ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > 実走トレーニング

9月16日 月曜日の日記
ネタの遅かったし疲れているはずなのに5時過ぎ起床、55.4kg
レンチンもやし焼きそばとハムエッグ食べて、やることもないのでジテツウルート確認してみる。
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阿賀野川〜
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基本的に下見してあったルートでいいかな。
片道で18km弱、まぁ1時間も見積もっておけばいいだろう。
35.3km 569kJ TSS38

今日はこのイベントに行こうと決めていたのだけどまだまだ時間あるので、
車を水拭き。なんか海が近いからか汚れるなぁ。
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そんなかんじで一仕事終えたので洗濯機回して乃木坂ライブ見ながらプシュ!
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それにしても新潟酒イベント多いなw
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洗濯終わってから出発、なんかずげー警察いると思ったら天皇陛下が来られるらしい。
駅中で寿司買ってプシュ!
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なんか祭りに紛れ込む
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唐突にマクラーレンとアストンマーチンの展示
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川とかも多いよな新潟は
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ピア万代で焼き魚と食べつつ酒飲んで帰宅
結構な距離動いたなw 新潟散歩18.8km

一休みしてから温泉でも行くかと、極楽湯まで徒歩で。
もっと近いかと思ったら結構距離合ったw 往復5.6kmくらい
晩酌して22時位に力尽きるなど



9月14日 土曜日の日記

三連休なので群馬に帰りたいところだけど、帰っても今週はうちの人たちは北海道旅行でいない。
ってことで新潟生活です。
朝食は今日もカップ麺、からだに悪そうだな〜。
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最初は南魚沼ロード見に行く予定だったけどなんか自走面倒になったので車載。
追加でサフラン寄ってパン補給。 朝から混んでるなぁ
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弥彦登ろうと思ってたけど走り屋が屯してたので、
そのまま車でダイロヒルクライムして枝折峠へ。
あ、暑い。
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例のアングル
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TSB−20とかなので全然パワーでない。
ヘロヘロになりながら登頂。
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サクッと下ってローソンで補給して戻ったら、クソネミ過ぎて木陰で爆睡w
起きたら夕方でもう一発だけ登っておく
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夕暮れ、エモい。
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半分ログ飛んだので単純に2倍
枝折峠二本 半分ログとんだ55.8km 1566mUP 1300kJ TSS100

節約のため全下道で帰宅。
今日は半額魚惣菜♪ 鯵の南蛮にあと鯖味噌とか
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0時過ぎ就寝

9月7日 土曜日の日記

新潟赴任後初めての休日。天気も良さげだけど洗濯機とかが届くので15時帰宅必須。
とりあえず弥彦山にでも行ってみるかってことで、5時起床。57.4kg
朝食はローカーボカップ麺
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着替えて6時前に出発、テキトウに行けばわかるだとってことで、
みなとトンネルくぐって海沿いをひたすら南下してみる。
トンネルの中って音楽かかっているんだな。
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海無し県人だから海が見えるだけでテンション上がる。
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しかし暑くてヘロヘロである。 途中絶滅危惧種のエロ本自販機発見、寄ってないけどw
んなわけでだいーろ。
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サクッと登る 走り屋が多かったな
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観音寺側に降りてセブンでおにぎり補給してから登り返し
海岸線の見えるヒルクライムは良き
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帰りも来たルート引き返すのだけどボトル空なのに自販機もなく、干からびそうに。
ようやく見つけた自販機で水分補給して、ファミマがあったのできゅうり補給
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ちょっとしょっぱかった
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ヘロヘロで帰宅
新潟赴任後初ヤピコ両方から 119.45km 1604mUP 2346kJ TSS190

シャワー浴びて55.9kg 昼めし買い出しに行ってプシュ!
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洗濯機着弾
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その後疲れて16時前から爆睡してしまいアマゾン受け取りとネット接続立ち会いを寝過ごすw
アマゾンは再配達してもらいネット接続は、立ち会いなしでも、
自分で接続できるならおkってことで一件落着。
そんなこんなしてたら、色々あって群馬帰ることになったんだけど、酒抜けてないとやべーから。
0時前までまた6時間ほど寝てから群馬に帰宅。 疲れた。
3時前に群馬の自宅到着して軽く飲んでから爆睡

