ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > ランニング

5月12日 木曜日の日記

4時過ぎ起床。57.1
朝食はもちろんカップ麺
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カロリーはそれなりだがその割に塩分は低めってことで汗かくしスープまで飲む。
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着替えて今日もジョグへ
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なんかよくわからんけどループして結局国道沿い。
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新潟県民としてはももたろうアイスだろ
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なんか日本海側は雲が低くて閉塞感あるんだよな。
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18.5km 1034kcal 96hrTSS

シャワー浴びて二回目の朝食は真鯛の刺身
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洗い物して出社

仕事は朝から分析作業。本日レンタル分析機器の返却日なので。
まぁセットしたら3時間近く寝てるだけの簡単なお仕事。
昼ご飯は
低糖質イングリッシュマフィンハムサンドに割引賞味期限切れロールキャベツ
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午後は業者が来て機器の返却やら打合せやら。
おまけに今日も18時から打合せ入れられてなんだかなー。
定時後に打合せ入れんなよ。そして今日も喉が渇く。
ジョギングで結構脱水してんのかな。
19時頃脱社。ウオロク小舟店寄って帰宅。
からの寿司と海鮮惣菜でぷしゅ!
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新潟は群馬で打っていないような惣菜がたくさんあって良き
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その後はローラー007 ノータイムトゥダイの続き。
700kJ TSS52
シャワー浴びて晩酌の続きは黒豆納豆にアセロラチューハイ
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黒い
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ひよこ豆
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葱スープ飲んで0時過ぎ就寝
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しっかし400kmブルベのダメージでいまだにチンコのしびれがとれんのだが。

5月11日 水曜日の日記

4時過ぎ起床。57.1kg なんかいきなり1kg増えたなw
朝食はお決まりのカップ麺 そうめんだけど。
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しお豆とレンチンささみの煮物に
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京都土産追加して、空き瓶ゴミに出してからジョギングへ
移築中の蔵春閣
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食品団地の方から加治川沿い
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ローソンでUNKしたついでに補給
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17.1km 952kcal 85hrTSS

シャワー浴びて阿闍梨餅食べてゴミ出しして出勤

仕事は報告書の作成から。まぁこれと言って問題なし。
終わったら昨日の続きの分析。1個3時間近くかかるから進まん。
昼ごはんはレンチンふりかけキャラブキご飯にレトルトオムレツ
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午後は分析しつつ試作の補助など。
そういえば初めてマスクの紐がちぎれた。不吉な。
財布の中にゴムじゃなくて予備マスク入れてあるので問題無し。
18時過ぎ脱社。イオンで買い物して帰宅。
からの新発田特産アスパラ天ぷらでぷしゅ!
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しお豆ひよこ豆とか。
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低糖質イングリッシュマフィン食べてからローラー
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007 no time to die
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とりあえず半分くらいまで718kJ TSS48
シャワー浴びて洗濯しつつ晩酌の続き。
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卵いスープ飲んで23時ごろ就寝
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5月10日 火曜日の日記

4時頃に起床。56.4
朝食は新潟に戻ってきたのでお決まりのカップ麺にトクホコーラと
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昨晩食べなかった割引マグロ串焼き
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その後はローラー行けたからジョグも行けるのではないかとジョグへ。
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まぁキロ7分弱ののろのろペースだが。
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いつもの国道沿い時計回りコースで、気温は7度と肌寒い。
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今日のニコタンモモタン
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今日の菊水酒造
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今日の加治川
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新発田駅でsuicaチャージして帰宅
19.8km

シャワー浴びて二回目の朝食は昨晩の残りの本マグロ赤身
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洗い物して出社

仕事は昨日アルカリ洗浄した薬液槽を中和して排水してから純水入れて洗浄
さらに規定量の薬液入れて建浴
その後はサンプル液調製したりとか。
昼ご飯はレンチンふりかけ沢庵きゃらぶきご飯にサラダと味玉
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午後は試作品の進捗確認や、滞留品を別のラインに流したりして、
あとは今週木曜まで借りている装置の評価。
ちょっとテキトウに濃度調整したせいか微妙。やり直してみるか。
19時前脱社してウオロク住吉町寄って帰宅。
からのぷしゅ。昨晩の残りのマグロ串焼き焼来直して。
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あとは買ってきた鶏肉ザーサイとか黒豆納豆とか。
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なんか面倒になってもうノートレでいいかと。
シャワーも浴びずに卵スープ飲んで22時前就寝というか寝落ち。
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5月5日 木曜日の日記

3時過ぎ起床。 57圓らいだったような。
とりあえず昨晩のそばの残りでぷしゅ!
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ハルヒル試走が賑わっているらしいが参加しないしな。
ってことで本日もジョギングへ、今日の定点観測
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高崎高校前の建物いつの間にかなくなってた。
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そのまま観音山を駆け上っておは観音。
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いつもはそのまま下ったり逆に下って清水寺石段とか行くけど、
今日は趣向を変えて野鳥の森コースでトレイル散策
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なんだろう。
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その後てきとうに獣道下ってどっかに出たw
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ローソンで補給。からあげくんタルタルは好みで無かった。
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18.4km 1100kcal 125hrTSS

シャワー浴びて朝食
白米とタヌキそばにサラダサバの味噌煮
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グラベルバイクのダウンチューブにボトルゲージ付けたり
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こどもの日の兜飾ったりして
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昼は裏庭でBBQ BBQは庭先でやるもので出かけてやるイメージがない
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ドライのジョッキ缶
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じゅーじゅー
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片付けして昼寝して買い物やら遊び行って風呂入って晩御飯
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ちゃんと家で作ってくれたポテサラです。
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21時過ぎ就寝


5月4日 水曜日の日記

7時過ぎ起床。 57.7
朝食は白米とタケノコのお吸い物に佐渡産ズワイガニサラダや焼売など。
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家事したりしてから日焼け止めがなくなったので買い物へ。
で、余計なもの買ってきてぷしゅ!
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昼は何食べたか忘れた。写真も撮ってないし。
午後は軽くまったりしてからジョギングへ。
特に目的地もないので群馬の森方面へ向かいそのままCR沿い南下。
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元阿保のローソンで補給して、
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丹荘駅から電車で帰る。
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結構人乗ってたな。
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27.1km 1572kcal 146hrTSS

高崎駅からは歩きで。
風呂入って晩御飯はマリネや生春巻きにアサリの酒蒸しにそば
また食いすぎた。
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22時ごろ就寝。

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