ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > ポタリング

5月15日 日曜日の日記

早く寝たはずなのになぜか全然起きられず6時過ぎ起床。
59kgくらいだったような。
食い過ぎのせいか腹減ってなかったので、ささみフライの残りだけ。
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その後は昨日取り付けたパワーメーターの具合見るのにグラベルバイクで出撃。
テキトウに新発田郊外をノープランポタ。
加治川渡ってテキトウに進んでたら行き止まりw
戻って左岸の未舗装路
パワーもしょぼいし、はぁはぁする気もないけど楽しい。こういうのでいいんだよ。
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それにしても新潟は田んぼ多いな。
新潟市東区に住んでたときはあまり見かけなかったけど。
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知らない道をテキトウに進んでたら家の近くになってしまったのでそこで終了。
39.4km 421kJ TSS20

乗ったら鶏胸肉焼いてタンパク質補給がてら飲む
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混ぜご飯とか食べて爆睡w
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16時過ぎに再起動してマルゲンに惣菜買い出し。
エビフライ
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アジフライではなく鯵の唐揚げ
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低糖質カップ麺
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乃木坂のバスラDAY2見たかったのだがなんか異常に眠すぎてだめ。
リピート配信で見ることにしよう。
寒くて目が冷めたら22時過ぎ。焼酎ヨーグルト割飲み直し、
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レンチンピラフに
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レンチンささみの煮物食べて23時頃就寝。

9月12日 日曜日の日記

6時前起床。 55.4kgくらいだったような気がする。
とりあえず朝食はレンチン混ぜごはんと南蛮海老味噌にんにん。
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群馬から持ってきたやつだけどジップロックに入れて冷凍してあるから平べったい。
気合で半分に割らないとどんぶりに入らないし。
流石に今日は昨日のジョグで疲れてるし、今日自転車乗らないでいつ乗るの?
って感じだったので8月頭にヘルメット忘れて走ってた以来の実走。
空気入れて着替えて日焼け止め塗って出発!
1kmほど走ってまたヘルメット忘れたことに気づくw
今度はすぐに気づいたので家に即戻り再出発。
よくわからんけど赤谷という地名と県道14号を頼りにひたすらすすむ。
トイレで曲がった先に内の倉ダムというところがあったので行ってみる。
真っ暗なトンネルはワクワクする。
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ダム湖か!
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湖畔を一周、軽くアップダウンで気持ちいい。
またトンネル
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サクッと一周して東赤谷連続洞門 赤谷鉱山 スノーシェッドへ向かう。
いい感じなんだけど時間のせいか光が余り差し込んでいなくてぐぬぬ。
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今度また出直すか、一眼持って。
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廃線
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その後は特に予定もないので国道49号まで下り、
昨日の疲れもあるので喜多方らーめん米沢牛コースは諦めて
ガス臭い長いトンネル抜けてセブンで補給。
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あとは三川温泉とか月岡温泉の横抜けて帰宅。
102km 713mUP 1738kJ TSS140

久しぶりのサイクリングは楽しかった。
ってかここのところ朝起きて速攻酒飲んでたから実走しないし、
走り出しても早く酒飲みてぇって感じだったけど、今はそれがないので楽しい。
シャワー浴びる前に近所のマルゲンスーパーで買い出し。
シャワー浴びて南蛮えびの刺し身にカレーコロッケでノンアルコールふしゅ!
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食べ終えてスマホ見ながらベッドに寝転んだら、小一時間寝落ちしてたw
軽い昼寝でチャージされたので夕方ジョグで再出撃。
夕方のニコタンモモタン
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新栄町のセブンで補給。このバニラアイス80kcal未満なので良き。
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日が沈む。二日間いい天気だったな、朝晩?雨降ってたっぽいけど。
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思ったより動けて気づいたら十数キロ走ってたw
ウオロク緑町で割引ずし買って帰宅。
シャワー浴びてふしゅ!
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プリン体上等。
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半額中トロ刺し身に漬物を熱い麦茶で流し込んで
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22時頃就寝

8月7日 土曜日の日記

今週も群馬に帰らないので新潟生活です。
5時起床。56kgくらいだったような。
とりあえず朝食はリンガーハットちゃんぽんカップ麺
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特に目的はないのだけど、連続洞門とか、会津の方まで行っちゃうって感じで出撃。
国道290を下る感じで。
でもってしばらくしてなんか違和感あるなぁと思ったら。
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ヘルメットかぶってねぇじゃん!
気づかなければ何ということもないのだが、気づいてしまうと不安。
ってことで速攻Uターンして帰る。
しかもガーミンのログ消えたし、なんとなくテキトウなログ。
44km 500kJ 50TSS
シャワー浴びてピザ焼いてぷしゅ!
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タンパク質とってからジョギングへ
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今日の用水路
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定点観測
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ほきう
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新潟の田園風景
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用水路その2
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マルゲンスーパー寄って帰宅。
14km 738kcal 97hrTSS

