ食べて酒飲んでたらローラーするのも面倒になったので
20230906_203237

シャワー浴びて晩酌の続き。ローストビーフねぎだく
20230906_210511

〆はローカーボカップ麺。約200kcal
20230906_212909

飲んだ後のラーメンってなんでこんなに美味いんだろうな。
ってかしょっぱくて熱いスープが飲みたいだけな気もする。
まぁいいか。
そう言えばすみっコぐらし、とかげのぬいぐるみゲット。けっこうデカイ。
20230906_193326


9月5日　火曜日の日記

0時頃に寝たのに3時すぎに目が覚める。そして眠いのに眠れないと言う。
諦めて4時すぎに行動開始。朝食はもちろんのカップ麺。
20230905_042842

カロリーはそこそこ。
20230905_042845

味噌ラーメンに一味唐辛子をジャバジャバ入れるの好き。
ダラダラしてからローラー。
なんか力はいらんし、やたらと汗がでる。エアコン20℃なんだけどな。
600kJ TSS35
シャワー浴びて二度目の朝食は寿司の残りと炙り鮪の残り。
20230904_233950

昼ごはん用意して出社。

仕事は解析作業の試料前処理から。
パアッと見の見た目でわからんからちゃんと出来てんのかな。
昼ごはんは自然解凍自家製ふりかけご飯に昨晩の肉団子（消費期限切れ）
20230905_120256

午後は評価サンプルの作成で肉体労働。
まぁ空調ガッツリ効いてる涼しい部屋だけど。
その後は化学物質の法令が変わるとかで内容確認。メンドクセ。
何だかんだで19時過ぎ脱社。原信寄って帰宅。
時間的にそこそこ遅かったのに全然割引されてなかった。
新しいBTイヤフォン届いてた。すぐ無くすから安くて怪しい中華系で十分
もう何回買い替えてるんだろ。5回どころではない、3000円くらいの安物ばっかだが。
鉄火巻とかカキフライ食べてからローラー乃木坂ちゃん。
F5Soy3rbAAAlaPP

500kJ TSS30
シャワー浴びて晩酌の続きで刺し身わかめやらサーモンユッケ食べて
20230905_202858

23時過ぎ就寝


このページのトップヘ