ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ：自転車 > 喰ライマー

4月21日　日曜日の日記
5時前にブルベから帰宅して自転車しまってシャワー浴びて、
ウェア類洗って6時前にようやくプシュ！
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フィッシュアンドチキンバーってなんぞ？
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と食べてみたけどサラダチキンとかまぼこの中間みたいなもんか？
若干サラダチキンよりだけど。87kcal
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BCAA焼酎割りやらマルチビタミンを酒で流し込むw
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どこがエナジーなのかよくわからんカラムーチョ
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兜セッティング
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そのうち皆起きてきて朝めし♪
ほっけに焼酎緑茶割（あたたかい）
シャウエッセン　焼き方買えたらしいがボイルのほうが美味い。
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その後まったりしてから散歩がてらクリーニング出しに行ったり、
図書館日本借りに行ったりしてプチブルベ腹をハンバーグで満たす。
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なお散歩途中で唐揚げ棒と缶チューハイもなー
昼めしはアジフライ食べて午後は選挙ついでにお出かけ
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戻ってから空き時間あったのでローラー。
乃木坂見ながらAlpe du zwift流し　1時間ちょいだっけな。
さすがに寝ずに460km程走り8km程歩いてからのローラーはキツイ。
酒も飲んじゃってるし。そもそもTSB-63とかふるえる〜
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日曜400kmブルベ後ローラー　800kJ TSS55
風呂入って晩御飯はアサリの酒蒸しに
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蕎麦と天麩羅で完全ブルベ腹モードw
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21時位にバッテリー切れて寝落ちしたっぽい。

4月14日　日曜日　

ブルベ後コーラ1杯とばかうけを頂き食べて車に戻る。
頂いた温泉無料券、風呂は7時かららしいけど1時間半待ってる間には自宅帰れるし、
後片付けしてのんびりと高速で帰宅して7時過ぎに自宅着。
シャワー浴びて洗濯機回してたら家族も起きてきて朝食。
朝からプシュッとしたけどブルベ腹回避のため白米は我慢。
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その後は自転車を車からおろして特に洗車もせず自転車部屋へ。
あとは家の掃除してからクリーニング出しに行ったりしてたらあっという間に昼めし。
姫様入学パーティーの図　酒は飲んだけどチキンライスとコーンポタージュスープは我慢
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まぁケーキ食べちゃうんだけどねw
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それにしてももう30数時間起きてて自転車400km以上自動車200km以上乗って
朝から焼酎とストロング缶チューハイ4本くらい飲んでるのに全然眠くならんw
ってことを考えるとやっぱ600も仮眠取らず走り切るのが良いよなぁ。
寝ないで走りきった那須600の方が6時間ほど仮眠？した群馬600より楽だったし。
というわけでTSS625稼いでATL55 CTL67 TSB+5からATL114 CTL80 TSB-53になったけど
夕方中途半端に時間出来たので乃木坂見ながら回復走　500kJ TSS32
疲れているというより飲みすぎてつらいので1時間で終了して明るいうちから風呂。
風呂後55.9kg
晩御飯は昼間の残りとか、21時位にとうとう寝落ちしたらしい、40時間ぶり睡眠。
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4月6日　土曜日の日記
5時起床　58.5kg
フライング朝飯でカップヌードルナイスにおにぎり
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おかずがわりに麻辣カレー　これは微妙だった。
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今日は観音山X100やる予定だったけど、別件で出かけることになったので中止。
でもって2回目の朝飯　ご飯は抜いた。　
厚焼き玉子がうまかったのと熱々のしじみ汁が染みた。　酒飲みたいw
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今日も電車でお出かけ、なんかもう車乗るのが面倒で仕方ない。
帰ってきて昼めしはアジフライ　昼もご飯はなしで。
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クリーニング出すついでになぜか食べたくなったのでハンバーグとか買って食らう。
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そういや今ほぼキャッシュレス生活で現金使うこと殆どないのだけど、
唯一残ってるのがクリーニング代なんだよな。　毎週数百円だけど、無くしたい。
なーにー
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やっちまったな。
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王子のお菓子でプシュしてしまう大人
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罪滅ぼしに晴れてるけど風が強いのでローラー
Alpe du zwift登ったり、乃木坂BD見ながらくるくると。
2000kJ はやりたかったけどタイムアップ
土曜午後ロラ1800kJ TSS133
風呂入って晩飯はもらった野菜や庭で取れたタラの芽とかで天ぷらに
親戚からもらった極太うどんとか食べて23時過ぎ就寝
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3月総括
2019年3月　ローラー込　772km　3627mUP 23143kJ TSS1955
2月の20086kJ　TSS1450　
2月に比べると若干練習量は上がりました。
先月の殆どは引越し前アパート生活時代で稼いでいたものなので、
3月は電車通勤にも慣れて比較的練習できるようになった模様。
強度的にもアパート時代はL2低めな170W程度でやっていたものから
L3~SSTくらいで出来るようになってきたのでいい感じ。
しかし相変わらず食の暴走が停まらず60kg前後をウロウロしてます。
ヒルクラレースは2ヶ月ほど先だけどもう待ったなしですな。
本気でやるならそれなりに節制しないと（と3年くらい前から言ってるw）

