ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > ランニング

5月23日 土曜日の日記
5時前に起床54.1kg 34.9℃
今日は群馬にも帰らないし久しぶりに外でガッツリ乗るぜ!
ってか自転車で群馬に帰るかくらいな勢いで起きたものの、
関東は天気悪いらしく萎え。
とりあえずレンチンネギご飯に骨なしフライドチキン食べてたら、
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眠くなって爆睡!
なんかもう出かけるのも面倒になって結局ローラーw
もうこの辺から記憶ないんだけど18kJで即効やめて寝てたらしい。
んでもって起きたら酒のどうしようもない生活。
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酔いつぶれる前に天気もいいし日光にあたっておくかとランへ。
運動する時は普段使っている不織布ますくよりも布マスクのほうがいいかなと思い、
作ってもらった布マスク装着して出撃。
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みなとトンネルくぐって信濃川沿いのいつものコース。
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万代島鮮魚センターで買い食いして帰宅。
その後また酒、なんか餃子とか食べた記憶があるけど写真なし
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その後爆睡してから久しぶりに温泉でも行くかと歩いて極楽湯へ
自宅ぐらしなら当たり前なんだけどやっぱり足を伸ばして風呂に入れるのは良い。
で、帰宅してまた酒w
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全然記憶なし、何時頃寝たんだろ?



獄長でえらく安くなってたmavicのシューズをポチりました。
今までもブルベと練習はmavicシューズでしたが、買ったの2011年。
初めてロードバイク買った時に買ったやつで9年も経つのでボロボロ。
左足ベルクロ千切れてなくなってるし、ラチェットもパカパカするし。
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サイズは25.5にした多分25でもイケルと思うけどある程度余裕ないと、
厚めの靴下とか、デブったり浮腫んでる時辛いので。
何日で来るかな〜。

5月17日 日曜日の日記
4時前に起床。 55.0kg
とりあえずパリパリこいわしつまみで夜明けのハイボール。
しばらくゴロゴロしてから路面濡れてるのでジョグる。
いつものように市街地抜けて観音山へ
和田橋歩道橋の上から榛名方面の定点観測
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本来なら今日は会津HCだったんだよなぁ
地元なのにハルヒルはエントリーしなかった。
最高のレース日和だったんだが。しゃーなし。
今日は風車側から観音山登る
そのまま観音様にお参り。財布の小銭全部お賽銭入れてきた。
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清水寺の石段下って登ってまた下る
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朝から暑いのでローソン寄ってガリガリ君サイダーに
大人のサイダーをWサイダー補給 うんめぇ!
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あとはほとんどウオーキングみたいな感じで帰宅。
13.96km 1007kcalらしい
シャワー浴びて朝飯 
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昨日ピア万代の浜焼きで買ったメバルだっけな。でかくてうまし。
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後片付けして2台洗車(自動車の方)
あ、あつい
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外走る気満々だったけど暑いので今日も乃木ローラー。
しかし室温が高いのでローラーのほうが暑かった。
日曜朝ロラ 400kJ TSS24
シャワー浴びてチューハイが切れたのでセブンへ。
昼飯はのどぐろ南蛮漬け ご飯少な目で昼もぷしゅ!
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午後もローラーやろうと思ってたけど思っただけで終わりw
おやつぷしゅ!
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あとはゴロゴロして風呂入って55.4kg
夜は焼酎牛乳割り
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晩飯は新たまサラダにネギのぬたとか
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栃尾の油揚げ味噌ダレに極厚八色しいたけの炒めものに
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何故か食パンとか食べて23時過ぎ就寝
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5月4日 月曜日の日記

5時前起床 56.4kg
歩いていけるスーパーとか以外出掛ける用事もなく、眠くもなく、
朝飯まで時間あるので、速攻ぷしゅ!
新聞の在宅による飲酒量の増加の記事読みながら、早朝から飲むw
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ほろ酔いになったところでみんな起きてきて朝食
白米にそうめん卵とじの炭水化物コンビに、
これまた鮮魚センターで買ってきたマグロのトロ煮に浅蜊のぬたなど。
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食べて掃除とかしてたら眠くなってきて朝から昼寝。 起きたら昼めしw
昼めしはふぐの唐揚げにスルメイカの天ぷら
新筍の煮物にそうめんの残りで芋焼酎ぷしゅ!
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酔い醒まししてからあまりにも動かなさすぎて逆にだるいのでランニングへ。
なんか自転車は全く乗る気が起きない。
テキトウにいつものコースで定点観測。 マスクしてるので息が苦しい。
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途中で疲れてウォーキングに推移した後セブンでストロングゼロと唐揚げ棒。
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暑いのでストロングゼロがうまい、野外で飲む酒はうまいけど。
不要不急の午後ラン 16.04km 1071kcal

