ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ：自転車 > ローラー

6月11日 水曜日の日記

4時過ぎに起きたけどダラダラしてたら5時過ぎ行動開始。
朝食はお決まりのカップ麺
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カロリーそこそこ塩分は縦型カップ麺にしては高め
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その後もダラダラしてて結局6時前からローラー。
いつもの乃木ロラ
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600kJ TSS35
試しに扇風機回さないでやったら汗ダラダラ。キレートレモン500飲み干した。
シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は寿司の残り。
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ねぎ塩鶏つくね1個食べて
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昼ご飯用意してゴミ出しして出社。雨。

仕事は装置のキャパと精度の調査から。
でかいサイズで一気にやるとほぼ限界のような気がするな。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯にきゃらぶき漬物に焼き鯖おろしポン酢
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午後は開発品の進捗確認打ち合わせ。
あとは組織変更があったので掲示物の変更など。
なんだかんだで18時半脱社の原信よって帰宅。

今日は寿司ではなくおろしそばに新玉ツナサラダ半額マグロ山かけ
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海老と胡瓜の和え物食べてからローラー。
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夜も乃木坂ちゃんローラー。シューズはいたら朝の汗が全然乾いてなくて
ビチョビチョ気持ち悪い。
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600kJ TSS33
エアコン扇風機全開で。扇風機はまだ工業扇出していないので余力あり。
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シャワー浴びて晩御飯の続き
チキンナゲットとか。
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イカネギメンマとか食べて
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23時半就寝


6月9日 月曜日の日記

2時前に寝たのに4時過ぎに目が覚める。さすがに二度寝。
5時半過ぎに目が覚める、明るくて寝られんので行動開始。
あいかわらず小便の量すくねぇし黄色が濃い。
朝食は5日ぶりのカップ麺
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カロリー低め
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からのローラーやらなくてもいいのだけど普通にローラー。
考えてみたら400ならまだしも600だったら昨日の7時スタートとして、
夜中もこの時間も走っているわけだし、別に200の翌日ローラーは普通。
睡眠時間も3時間とかなら普通だった。
というわけでいつもの乃木ロラ。
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550kJ TSS33 しかし1時間149W のアクティブリカバリーにしては心拍118と高め
シャワー浴びて二度目の朝食は群馬から持ってきた自家製ポテサラとおにぎり。
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ごちそう様でした。昼ご飯用意して出社。

仕事は学会発表するやつのあれこれから。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物とキャラブキ自家製ポテサラ
昨日冷蔵庫からでてきた消費期限4日切れ骨なしチキチキボーン。
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午後は出張経費の清算手続きとか。古の高額設備の調査とか。
18時半前脱社の原信寄って帰宅。

ってことで新潟戻ってきたので鮪生活。
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スナック菓子にチキチキボーン
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また、鮪なブツユッケ
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ローラーするのも面倒になったのでシャワー浴びてVIRONのバゲット
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23時前就寝

6月4日 水曜日の日記

4時過ぎ起床。 雨予報だけどもうすぐ止む予報。
とりあえず朝食。お決まりのカップ麺。
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カロリー塩分はわりと低め。 もちろんスープは残す。
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チキンナゲットおまけのソースで食べてから外見たら微妙にぱらついているので、
ジョギングは諦めてローラー。
時間的に1時間半ちょいのないかなとPrime Video見てたらあったので、
チャーリーズ・エンジェル
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800kJ TSS46
シャワー浴びて二度目の朝食はチキンナゲットに刺身の残りと
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冷凍してあった半額フルーツ
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可燃ごみと月イチの瓶のゴミ出しして出社。

仕事は資料の修正から。
うーん、わかってない人に説明するにはどうすれば。
その後は生産現場からの救援要請対応。4M変更にならんよな。
昼ご飯は賞味期限切れ間近のおかゆに賞味期限切れてるゴーヤチャンプルと、
海老とブロッコリーのペペロンチーノ風サラダ。
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午後は量産ライン用いての試験。
あっけないほど簡単に条件が出て終了。
ベルサッサで原信寄って帰宅。
速攻シャワー浴びてから洗濯しつつぷしゅ！
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からの群馬に帰る
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眠すぎ高崎からは歩いて自宅
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23時頃就寝

5月26日 月曜日の日記

4時過ぎ起床。朝食はお決まりのカップ麺。
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カロリーと塩分はそこそこ
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ジョギングとローラーで迷ったけどここ1週間で115km程走っているのでローラー。
いつもの乃木ロラ。6期生では鈴木裕那ちゃんが気になっている。理由はわからん。
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800kJ TSS53
シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は寿司の残りとカキフライ。
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ゴミ出しして出社。

仕事は社長報告用資料の作成から。
うーん、いまいち成果が数値化出来ねぇ。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物と冷凍してあった茹でさやえんどう味玉2個
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午後は部内の文書当番。重い荷物が届いてて外れの日だった。
それが終わったら新しい試験計画書の作成と、試験パターン考える。
18時半前脱社の原信寄って帰宅。

完全に昨日炙りマグロののっけ盛りと割引まぐろたたき買ったの忘れてて、
炙りビンチョウマグロにブツまぐろユッケ鉄火巻買ってしまった。
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こう見るとウオロクのヤツのほうがコスパ良いな。これは原信の。
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ってことで、ねぎトロとか鉄火巻き食べて
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チキンナゲットとか食べてからローラー。
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夜ロラ。600kJ TSS34
シャワー浴びて晩御飯の続きで昨日買ったウオロクの炙りビンチョウマグロ
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スティックポテチとか食べて
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0時頃就寝。




5月19日 月曜日の日記

寝たの遅かったのに5時半過ぎには目が覚める。
7時過ぎまで寝ようとしたけど眠くならないので6時行動開始。
朝食はお決まりのカップ麺。
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カロリーそれほど高くない塩分そこそこ。
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からのローラー。いつもの乃木ロラ。
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300kJ TSS22でタイムアップ。とりあえず60ポイントゲットできたから良いや。
シャワー浴びてヒゲ剃って二度目の朝食は消費期限15日のパンとコーラ。
タイトルなし

段ボールゴミ出しして出社

仕事は新しい薬液の分析方法から。
うーん、フェノールとか買わないとだな。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物と冷奴玉ねぎサラダ。
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午後はラインのメンテナンス停止を利用してテスト試験。
しかし、まったくアライメントマーク読み込まなくて位置合わせができん。
色々とマーク画像登録とかやっても駄目なので裏技も駆使する。
がっ駄目っ！
駄目

結局22時近くまでやっても出来ねぇ。
しかもデータ量が大きすぎてひとつ設定変更するたびに5分くらいかかる。
厭戦ムードの結果。
これ。
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マジさゆりんご名言だわ。もう10年以上前の乃木坂時代だけど。
なんだかんだで22時半頃退社のウオロクコモでハーフプライサー。

帰宅してさすがにローラーやる気もないしシャワー浴びるのも面倒なのでぷしゅ！
いくら軍艦ローストポーク寿司にマグロ刺身。
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群馬から持ってきた豚キムチ炒め
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チキチキボーンにアサリの唐揚げとか食べて
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0時過ぎ就寝

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