ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > ローラー

6月11日 水曜日の日記

4時過ぎに起きたけどダラダラしてたら5時過ぎ行動開始。
朝食はお決まりのカップ麺
IMG_5061

カロリーそこそこ塩分は縦型カップ麺にしては高め
IMG_5062

その後もダラダラしてて結局6時前からローラー。
いつもの乃木ロラ
GtGehfFbMAIjd-M

600kJ TSS35
試しに扇風機回さないでやったら汗ダラダラ。キレートレモン500飲み干した。
シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は寿司の残り。
IMG_5063

ねぎ塩鶏つくね1個食べて
IMG_5064

昼ご飯用意してゴミ出しして出社。雨。

仕事は装置のキャパと精度の調査から。
でかいサイズで一気にやるとほぼ限界のような気がするな。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯にきゃらぶき漬物に焼き鯖おろしポン酢
IMG_5066

午後は開発品の進捗確認打ち合わせ。
あとは組織変更があったので掲示物の変更など。
なんだかんだで18時半脱社の原信よって帰宅。

今日は寿司ではなくおろしそばに新玉ツナサラダ半額マグロ山かけ
IMG_5071

海老と胡瓜の和え物食べてからローラー。
IMG_5072

夜も乃木坂ちゃんローラー。シューズはいたら朝の汗が全然乾いてなくて
ビチョビチョ気持ち悪い。
FullSizeRender

600kJ TSS33
エアコン扇風機全開で。扇風機はまだ工業扇出していないので余力あり。
CJnJgfwWsAAenoL

シャワー浴びて晩御飯の続き
チキンナゲットとか。
IMG_5074

イカネギメンマとか食べて
IMG_5076

23時半就寝


6月9日 月曜日の日記

2時前に寝たのに4時過ぎに目が覚める。さすがに二度寝。
5時半過ぎに目が覚める、明るくて寝られんので行動開始。
あいかわらず小便の量すくねぇし黄色が濃い。
朝食は5日ぶりのカップ麺
IMG_5019

カロリー低め
IMG_5020

からのローラーやらなくてもいいのだけど普通にローラー。
考えてみたら400ならまだしも600だったら昨日の7時スタートとして、
夜中もこの時間も走っているわけだし、別に200の翌日ローラーは普通。
睡眠時間も3時間とかなら普通だった。
というわけでいつもの乃木ロラ。
IMG_5012

550kJ TSS33 しかし1時間149W のアクティブリカバリーにしては心拍118と高め
シャワー浴びて二度目の朝食は群馬から持ってきた自家製ポテサラとおにぎり。
IMG_5023

ごちそう様でした。昼ご飯用意して出社。

仕事は学会発表するやつのあれこれから。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物とキャラブキ自家製ポテサラ
昨日冷蔵庫からでてきた消費期限4日切れ骨なしチキチキボーン。
IMG_5024

午後は出張経費の清算手続きとか。古の高額設備の調査とか。
18時半前脱社の原信寄って帰宅。

ってことで新潟戻ってきたので鮪生活。
IMG_5026

スナック菓子にチキチキボーン
IMG_5029

また、鮪なブツユッケ
IMG_5030

ローラーするのも面倒になったのでシャワー浴びてVIRONのバゲット
IMG_5032

23時前就寝

6月4日 水曜日の日記

4時過ぎ起床。 雨予報だけどもうすぐ止む予報。
とりあえず朝食。お決まりのカップ麺。
IMG_4844

カロリー塩分はわりと低め。 もちろんスープは残す。
IMG_4845

チキンナゲットおまけのソースで食べてから外見たら微妙にぱらついているので、
ジョギングは諦めてローラー。
時間的に1時間半ちょいのないかなとPrime Video見てたらあったので、
チャーリーズ・エンジェル
GleQAZFawAACURU

