ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > ローラー

11月24日 金曜日の日記

早めに寝たので1時すぎに目が覚めるもさすがに早すぎるので二度?寝。
4時頃起床。
朝食はお決まりのカップ麺。
20231124_035509

カロリーはそこそこ
20231124_035514

炙りびんちょうまぐろが脂臭かったので焼いて食べてからローラー乃木坂ちゃん。
7thバスラ見ながら。 朝ドラや大河に出るようになるとはなぁ
タイトルなし

時間あるから1200kJくらいやろうと思ってたのに800kJで轟沈。
800kJ TSS56
シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食はチキンナゲットに
20231124_072150

先日群馬から持ってきた高崎の自宅庭で採れたみかん
20231124_063126

思ったより甘かった
20231124_063211

洗濯物干してゴミ出しして出社。

仕事はSEMでの解析作業から。
あれ?全然見えねぇw 加速電圧と抱えても駄目。
試料の作り方が駄目でSEMが壊れたわけではなかった。
昼ごはんは自然解凍自家製菜っ葉ごはんにヒレカツ1枚しお豆とか漬物
20231124_120348

なんかまた知らんアザが出来てる
20231124_123740

午後はまた実験作業。
いや全然再現性が取れないんだけど。
出来たり出来なかったり何が原因なのかわからん。 スタップ細胞はあります!
あとはインフルの予防接種が無料なので受けといた。
その後水が溢れたりしたけど大したことはなく18時半前に脱社。
ウオロク寄って帰宅。からのぷしゅ!
20231124_192412

寒波来るっていうから引き込もれるように色々買いだめしてきたけど、
けっこう冷蔵庫に食料残ってたうえに消費期限切れとる。
20231124_201750

食べまくってシャワーも浴びずに21時半頃爆睡
20231124_200600

20231124_210331
20231124_210909


11月23日 木曜日の日記

ファッキン出勤日
4時48分起床 睡眠時間は5時間半ちょい。
まぁ寝られたほうだけど、ガーミンさん曰く睡眠スコア45
朝食はお決まりのカップ麺。
20231123_051322

カロリーはそこそこ、割と薄味だった。葱とか足したからかな。
20231123_051327

その後はあまりローラーやる気にもならずダラダラしたけどやっておく。
いつもの乃木ロラ。400kJ TSS26
やんちゃんが休業しているので最近乃木坂熱が低い。
本格的の応援するようになってもうすぐ5年か。
シャワー浴びて追加飯はサラダ巻きの残り。
20231123_061732

ゴミ出しして出社。

仕事は試作のリカバリー確認から。
なんとか無事に終わった模様。
昼ごはんは自然解凍自家製ふりかけご飯に味玉2個とメンマ
20231123_120219

容器洗うのが面倒なので無理やりメンマのトレイに押し込んでるから卵潰れる。
午後は実験槽の洗浄とか色々面倒な仕事。眠い。
あとなんか今週やたらと腹が減るの何でなんだ。
祝日出し18時頃脱社。
F_nKIxJbYAA6fCF

原信寄って帰宅。炙りびんちょうまぐろやイカ七味焼きでぷしゅ!
20231123_191105

五郎八飲んでたら酔っ払ってきて
20231123_195405

朝のカップ麺スープ残りで作った湯豆腐
20231123_202906

ナゲット食べて21時すぎ就寝

11月21日 火曜日の日記

2時半過ぎに起床。 元気になったので行動開始。
朝食はもちろんカップ麺。
20231121_024106

カロリーはやや高め
20231121_024109

焼き鳥食べてからローラー。
20231121_031500

映画な気分だったのでアマプラでアルマゲドン。
20231121_034040

昔見たのに記憶殆どなかった。 1650kJ TSS114
シャワー浴びて二度目の朝食
20231121_063159

ふなぐちの蓋は醤油入れ用に保管してるもので朝から飲んでるわけではない。
そもそも飲酒運転になるし。昼ごはん用意して出社

仕事は装置の改造に業者が来るので入れてる薬液の廃液から。
設備化には連絡してあるのでバルブ開けるだけの簡単なお仕事。
あとは業者の受け入れして立会。
昼ごはんは自然解凍ふりかけご飯に漬物と大根厚揚げの煮物
20231121_120339

