2024年07月07日

半年ぶりのロードバイク。軽快すぎワロタ。101.4km 898mUP 2258kcal

7月7日日曜日の日記

早く寝すぎたので1時過ぎに目がさめる。
とりあえず朝食？は韓国カップ麺。

カロリーはそれほどでもない。

ローストビーフに切り食べて二度寝。

6時前に再起動して朝刺身

何で買ったのかわからないサンドイッチにゼロコーラ飲んでから洗車

ガラコもやっておく

すみっコぐらしグッズが届いてた。

鶏塩軟骨つくねとか食べてから。雨もフラなさそうなので久しぶりのロードバイク。

これと言って行きたいところもないので新潟ブルベのスタート地点まで言ってみる。
290号を南下するだけの簡単なお仕事。
1時間半ほどで到着。行きはともかくゴールしてから40km弱はキツイかな。

帰りも来た道で。月岡温泉で補給。

時間もあるし、雨の予報も後ろ倒しになっているので荒川剣龍峡

そのまま林道新発田南部線

サクッと帰宅
101.4km 898mUP 2258kcal

久しぶりにロードバイクで走ったけど軽快すぎてワロタ。
グラベルロードとかブロンプトンの比じゃないわ。
久しぶりの53kg台。まぁ脱水。

からのシースー。

全粒粉パンとか食べて爆睡

19時過ぎにおきてカップら。またまたかきさく

パン食べて

スープ飲んで爆睡

2023年07月08日

自転車で群馬の自宅に帰る 272km 4492kJ 1860mUP TSS309

7月8日土曜日というか7日の夜からの日記

BRM722群馬400までにグラベルロードを高崎の家に持っていかなくては。
まぁ車に積んで帰ればいいのだけど、最近運転面倒だし虫もすごいし。
じゃぁ自転車乗って帰ればよくね？ってことで。
肉やら中トロ食べたあとに

追加。出発前補給はカップスター乃木坂ちゃん
蓋はさくちゃん

裏蓋はきっき

うまいおき

ってことで群馬に帰るぜ。

ルート考えるのも面倒なので基本的には2018BRM526群馬600のコースで。

先日のブルベで頂いたやつを冷凍しておいたやつ。
冷凍したからか賞味期限切れてるからかパッサパサで水分持っていかれたw　
すぐに食べたほうが確実にうまい。

時折雨がポツポツするけど気にならないレベル。
って思ってたんだけど、見附辺りから本格的に降り出す。
三条辺りからカッパ着て長岡あたりはクソ雨。
しかし帰ろうにも新幹線始発まで時間あるし。
ダラダラ走っていたら夜が明けた。

