ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > 喰ライマー

4月21日 日曜日の日記
5時前にブルベから帰宅して自転車しまってシャワー浴びて、
ウェア類洗って6時前にようやくプシュ!
20190421_055250

フィッシュアンドチキンバーってなんぞ?
20190421_055300

と食べてみたけどサラダチキンとかまぼこの中間みたいなもんか?
若干サラダチキンよりだけど。87kcal
20190421_055312

BCAA焼酎割りやらマルチビタミンを酒で流し込むw
20190421_071424

どこがエナジーなのかよくわからんカラムーチョ
20190421_072614

兜セッティング
20190421_081045

そのうち皆起きてきて朝めし♪
ほっけに焼酎緑茶割(あたたかい)
シャウエッセン 焼き方買えたらしいがボイルのほうが美味い。
20190421_083014

その後まったりしてから散歩がてらクリーニング出しに行ったり、
図書館日本借りに行ったりしてプチブルベ腹をハンバーグで満たす。
20190421_120452

なお散歩途中で唐揚げ棒と缶チューハイもなー
昼めしはアジフライ食べて午後は選挙ついでにお出かけ
20190421_122548

戻ってから空き時間あったのでローラー。
乃木坂見ながらAlpe du zwift流し 1時間ちょいだっけな。
さすがに寝ずに460km程走り8km程歩いてからのローラーはキツイ。
酒も飲んじゃってるし。そもそもTSB-63とかふるえる〜
Screenshot_20190421-050849_TrainingPeaks

日曜400kmブルベ後ローラー 800kJ TSS55
風呂入って晩御飯はアサリの酒蒸しに
20190421_194127

蕎麦と天麩羅で完全ブルベ腹モードw
20190421_193945

21時位にバッテリー切れて寝落ちしたっぽい。

4月14日 日曜日 

ブルベ後コーラ1杯とばかうけを頂き食べて車に戻る。
頂いた温泉無料券、風呂は7時かららしいけど1時間半待ってる間には自宅帰れるし、
後片付けしてのんびりと高速で帰宅して7時過ぎに自宅着。
シャワー浴びて洗濯機回してたら家族も起きてきて朝食。
朝からプシュッとしたけどブルベ腹回避のため白米は我慢。
20190414_082944

その後は自転車を車からおろして特に洗車もせず自転車部屋へ。
あとは家の掃除してからクリーニング出しに行ったりしてたらあっという間に昼めし。
姫様入学パーティーの図 酒は飲んだけどチキンライスとコーンポタージュスープは我慢
20190414_125718

まぁケーキ食べちゃうんだけどねw
20190414_143955_774

それにしてももう30数時間起きてて自転車400km以上自動車200km以上乗って
朝から焼酎とストロング缶チューハイ4本くらい飲んでるのに全然眠くならんw
ってことを考えるとやっぱ600も仮眠取らず走り切るのが良いよなぁ。
寝ないで走りきった那須600の方が6時間ほど仮眠?した群馬600より楽だったし。
というわけでTSS625稼いでATL55 CTL67 TSB+5からATL114 CTL80 TSB-53になったけど
夕方中途半端に時間出来たので乃木坂見ながら回復走 500kJ TSS32
疲れているというより飲みすぎてつらいので1時間で終了して明るいうちから風呂。
風呂後55.9kg
晩御飯は昼間の残りとか、21時位にとうとう寝落ちしたらしい、40時間ぶり睡眠。
20190414_200517

4月6日 土曜日の日記
5時起床 58.5kg
フライング朝飯でカップヌードルナイスにおにぎり
20190406_052229(0)

おかずがわりに麻辣カレー これは微妙だった。
20190406_061817

今日は観音山X100やる予定だったけど、別件で出かけることになったので中止。
でもって2回目の朝飯 ご飯は抜いた。 
厚焼き玉子がうまかったのと熱々のしじみ汁が染みた。 酒飲みたいw
20190406_081151

今日も電車でお出かけ、なんかもう車乗るのが面倒で仕方ない。
帰ってきて昼めしはアジフライ 昼もご飯はなしで。
20190406_122458

クリーニング出すついでになぜか食べたくなったのでハンバーグとか買って食らう。
20190406_121858

そういや今ほぼキャッシュレス生活で現金使うこと殆どないのだけど、
唯一残ってるのがクリーニング代なんだよな。 毎週数百円だけど、無くしたい。
なーにー
20190406_153615

