ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > ローラー

12月6日火曜日の日記

4時過ぎくらいに一旦目が覚めたものの余裕の二度寝。
6時すぎに起床。酒のんで寝ると朝こんなにきついのか?
ってか早出なのに完全に寝坊した。
朝食はお決まりのカップ麺。
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シャワー浴びて空き缶ゴミ出しして出社。

仕事はいつもの分析作業から。
特にこれと言って問題なしで、始業時間前には試作投入
その後は薬液メーカーが来て建浴など。
昼ごはんはレンチン混ぜご飯に漬物としお豆に冷奴。
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午後も引き続き試作。ってかなんか出来栄えがおかしい。
ってかなんか装置のエラー出てるし、警報ならねーし。
後始末とかして17時前に脱社。ウオロクコモで買い物して帰宅。
このクマいつもコスプレしてんな。
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からの久しぶりの新発田セットでぷしゅ!ようやく日常が戻ってきたな。
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昨日買って忘れられていた海老天ぷら
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低糖質イングリッシュマフィンハムチーズ食べてからローラー。
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872kJ TSS53
しかしログが残ってなかったらローラーやった記憶がなかった。
多分変な数字で終わっているのでローラーやりながら酔って寝落ちしたっぽい。
今のレイアウトだとローラーの隣にベッドあるし。



12月4日 禁酒19日目 日曜日の日記

6時過ぎにトイレで起きてそのままベッドでスマホダラダラして8時過ぎ起床。
体重54.2kgと結構低い。
とりあえずノンアルコールビールの龍馬?
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朝食はいつものカップ麺だけどお湯入れずにバリバリ。
あとはチャーシューにメンマ。
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ネギチャーシューメンマに昨晩の残りのネギトロ軍艦。
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村上にある神林ハムささみの燻製食べてからローラー
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インディー・ジョーンズ最後の聖戦
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1000kJ TSS63
カニの剥き身とか食べてから
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風呂で回復
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竹輪と燻製ささみで風呂ノンアル
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その後歩いて100均とウオロク緑町へ買い出し。
昨晩の残りの鍋に舞茸とか追加して
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塩唐揚げ
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ラストノンアル
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12月1日 禁酒DAY16 木曜日の日記

3時30にアラームかけたものの案の定起きられず。
ローラーなして6時まで寝るかと思ったけど、4時半前に行動開始。
体重54.7kgとなぜか昨晩より800g増えてた。
朝食はお決まりのカップ麺
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わかめと葱とメンマ増しで。
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その後はローラー乃木坂ちゃん。
まいやん

500kJ TSS30
シャワー浴びて二度目の朝食はパリパリこいわしにイカ焼きとか食べて
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洗濯物干して出社。

仕事は試作流動のための分析作業から。
サクッと始業時間までに分析して投入するなど。
その後は空いている槽の薬液洗浄溶かして午前中終了。
昼ごはんはレンチン混ぜご飯に漬物とレンチンハムエッグ。
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午後はメンバーの11月の勤怠の処理とか押印とか。
あとは来週の段取りとかして17時前に脱社。イオンで買い物して帰宅。
からの昨日買っておいたタコのナムルサラダとかキンパでぷしゅ!
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なんか色々食べてたら
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ローラーするの面倒になって
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カップ麺スープの残りで作った鍋食べて
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20時前にそのまま就寝。





11月30日 水曜日の日記

今日から試作対応で6時過ぎ目安に早朝出勤。
ってことで朝ロラやろうと3時半に目覚ましセットしたものの、
0時過ぎに寝たので起きられず。二度寝して4時半過ぎ起床54.5kg
朝食はマツキヨブランドのカップ麺
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結構カロリーも塩分も低い
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葱にメンマとわかめコーン増しで。
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その後はローラー乃木坂ちゃん。
9thバスラの続き
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ダラダラして始めたのが遅かったので400kJ TSS26
MAXパワー400Wいかないとか。
シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は炙りビンチョウマグロの残り20221130_061224

雨の中ゴミ出しして薄暗い中出勤。

仕事は薬液の分析作業から。
まぁ慣れたもんであるが、硝酸など危ない薬品も使うので慢心注意。
そして水の冷たい季節がやってきた。
分析ご施策投入してから昨日に引き続き他の装置の洗浄作業。
純水ためてたらパイプスッポ抜けて噴水天国ずぶ濡れ床ビチャビチャ。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯に明太子と漬物にレトルト茶碗蒸し
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午後は学会セミナーの聴講。何言ってるかわからんw
結局セミナー終わったのが定時後でその後雑務こなして18時半前に脱社。
ウオロク住吉町で買い出しして帰宅。
なんかしらんけど体重が53.9kgと久しぶりの53kg台。禁酒すげぇ。
からのカレー鍋でぷしゅ。なお、具材はもやしと葱と昨日の残りの竹輪
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唐揚げだとか明太子とか
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塩豆食べてからローラー
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引き続き9th期別バスラ。やっぱ無観客だといまいちだな
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シャワー浴びて晩酌の続きはパリパリこいわしだとか。
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しお豆にメンマとか食べて
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23時頃就寝

11月29日火曜日の日記

今朝は比較的暖かそうだし雨も降らなさそうなのでジョグるかと、4時半過ぎ起床。
54.7kg ついでに久しぶりに血圧はかってみたら120/80 42bpm
低いってこともないが高いわけでもない感じ。
そして走りに行こうと思ったのに風の音がすごい。
あえてジョグる理由もないしローラーでいいか。
とりあえず朝食はカップ麺
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カロリーはそこそこだけど塩分は少ない。
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葱とメンマ増しで。
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その後はなんとなく君の名はを見ながらローラー。もう6年前なのか。
kiminonaha

700kJ TSS42
シャワー浴びて二度目の朝食は昨晩の鍋とネギトロ軍艦の残り。
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昼ごはん用意して出社。生暖かい。

仕事は新たに薬液を入れ直すので装置の洗浄から。
毒々しい液体を抜いて水で洗浄して捨てて、また水入れて苛性ソーダ入れて。
バシャバシャ水洗いするから床びしょ濡れなど。
昼ごはんはレンチンねぎ塩ご飯に漬物と、
先週冷凍しておいた小松菜の煮浸しにごぼうサラダ。
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午後も引き続き装置メンテとか、溜った金属を薬品で溶かしておいたので、
回収して洗浄したりとか。
明日からまた早出になったので18時過ぎに脱社して原信西新発田に寄って帰宅。
からの鍋の残りにもやしと竹輪足して再再利用鍋に昨晩の残りのマグロ串焼き
いい肉の日とか無視してんなぁ
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明太子やみそにんにくとか唐揚げ1個食べてからローラー。
9thバスラ見ながら
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600kJ TSS36
シャワー浴びて晩酌の続き
炙りビンチョウマグロとか食べて結局0時頃就寝
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