ツンもワラタ

パワータップで乗鞍チャンプ（年代別）になるブログ 2014年は準優勝　20152016DNS

カテゴリ：自転車 > ローラー

8月7日　月曜日の日記
21時ごろ寝てしまったせいか0時2分前に目が覚める。
うおっ！そういや栗駒HCとりあえず申し込もうと思ったんだが
刻、既にお寿司。　夕飯寿司だっただけに。
まぁ遠征費も馬鹿にならんし縁がなかったということで酎ハイとサラダホープ食べて二度寝

5時40起床埼玉帰る支度してから朝飯
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まぁ当然のようにご飯はおかわりして満足して群馬出発
寝汗かいてるしアパート着いたらシャワー浴びようと思っていたが
関越道鶴ヶ島JCTで事故渋滞に巻き込まれる。
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アパートついたのが7時40分過ぎで荷物おろしたらシャワーの時間もないので
汗ふきシートで拭って着替えて出勤

仕事はいつも通りでコレと言ったハイライトなし。
わりと睡眠とったわりにクソネミ。　
f昼飯はお弁当ごちそうさま♪
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午後はツキイチ恒例の進捗報告のMTG
あまりに眠すぎて寝落ちしそうになった、レース強度で疲れたのか？
18時半過ぎ台風の隙間をぬってマルエツで買い物して帰宅。
まずは練習前補給で割引ネギトロ巻きとハム
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このハムは安いので買ってきたけど安いなりにマズー。
そんでもってついうっかり缶チューハイ飲んじまった。
まぁローラー回復走予定なのでローラーセットしてエアコンは16℃設定
枝折の動画ダウソしておいたので見ながら・・・
全くやる気でねぇ、ってか眠い。　そんな時はさっさと中止。
月曜夜ロラ　113kJ TSS6　
うーんいつも月曜はダメダメのダメだが、レース後は特に駄目だな。
割引豚ヒレローストポークにハイボール飲んでたらシャワー浴びる前に寝落ちw

ヒルクラ飽きたとか書いたけど今週末は鳥海バイシクルクラシックです。
1stステージのTT出るのは日程的にキツイので
今回も家族旅行兼ねて2ndステージのヒルクラのみ参戦予定ですが
また今年も天気が怪しくなってきたぞい。　
雨なら無論DNSですが翌日は銀山温泉に後泊予定なので会場には行きます。

7月25日火曜日の日記
5時過ぎくらいに目が覚めるも身体重くて全然起きられず。
ウトウトして6時過ぎ起床。　今日は健康診断なので朝飯なしの
やることもないのでローラーにまたがる。
相変わらず全然かからないけど40分ほど回していたらL2位にはなった。ショボ！
火曜朝ロラ　400kJ TSS21
シャワー浴びて出勤。

仕事はこれと言ってハイライトなしだがクソネミ。
なんか酒飲んだ日のほうが眠りが深い気がするんだよな。
そんなこんなしているうちに健康診断。　
身長縮み体重重く血圧低くなった。心電図は安定の取り直し。
血液検査は2日きんしゅしたけどどうじゃろな？
昼飯は何も用意してこなかったのでマルエツよりつつ
アパート戻って豚ヒレローストポークとレンチンネギ入り卵
かき混ぜたりなかったのか爆発したぜw　被害は少なかったけど。
午後も同じ感じだったけど眠い。とにかく眠い。
18時半過ぎ脱社してやまやで酒買って帰宅。

湿気がすごくてエアコン効いてる車内や店舗から出るとメガネ真っ白。
アパート戻ってまずは補給で冷凍ねぎカップラ具ごはん←詳細は聞くな
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一休みしてローラー。飽きただの何だの言う割には結局やってしまう。
まぁ美容と健康のために。
ぐぬぬ全然回復してねぇ。　とは言え回しているうちに200W弱程度には。
700kJ程回してから一休みして再開するもどうやっても150W前後とコレ意味あんの？
朝と合わせてTSS100になるまでやろうと思い軽く回して終了
火曜夜ロラ　L2　1300kJ TSS83
火曜ロラ合計　1700kJ TSS105
焼きささみと冷奴割引大根サラダで風呂酒缶酎ハイ350三岳水割100の
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晩酌は半額キャベ玉にハムとかゆで卵缶酎ハイ350白角水割250
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2時前には寝たはず。　知らんけど。

あ、土用の丑の日だったか。まぁ鰻それほど好物ってわけでもないしいいや。

7月24日月曜日の日記
禁酒して寝た割には朝まで全く目も覚めず5時45分起床
体重は昨晩の風呂後とほぼ変わらず58.6kg
やっぱり酒飲まないと結構食べても増えないな。
しかし全然休んだ気がしない、土曜出勤だったというのもあるけど。
朝食はおかずが余ったので軽く白米おかわり。
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歯磨き顔洗って6時25分位に群馬出発の7時30分埼玉アパート着。
荷物おろしてシャワー浴びて余裕の出勤。