やっちまったな。
20190406_153626

王子のお菓子でプシュしてしまう大人
20190406_155613

罪滅ぼしに晴れてるけど風が強いのでローラー
Alpe du zwift登ったり、乃木坂BD見ながらくるくると。
2000kJ はやりたかったけどタイムアップ
土曜午後ロラ1800kJ TSS133
風呂入って晩飯はもらった野菜や庭で取れたタラの芽とかで天ぷらに
親戚からもらった極太うどんとか食べて23時過ぎ就寝
20190406_195512

3月総括
2019年3月 ローラー込 772km 3627mUP 23143kJ TSS1955
2月の20086kJ TSS1450 
2月に比べると若干練習量は上がりました。
先月の殆どは引越し前アパート生活時代で稼いでいたものなので、
3月は電車通勤にも慣れて比較的練習できるようになった模様。
強度的にもアパート時代はL2低めな170W程度でやっていたものから
L3~SSTくらいで出来るようになってきたのでいい感じ。
しかし相変わらず食の暴走が停まらず60kg前後をウロウロしてます。
ヒルクラレースは2ヶ月ほど先だけどもう待ったなしですな。
本気でやるならそれなりに節制しないと(と3年くらい前から言ってるw)

3月31日 日曜日の日記
5時過ぎに起床して新聞取りに外出るときりと言うか霧雨と言うか。
路面もウェットだし観音山エベレスティングはDNSすることに。
って事でフライング朝飯で マーボー麺にカロリーメイト。
20190331_062640

そのうちごはんが炊きあがったので食べるラー油(油少なめ)オンザライス。
ハムッハフハフハフハムッ!
20190331_073039

朝飯も食べる。
20190331_083002

天気は回復するかと思いきや曇ったままだし時折ぱらついてくる。
お花見行くっていう天気でもねーなーと平凡な休日を過ごす。
昼めしはパスタ。 二色盛りでシャンゴ風冷凍ソースとトマトソースで。
盛り付け方はテキトウだがうまいw
20190331_122751
20190331_124214

シャンゴのデミグラスソースとんかつ無いと結構甘いな〜食いすぎた。
午後もまったり過ごして晩御飯は麻婆豆腐
20190331_194942

あまり酒も飲んでないのにそのまま朝まで寝落ち
なんかイベントがないと自転車乗る気が起きないな。
やはり4/6のいわき600エントリーすべきだったか。
4月のエントリー済みは
4/13はランドネきたかん400東廻りと4/20は群馬400八溝山っす。


3月26日 火曜日の日記
5時15起床 60.3kg 前日比−0.4kg不思議と増えてないな。
ちくわ2本(賞味期限切れ)食べて身支度して出発。朝はまだ寒いんだよな。
今日の新幹線で熊谷から隣に乗ってきた人は背もたれも倒さず直立不動であった。
色んな人がいるもんだな。
会社着いて朝飯は冷蔵庫にあるものを詰めてきたブロッコリーとゆで卵におにぎり
20190326_080151_564

仕事は朝からトラブル対応やらなんやらで、定常業務が捗らない。
しかもいちいちゼロから調べないとわからないこととか多いし。
昼めしはささみゆで卵入りキャベツ・ブロッコリーミニトマトパプリカサラダに
きのごご飯のおにぎりと春雨スープ味噌コーン味
20190326_123909_819

午後も引き続きワケワカラン問い合わせ対応など。なぜ俺に聞く?
とりあえず段取りつけて何とかおさめていつもどおり18時50脱社。
ecute大宮ぷらぷらして日本酒と牡蠣の燻製飲み食いしつつ新幹線で帰宅。
20190326_195900

今日もまだ疲れが抜けていないのか自転車乗る気が起こらないので、
半身浴気味に風呂入りつつ風呂酒
20190326_211703

晩御飯は豚肉味噌漬けソテー
20190326_232234

あと乃が美のパンとかインスタント麺バリバリしたような気がするけど
きっと気のせいw 1時頃就寝 
あ、自転車は乗ってないけど通勤で月曜16112歩火曜14720歩

このページのトップヘ