ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ：自転車 > ローラー

12月13日　木曜日の日記
5時過ぎに目が覚めたけど昨晩のローラー具合からしてレストでいいかと
二度寝しようと思ったものの寝られず、ネット巡回して6時前に行動開始
起床時体重は57.8kgと月曜の朝に比べるとマイナス5.4kg・・・。
とりあえず昼飯用意しつつ水分補給代わりに減塩味噌汁
脂肪燃焼促進を狙って効果あるのかわからんけど一味唐辛子大量投入。
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結構売れてて品切れ入手困難らしい本を会社の人に借りたので読みつつ
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タイムリミットまでカロリー消費。
バリバリトップクラスで活動しているアイドルが書いた本？って先入観はあったが結構面白い。　
木曜朝ロラ　回復走になってない回復走　500kJ TSS30
シャワー浴びて朝食は冷奴にレンチンささみ　豆腐あと2個消費しないと
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今日も言うまでもなく歩いて出勤。

仕事は1件承認依頼が来たくらいでこれと言ったこともなく平和。
だけど、業務都合で1月か2月に1回、ゴールデン・ウィーク前半か後半休出決定〜！
代休は取れるしGWはどこも混んでるからまぁいいか、自分の好きな時に休めるしな。
昼飯は今日もレンチンカット野菜ビーフンに葱追加減塩味噌汁
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午後は再びミーティングとか週末あたり一眼のズームレンズ買いに行くかと下調べ。
んなこんなしてたら、なんかpaypayの20％還元が今日で終わるっていう情報が！
んーマジなのかどうか知らんけど、これは今日買いに行くしかねぇか？
ってことで急遽paypayアプリインスコしてカード登録、ビックのアプリ登録
ガチャの確率上げるためにヤフープレミアム2ヶ月無料登録して17時半過ぎ脱社。

早歩きで帰宅してなぜか酎ハイとバーボンひっかけてからみずほ台駅に向かう。
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多分最寄りのビックは大宮なんだろうけど乗り換え面倒なので池袋へ。
電車乗りながらスマホ見てたらpaypayサーバーダウンしてるじゃねーかゴルァ！！
これじゃ支払えないし、どうすっかなと思案してそのまま帰るかと思ってたら
復活してたのでそのままビックへ
ってことで無事に初めてのpaypay払い済ませて色々ゲット！
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結局20万ちょい消費してしまったw
ここで飲んで忘れ物して帰ったら洒落にならんので何処にもよらず帰路へ
みずほ台着いてから東武ストアで買い出しして帰宅。

とりあえず戦利品は置いておいてローラーすっかと焼酎1杯飲んで着替えてローラー
なんかとてもターミネーター2が見たくなったのでnetflix無料お試しで見ながらクルクル
もう27年前の映画になるのかw　中1の時株主優待券貰って見に行ったな
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木曜夜ロラ　1500kJ TSS101
木曜ローラー朝晩合計2100kJ TSS131
シャワー浴びて晩酌は半額マグロサラダに
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レンチンもや玉
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1時頃就寝
ヤフープレミアムもnetflixも無料期間内に解約忘れないようにしないとな。

ブルベに続いて来年のヒルクライムスケジュールも考えてみた。
日程出てないから推測だけど。
来年参加するのは
6/2or9?富士年代別
6/23?岩木山15km
7/27-28?鳥海チャンピオンクラス
8/25?乗鞍チャンピオンクラス

あとは追加でどこか出るかもしれないけど、確実にエントリー決定なのはこの4つ
富士は二日酔いで一度もまともな状態で走ったことないのでゴールド獲って卒業したい（過去66分位）
岩木山は観光と旅行兼ねて
鳥海は入賞目標　
乗鞍は1時間切り目標（過去短縮コースのみでフルコース走ったことないw）
レース始めてから毎年エントリーしてDNS一回もない大会は枝折峠だけなのだけど
おそらく開催される8月4日は富士五合目200kmブルベ出るので日程ずれない限り
今年はエントリー無しかな〜。


12月12日水曜日の日記

5時前に目が覚める。　特に眠くなかったのでそのまま行動開始
昼飯用意して朝ロラ前の水分補給代わりに減塩ごまスープ一味マシマシ
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着替えてローラー　欅坂見ながらだらロラ（特にパワーとか意識せずダラダラローラー）
欅坂二期生田村保乃ちゃんかわいい
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最初120Wとかでも回すのが辛いので、やめようかと思ったけど
今から二度寝するわけにも行かず他にやることもないので
少なくともカロリー消費にはなるから続行、結局180Wくらいまで。
水曜朝ロラ　600kJ TSS36
シャワー浴びて洗濯機回してから朝食　
ツナキャベツサラダに冷奴と茹でほうれん草にハム
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洗濯物干して、雨なので車で通勤するか迷ったけど結局今日も徒歩通勤。