7月25日 木曜日の日記 有給でお休み
3時過ぎにアラームセットして寝るも結局起きられず5時すぎ起床。
高速の深夜割引は4時までに乗らないとなので間に合わないし、
朝夕割引も5回以上使わないとだから駄目ってことで、あえなく乗鞍遠征終了w
とりあえずフライング朝めしで鶏ハムにおにぎりと追加で食パン6枚切り半分と蕎麦。
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ちょっとグダグダしてから、自転車積んだままなので車載で榛名か赤城でも行くかと出発するも、
ちょうど出勤渋滞で萎えてすぐ引き返し自転車おろして出発。
先日の大雨で水が溢れ出した跡の残る井野川CR通って利根川CR走ってたら、
腹痛くなって大利根緑地のトイレにピットイン。 バリウム全部出しきったかなw
渋川大正橋まで行ってこの前と同様に樽から溝呂木経由でからっ風街道出て、
途中の林道抜けて旧料金所先から新道を登る。 暑くてヘロヘロ。
平日なのに結構自転車下ってきたな。 
抜かれることも抜くこともなくゴール。 
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北面に下るか迷ったけど、そのまま下山して来た道戻って、
からっ風街道と353のぶつかるところのローソンでからあげクン補給。
溝呂木から下って大正橋渡ってそのまま渋川抜けて榛名を登る。
久しぶりだったけど伊香保までがキツイんだよなぁ。
そのままヤセオネ(イニDコース)登るも途中で完全エネルギー切れ
ヘロヘロと展望台までたどり着き
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休んでからこれまたヘロヘロと130Wとかで登る。
登りきって写真撮ろうとしたら標高の看板根本からポッキリ逝ってたw
ビジターセンターにピットインしてエナジーコーラ補給 ドクペかと思う味。
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ハルヒルコースから下ってる時倉渕に降りて地蔵峠経由で妙義登れば、
上毛三山達成だなとふと思ったけど疲れてるのでそのまま下山して、
406沿いのセブンでガリガリ君補給して帰宅
135km 2591mUP 2856kJ TSS248

帰宅時54.4kg 嫌にならないうちに洗車してチェーンも洗う。
チェーンて色黒いと思ってたけど銀色なんだなw
水シャワー浴びてさっぱりしてから缶チューハイ一気。 ウメェ!
本日の収穫物この他にナスとか。
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その後はレース用ホイールのタイヤ張り替えたりとか遠征準備。
ちなみに貼ったタイヤは3〜4年前に買ったベロフレックスエクストリーム
晩御飯は庭で取れたゴーヤをチャンプルーにしたのとか油揚げ納豆焼きに
これまた庭で取れたオクラのもずくあえとか、庭(ryいんげんetc
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食後一休みしてから先日スピプーのCリング折れた時にレース用シューズから
拝借していたので、着け直さないとなぁと、でも面倒だなぁと、
以前使っていたSワシューズで良いんじゃね?と思い引っ張り出してきて、
試しにローラーしてみたらなんか左足のクリートがすぐ引っこ抜けるな、
と見てみたらこれまたCリングが微妙に折れてたw
確か予備あったはずとパーツ棚漁るもネェorz
アマゾンで見てみたら明日までに届きそう、でもクリートだけ買うなら
ペダルも一緒に買ったほうがコスパ良くね?今のクロモリペダルもう10万キロは乗ってるし、
ってことで気づいたらチタンペダルポチ。 ボーナス出てからなんも自分の買ってなかったし。
んなわけで夜ロラ321kJ TSS25
鳥海山は6.8kg規定だからあと800gくらい増量しないと
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風呂入って晩飯の残りをつまみに缶チューハイ飲んで0時すぎ就寝

7月20日 土曜日の日記
明日はヒルクライムイベントだけどそんなの関係ねぇ。走りまくるぜ。
ってことで5時半過ぎに起きてフライングカップ麺朝飯。
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夏インナーボロボロだなーとかダラダラしてたら
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朝飯作ってくれて結局動く前に2回目のメシw
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何とか10時過ぎに出発して上野村方面目指すかとCR南下して、
藤岡を抜けるいつものルート走るも、とにかく脚が回らない。
普通に漕いでいると80Wとかでとにかくしんどいので、
方向転換して山名の方から帰宅。
3時間近くも掛けて45.8km 682kJ TSS37とかひどすぎる。

帰宅してからYシャツクリーニング出したりしてたら寝落ちしてた。
晩飯は本マグロにスパークリングワインとか飲んでやっぱり寝落ち
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