ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > ローラー

7月15日 月曜日の日記
6時過ぎに起きてフライング朝カップ麺からの二度寝
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起きてから食パン1枚にサラダとスクランブルエッグ。
今日はもうとにかくやる気が起きない。天気も悪いし。
となると、ゴロゴロゴクゴクモグモグ
昼飯はメンチカツにカニご飯
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晩飯は庭で取れた紫蘇ときゅうりの揉んだやつとか
同じく庭のナスで味噌炒めとかイカ焼きとか。
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そんなんで好き放題飲み食いしてたら食後とは言え59.3kg!
脱水してただろうとは言え2日前は53.3kgだったんですけどw
ってことで酔っ払ってたけどローラー600kJ TSS43
風呂入ってまた晩酌して0時就寝。
やっぱり昼間家にいると駄目だな。
自転車じゃないにしても出かけないと無限に飲んで食べてしまう。
来週のシゲヒルの日も雨マークだしもうどうにでもな〜れ
せっかく土曜に結構登れてテンションとやる気上がったのに2日でオワタw

7月14日 日曜日の日記
7時起床でフライング納豆ご飯食べてから
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庭で取れたナスとかで人権のある朝飯
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一休みして掃除とかしてからローラーにまたがるもTSB-40とかで瀕死。
日曜ARロラ 333kJ TSS24
CTL66TSB-40 昨日思ったのはそこそこパワー出ても絶対的体力が無い。
CTLが正義とは思わないけどやはり100前後あると違うなぁと。
ただ、ブルベのCTLは0.5掛けくらいで考えたほうが良い気がする。
その後クリーニング出しに行ったついでにスーパーで軟骨からあげとか。
家帰って昼前からプシュるなど。
昼飯食べて
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桃のケーキ食べて
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午後はお出かけ。帰って風呂入って56kgくらいだっけな。
やっぱり昨日の疲労のせいか異様に眠くて晩ごはん食べて即寝
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7月12日 金曜日の日記
5時10起床 55.1kg
厚めのハム1枚と6Pチーズにノンアルカクテル飲んでから
身支度して出発。雨降ってなくてよかった。
が、みずほ台駅着いたら雨降ってたので東武ストアでサラダチキンとか買って、
社バスの時間まで時間つぶし、やっぱバスだと楽だな。
会社着いてから朝飯でおにぎりにサラダチキン。
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仕事は昨日猛烈に頑張ったので今日は通常モード。
あおば400のキュー確認とかもしたけど多分雨でDNSだな。
あとは申請書の処理とかしてまったり巡航。
昼飯はハムキャベツきゅうりミニトマトサラダにおにぎりと
減塩ごまスープさくらんぼこんにゃくゼリー
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午後は週末モードでいつもどおり18時50脱社
連休前だからか知らんけど新幹線がやたら混んでて座れんかった。
まぁ大宮高崎間24分だからいいけど。
スーパー寄って酒買って帰宅。
結構脚に疲労感あるけど週末の天気も怪しいので乗れる時乗ろうとロラ。
始める時間が遅くなってしまったので60min or600kJやることにして乃木ロラ。
金曜夜ロラ 600kJ TSS43
風呂入って 晩御飯は野菜やら湯葉でヘルシーに
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1時前就寝

7月11日 木曜日の日記
5時起床 55.4kg
ハムとチーズにご飯少しだけ食べて出発。
それにしても涼しい、涼しいのは良いけど真夏の通勤耐えられるのか?
コレと言ったこともなく定刻どおりに電車着いて、
セブンで昼飯買いつつ出社
会社着いておにぎりにサラダチキンバー追加
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仕事はちょっと進捗が遅れてるのがあるのでスーパー集中モード。
集中すると眠くなるなw
おまけに別依頼も来るしで、忙しい。
昼飯はピリ辛きゅうりにサラダチキンとおにぎり
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サラダ売り切れてたのできゅうりにしたけど、酒のつまみだな
午後も引き続き集中モードでやって何とか17時前に終了。
そこから別依頼の中身確認したりして、18時50脱社。
雲行きが怪しいので帰りは社バスで駅まで。
バスで帰ると電車まで時間あるので、東武ストアで酒買うなど。
電車はコレと言ったこともなくいつもの時間に高崎駅着。
微妙に雨降ってて萎えつつ帰宅。
帰りのSAで買ったとかいう、まい泉のカツサンドつまみ食いしてからローラー。
最近再びステイサムブームなのでメカニック見ながらクルクルと。
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木曜夜ロラ 1000kJ TSS78
焼酎ハイボールで風呂酒キメて54.5kg
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晩飯はカツサンドにもろきゅうとか枝豆とかでヘルシー?に
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1時前就寝

7月10日 水曜日の日記
5時起床 55.1kg そこそこ軽い(脱水)
朝食は新潟ご当地カップ麺とノンアルビール350
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んー?このカップ麺以前はパッケージにNegicco居た気がするんだけど、
NGTのあおりくらったか? 過去の写真漁ったらやっぱりNegiccoパッケージだった。
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身支度して出発、今日はことさら涼しくて良い。
高崎駅東口前の道に自転車通行?の矢印がペイントされてたけど、
茶色っぽい赤ってのは初めて見た。100%近く青だったからなぁ。
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電車はコレと言ったこともなく定刻どおり会社最寄り駅について、
駅からは歩き。 なんかビジネスシューズぶかぶかになってきた。
減量すると脚も痩せるからなぁ。 追加朝飯はなし。
仕事は通常業務一通りこなしてから打ち合わせで午前中は終了。
昼飯はきゅうりキャベツミニトマトササミサラダにおにぎりと蒟蒻ゼリー
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午後も引き続きプロジェクト打ち合わせ。
あ、こうやって引っこ抜かれる人決まるんだってのを目の当たりにしたw
打ち合わせ終わってからようやく個人で抱えてる業務こなして、
いつもどおり18時50脱社。帰りも駅まで歩き。
今日は遅れもなく時間通りに高崎着いて、スーパーで酒買って帰宅。
家着いて、一段落しながら味見でレモンサワー用原液(25%)んでたら、
ローラーするの面倒になったけどなんとかロラる。
ダラダラしてしまったので映画見るには時間がないし、
zwiftやrouvyやるほど元気もないので乃木坂3rdバスラ見ながらクルクル。
水曜夜ロラ 700kJ TSS51
sm

多分こういう時はきっちり休んで翌日に負荷かけたほうがいいのだろうな。
ところてん食べつつ風呂酒
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晩飯は都合により各自調達なの忘れてて、冷蔵庫にあったもろこしときゅうり
作り置きしてある弁当用のささみ
缶チューハイにストロー指して飲んでみたら、ちょっと新しい感覚でうまく感じたw
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あと韓国のりとか食べて1時すぎ就寝

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