ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > ローラー

10月20日 水曜日の日記

4時半過ぎアラーム起床。だめ、眠すぎ。
起きるか迷うまでもなく二度寝。
6時半過ぎ起床。54.7kg
朝食は乃木中見ながら低糖質ブランパンハムと、群馬から持ってきたサラダ。
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その後ローラーやるには時間無いし、会社行くには早すぎるし、
ってことで朝風呂
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からの優雅に出社。

仕事は朝のZOOMミーティングから。
終わってメール見たらまた知らないものに巻き込まれていた。
あとは情シスと色々やり取り。
昼ご飯はレンチン混ぜご飯に群馬から持ってきたおでん。
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あ、白米のおかずにおでん食べられる派です。今日は混ぜご飯だけど。
午後は別の巻き込まれ案件の対応X2
なんかもう来た業務すぐ終わらせないと埋もれて忘れてしまうな。
とは言っても18時半脱社出来ているのでかなり平和。
クソ雨降ってるので屋根付き駐車場のあるイオン新発田寄って帰宅。
まぁ同じ考えの人が多いのか屋根付きのところ開いてなかったんだけどなw
からの海鮮太巻でぷしゅ!
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低糖質ブランパン野菜トマトハムサンドとか食べてからローラー
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アマゾンプライムで007ワールド・イズ・ノット・イナフ
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乃木ロラだと曲の切れ目とかで止められるけど映画だと基本的に最後まで見るので、
kJ稼げるかもしれん。ってことで1000kJ TSS71
シャワーして晩酌の続き。マイヤーズラムコークやっぱうまいな。
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青椒肉絲とかカップ麺バリバリ。
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カップ麺のスープ流用してネギスープ飲んで0時半頃就寝。
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10月19日 火曜日の日記

2時過ぎ起床。55.6kg。
食料品やらパソコン積み込んで2時半頃出発。
これと言ったこともないけど北上するにつれて気温7度とか。
そして10万キロ超えた。
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新潟に来てから群馬に帰る際の走行距離増えて2年で4万キロ位走ってるんだよな。
新幹線通勤してた頃とか1ヶ月に1回乗るくらいだったのに。
高崎新発田間250kmくらいあるけど240kmくらいは新潟バイパス含めて高速みたいなもんで、
延々6速固定で巡航だから、市街地走行と違い車に掛かる負担は少ないはず。
なお自転車は10年半で136898km(わら
5時半前に新発田の家着。
トイレと脱衣所の窓開けっ放しだったからか、家の中寒すぎる。
新発田に引っ越してきて初めて暖房エアコンON。
これ風呂場とか台所に暖房必要だなぁとか考えつつ、
群馬から持ってきたピーマン肉詰めや
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梨食べてから遅くなったけどローラー。
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朝ロラ400kJ TSS25 
シャワー浴びてサラダとかおでんを炭酸で流し込みつつ出社。

仕事は昨晩にかけて怒涛のメールラッシュが来てた。シランガナ。
とりあえずはいつもの朝ZOOMから。
その後はKYTとか、チーム員の週報確認とコメントとかしてたら昼。
昼ご飯は群馬から持ってきた混ぜご飯に野菜サラダとピーマン肉詰め。
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さすがに半袖作業着だと寒いな。
午後は報告書の確認や試薬調整。ってかどんどん仕事溜まってくな。
19時前脱社。ウオロク緑町寄って帰宅。
冬の定番五郎八でぷしゅ!
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群馬から持ってきたおでん
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姫特製ピーマン肉詰め
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まぐろサラダとか食べてたらローラー面倒になってきたけどやる
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いつものローラー乃木坂やんちゃん。
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600kJ TSS47
シャワーして晩酌の続き。
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まーた記憶にないカップ麺
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0時過ぎ就寝

10月18日月曜日の日記

5時過ぎ起床。55.8kg。 よく寝ると体重増えないな。
とりあえず酒饅頭を麦発酵ジュースで流し込んでからジョギングへ。
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家から出たらクソさみー、冷えすぎだろ。と言うか家の中が暖かすぎるのか。
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とりあえずいつもの市街地を抜けて観音山方面へ。
今年も榛名に一回も登らずに終わりそうだな。
ってか今年ヒルクラしたの変態さんと枝折峠だけだな。弥彦も行ってない。
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その後観音山は止めて、乗附方面やら城南大橋方面の河川敷を往復。
足首が微妙だったがとりあえずは大丈夫だった。
20.04km 1077kcal 91hrTSS