仕事はコレと言ったハイライトはなくいつも通り。
申請書も一通もこなかったのでマイペース運転。
昼飯はお弁当。わかめスープお湯入れる量少なくて塩っぱかった。
ごちそうさま。
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午後もこれと言ってコレと言ったものはなく心は既に鳥海山。
結局いつものように19時過ぎ脱社。
とりあえずはトレーニング前補給冷凍混ぜご飯とインスタント五穀スープ
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降らないような気もするけどレーダーだと
荒川行って返ってくる頃には雨降り出しそうなのでローラーセットするも
眠いしやるきでねぇ。
とりあえず回し始めるも先週木曜以降金曜軽く流した以外フルレストしてるのに
全然駄目で2桁ワットとかしか出ないw　暫く回していたら段々パワー出て来るも
眠すぎて駄目のシャワーも浴びずに座布団でバタンキュー。
月曜夜ロラ　305kJ　TSS16

なんかもう体重も減らんし疲れも取れんし鳥海枝折乗鞍は間に合わんわ
ってかやっぱヒルクライム（のレースでいい結果を残す）飽きたのかもな。
何だかんだ理由つけて出来ないのは興味が薄れたのかもしれん。
と、言っても自転車に飽きたわけでもないしロングライドしたい気分。
あ、鳥海も枝折もDNSはしません。普通に参加するだけで楽しいし。
乗鞍はただ参加するだけだとアレなのででなくてもいいか。
ま、恒例の一時ダークサイドモードですわ。

7月14日金曜日の日記

先週金曜日のように朝早く起きられたら朝荒川やろうと思って
一応目覚ましを4時半にセットしていたわけだが、
流石に寝たのが2時半とかで起きられるわけもなく、6時過ぎ起床。
56.5kgは起床時としては今期最軽量。健康診断禁酒もあるし、枝折までにあと5kg落とす！
朝食はレンチン冷凍ごはんにレンチンハムエッグに野菜ジュース。
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卵の賞味期限今日までだと思ってたら22日だった。
洗い物して洗濯機回してローラー
金曜朝ロラ　AR　400kJ TSS24
シャワー浴びて洗濯物干して急いで出勤

仕事は相変わらずいつも通り。　
ミーティングと言うなのおしゃべりタイム（うそうそ）
今週は週末恒例の群馬工場行きがないはずだったのだが
急遽行くことになったので昼休みはアパート戻って荷物積み込み、クソ暑い。
昼めしはサラダチキンと冷奴
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今週も群馬の工場に寄らないとなので15時過ぎに埼玉出て
会社の金レーシング
用事済ませて風呂酒ウェーイ
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なんかおにぎり5個食べたらしいけど記憶ないから0kcal！
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毎日ポチった物が届きまくってなんなの？っていう

7月12日水曜日の日記
6時前に起床　
ぐぬぬ、何か食い散らかしてあんな。　
カロリー低めのカップ麺と冷凍ご飯で500kcalってところか？
朝食は冷凍ふりかけご飯になぜか口が半開きでラップかけてあったハム。
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昼飯用意しつつ一休みしてローラー
しかし眠いとにかく眠い。　で、ローラーやりながらTTポジションで寝てたw
ファッ！？として目が覚めると7時45分　コリャやべぇってことであわてて歯磨きして
大して汗はかいていなかったので制汗シートで身体拭いて出勤。　ギリ。
ローラーはAR　140kJ TSS7

仕事はやっぱりクソネミ。　睡魔との闘い。
定期的にこういう日あるな。飲みすぎたわけでもないのに。
昼飯は今日も糖質0麺にサラダチキン
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サラダチキンスモーク味各社から出てるけどこれが一番うまいかも。
午後は眠気に耐えてミーティング兼進捗報告して
なんだかんだでいつもの19時過ぎ脱社。

アパート戻ってまずはトレーニング前補給で野菜ジュースと100円パスタ
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雨降りそうな予報だったけど降ら無さそうな気もするし外練行くか迷ったけど
ここのところしばらくTSB-20より低い状態続いてるので軽めロラでいいかとロラ準備。
負荷かける気力もないのでAmazonビデオで落としておいたLEON見ながら
休憩入れて2時間ちょい軽めに回す
水曜夜ロラ　1000kJ TSS56
水曜ローラー合計1140kJ TSS63　CTL93.0　TSB-20.2びみょー

冷奴とレンチン茹でささみで風呂酒　缶酎ハイ350　白角水割250の
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晩酌はところてんと味玉アンパンマンうどんバリバリしつつ
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缶酎ハイと焼酎水割飲んで1時頃就寝
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