シャワー浴びてぷしゅ!
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安定の寝落ち


7月31日 土曜日の日記

今日は枝折峠を走るってことで4時起床。55.1kg
朝食はカップスター乃木坂ちゃん
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サインは未央奈。もう卒業してるけど・・・。
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車に自転車積み込んで4時半過ぎ出発
面倒なので新潟西から高速乗って小出まで。結構遠いな。
到着してセブンで水とチャーハンおにぎり買って補給。
なんか天気悪いな
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デモって6時過ぎユピオ到着。
ブログ読み返したら去年の8月4日に来ていたらしい。
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雪山からモヤ、そして日焼け止め忘れた。
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なんかめちゃくちゃ喉乾いててコンビニで買った水は飲み干し、
自販機でお茶追加。その後変態さんと合流してのんびりとライドオン。
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いやーワンピ着たのなんて何年ぶりだ?
ころとんジャージは新潟に持ってきてなかったんだよなぁ。
おまけにパワメ電池切れしてて何もわからん。
サイコンも押し忘れてるし。
ただ会話しながら50分くらいで登ったようなのでそこそこ。
枝折峠のアタックポイント、ちぃ覚えた。
来年発揮できるように今度はちゃんとトレーニングしよう。
その後は峠でやたらと饒舌なオネーサンに捕まったり、
何故か下界をランした上にこれからトレランとかいう世界のオバタさんにあったり。
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銀山平方面に下って幻のお土産屋辺りからUターンして裏しおりん。
こんなに長かったっけ。
あとはのんびり下って暑いので1本で終了。ダウンヒル疲れるわ。
43.0km 1042mUP 1000kJ TSS83
数値はサイコンログが途中からしか無いし、パワーデータもないので、
以前レース後同じコース走った時の数値。
もう4年も前ですってよ。
http://www.tsunmowarata.com/archives/20170806.html
頂上での八色スイカがなかったのでジェラート屋に移動して
八色スイカジェラートで優勝
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なんてお店か見てなかったので調べたらジェラートショップヤミーさん
開店直後からかなり混んでたぜ。
https://urasa-yummy.com/
その後変態さんと別れてまだ時間も早いしどうすっかな〜。
弥彦でも登るか、何気に新発田に戻るのも群馬に帰るのも距離変わらなくね?
と迷ったけど、とりあえず新発田方面へ。
途中でアイスと炭酸とか補給しつつ。
いや暑すぎだろ。
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弥彦とか無理。ってことで三条から高速使って帰宅。
からのシャワー浴びてぷしゅ!
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パソコン開いたら会社コロナ感染関連の連絡が。
急いで対応してから、とうもろこしご飯とか。
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レンチンハムたまご食べて、カロリー消費でジョグへ。
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ジョグろうかと思ったけど、ほぼほぼ歩きです。
定点観測
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夕日
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10.7km 535kcal 86hrTSS

またまたシャワー浴びてウオロク緑町に買い出し。
イカ刺しに
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デミタマつくねとかサラダにツナ缶食べて
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1時過ぎ就寝

6月5日 土曜日の日記

さすがに早く寝すぎたので目が覚めたら0時とかw
しかし、サクッと二度寝?出来て4時半過ぎ起床。58.3kgくらいだったような。
朝食はレンチンハム焼きそば
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とりあえず雨は止んでいたので、ジョギングへ。
いつもの海沿いコース、もうすぐ引っ越すしね。
マリンピア日本海を過ぎた頃から腹の具合が・・・。
関屋分水のカーブ曲がったところのトイレでBRBR。
せっかくなので見晴台?監視塔?に登ってみる。
今日の日本海
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上流方面
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いつもの柳都大橋は渡らず左岸を走り
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入船町のセブンで補給
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久し振りに新潟島一周して、みなとトンネルで帰宅。
23.3km 1079kcal 119hrTSS
シャワー浴びてカップ麺
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引越しの準備したりしつつ酒が抜けてからブロンプトンで新居の鍵を受け取りに。
たしか2018の群馬600で通った道を逆周りな感じで。
泰平橋とか通って行く感じ。
結構新発田まで距離あるんだな、ってことで木陰で補給
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不動産屋で鍵受け取って大栄町の新居へ。
今度は平屋の戸建てということもあり近所に挨拶。おきまりのガトーフェスタ。
とりあえずヤバそうな人はいなさそうだ。
ってことで電気水道は来てるけどガスがまだでシャワーも浴びられないし、帰るw
やっぱブロンプトン変速面倒だな。
河渡のウオロク寄って帰宅シャワー浴びて即補給。
55.7km 1158kcal 149hrTSS→感覚的に多すぎるので80hrTSSに変更
巻きずしに
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徳用しそかつおにんにくやアンティエ
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洗濯物干して今度は車に荷物積み込んで引越し開始。
冷蔵庫とかでかいのは業者に頼んであるんだけどね。
新居のキッチン無駄に3口コンロ
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でもって疲れてヨガマット敷いて昼寝してたら21時とかw
原信寄ってガソリン満タンにして帰宅
ネギトロ巻きとハンバーグでぷしゅ!
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ベーグルとかも食べて
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0時過ぎ就寝。

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