帰宅からの送迎からの在宅勤務開始。
腹減ってるけど時間無いのでZOOM会議。
軽くやっつけてから朝食。
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その後はオラオラ仕事して空き時間でローラー乃木坂ちゃん。
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732kJ TSS44
昼ご飯はサラダに。
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ラーメン。なんか自宅でラーメンで十分だな。
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デザートは梨。
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午後は延々ZOOM打ち合わせ対応で、危うく寝落ちするところだった。
仕事が一段落したところで夕方ローラー。
600kJほどやりたかったが196kJ TSS7で打ち止め。
流したにしろTSSなんかおかしくね?
新潟に帰る荷物とか積み込んで風呂入って晩御飯はおでん。
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最後まで使い切る派らしい。俺は気にせず出にくくなったら新しいの開ける派
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10月15日 金曜日の日記

5時前起床55.7kg
朝食はお決まりのカップ麺カレー
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若干出遅れた感はあるけど着替えてジョグへ。
陸橋越えて国道沿い時計回りコース
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今日のニコタン。
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思ったよりペースが上がらずに時間が怪しくなってきたので、
城北あたりからショートカットして帰宅。
13.5km 752kcal 62hrTSS

シャワー浴びてカップ麺の残りスープ煮ネギ入れて炭酸水で補給。
昼ごはん用意してゴミ出しして出社。

仕事はZOOM打ち合わせのあと社長が来るので設備の5Sから。
使いやすいように置いているものとかも見栄えが微妙なので一時撤去。
あとは群馬に帰るので総務行ってまたこれもらってきた。
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昼ご飯はレンチンカット野菜低糖質うどんにミニ冷奴2個
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午後は社長見学対応。 はぁ疲れる。
その後は薬液の分析と補充行って試作の加工対応。
本来担当してくれてる人がワクチン接種でいないので、俺がやるなど。
特に問題もなく加工して次工程に引き渡し18時半前に脱社。
ウオロク緑町寄って帰宅。からの海鮮惣菜でぷしゅ!
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うまし!
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その後はローラー乃木坂ちゃん。
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600kJ TSS46
シャワー浴びて晩酌の続きして23時頃就寝
↓恒例の記憶なしカップ麺
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10月12日 火曜日の日記

早く寝たので3時過ぎに目が覚める。寒っ。
雨降ってるし二度寝して5時半過ぎ起床。56.4kg
なんかレース体重とか知ってるから56kg台って重い気がするけど、
自分の身長からしても十分痩せ型なんだよな。
とりあえずローラーやるかとノンアルビール飲みながら残りのネギトロ巻き。
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しかしなんかローラーやる気も起きずgdgd。寝るには時間無いし。
結局6時半前からローラー乃木坂ちゃん。
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しかし、最初は良かったが全然体力が持たん。
たかが170Wで心拍125とかだし終わってんな。
500kJ TSS35
シャワー浴びたあと寒い季節になったなぁ。
昼ごはん用意しつつ、昨晩スナック菓子代わりにバリバリしたカップ麺。
ネギ追加して、炭酸水で流し込んで出社。

仕事はお決まりのZOOMミーティングから。
色々とまたやらなきゃいけないことが増えた。
昼ごはんはレンチン割引カット野菜3玉88円焼きそばにネギ処分中華スープ
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休憩室にお湯ポットが常備されるようになったので熱々スープが飲める。
焼きそばはカット野菜→麺→カット野菜で陽気に投入してレンチンのみ。
混ぜずに家から持ってきたら麺がひとつに固まってた。
午後はパフォーマンスシート面談にその後チームミーティング
あとは色々と水平展開されてないことでわちゃわちゃして18時半過ぎ脱社。
ウオロク住吉町寄って帰宅。
とりあえず真鯛の寿司でぷしゅ!
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味玉仕込んで味染みてないしほぼゆで卵だけど食べる。
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からの20時からやんちゃんのぎおび視聴。可愛いいきれいだった。
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その後はローラー。600kJ TSS39 
しょぼパワーなのに体力なさすぎて辛すぎ。
ワクチン3回目とか打ったらヒルクライムとか足つくのでは?
シャワー浴びてマグロ赤身で晩酌して
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0時頃就寝。


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