ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > ローラー

13日の金曜日といえばジェイソンですが、乃木坂的にはゆったんこと斉藤優里
ってことでtwitterトレンド入りしてましたね。
IMG_20190913_115119


そんなわけて9月13日の金曜日の日記

5時前起床 57.6kgくらいだったような。
低糖質カップ麺食べてからランニング。
20190913_043827

テキトウにぐるっと一周走る感じで、気づいたら結構走ってた。
20190913_054427
20190913_055005
20190913_061354(2)
20190913_061427

新潟朝ラン13.2km

帰宅後シャワー浴びて出社。

仕事はブルベのキューシートと権利放棄書を印刷するだけの簡単なお仕事。
というか今日も引き続き打合せ地獄っす。 会議室の椅子がクソでケツが痛い。
昼めしは社食で定食。 ミックスフライでカロリーマシマシ。
午後も打合せ、あと賃貸の契約書が来たので、
補助やら礼金仲介手数料とか会社が負担してくれる分の請求だしたり。
と何だかんだで18時半すぎ脱社。
帰宅して別にやらなくてもいいかなと思ったけど、ローラー。
の前にレンチン卵焼きと納豆焼酎補給
20190913_194229

バンク・ジョブ見ながらくるくると。
20190913_233818

金曜夜ロラ1000kJ TSS75
その後ファミマに水筒受け取りに行きがてら原信で惣菜。
20190913_231751
20190914_000852

1時頃就寝

9月12日 木曜日の日記

5時起床 57kg台だったような。
昨晩の残りの豆腐ハンバーグと白エビ唐揚げ食べてからローラー
乃木坂3rdバスラ見ながらくるくると
jpeg-9

木曜朝ロラ 600kJ TSS46 乃木坂だけにTSS46
シャワー浴びて久しぶりのレンチンもやし焼きそば麺1/2食べて出社
20190912_070620

7時20に出ても余裕だな。

仕事は朝から業者と打合せ、ひたすら打合せ。
クソネミ。
だけど言うところは言っておく。
昼めしは今日も社食で定食 豚冷しゃぶ 
午後も引き続き打合せ、回線がいまいちな上に英語なので聞き取りにくい。
結局16時過ぎまで打合せ地獄だった。
その後問い合わせのあった件について電話したらドハマリで19時過ぎ脱社。
今日もスーパー開拓ってことでしみずスーパー山の下店へ
地物の刺し身とかが半額未満になっててウマー ふつうに緑川純米売ってるし。
20190912_202517

というわけでマンション戻って即プシュ!
ヒラメの刺身肉厚でまいうー、100円とは思えねぇ
20190912_202234

一休みしてからローラー ワイルド・スピードMAX見ながらくるくると。
朝ロラしているせいなのか、レーパン履いて無いせいなのか知らんけど、
ケツが痛くて1時間経過したあとは休み休み。強度も低いし。
木曜夜ロラ1000kJ TSS73
本日ローラー合計 1600kJ TSS119
シャワー浴びて晩酌して0時頃就寝
20190912_233606

9月11日 水曜日の日記

5時起床 58.0kgだったような
テキトウにハムとか納豆レンチンもやし卵食べてからローラー
20190911_054502

乃木坂ちゃんで、すっぴんでもかわいいって言うけど、
すっぴんって本来エロ本、じゃなくて化粧しなくても美人っていう意味だったような。
つまりすっぴんでもかわいいのは当たり前であって(ry
cadad555

軽く回して500kJ TSS38
シャワー浴びて出勤 やはり7時15分に家出ると早く着きすぎるな。
仕事は色々とデータ集め、色々とアクセス権限あるのでこういう時楽だ。
してし最近目が疲れるなぁ、ブルーベリーサワーでも飲むか。
昼めしは社食で定食なんか魚の揚げたやつにマロニー冷やし中華小鉢ご飯味噌汁
魚がしょっぱすぎた、来週辺りから弁当にするかな〜。食堂まで遠いし。
午後も引き続きデータ収集とか、依頼があった事項の修正とか
今日は早めに帰るかってことで18時過ぎ脱社。
サーモスの水筒が壊れたので帰りに買って帰ろうと店に寄ってみたけど、
アマゾンのほうが800円近く安いのでアホくさいから買うのやめた。
併設のスーパーで惣菜と酒買って帰宅
とりあえず白身魚フライでプシュ!あと納豆とか補給してからローラー。
20190911_194129

まだ時間も早いし2時間超のスペース・カウボーイ見ながらくるくると。
朝は若い子夜はおっさんみながらローラーか。
2時間以上連続ローラーはキツイので途中休んだり。 1000kJ TSS77
20190912_075559

本日のローラー1500kJ tSS115
シャワー浴びてから原信に買い出し行ってアルミ缶とか捨てて
半額以上に値引きされた惣菜とかゲットしてから晩酌
20190911_235636

焼酎飲んで0時半頃就寝

9月10日 火曜日の日記

5時起床 58.4kg
朝食はおでんの残りと韓国のり
一休みしてからローラー 坂道番組(ry
cadad555

火曜朝ロラ 600kJ TSS48
シャワー浴びて出勤 7時15に出発して朝は30分かかるな。

仕事は相変わらず打ち合わせ。 
というか色々決めていくのだが項目多すぎる。
そんなことしてたらあっという間に昼飯の時間。
今日も社食で定食揚げどりみたいなやつに
選べる小鉢でオクラとささみの和え物、ご飯味噌汁。
朝ロラもしたしいいだろってことで完食してしまった。 800kcalくらい?
午後も引き続き缶詰になって色々決めていくなど。
水筒ぶっ壊れたので休憩時間に自販機でドリンク買おうとしたら、
電子マネー対応なのにSuicaに対応してないクソ仕様だった。
結局定時すぎてから自分の持ち仕事。
1個うまく行かなかったけどもう目がつかれたので19時半過ぎて脱社。
今日はまたスーパー開拓ってことでウオロク河渡店へ
惣菜と酒買って帰宅。
さすが新潟栃尾の油揚げがふつーに売ってた。
20190910_204026

ってことでプシュ!
一休みしてからローラー ハミングバード見ながらくるくると。
jpeg-8

なんかやたらとケツが擦れて痛かったな。 1000kJ TSS75
本日のローラー1600kJ TSS123
シャワー浴びて57.7kgの油揚げの残りとかで晩酌して0時前に就寝。

9月9日 月曜日の日記
3時起床で高崎から新潟に帰る。 台風の影響はほぼなし。
90〜95kmくらいでクルコンセットしてまったりと新潟へ。
燃費17km/L越えたわ。 6時前に新潟着いて出勤準備クソネミ。
朝食は群馬から持ってきたおでんと野沢菜食べて出勤。

仕事はほぼ一日打合せ。打合せのほうがつかれる。
7〜8年愛用したサーモス水筒が壊れたっぽい。
結露できちゃって保冷できない
20190909_094834_830

昼めしは食堂でハンバーグ厚揚げ煮物ご飯味噌汁。
午後も引き続き打合せで16時位まで。
その後色々溜まっていた問い合わせ対応して19時過ぎ脱社。
マンション帰って、とりあえずプシュ。 未明から起きてるから疲れた。
20190909_204811

一応ローラーやるかとまたがったものの、昨日のラン疲れか全く踏めず。
328kJ TSS27だけやって終了。 CTL正義とは言わないけどこれだと体力ないな。
Screenshot_20190909-210005_TrainingPeaks

シャワー浴びて晩酌追加して22時頃就寝
20190909_220804

このページのトップヘ