仕事は今日もこれと言ったことはなくて平和なんだけど、
隣の部署のBBAがやたらと靴をカツカツ鳴らしながら歩くので、イライラ。　
前は全く気づかなかったからその分俺の仕事暇なんかなw
昼飯はレンチンカット野菜ビーフンにほうれん草葱追加わかめスープ
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ビーフン187kcalでタレは半分捨てカット野菜58kcalわかめスープ17kcal
260kcal前後、塩分は2.5gってところかな。
午後は月イチ恒例のミーティング、と言う名の雑談会（嘘
まぁ盛り上がって結局今日も19時過ぎ脱社。マルエツで買い出しして帰宅。

とりあえずローラー前補給で菊水に冷奴半額焼きさみ補給して、
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着替えてローラー。　オーシャンズ13見ながらヘロヘロと。
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今日の時点でTSBは-23　11月の頭からなんだかんだでTSBマイナス状態
さすがに疲れてるのか頑張ってL2　途中何回か足を止めつつ無事完走。
本当はフルレストすべきなんだろうけど、出来ないんだよな。
埼玉アパートに居るとやること無いし、早く寝たら早く起きるし。
水曜夜ロラ　1100kJ TSS66
水曜ローラー合計1700kJ TSS102
シャワー浴びて58.1kgの晩酌は
レンチンもやし鶏団子に賞味期限切れめかぶで缶チューハイ（マズー）と
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炙り鯖缶にバーボン飲んで1時半前に就寝
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ボチボチエントリーも始まって居るので来年前半のブルベを考えてみた
じゃん
1/19千葉200フラワーライン
1/27埼玉200？
2/16たまがわ200鴨川
2/23群馬200秩父長瀞
3/3たまがわ300大洗銚子
3/23静岡300お花見
4/6たまがわ600いわき
4/29宇都宮400ランドネきたかん西
5/11あおば300スーパー酷
去年色々参加してみて都内や神奈川の東京寄り発着ブルベは
信号と渋滞峠でストレスばかり溜まったので、余程走りたいコース以外出なくていいかという感じ。
PBPにはあまり興味ないので、去年ブルベ1年目で獲ったしSRはこだわらない。
（と言いつつ無難に行けば4月でSR確定するけど）
5月あたりは他の600も多いので走りたいけど、あまり走ると自転車飽きて失速するからなぁ。
今年とか5月まで毎月2000km以上走って飽きて6月失速500kmとかだしw
あとは6月の群馬600日本アルプスか近畿400のといち宮城600竜飛岬とかも興味あり。
しかし6月から富士岩木山鳥海乗鞍とヒルクラシーズンなので、長距離は自粛するか迷い中
と言いつつ8月の神奈川200富士山5合目エントリーしてるけどな！
後半戦は乗鞍が終わって9月からまたブルベシーズンになる予定

12月11日火曜日の日記
5時に目覚まし鳴るけどクソネミってことで無限スヌーズ。
ローラーするなら起きる、しないなら起きないで迷ったが、
結局5時半過ぎに起床。　60.5kg　昨日の朝63.2kg　何があったしw
洗濯時間とか考えると余裕ないので水だけ飲んでロラ開始。
コンサートBD見ながらL2でクルクルと。
時間的に6時50〜7時の間には終わらせたかったので切りの良いところで終了。
火曜朝ロラ　500kJ TSS31
洗濯機回してシャワー浴びて朝食は群馬から持ってきた千切りキャベツと
ささみの煮物をレンチンとおでんの残り
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洗い物洗濯物干して夜から雨予報だけど今日も徒歩通勤。
土砂降りなら帰りは社バスで帰ればいいや。

仕事はいつもどおりでこれと言ったハイライトなし。
今の部署に移動してきてもう3年半、当時は全く異なる業務で0スタートだったけど
なんか最近は慣れてしまってたるんでるかもな。　刺激がほしいとは言わんけどw
まぁ今月末から色々あるのでしばらくはネタに困らなさそうだけど。
昼飯は群馬から持ってきたほうれん草と葱マシマシ減塩味噌汁にサラダチキンで
推定150kcalランチ　こんなんでも普段は十分、酒飲まない時の飯は興味なし
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午後もいつもどおりな感じで通常運転の19時過ぎに脱社
雨はそこそこだけどまぁ特に問題もなく帰還

