ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > ローラー

6月5日 月曜日の日記

4時すぎに目が覚める、とりあえず起きて朝食。
お決まりのカップ麺。 あっさりカップヌードルの新作
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カロリーもそれほどないしリピートしてもいいかな。
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しかし食べたら急に眠くなって二度寝
7時半前に起きて昨晩の残りのねぎとろ軍艦食べてゴミ出し出社
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仕事は実験槽の薬品洗浄から。苛性ソーダドバドバ
昼ごはんはレンチンカット野菜きしめんに味玉
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午後は循環させておいた液に硫酸ぶっ込んで中和
あとは展示会の調査報告書作成等。
結局報告書作るのに時間かかって19時半過ぎ脱社。
ウオロク小舟店で買い物して帰宅。乃木中見ながらぷしゅ!
煮干しの唐揚げなんて初めて食べたぜ。
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その後ローラーやるか迷ったけど迷ったからやっておく。
鬼平犯科帳見ながらローラー
高崎出てきた
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今でもわかる地名
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700kJ TSS38
シャワー浴びて晩酌の続き
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半額ヒレ肉でローストポークとか仕込んで0時半頃就寝。
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5月31日 水曜日の日記

4時半過ぎ起床。
朝食はお決まりのカップ麺
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カップヌードルにしてはカロリー低め。
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味玉食べてからローラー鬼平犯科帳。
700kJ TSS37
シャワー浴びて二度目の朝食は昨晩の海老サラダの残りとか
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昼ごはん用意して洗濯物干し手ゴミ出しして出社。

仕事は出張の準備とか。展示会に行くのだが事前登録とか面倒。
あとはえきネットで新幹線予約してゴニョゴニョ。
昼ごはんは割引だった水で洗うだけで食べられるそばに味玉二個
もちろん水で洗うという面倒なことはせずめんつゆかけただけ
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午後は昨日工事の終わった試験槽の薬品洗浄など。
18時すぎ脱社の原信で買い物して帰宅。
からのねぎとろまきとかでぷしゅ!
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塩引き鮭とか胡瓜の漬物に軟骨からあげとか食べて
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一応ブルベの準備をしておく
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その後はローラー鬼平犯科帳。
飲みすぎたのか全然力でなくて140Wもいかない。
45分やって350kJとか。意味ねぇ。ササッとやめる。
シャワー浴びて晩酌の続き。蕎麦
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大葉なんとか揚げ食べて
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23時頃就寝

5月29日 月曜日の日記

4時半過ぎ起床。雨か。
朝食はカップ麺に肉寿司の残り。
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カロリーはそれほどでも。
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パストラミビーフとか食べてからローラー。
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6時半近くになったのでちょこっとだけ。400kJ TSS23
シャワー浴びて二度目の朝食はマグロのナムルサラダの残り。
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ゴミ出しして出社。

仕事は色々と調査内容の報告から。
今週展示会もあるので色々とな。
昼ごはんは自然解凍ふりかけご飯に漬物と味玉1.5個
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午後は新しい材料の事前評価。
いきなり実験槽に入れて変なのが染み出したら嫌だしな。
18時前脱社。イオン西新発田寄って帰宅。
肉の日なのでステーキと思ったけど
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賞味期限切れ惣菜があったので延期してとりつくね
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それにしても新潟に来てから醤油の消費あ量が半端ない。
減塩使ってるけど、刺身や寿司食べまくりだからなぁ
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からのローラー乃木坂ちゃん。なんか疲れてヘロヘロだけど。
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800kJ TSS45
シャワー浴びて晩酌の続きで明太子に
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新潟独自の餅切りという鮭焼いて
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0時頃就寝




5月26日 金曜日の日記

4時すぎ起床
朝食はカップ麺
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あっさりシーフードヌードル
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とろみを付けてあんかけ風
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その後はローラー乃木坂ちゃん
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専属モデル決定したのもう3年前か。そして来月単独表紙へ!
900kJ TSS52
シャワー浴びて二度目の朝食は昨晩の残りのねぎとろ軍艦と味玉半分
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洗濯物干し手ゴミ出しして出社。

仕事は装置メーカーの工事立会やら、
薬液メーカーとの打合せとか。
昼ごはんは自然解凍紫蘇の実ご飯にきゃらぶきと味玉
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午後は改後の装置の試運転。
!!!!
うごかねぇじゃん。
結局業者が2時間ほどあれやこれやで動作確認終了。
18時前に脱社。からのぷしゅ!
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アーニャ
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ささみ焼いてたんぱく質摂取してからのローラー。
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記憶にないけど多分乃木ロラ。
600kJ TSS34
シャワー浴びて洗濯しながら晩酌
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22時すぎ就寝

5月24日 水曜日の日記

3時半過ぎ起床。
朝食はお決まりのカップ麺。
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ネギとわらびに唐辛子増しで。
マグロのチョレギサラダでタンパク質補給してから
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ローラー鬼平犯科帳。
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1200kJ TSS66 なんかブルベ走っているときのような省エネペースだった。
シャワー浴びて二度目の朝食はネギトロ軍艦とマグロチョレギサラダの残り
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ゴミ出しして出社

仕事は工場の安全パトロール。
5人いるはずなのに俺ともう一人しか来ない件。日程決めた人すらこないw
あとは修正頼まれた資料の説明とか。
昼ごはんは自然解凍ふりかけご飯に漬物とひよこ豆に塩ダレ鶏つくね
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午後は今期のパフォーマンスシートの目標設定作成など。
まぁ普通にやってりゃ並の評価になる予定の設定。
その後は装置改造に来ている業者の立会とかして終了18時半前に脱社。
ウオロク小舟店で買い物して帰宅。
からの壺捕り真ダコのネバネバサラダと昆布〆カレイの押し寿司でぷしゅ!
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ネットで見たふなぐちキレートレモン割をやってみたけど微妙。
甘すぎる。
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日本海産南蛮海老の唐揚げとか食べてからローラー
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鬼平犯科帳2話分 600kJ TSS34
シャワー浴びて晩酌の続き
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0時半前には寝た模様
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