ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ：自転車 > ローラー

2月27日　木曜日の日記
4時過ぎにアラーム無しで目が覚めたものの、早すぎるのでウトウト。
しかし寝られないので、4時45起床　55.5kg
とりあえず海老天リベイクして納豆食べてからローラー。
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昨晩はガスファンヒーターで部屋を20℃以上に温めてローラーしてみたが、
今朝はエアコン暖房で暖めてやってみる。
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そんなわけで相変わらずの乃木ロラ　600kJ TSS41
エアコンで暖めたほうが湿度下がる気がするな。ガスは燃焼時水合成されるしな。
というか窓開けて換気扇回すのが一番なのでは？
シャワー浴びて54.9kgの朝食は新作カップ麺と賞味期限切れ炭酸水でレモン炭酸
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そこそこ低カロリーで塩分少なめ　スープ残したけど。
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昼飯用意して洗濯物干して出社。
洗濯物部屋干しなのも湿度上がる原因かもな〜。
一見晴れ（新潟基準）のようで実は雨降っているというクソ天気
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仕事はなんか賃金体系が変わるとかでその説明会
硬い床に座ってたら腰痛くなった。　サドルの上の方が遥かに良い。
あとは申請書の処理したり調べ事したり。
昼飯は安定の冷凍ふりかけご飯にサラダチキンと葱強化減塩わかめスープ
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午後はひたすら打ち合わせしつつ、バシバシ物事決めていく。
しっかしコロナウイルスの影響で進行に遅れ出るの確実。
多少遅れたところでってのはあるけど、それは新潟勤務が長引くことを意味してるからなぁ。
当初の予定だと冬になる前に戻れるんだけど。そんなこんなで今日も19時過ぎ脱社。
ウオロク河渡で買い出しして帰宅。
毎月27日は菊水公式ふなぐちの日ってことで今年最後の新米新酒でプシュ
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あとレンチンハムエッグとか
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よくわからんカップ麺スープ残りに葱ぶち込んだやつとか
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軽く飲んでからローラー　相変わらずの乃木坂見ながらカロリー消費
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木曜夜ロラ　1000kJ[TSS72
本日合計1600kJ TSS115
シャワー浴びて54.3kg　
晩酌はささみの煮物を卵とじにして親子丼風
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うーんラム酒ボトル2日で空いてしまった。　
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飲みすぎて久しぶりにカップ麺バリバリして1時過ぎに寝たみたいだけど後半記憶なしw


2月26日　水曜日の日記

4時45にファンヒーターが着火する音で目が覚める。
起きればローラー90分ほど出来るけど全身の疲労感で駄目ってことで二度寝。
6時20起床　56.8kg
昼飯用意してから朝食
レンチンふりかけご飯に群馬から持ってきたサラダとささみの煮物
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デザートでサラダホープと賞味期限切れ炭酸水。
洗い物して身支度していい加減空き缶たまり過ぎなので、
帰りにスーパーの回収BOX入れてこようとビニール袋2個分積んで出社。
今日も雨は降ってないけど相変わらずのどんより天気。
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仕事はなんか色々と申請書が来てたので処理するなど。
しかも内容間違ってたりするじゃねーか。
昼飯は相変わらずの冷凍ふりかけご飯に減塩ごまスープサラダとささみの煮物
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午後も同じような感じで19時過ぎ脱社。
雨はやんでたけど路面濡れ濡れ、原信寄って空き缶出して買い出しして帰宅。
とりあえず海老天2本にと炙りマグロにサラダホープ補給してからローラー
海老天1本40kcalって怪しいな。
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今日も乃木坂BD見ながらカロリー消費。
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部屋の湿度がひどいので（冬でも70%超える）除湿機買うかと思ったのだけど、
コンプレッサー式のは室温が高くないと使えないので、
ファンヒーター22℃設定でローラー部屋で運転しつつローラーしてみる。
うーん、よくわからんけど工業扇必要な温度になるな。
水曜夜ロラ　1300kJ TSS106
シャワー浴びて55.3kg　昨日の朝より3.1kg減ってんだけど・・・。
晩酌は半額炙りマグロに海苔とかラムハイ飲んで1時前就寝
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新潟の備蓄食料カップ麺やらレトルトにゼリー飲料　この他冷凍ご飯が10食くらい
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2月25日　火曜日の日記