800kJ TSS46
シャワー浴びて二度目の朝食はチキンナゲットに刺身の残りと
IMG_4850

冷凍してあった半額フルーツ
IMG_4852

可燃ごみと月イチの瓶のゴミ出しして出社。

仕事は資料の修正から。
うーん、わかってない人に説明するにはどうすれば。
その後は生産現場からの救援要請対応。4M変更にならんよな。
昼ご飯は賞味期限切れ間近のおかゆに賞味期限切れてるゴーヤチャンプルと、
海老とブロッコリーのペペロンチーノ風サラダ。
IMG_4855

午後は量産ライン用いての試験。
あっけないほど簡単に条件が出て終了。
ベルサッサで原信寄って帰宅。
速攻シャワー浴びてから洗濯しつつぷしゅ!
IMG_4857

からの群馬に帰る
IMG_4860

眠すぎ高崎からは歩いて自宅
IMG_4861

23時頃就寝

5月26日 月曜日の日記

4時過ぎ起床。朝食はお決まりのカップ麺。
IMG_4552

カロリーと塩分はそこそこ
IMG_4553

ジョギングとローラーで迷ったけどここ1週間で115km程走っているのでローラー。
いつもの乃木ロラ。6期生では鈴木裕那ちゃんが気になっている。理由はわからん。
GrYneSybcAA6VUv

800kJ TSS53
シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は寿司の残りとカキフライ。
IMG_4554

ゴミ出しして出社。

仕事は社長報告用資料の作成から。
うーん、いまいち成果が数値化出来ねぇ。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物と冷凍してあった茹でさやえんどう味玉2個
IMG_4555

午後は部内の文書当番。重い荷物が届いてて外れの日だった。
それが終わったら新しい試験計画書の作成と、試験パターン考える。
18時半前脱社の原信寄って帰宅。

完全に昨日炙りマグロののっけ盛りと割引まぐろたたき買ったの忘れてて、
炙りビンチョウマグロにブツまぐろユッケ鉄火巻買ってしまった。
IMG_4557

こう見るとウオロクのヤツのほうがコスパ良いな。これは原信の。
IMG_4559

ってことで、ねぎトロとか鉄火巻き食べて
FullSizeRender

チキンナゲットとか食べてからローラー。
IMG_4561

夜ロラ。600kJ TSS34
シャワー浴びて晩御飯の続きで昨日買ったウオロクの炙りビンチョウマグロ
IMG_4564

スティックポテチとか食べて
IMG_4560

0時頃就寝。




5月19日 月曜日の日記

寝たの遅かったのに5時半過ぎには目が覚める。
7時過ぎまで寝ようとしたけど眠くならないので6時行動開始。
朝食はお決まりのカップ麺。
IMG_4324

カロリーそれほど高くない塩分そこそこ。
IMG_4325

からのローラー。いつもの乃木ロラ。
IMG_4534

300kJ TSS22でタイムアップ。とりあえず60ポイントゲットできたから良いや。
シャワー浴びてヒゲ剃って二度目の朝食は消費期限15日のパンとコーラ。
タイトルなし

段ボールゴミ出しして出社

仕事は新しい薬液の分析方法から。
うーん、フェノールとか買わないとだな。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物と冷奴玉ねぎサラダ。
IMG_4330

午後はラインのメンテナンス停止を利用してテスト試験。
しかし、まったくアライメントマーク読み込まなくて位置合わせができん。
色々とマーク画像登録とかやっても駄目なので裏技も駆使する。
がっ駄目っ!
駄目

結局22時近くまでやっても出来ねぇ。
しかもデータ量が大きすぎてひとつ設定変更するたびに5分くらいかかる。
厭戦ムードの結果。
これ。
C9s3Ke-UIAQVliX

マジさゆりんご名言だわ。もう10年以上前の乃木坂時代だけど。
なんだかんだで22時半頃退社のウオロクコモでハーフプライサー。

帰宅してさすがにローラーやる気もないしシャワー浴びるのも面倒なのでぷしゅ!
いくら軍艦ローストポーク寿司にマグロ刺身。
IMG_4340

群馬から持ってきた豚キムチ炒め
IMG_4341

チキチキボーンにアサリの唐揚げとか食べて
IMG_4342

0時過ぎ就寝

このページのトップヘ