ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > ローラー

5月14日 火曜日の日記

4時半起床。ジョギング行きたかったけど寒っ。
暖房入れてから朝食はカップスター乃木坂ちゃん。
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カロリーの割にはボリュームある気がする。
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裏蓋メッセはくろみん
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からのジョギングは寒いので今日もローラー。
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シャワー浴びて二度目の朝食は寿司の残り。
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昼ごはんと水筒用意して出社。

仕事はパフォーマンスシートの作成から。
ってか今週面談だしメンドクセ。
あとは試験品ぶっこんで様子見。
昼ご飯はふりかけご飯に漬物と半熟卵ほうれん草ソテー。
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午後は開発品の条件だし。
前回うまく行ったので少し条件変えて試してみたら、
全然駄目ですた。
18時半過ぎ脱社、信号待ちで123456km トリップメーター789.0kmにしたかった。
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イオンで買い物して帰宅。
ホタルイカの唐揚げでぷしゅ!
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冷奴食べてからローラー。 11thバスラDAY1見ながらショボショボと。
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シャワー浴びて晩酌の続き。
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肉団子とか食べてたら、また胃の具合がおかしくなってきた。
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胃薬飲んで0時過ぎ就寝。
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5月13日 月曜日の日記

5時起床 56.2kg ダラダラしていた割には体重増えてなかった。
ジョギングしようかなと思ったら雨かよ。
タイトルなし

朝食はカップ麺、ではなく葱卵かけご飯白身は捨てに、
スナック代わりにワンタンバリバリした残りのワンタンのないワンタンスープ
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乃木中見ながらローラー。600kJ TSS38
シャワー浴びてヒゲ剃って二度目の朝食は寿司の残り。
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イカの唐揚げも食べてゴミ出しして出社
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仕事は掃除して設備の立ち上げから。
まぁこれと言ったことは無し。
そんなこんなしてたら先日の内部監査指摘事項すぐ直せとか。
なんでいきなり?
昼ご飯はふりかけご飯に漬物とレンチンハムエッグ七味唐辛子醤油味。
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午後は今期の目標設定など。また無理難題ふっかけられているから、
その分考慮しておかないとな。
そんなこんなで18時半脱社。ウオロク住吉町寄って帰宅。
昨晩のマグロ昆布じめとネギトロ軍艦でぷしゅ!
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クソサミ
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からの暖房入れてローラー乃木坂ちゃん。
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シャワー浴びて晩酌の続きはマグロのチョレギサラダ。
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トマトスープで〆て
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0時頃就寝

5月10日 金曜日の日記

4時半過ぎ起床。クソサミ、室温12℃とか。
エアコン全開にしてから朝食。お決まりのカップ麺。
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塩分高め。
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からのローラー乃木坂ちゃん。
こんな娘にご飯おごりたいだけの人生であった。
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シャワー浴びて二度目の朝食は冷奴
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昼ご飯用意してゴミ出しして出社

仕事は試験計画と工程表の作成から。
しかし工程表と行ってもやったことないやつだから決めかねる。
昼ご飯はふりかけご飯に漬物と味玉2個
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味玉は刻みネギの容器に入れてきたので捨てるだけ、洗う手間が省ける
午後は試験品をぶっこんでから安全衛生パトロールというか、
労災現場の確認。 まぁよくある新人さんが焦って自爆するやつ。
あとはサクッと業務こなして定時脱社の車修理へ。
朝はクソ寒かったのに今度は暑い。エアコン入れて快適。
新新バイパス混んでたので間に合うか?と思ったけど余裕だった。
特にこれと言ったこともなく30分ほどで修理完了。
バイパスかっ飛ばして帰宅。
日曜日に参加したブルベのブルベカードとメダルがもう届いていた。
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相変わらずワケワカラン速さのAJ群馬
ネギトロ軍艦と炙りビンチョウマグロでぷしゅ!
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鶏塩軟骨つくねとか
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新潟ローカル納豆食べてからローラー乃木坂ちゃん。
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シャワー浴びて晩酌の続き、禁断の酒飲んでカップ麺。
禁断とか言っている割にはしょっちゅう食べているけどな。
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味玉食べて23時過ぎ就寝
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5月9日 木曜日の日記

5時過ぎ起床。 56.1kg。
日曜のブルベ後からは2.5kg増えているけどようやくおしっこの色が、
薄黄色に戻った。 昨日まで下手すると茶色に近かったからな。
ネット巡回してから朝食。もちろんカップ麺。
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ゆず七味どばどば入れて。
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その後はいつものローラー乃木坂ちゃん。
考えるとzwift年間で2万ちょいよりバスラBDの方が高いよな。
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シャワー浴びて二度目の朝食は雑なハンバーガー
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オーブンで焼いてコーラで流し込む
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昼ご飯と水筒用意して出社

仕事は産学連携の資料作成から。
ほとんど作り終えているので見栄えを調整するだけの簡単なお仕事。
昼ご飯はふりかけご飯にカーチャンの漬物とふきの煮物にレトルトオムレツ
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午後は薬液関係やら試験計画書など作成して試合終了。
ウオロク寄って帰宅。
南蛮海老からあげとマグロ焼串でぷしゅ!
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納豆食べてからローラー。20240509_194556

いつもの乃木ロラ600kJ TSS34
シャワー浴びて晩酌の続き大人のバナジュー飲んで
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椎茸茶で〆て23時半頃就寝
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5月8日 水曜日の日記

5時前に目が覚めたものの起きるかどうか迷ってたら5時すぎ。
とりあえず変な寝汗や胃の痛みなし。しかし寒くね?
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朝食は相変わらずのカップ麺
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沖縄そばって結構好きなんだよな。
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ダラダラ食べていたら時間遅くなったけど6時半前からローラー乃木坂ちゃん。
それにしても昨日の体調不良はなんだったんだ?
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時間もないので400kJ TSS22
シャワー浴びて二度目の朝食はネギトロ軍艦の残りとわかめ刺身残り。
燃えるゴミと瓶をゴミだしして出社。

仕事はメールやらの確認から。
まぁ溜まっているけど重めの案件はないな。
その後は試験計画と工程表の作成。
昼ご飯は昨日内臓の具合が悪かったので買ったおかゆゼリー飲料茶碗蒸し
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全部合わせても250kcalいかないと思う。少ない。
午後は試験の再現性確認とか。
いまいち微妙な結果で、データの取扱どうすっかな。
19時脱社のウオロク小舟町寄って帰宅。
からの海鮮のっけ盛り寿司でぷしゅ!
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数年ぶりに納豆買ってみた。新潟ローカルなやつ。
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うん、よくわからん。
からの夜もローラー乃木坂ちゃん。
そういやzwift値上げらしいっすね。月額1600円位から2400円くらいに?
800円とかふなぐち+ふなスパくらいで誤差みたいなもんだし、
そもそも、もうzwift退会して数年経ってるから関係ないけどな。
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シャワー浴びて洗濯機回しつつ晩酌の続きで南蛮エビ唐揚げ
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マグロの串焼き食べて
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わかめラーメン麺なし食べて(汁はほぼ捨て)
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0時過ぎ就寝





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