2時半くらいに目が覚める。　なんか寝足りなくて二度寝して3時10起床。
58.4kg　土曜の未明群馬に帰ってきた時が55.0kgだから3.4kgUPか、
2万キロカロリーも摂取したわけないので何が増えてるんだろう？
荷物は積み込んであるので食料品持って3時20くらいに出発。
関越乗ってクルコンセットしてまったり帰る。
今日は100km設定にしてみたけどやっぱ80〜90km/hのほうが燃費はいいな。
あと100km/hだと大型トラックには確実に引っかかるので車線変更めんどくせー。
80km/h設定くらいのほうが楽、まぁ大型から見るとうぜーって感じだろうが。
んでもって関越トンネル抜けて新潟に入り湯沢のあたりから安定の雨。
雨は降ったり止んだりで6時10過ぎに新潟の家に到着。
シャワー浴びてから朝食はカップスター乃木坂食塩量4.6gちゃん。
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昨日の朝飯との格差がひどいw　昨日は種類豊富だったが今日はカップ麺のみ。
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フタ裏のサインは最年少あやめちゃん
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昼飯用に群馬から持ってきたささみの煮物と野菜をフードジャーに詰めて、
あとは昨日の残り物のパスタも持ってきたのでこれで昼飯準備終了。
時間なくなったので洗い物は放置して出勤。
230km以上走ってこのガソリン消費量、結構少ないな。　ハイオク指定だけど。
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そして雨は降ってないけど相変わらずのどんより天気
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そう言えば会社の玄関のところにあった喫煙所が何処かにドナドナされたので、
臭くなく非常に快適になった。
仕事はシステムのもとになるファイルを作り直すなど、
命名のルールが変わったくらいなので難しくは無いのだが如何せん数が多い。
あーそういやもう給料日か。　カード支払い是全部消えるなw
個人年金とかもカード払いだから消えるというのはおかしいけど。
昼飯はパスタに生野菜とささみの煮物　全部群馬から持ってきたやつで済ませられた。
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午後も引き続き午前と同じやつを淡々と。
そんなこんなしてたらウイルス27度で死ぬからお湯を飲みましょうの、
デマ情報が会社内で展開されるなど。(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ　騙される人が社内にいるとは・・・。
そんなこんなで19時過ぎ脱社。　雨降ってて運転しずれぇ
酒も食料もあるので雨だし何処にも寄らずに帰宅。
冷凍混ぜご飯にハムと海苔にスープと焼酎少し飲んでからローラー。
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土曜に200kJやって以来ほとんどレストなのに脚が重い。
ってか未明から起きてるし眠い。　群馬から帰ってきた日はいつもこんなん。
相変わらずzwiftやる気は起きないので乃木坂ライブ見ながらカロリー消費。
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火曜夜ロラ1000kJ TSS73
風呂入って56.7kgの晩酌は群馬から持ってきた野菜でハムサラダとからし菜
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サラダホープとか食べて1時前就寝　缶チューハイ350を1本しか飲まなかっった。


2月22日　土曜日の日記
8時過ぎに起床　55.0kg
朝食はバスセンターのカレー。
レトルトのも出てるけどやっぱこれだな。　あと福神漬。
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デザートはいちご
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車洗ったりして一段落してからなんか自転車はローラーやりすぎて飽きたのでジョグる。
これと行った目的地もないので高駒線西に向かってあとは18号沿いを走る。
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中宿の高架くらいまで行った所で飽きてきたので引き返し観音山へ
途中コンビニで巻きずしとか補給
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なんでも無いときでもそこそこ人いるんだな。
清水寺の石段降りてそのまま市街地通過して帰宅
strava計測で30.8kmと思ったより走ってた。

調子に乗って帰宅後ローラー始めたけどやっぱ自転車はすぐ飽きて終了
土曜夕ローラー200kJ TSS12
風呂入って晩飯はイワシつみれ汁とか飲んで21時過ぎ就寝。
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2月21日金曜日の日記

4時45目が覚める、疲れている感じだけど寝られないので行動開始。　55.3kg
食事すると嫌になりそうだったので、サラダホープポリポリ食べてローラーしてみる。
新潟限定で売ってるサラダホープ　食べ始めると止まらなくなるからやばい。
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最初は140Wですらきつくてやっぱ止めとくかと思ったけど、耐えてたらL2は出来る。
ってか試しにL3以上もしてみたけど意外と行けそう、精神的な問題か。
ってことで乃木坂7th birthday live day1見つつ時間まで。
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金曜朝ロラ　600kJ　TSS42
シャワー浴びて洗濯機まわして昼飯用意してから朝食
割と腹減ってる感じもなかったので賞味期限切れる卵でレンチンハムエッグと納豆
あとは今日も賞味期限すでに切れてる炭酸水。
ローラー中の水分補給も炭酸水。
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洗い物してゴミ出しして出社。　
今日は新潟も晴れ、だけど車のガラスがカチコチに凍ってたのでやっぱクソ。
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仕事は色々とシステム構築の方法を教わるなど。
また元になるデータ作り直さないとだな〜。
昼飯は冷凍ふりかけご飯にサラダチキンツナマヨとネギ大幅強化わかめスープ
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午後は業者とスケジュール打ち合わせして定時脱社。
今週こそ帰らなくてもいいかと思ったものの相変わらず新潟の天気がクソすぎるので
今週も群馬に帰ることにする。　
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有名なバスセンターのカレーがテイクアウトできるらしいので帰りがてら万代シティーへ。
久しぶりに通勤ラッシュ時の紫竹山通ったけどカオスだな。
原信が買い物すると1時間無料になるのでカレー買うだけなら余裕かと思い歩いて万代そばへ。
自前の鍋とかでも持ち帰られるらしいが面倒なので持ち帰り容器X2とルーのみ2人前持ち帰り。
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帰り道なのでピア万代寄って帰宅。
思ったよりでかいし深い
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以前このカレー食べたのは2年くらい前かな、たしか鳥海山の帰りに弥彦登った時かな。
少しカレーをつまみ食いしてから1時間ほど時間調整乃木ローラー。
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金曜夜ロラ　700kJ TSS51
シャワー浴びて洗濯機回しているうちに荷物積み込みとかして、
洗濯物干してから22時前に新潟出て群馬に戻る。
しかし早朝から起きてローラーやってたせいか眠すぎて2回ほど仮眠。
結局群馬ついたら4時で6時間ほどかかった。
速攻プシュって就寝。
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