帰宅して風呂のんびり入って56.2kg
晩御飯は新たまスライスにきゅうりの塩昆布あえ、マグロの生ハム。
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不健康プロテインドリンク
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庭で取れたタラの芽の天ぷらetc
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21時過ぎ就寝

4月25日 土曜日の日記
結局殆ど寝られなかったようだけど6時半には目が覚める。
今まで洋間にベッド置いてあったものを、今回の体調不良で和室に移動したんだけど、
和室にはプラスチックの障子?みたいなやつが合って外からは見えないけど光が明るい。
かと言ってカーテンつけるにもカーテンレールがないから面倒なんだよな。
隣の洋室にはカーテンレール有って遮光カーテンつけてるんだが。
体重53.4kg 体温は36.1℃ だるさや痛みもないし復活か?
朝食は卵がゆにサラダチキンとゆず大根 味覚異常なし。
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カプセル噛まないでって書いてあったけど反射的に噛んでしまうw
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その後洗濯したり部屋の換気して布団干したり掃除してから休憩
チキンハンバーグに
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調子がいいので3日ぶりの酒 ラムの野菜ジュース割と茶碗蒸し。
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いつものことだけど禁酒明けに飲む酒はまずいな。
冷奴とか追加。
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天気良すぎなので酒飲んじゃったし軽くジョグるかと出発。
いつものように海方向に向かってみなとトンネル抜けて信濃川沿いへ
トンネルの中はかなりのジョガーと散歩している人、ロードは見かけなかった。
川沿いの緑化路は人たくさんいた(都内レベルじゃないけど)
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なんの建物だろ?
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ピーカンシーマブ!
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万代橋だっけのチューリップまつり
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セブンでストロングゼロとささみ梅しそ揚げ買ってぷしゅ!
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外で飲む酒はうまいぜ。健康に乾杯。
その後家を通り過ぎてウオロクで買い出しして帰宅
午前ジョグ&ウォーク 19.37km 1285kcal

帰宅してシャワー浴びて53.5kg 36℃
八宝菜と春巻きでぷしゅ!
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味噌汁で〆
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洗い物してまた不要不急の外出
借りている部屋は小高い丘の途中にあるので駐車場からはこんな見晴らし。
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そんなわけでハザードマップでも洪水津波対象外なんだよな。
今度はのんびり歩いてピア万代へ
まずはナチュレ片山で酒の調達。
TLでよく見かけるこれ結構高級品なんだな。
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ふなスパ買って万代島鮮魚センターの浜焼きでのどぐろ塩焼きかってテラスでぷしゅ!
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うましー!
原信寄って帰宅 午後散歩13.43km 891kcal

帰宅してからナチュレで買ってきた外国製のワッフルをハムサンドにして酒飲んでから
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風呂入る前にもう一汗書いておくかとローラー準備して開始するも
14kJで力尽きて寝てしまったたらしいw
再起動してからハムサンドにミートボールでぷしゅ!
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シャワー浴びて21時頃には酒の力で瞬殺寝落ち。
サンドイッチ用のパン12枚全部なくなってたw




4月19日 日曜日の日記

4時前に目覚めたもののそのままウトウトして6時半過ぎ起床。
zwiftミートアップのお誘いが来ていたので、これ幸いとやろうとしたら、
zwiftというかPCがパワーメーターの信号認識しねぇ。
サイコンでは認識してるから電池切れとかではないと思うんだけど。
普段パワーメーターで速度ケイデンスセンサーも兼ねてるからZpowerでも出来ん。
ってことでふてくされて本日終了!ぷしゅ!
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チューハイ2本飲んで朝食は栃尾の油揚げ
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結構除菌グッズあるな
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消毒用エタノールも
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酒屋で売ってたやつとか
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保険屋にもらったやつ
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一通り家事してから風が結構あるので自転車はやめてラン。
もちろんマスクはして呼吸の負荷かける
テキトウに走りつつドラッグストアチェックというプラン。
とにかくマスクは皆無、液体のハンドソープもねぇ。
トイレットペーパーとかティッシュはあるけど。
セブンで補給 チューハイ350ガリガリ君ミニ春巻き
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ゲッツ!
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昼ランニング18.9km
昼飯の時間を過ぎてしまっていたのでローソンでからあげクンとか買って帰る。
KSP(帰宅、即、ぷしゅ!)
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その後ローラー アドレナリン見ながらカロリー消費するも、
飲みすぎて途中で終了400kJ TSS28
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風呂入って54.8kgの晩飯は海鮮鉄板焼と枝折峠のけんちん汁。
越後味噌焼きイカうまかった 
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バニラジャンボ食べて21時過ぎ就寝
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