ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ：自転車 > ローラー

6月5日　月曜日の日記

4時すぎに目が覚める、とりあえず起きて朝食。
お決まりのカップ麺。　あっさりカップヌードルの新作
20230605_042955

カロリーもそれほどないしリピートしてもいいかな。
20230605_043001

しかし食べたら急に眠くなって二度寝
7時半前に起きて昨晩の残りのねぎとろ軍艦食べてゴミ出し出社
20230605_072919

仕事は実験槽の薬品洗浄から。苛性ソーダドバドバ
昼ごはんはレンチンカット野菜きしめんに味玉
20230605_120304

午後は循環させておいた液に硫酸ぶっ込んで中和
あとは展示会の調査報告書作成等。
結局報告書作るのに時間かかって19時半過ぎ脱社。
ウオロク小舟店で買い物して帰宅。乃木中見ながらぷしゅ！
煮干しの唐揚げなんて初めて食べたぜ。
20230605_201431

その後ローラーやるか迷ったけど迷ったからやっておく。
鬼平犯科帳見ながらローラー
高崎出てきた
20230605_223607

今でもわかる地名
20230605_230020

700kJ TSS38
シャワー浴びて晩酌の続き
20230605_235023

半額ヒレ肉でローストポークとか仕込んで0時半頃就寝。
20230605_210139




5月31日　水曜日の日記

4時半過ぎ起床。
朝食はお決まりのカップ麺
20230531_045442

カップヌードルにしてはカロリー低め。
20230531_045454

味玉食べてからローラー鬼平犯科帳。
700kJ TSS37
シャワー浴びて二度目の朝食は昨晩の海老サラダの残りとか
20230531_072556

昼ごはん用意して洗濯物干し手ゴミ出しして出社。

仕事は出張の準備とか。展示会に行くのだが事前登録とか面倒。
あとはえきネットで新幹線予約してゴニョゴニョ。
昼ごはんは割引だった水で洗うだけで食べられるそばに味玉二個
もちろん水で洗うという面倒なことはせずめんつゆかけただけ
20230531_120325

午後は昨日工事の終わった試験槽の薬品洗浄など。
18時すぎ脱社の原信で買い物して帰宅。
からのねぎとろまきとかでぷしゅ！
20230531_191342

塩引き鮭とか胡瓜の漬物に軟骨からあげとか食べて
20230531_194234

一応ブルベの準備をしておく
20230531_195543

その後はローラー鬼平犯科帳。
飲みすぎたのか全然力でなくて140Wもいかない。
45分やって350kJとか。意味ねぇ。ササッとやめる。
シャワー浴びて晩酌の続き。蕎麦
20230531_221738

大葉なんとか揚げ食べて
20230531_223435

23時頃就寝

5月29日　月曜日の日記

4時半過ぎ起床。雨か。
朝食はカップ麺に肉寿司の残り。
20230529_045830

カロリーはそれほどでも。
20230529_045836

パストラミビーフとか食べてからローラー。
border="0" alt="20230529_055626" hspace="5" class="pict" />

6時半近くになったのでちょこっとだけ。400kJ TSS23
シャワー浴びて二度目の朝食はマグロのナムルサラダの残り。
20230529_073229

ゴミ出しして出社。

仕事は色々と調査内容の報告から。
今週展示会もあるので色々とな。
昼ごはんは自然解凍ふりかけご飯に漬物と味玉1.5個
20230529_120226

午後は新しい材料の事前評価。
いきなり実験槽に入れて変なのが染み出したら嫌だしな。
18時前脱社。イオン西新発田寄って帰宅。
肉の日なのでステーキと思ったけど
20230529_191830

賞味期限切れ惣菜があったので延期してとりつくね
20230529_200322

それにしても新潟に来てから醤油の消費あ量が半端ない。
減塩使ってるけど、刺身や寿司食べまくりだからなぁ
20230529_192959

からのローラー乃木坂ちゃん。なんか疲れてヘロヘロだけど。
IMG_20210204_081154

800kJ TSS45
シャワー浴びて晩酌の続きで明太子に
20230529_201256

新潟独自の餅切りという鮭焼いて
20230529_231940

0時頃就寝




5月26日　金曜日の日記

4時すぎ起床
朝食はカップ麺
20230526_043912

あっさりシーフードヌードル
20230526_044124

とろみを付けてあんかけ風
20230526_044523

その後はローラー乃木坂ちゃん
IMG_20200414_110214

専属モデル決定したのもう3年前か。そして来月単独表紙へ！
900kJ TSS52
シャワー浴びて二度目の朝食は昨晩の残りのねぎとろ軍艦と味玉半分
20230526_073114

洗濯物干し手ゴミ出しして出社。

仕事は装置メーカーの工事立会やら、
薬液メーカーとの打合せとか。
昼ごはんは自然解凍紫蘇の実ご飯にきゃらぶきと味玉
20230526_120155

午後は改後の装置の試運転。
！！！！
うごかねぇじゃん。
結局業者が2時間ほどあれやこれやで動作確認終了。
18時前に脱社。からのぷしゅ！
20230526_183029

アーニャ
20230526_185632

ささみ焼いてたんぱく質摂取してからのローラー。
20230526_191153

記憶にないけど多分乃木ロラ。
600kJ TSS34
シャワー浴びて洗濯しながら晩酌
20230526_212401

22時すぎ就寝

5月24日　水曜日の日記

3時半過ぎ起床。
朝食はお決まりのカップ麺。
20230524_034655

ネギとわらびに唐辛子増しで。
マグロのチョレギサラダでタンパク質補給してから
20230524_041107

ローラー鬼平犯科帳。
Screenshot_20230524_115942_Internet

1200kJ TSS66 なんかブルベ走っているときのような省エネペースだった。
シャワー浴びて二度目の朝食はネギトロ軍艦とマグロチョレギサラダの残り
20230524_073025

ゴミ出しして出社

仕事は工場の安全パトロール。
5人いるはずなのに俺ともう一人しか来ない件。日程決めた人すらこないw
あとは修正頼まれた資料の説明とか。
昼ごはんは自然解凍ふりかけご飯に漬物とひよこ豆に塩ダレ鶏つくね
20230524_120931

午後は今期のパフォーマンスシートの目標設定作成など。
まぁ普通にやってりゃ並の評価になる予定の設定。
その後は装置改造に来ている業者の立会とかして終了18時半前に脱社。
ウオロク小舟店で買い物して帰宅。
からの壺捕り真ダコのネバネバサラダと昆布〆カレイの押し寿司でぷしゅ！
20230524_194650

ネットで見たふなぐちキレートレモン割をやってみたけど微妙。
甘すぎる。
20230524_195346

日本海産南蛮海老の唐揚げとか食べてからローラー
20230524_202055

鬼平犯科帳2話分　600kJ TSS34
シャワー浴びて晩酌の続き
20230524_230321

0時半前には寝た模様
20230524_235940



このページのトップヘ