3月31日　日曜日の日記
5時過ぎに起床して新聞取りに外出るときりと言うか霧雨と言うか。
路面もウェットだし観音山エベレスティングはDNSすることに。
って事でフライング朝飯で　マーボー麺にカロリーメイト。
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そのうちごはんが炊きあがったので食べるラー油（油少なめ）オンザライス。
ハムッハフハフハフハムッ！
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朝飯も食べる。
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天気は回復するかと思いきや曇ったままだし時折ぱらついてくる。
お花見行くっていう天気でもねーなーと平凡な休日を過ごす。
昼めしはパスタ。　二色盛りでシャンゴ風冷凍ソースとトマトソースで。
盛り付け方はテキトウだがうまいw
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シャンゴのデミグラスソースとんかつ無いと結構甘いな〜食いすぎた。
午後もまったり過ごして晩御飯は麻婆豆腐
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あまり酒も飲んでないのにそのまま朝まで寝落ち
なんかイベントがないと自転車乗る気が起きないな。
やはり4/6のいわき600エントリーすべきだったか。
4月のエントリー済みは
4/13はランドネきたかん400東廻りと4/20は群馬400八溝山っす。


3月26日　火曜日の日記
5時15起床　60.3kg　前日比−0.4kg不思議と増えてないな。
ちくわ2本（賞味期限切れ）食べて身支度して出発。朝はまだ寒いんだよな。
今日の新幹線で熊谷から隣に乗ってきた人は背もたれも倒さず直立不動であった。
色んな人がいるもんだな。
会社着いて朝飯は冷蔵庫にあるものを詰めてきたブロッコリーとゆで卵におにぎり
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仕事は朝からトラブル対応やらなんやらで、定常業務が捗らない。
しかもいちいちゼロから調べないとわからないこととか多いし。
昼めしはささみゆで卵入りキャベツ・ブロッコリーミニトマトパプリカサラダに
きのごご飯のおにぎりと春雨スープ味噌コーン味
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午後も引き続きワケワカラン問い合わせ対応など。なぜ俺に聞く？
とりあえず段取りつけて何とかおさめていつもどおり18時50脱社。
ecute大宮ぷらぷらして日本酒と牡蠣の燻製飲み食いしつつ新幹線で帰宅。
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今日もまだ疲れが抜けていないのか自転車乗る気が起こらないので、
半身浴気味に風呂入りつつ風呂酒
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晩御飯は豚肉味噌漬けソテー
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あと乃が美のパンとかインスタント麺バリバリしたような気がするけど
きっと気のせいw　1時頃就寝　
あ、自転車は乗ってないけど通勤で月曜16112歩火曜14720歩

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