とりあえずローラー前補給で冷奴と焼酎gkgk
豆腐在庫あったのにまた買っちゃって今週中にあと5個食わないと賞味期限切れるw
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あとは追加で群馬から持ってきたささみの煮付けをレンチンしてmgmg
着替えてローラー
ワイルド・スピード　スカイミッション見ながらひたすらカロリー消費
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来週も食べ放題飲み放題3時間TT忘年会あるし削らないとな。
ってことで1500kJ TSS100
火曜ローラー朝晩合計2000kJ TS131
シャワー浴びて晩酌は群馬から持ってきたおでん温めて
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あとは半額めかぶとかレンチンささみ食べて1時頃就寝

12月10日　月曜日の日記
5時45起床　63.2kg　まぁ想定の範囲内。
今週もクソデブすぎるので朝食と弁当は無しってことで着替えて出発。
家の中があたたかすぎるだけに外出るとクソサミ！
いや新幹線通勤になったらこの時間に毎日出ないとなんすけど、行けるのか？
今日は100円ケチるために高崎インターではなく玉村スマートから関越で。
日が出ると逆光で眩しいので暗いのは願ったり、
くっそ怪しい熊谷ナンバーの二人乗りシルバークラウンがいたので
追い越してから念のためそこそこ減速して様子見して
間に車入ったの確認してから再加速して巡航してたら
案の定覆面パトカーで運の悪い人が捕まっていた。　月曜早朝から乙www
そんなこんなで7時10分埼玉アパート着の荷物おろして着替えて出社。
今日も徒歩通勤だけど、いきなり寒くなったからか体が順応して無くてより寒い。

仕事はこれと言ったトラブルもなく平常運転。
それにしても寒い、寒すぎる。朝飯食べてないから燃料無いからかもな。
昼飯はチーズリゾットに群馬から持ってきたサラダとサラダチキン
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午後も同じような感じで平常運転の内臓疲れでクソねみーわくそさみーわ。
しかし結局19時過ぎ脱社のマルエツで買い出しして帰宅。

もう1ヶ月以上TSBマイナスのままだし今週はレスト多目で行こう。
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とか言ってたけど悲しいけどこれ、ダイエッターなのよね。ってことで
群馬から持ってきたおでんにバーボン軽く引っ掛けて今宵もロラロラ。
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テキトウにダウソしておいた番組見ながらクルクルと。
パワーはしょぼいがそこは時間でカバーして1500kJ TSS94
1000kJも出来りゃ御の字だと思ってたけど予想以上に稼げたw
シャワー浴びて晩酌はやっぱりおでんにサラダと半額めかぶにバーボン。
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1時位に就寝

12月7日　金曜日ボーナス支給日の日記

5時前に目が覚める。　しばし布団の中でグダグダしてから行動開始
体重は57.6kg　先週もだけど57kg台を見かけるようになってきたな（あと5kg）
朝食はレンチンごはんで梅茶漬け　減塩のため顆粒のスープ？はほとんど捨て。
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着替えて即ロラ　七森中うたがっせん見ながらクルクルと。
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ガチのアイドルとアイドル声優同じように見えてやっぱ違うな。
ってこと考えつつ金曜朝ロラ　800kJ TSS52　
洗濯機回しつつシャワー浴びてプロテイン代わりにレンチン4割引豚モモカット野菜
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洗濯物干して本日も徒歩通勤。　これで丸2週間徒歩通勤　月曜から車乗ってねぇ

仕事は昨日のソフトバンク不通の影響あるかと思ったけど、特に無しで留守電もなし。
まぁ向こうもつながらないから電話のかけようないかw
あとはボーナス支給日なので流し運転。
昼飯はレンチンカットキャベツぶなしめじに焼きささみとスープパスタ
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午後はいつもどおりの週末モードで自動運転巡航モードで18時過ぎ脱社。
食器洗剤買いつつ帰宅。

明日は渋谷で忘年会があるので本日の群馬帰宅は無し。
ってことでネギトロ巻きをハイボールで流し込んで懲りずにローラー
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ロード・オブ・ウォー見ながらクルクルと。
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アマゾンビデオで評価が高かったので見てみたけど、つまらねー。
おまけにだいぶ疲労も溜まっているせいもあってチョットコイでやめての繰り返し。
やすみやすみでまぁなんとか完走
金曜夜ロラ　1200kJ TSS81
金曜ローラー合計2000kJ TSS133
平日5日フルタイム残業有りで仕事して10300kJ TSS694は過去最高じゃなかろか？

シャワー浴びて57.1kgと今週も5.1kgの減量完了
晩酌は大根サラダノンオイルツナ缶に
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ワサビ醤油ではんぺん食べたりして0時半頃就寝
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