ツンもワラタ

パワータップで乗鞍チャンプ(年代別)になるブログ 2014年は準優勝 20152016DNS

カテゴリ:自転車 > 実走トレーニング

8月17日木曜日の日記
5時くらいにアラームで目が覚めるもベッドでウトウトして6時起床。
朝食はカップ麺沖縄そばに冷凍ふりかけご飯サラダサーモン
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サラダサーモン結構うまかったけど298円なのでサラダチキンに比べるとお値段高め
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ローラーやるかと自転車にまたがるも眠いし体だるいしダメダメ
30kJくらいやってさっさとやめる。 ゼロイチ飲んでシャワーして出勤
ここのところ通勤用軽自動車のナビが勝手に地図スクロールしてウザかったので、
軽く叩くともとに戻るのでそれで対処していたのだが今日は止まらなくて
ムカついて強めにぶっ叩いたら液晶にヒビが入るなどw
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まぁ昔乗ってた車から取り外した2005年式なのでいいか。

仕事は今日は平和でこれと言ってトラブルもなし。
相変わらず午前中はクソネミ。
昼飯は糖質ゼロ麺に以前のあまりの明太子焼きそばのソースぶっかけと
サラダチキンに味玉
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午後はひたすら腹の調子が悪くて1時間おきに金になるUNK
夕方過ぎてようやく落ち着くなど。
結局19時過ぎ脱社

とりあえず100円レンチンスパゲティ補給
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今夜は雨降ら無さそうなので久しぶりに夜荒川走り行くかと思うも
腹の調子がいまいちなのでどうするかと思案。
しかし1週間近く実走してないし、なんとかなるかとポケットティッシュ持って出撃
荒川CRまでは新たに発見したルートで。 信号ないし路面も凸凹してないので○
あとは荒川右岸ひたすら。 雨上がりだからか虫がすごい。
染み出しも予想より多め、まぁ1週間くらい降り続いてりゃすぐには乾かんか。
夏休み終盤のためか花火やってるウェイも多め。
戸田橋先の染み出しエリアはNGだろうと早々に土手上退避でやりすごす。
上から見た感じだとほぼ水没しているかんじ。
いつもの岩淵水門
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首都高江北JCT手前の染み出しは逆に少なめ。
トンキンとは言え雨の後は空気がすんでてスカイツリーもくっきりみえたがスマホカメラはクソ
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その後船堀橋超えたあたりの水場で全裸のジジイが水浴び?してた
というかホームレスが風呂代わりにしてるのか?
終点、リバーステーション。
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復路は追い風基調なれどケツ痛し
86.7km 1500kJ TSS86

帰宅後セブンにつまみと酒買い出しに行ってシャワーして晩酌
半額サラダに冷奴と縞ほっけ味玉
缶酎ハイ350X2に焼酎特茶割100くらい飲んで1時半頃就寝
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8月11日 金曜日の日記
3時半起床なぜかカップ麺にビール飲んで二度寝w
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8時起床の二回目の朝食w
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枝折峠の戦利品結構美味かった
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やる気も出ずCR流すのみ78.9km 1144kJ TSS55
風呂前で60kg ブヒー
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8月10日木曜日の日記
3時30起床 まぁ3時間半も寝れば眠くないので行動開始
朝食はレンチンふりかけご飯にカップヌードルライトと焼ささみ
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まだ夜明け前だけど4時前出発 
荒川までの新ルート開拓しつつ、羽根倉橋から荒川右岸IN
今回開拓したルートだと田んぼの中の細いガタガタ道を使わなくていいが
若干交通量は増えるかんじ。
田んぼの中の道は車皆無なのは良いのだけど泥と染み出しと凸凹がな。
荒川に入ると昨日はそんなことなかったのに虫が多くてうざー。
戸田橋過ぎた頃気にならないレベルで雨が降り出しその後霧雨。
戻るか迷ったけどレーダー見ると朝霞周辺だけ降ってて戻ると雨に突っ込む感じ、
なのでこのまま進んで戻ってくる頃には雨雲通過してると踏んでそのまま南下。
今日も岩淵水門 
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河口まで行くとアパート戻ってから忙しいので四ツ木橋でUターン
スカイツリーも雲の中であった。
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帰りも岩淵水門
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その後雨はやんでいるのだが思ったより降ったようで路面ビチャビチャ
朝霞水門過ぎたあたりから小雨で結局濡れ濡れドロドロで帰宅
朝荒川 66.8km 1583kJ TSS60

風呂場でバイク洗って拭いて、次は自分を洗って拭いて
洗濯機にウェア放り込み昼飯準備しつつところてんと野菜ジュースほきう
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残ってた青ネギところてんにぶち込んでみたが予想外に全然合わなかったw
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洗濯物干して余裕の出勤 
明日から盆休みなのだが駐車場の車少なすぎであった。