とりあえず浦佐まで行って輪行考えるか。って感じ。
帝国ホテルでレスト

ついでにモーニング

雨が上がればきれい

ようやく湯沢。去年の新潟400以来かな。

三国峠超える前に補給

晴れてきて暑い。夏用のレッグカバー装着。

もっとキツイと思ってたけど意外とあっけなく

新三国トンネルは路肩も広く全然怖くなかった。

沼田のあたりでラスト補給

此処から先は17号走る意味はまるでないので対岸の道で。
久しぶりの利根川CRでゴール（嘘）

あとはまったり帰宅。 272km 4492kJ 1860mUP TSS309
雨宿りやのんびり食事で予想以上に時間かかった。

帰宅して即シャワーからのぷしゅ！

自転車拭いてチェーンに注油してからコンビニ

気づいたら爆睡してた。再度風呂入って晩御飯はポテトピザに生春巻き

〆は味噌汁。熱いのが染み入る。

21時頃には寝落ち。
ブルベとかイベント以外で270kmも走ったの初めてじゃないだろうか。
高崎の家から渋峠往復とかでも200kmちょっとだし。

2022年09月18日

3か月半ぶりの自転車　やっぱおもすれーからの群馬に帰宅　39.7km 632kJ TSS44

9月18日　日曜日の日記

3時半過ぎ起床。56㎏くらいだったような。
朝食はお決まりのカップ麺

普段食べているカップ麺からするとカロリー高め
基本的に300kcal以下のやつ買うようにしているしな。

からのクッソ久しぶりに自転車で外走る。

たぶん6月頭の新潟ブルベ以来だから3か月半ぶりか。

ってことで林道新発田南部線へ。一回通り過ぎたけど。
車の通りもほとんどなくていい感じ。
荒川剣龍峡はよくわからんかった。

里山風景

39.7km 632kJ TSS44

洗車してシャワー浴びて洗濯して群馬に帰る。
車はまるで問題なし
帰宅して速攻ぷしゅ！北海道土産の昆布焼酎にピーマン肉詰め

ワイン追加して

久しぶりの騒がしい食事

22時頃就寝

2022年05月15日

こういうのでいいんだよ。　新発田ポタ　39.4km 421kJ TSS20

5月15日　日曜日の日記

早く寝たはずなのになぜか全然起きられず6時過ぎ起床。
59kgくらいだったような。
食い過ぎのせいか腹減ってなかったので、ささみフライの残りだけ。

その後は昨日取り付けたパワーメーターの具合見るのにグラベルバイクで出撃。
テキトウに新発田郊外をノープランポタ。
加治川渡ってテキトウに進んでたら行き止まりw
戻って左岸の未舗装路
パワーもしょぼいし、はぁはぁする気もないけど楽しい。こういうのでいいんだよ。

それにしても新潟は田んぼ多いな。
新潟市東区に住んでたときはあまり見かけなかったけど。

知らない道をテキトウに進んでたら家の近くになってしまったのでそこで終了。
39.4km 421kJ TSS20

乗ったら鶏胸肉焼いてタンパク質補給がてら飲む

混ぜご飯とか食べて爆睡w

16時過ぎに再起動してマルゲンに惣菜買い出し。
エビフライ

アジフライではなく鯵の唐揚げ

低糖質カップ麺

乃木坂のバスラDAY2見たかったのだがなんか異常に眠すぎてだめ。
リピート配信で見ることにしよう。
寒くて目が冷めたら22時過ぎ。焼酎ヨーグルト割飲み直し、

レンチンピラフに

レンチンささみの煮物食べて23時頃就寝。

2021年09月12日

新発田の映えスポットへ！　1ヶ月ぶり実走 102km 713mUP 1738kJ TSS140 19.1km 1009kcal 98hrTSS

9月12日　日曜日の日記

6時前起床。　55.4kgくらいだったような気がする。
とりあえず朝食はレンチン混ぜごはんと南蛮海老味噌にんにん。

群馬から持ってきたやつだけどジップロックに入れて冷凍してあるから平べったい。
気合で半分に割らないとどんぶりに入らないし。
流石に今日は昨日のジョグで疲れてるし、今日自転車乗らないでいつ乗るの？
って感じだったので8月頭にヘルメット忘れて走ってた以来の実走。
空気入れて着替えて日焼け止め塗って出発！
1kmほど走ってまたヘルメット忘れたことに気づくw
今度はすぐに気づいたので家に即戻り再出発。
よくわからんけど赤谷という地名と県道14号を頼りにひたすらすすむ。
トイレで曲がった先に内の倉ダムというところがあったので行ってみる。
真っ暗なトンネルはワクワクする。

ダム湖か！

湖畔を一周、軽くアップダウンで気持ちいい。
またトンネル

サクッと一周して東赤谷連続洞門赤谷鉱山スノーシェッドへ向かう。
いい感じなんだけど時間のせいか光が余り差し込んでいなくてぐぬぬ。

今度また出直すか、一眼持って。

廃線

その後は特に予定もないので国道49号まで下り、
昨日の疲れもあるので喜多方らーめん米沢牛コースは諦めて
ガス臭い長いトンネル抜けてセブンで補給。

あとは三川温泉とか月岡温泉の横抜けて帰宅。
102km 713mUP 1738kJ TSS140

久しぶりのサイクリングは楽しかった。
ってかここのところ朝起きて速攻酒飲んでたから実走しないし、
走り出しても早く酒飲みてぇって感じだったけど、今はそれがないので楽しい。
シャワー浴びる前に近所のマルゲンスーパーで買い出し。
シャワー浴びて南蛮えびの刺し身にカレーコロッケでノンアルコールふしゅ！