午後は2日予定の工事がもう終わったとかで明日検収することにして試合終了。
なんだかんだで19時前だけど。原信寄って帰宅。
ぷしゅ! 新米新酒ふなぐち売ってなかった。
20231121_195249

新発田アパートは浴室暖房無いので対策してみた。
20231121_200203

いきなり踏んづけてぺしゃんこになったけどw
サーモンゆっけ、白米のおかずで食べたことはないけどつまみに良い
20231121_201615

全粒粉パン食べてローラー。夜はいつもの乃木ロラで600kJ TSS40
シャワー浴びて晩酌の続き
20231121_225603

タコとザーサイの和物
20231121_233545

ネギスープ飲んで0時すぎ就寝
20231121_235459


11月16日 木曜日の日記

4時すぎに目が覚める。 早すぎるので布団でウトウト。
いつの間にか5時半過ぎてた。
朝食はお決まりのカップ麺
20231116_053200

なんか味の薄い安そうな味だった。安いけど。
20231116_053204

会社で渡された本読んでからローラー。
そういや理系の大学に進んだけど就職で研究開発とか別にやりたくなくて、
SEとかシステム系受けたけど人権あるところは落っこちて、
まぁ4回留年してるからそりゃそうだ。
結局今の会社で電子部品系研究開発について、
その後なんだかんだで情報システム部に異動になってまぁ、結果オーライなわけだが
平和すぎでつまらなくその後また技術応援という名のもとに開発に異動になり
結局いついているわけで何がどうなるかわからんね。
朝ロラ500kJ TSS32
シャワー浴びて二度目の朝食はネギトロ巻きの残り。
20231116_073047

昼ごはん用意して出社。なんかまたシフトロックが解除されない病が再発
20231116_074915


仕事は月次ミーティングなので資料作成。
本当は昨日のうちに作成しないとなんだけどな。
昼ごはんは自然解凍菜めしふりかけご飯に刻みたくあんと味玉2個
20231116_120221

午後はミーティング。クソネミ。
議事録当番なのでサボれない。結局18時前まで。
その後お偉い様向けに資料の修正して19時すぎ脱社。ウオロク小舟に寄って帰宅。
ぷしゅ!
20231116_201119

キムチやら昨日買った炙りマグロ食べてからローラー。
20231116_210211

いつもの乃木ロラ。半分寝ながら600kJ TSS38
80efb563

シャワー浴びて晩酌の続き。カップ麺の残りスープで鍋
20231117_001057

これまた昨日の残りのイカ天食べて1時頃就寝
20231116_235421

11月14日 火曜日の日記

4時半前に起床。
朝食はお決まりのカップ麺。
20231114_042557

カロリーはそこそこ。
20231114_042601

その後はいつも通りのローラー。
しかしまるで力が入らない。 気づいたらローラー用マットの上で寝てた。
20231103_000559

235kJ TSS13
7時すぎに再起動してシャワー浴びてから昨晩の寿司と真鯛の刺身食べて出勤。

仕事は色々とコストダウンでの新しい工法評価から。
以前評価してNGだったんだけどな。
ってか濃硫酸3本使ったら製造元が火事で供給停止してるとか。なんだそれ。
昼ごはんはレンチン菜飯に漬物と群馬から持ってきたおでん。
20231114_130050

午後はZOOMの打ち合わせとか。
敗者復活戦で評価するかもって言ったらメーカーの鼻息が荒い。
あとは試作の持ち回りとかして18時半脱社。イオン寄って帰宅。
とりあえずファンヒーターに新兵器装着。
20231114_194333

からのぷしゅ!
20231114_194525

焼きすぎて焦げたパンハムカッテージチーズサンド食べてからローラー。
20231114_203840

鬼平犯科帳。
800kJ TSS47
シャワー浴びて晩酌の続きで消費期限切れ湯豆腐。
スープは以前面だけバリバリしたカップ麺のスープ、ネギ追加で。
20231114_230450

コロナの抗原検査キット使用期限切れてた。どうすっかな。
20231114_232912

0時すぎ就寝

このページのトップヘ