仕事はこれと言ってハイライトなし、と言うか明日からの天気しか気にならない。
昼飯はこんにゃくうどんに余ってたネギぶち込んだものとサラダチキンに味玉
こんにゃくうどんより糖質0麺のほうがうまいな
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群馬に帰る日にフードジャーとか使うと自宅に戻ってから食器洗ってもらうことになるので
気を使って食器使わないものとかにしてたんだけど食材在庫処分で仕方なく
午後はひたすら定時まで耐えるのが仕事で定時即脱社
なんとなくららぽ富士見でお土産とか買い物して
docpopcorn試食
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しばし下道の東松山から高速で帰宅
風呂酒きめて56.2kg
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ウェーイ
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8月4日金曜日の日記
昨晩雨で消化不良だったので今朝は早起きして荒川河口まで行くぜってことで、
気合の3時15アラームセット!
まぁ当然起きられるわけもないわけだけど4時過ぎになんとか起動したので
朝食にカップフォー食べて野菜ジュース飲んで着替えて出撃!
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薄暗い中いつものルートで荒川へ
いつも荒川は暗い中走っているので景色が見えるとまた新鮮である。
南下していくと次第に路面が濡れてきたので昨晩雨降ったのか?
と暢気に思ってたら戸田橋越えたあたりから霧雨で、ぐぬぬ。
引き返すかと思ったけど帰ってもやることないしかと言ってローラー準備も面倒なので
そのまま続行。 夜だとアイウェアに水滴ついてタイトで反射して視界奪われるけど
朝なら問題なし。 南に行くほど雨が大粒になるも予定通り隅田水門まで。
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帰りも引き続き霧雨 いつもの岩淵水門
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朝霞水門越えたあたりからドライになるが、燃料切れでヘロヘロと帰宅
朝荒川 64.0km 1072kJ TSS62

アパート戻ってまだ7時前 早起きするとお得だぜ
とりあえず風呂場でヘルメットとか洗って、バイクも水洗いしてから
自分もシャワー浴びて タイマーセットしておいた洗濯物とシューズ干して
びしょ濡れ砂だらけのジャージとウェアを洗濯機駆けてから
朝飯(3時間ぶり2回目) 100円レンチンパスタ
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昼休みに洗濯物干しに戻るのでメシは持たず水筒だけ持って出社
また霧雨かよ!

仕事はいくつか依頼が来てたくらいでコレと言ってハイライトなし。
乗鞍直前に会社飲み会入ったけど仕方なし。
昼飯はアパート戻って洗濯物部屋干ししてから。 夕方は戻ってこないからね。
で、ところてんとサラダチキン。あとになってから考えたけど青のりが歯に・・・
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歯磨きして会社戻って午後も通常営業。
夕方は群馬の工場に行くので今週は会社の金で群馬に帰れるレーシング
18時過ぎに群馬の工場脱社して帰宅
風呂酒キメて55.6kgとそこそこ
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夕飯色々にいわき産ウニの貝焼き
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鳥海でM上さんから頂いた天寿の珍しいやつうめぇ
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ってことで本日もリビング床で寝落ちw


8月3日 木曜日の日記
バリバリ朝練するつもりで5時にアラームセットして起きたもののクソネミ。
トイレだけ行って二度寝して6時半過ぎ起床。
朝食はカップカレーうどんにレンチンネギご飯。
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激辛カレーパウダーをカレーうどんに調子づいて投入したら辛すぎて味わからんw
黒烏龍茶で和らげるなど。
昼飯準備して金にならないUNKしてシャワー浴びて着替えて出勤

仕事はいつも通りでコレと言ったハイライトなし。
先週、鳥海山前でやる気なし
今週、枝折峠前でやる気なし
来週、盆休み前でやる気なし
再来週、連休明けでやる気なし
その次、乗鞍前でやる気なし
更に次、嬬恋前でやる気なし
(;^ω^) いつになったらやる気出るのだろうか?
昼飯はレンチンもやしにサラダチキンと味玉でU200kcal
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午後は謎の腹痛でトイレで長時間打ち合わせ
そんな感じなので18時過ぎ脱社してやまやで酒買って帰宅

まずはトレ前補給でレンチンネギご飯と春雨スープ
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着替えて今日も荒川へ
なんでか知らんけど昨日よりパワー出る感じで調子いい。
笹目橋過ぎると花火大会?の点灯練習と言うかチェックしてて明るかった。
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隅田水門す着るとなんか顔に水当たるなぁと思ったらいつの間にか霧雨
レーダー見るとこれから南は降ってるみたいなので京葉道路で引き返し。
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岩淵水門で軽く休憩して帰宅。
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荒川 79.8km 1450kJ TSS101

セブンでナナコで貯めた引換券行使してシャワってめし
半額レタスきゅうりサラダに鳥海のトマト豚ヒレローストポークの残りに冷奴
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サラダチキンに味玉と穂先メンマ食べて1時頃就寝
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缶酎ハイ350X2 白角水割250X2

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