3月21日月曜日　春分の日振替休日の日記
0時10分就寝の4時52分起床　52.6kg
喉乾いたので朝っぱらから豚ヒレローストポークでプシュ。



新聞読みながらもう5時半は明るいんだなとか思いつつ、
edge520導入したのでstravaライブセグメント試すために、
プレミアム会員の60日無料トライアルを開始してみるなど。
ライブセグメントの他、プレミアム化で出来たら良いなと思っていたことの一つに、
現在群馬と埼玉別々のPCにわざわざデータ入れてるパワトレのデータ管理を
Strava使ってweb上で一元化できないか？と思ったのだけど、
どうやらプレミアムでもkJやTSSの手入力が出来ないっぽいし微妙。
そこまでシビアに管理する意味があるかどうかは別として。
ライブセグメント試して課金するかどうか判断しよう。

そんなこんなしていると朝食の時間
キャベツハムサラダにブロッコリーサラダ





ニラ玉に鯖味噌煮納豆汁物がわりにカップ麺にりんご
玄米はおかわりして満腹である

今日もどうせ風強くなるんだろうなと思いつつ午前実走午後ロラ
って計画で9時前に出撃！花粉がヤバイのでフェイスマスク着用
前日ローラーでTSS200以上稼いでいるので基本的にCR回復走
風がそこそこ吹いていることを除けば暖かい。


昼には帰らないとなので大正橋で折り返し
道の駅吉岡あたりで追い抜いたバカに久々に無言付き位置されるなど。
いつもなら軽くちぎっておしまいにするところだけど北風が強くL4域にパワー入れると
40km/h以上出てしまい休日昼間でそれなりに人通りのあるCRだと
スピード出すぎて危ない、かと言って150W程度に落としても追い越していくわけでもなく
何がムカつくって傍から見ればこの無言付き位置バカと俺が仲間に見えるってとこなんだよな。　
大渡の休憩所から一般道に出て、確かミートショップ友松さんって祝日営業だよ
な肉団子とガツキムチ買って帰ろとついでに産業道路沿いのやまやで
缶酎ハイ買いこんでいくかと選んで会計しようとしたら財布がねぇorz
そういや昨日買い物に出掛けてポケット入れっぱなしだ。
仕方ないので素直にCR戻り、コンビニなら電子マネー使えるので
セブンでビールと缶酎ハイ買って帰宅。
AM実走練　62.1km 275mUP 1065kJ TSS69　帰宅時53.2kg


う〜んトレーニングで追い込みすぎたせいか昼間なのに星が見えるw


蒸し鶏とひじきのマリネに手作りグラタンの残りとかでゴクゴク



お菓子つまみつつ菊水

1時45分から4時9分まで昼寝　気持ちいい　起床時54.2kg
一休みしてからzwift 1200kJ TSS72
なんでか知らんがログがstravaに残らず、練習後53.2kgの
風呂で缶酎ハイ350と鶏ささみジューシーロースト1個食べて風呂後53.6kg

夕食は豚バラ白菜鍋とかタコと海老のマリネに大根煮物




大根はいただきものの丸大根を庭に植え替えておいたのだが
流石に真冬のものと違って味が落ちたな。
缶酎ハイ350　焼酎炭酸レモン割り500
一休みして埼玉に戻る支度で色々荷物積みこむ、クソサミ。

もう一度風呂入ってあたたまってから二次会で缶酎ハイ350X2


暖まったのに近々に冷えた酎ハイゴクゴクってどうなのよ？
明日は埼玉に戻らないとなので5時半起き、洗い物して0時20就寝

2月13日　土曜日の日記

1時1分に寝て4時8分起床　体重は怖いのではからないw
喉が渇いたのでナチュラルに缶酎ハイとか自分でもそろそろやべー感


と言いつつ菊水


5時35分に二度寝して8時24分起床　
朝食はもう色々
サラダに魚に納豆煮物にかき揚げエビチリ春巻きうどんに鶏肉


キムチに沢庵などなど　もちろん白米おかわり爆食
一休みしてコーヒーにクッキー


チーズケーキも食す


サブレも食す


今日は久しぶりに暖かいので外へ　　何と先月16日依頼の実走
井野川CR〜烏川CR〜高崎伊勢崎CR〜利根川CRで渋川大正橋まで
CR流しがこんなにもつまらんものだとは思いませんでした
並走しておいて　対向！とか声がけしてるアホとか
道のど真ん中走るアホジョガーとか
追尾機能地雷かと思いたくなる老害とか
はるかにローラーの方が効率いいし楽しいや
今日の赤城山


というわけでちょっと走っただけで飽きてしまい
原嶋屋で焼き饅頭買って帰宅


87.3km 1460kJ TSS77
なんか結構色々な方とスライドしたっぽいけど
基本的に対向者よく見ているわけじゃないから特徴ないと
誰だかわからんのだよな。
昼飯は焼き饅頭になんとなくタイのビールが飲みたくなったのでしんはー


菊水×焼きまんじゅう


マイブームのローストポークねぎだく


ビールに菊水缶酎ハイ飲んで56.8kg
今夜は姫様3歳の誕生会で焼肉ってことで少しでもカロリー消費したい所
というわけで酔っ払い3本ローラー
赤城の動画見ながら1時間の榛名の動画見ながらタイムリミットまで
酔っ払い3本ローラー L2 1050kJ TSS75
着替えて焼肉〜

本日は大類の伽倻の家（カヤノイエ）へ
http://tabelog.com/gunma/A1001/A100102/10000239/
おっぱじめるぜ


普段ささみとかしか食ってねーから美味すぎて泣いたw




しかし帰宅して体重アバばばbってことでローラー
赤城の動画見ながらL2~3 700kJ TSS76
肉のせいか酔っ払ってるのにTSS的には一番効率いいやんw
というわけで何だかんだで本日合計3210kJ TSS228
風呂前体重55.8kgからの風呂酒缶酎ハイ350に6Pチーズ
Amazonプライムビデオ見つつ半身浴して風呂後54.8kg
23時過ぎから二次会






起きたら床の通常営業

1月31日　日曜日の日記
布団や枕が変わったところで寝られないということもなく朝まで爆睡
7時起床　とりあえず温泉


温泉から出て体重54.3kgまで脱水
朝食もご飯食いまくりさらにパンもあったので2枚ほどトーストして食べる


しばらくだらだらしてから9時半ごろチェックアウト


雪がなけりゃ二度揚げ超えて軽井沢の方と言う手もあるけど
倉渕あたりだとこれと言って観光するものがない件

珍しい野菜を売っている直売所　ポタジェに寄って雪下長人参買って
道の駅くらぶち小栗の里で野菜や卵買う
コストコ行くことになったけど人数の都合で自分は辞退してセブンで降ろしてもらい帰宅
天気いいし外を走りに行きたいところだけど旅行だし雪だし外走れんだろと
ヘルメットなど一式埼玉において来たのでローラー一択
だったら昼酒　天気が良い日の昼酒は最高だ


あんこはハイボールにも合う


名前忘れた埼玉のわりと有名なお菓子


冷蔵庫でヤバイやつ発見　
サータアンダギー沖縄みやげでもらったらしい躊躇したけど食うw


一休みしてローラー

三本ローラー　L2下限　60min ave156W他　600kJ

ローラー後アンパンとキャラメルコーン菊水補給してまたローラー



三本ローラー　L2下限　60min ave159W他　600kJ

ローラー後55.4kg

一旦百均にいくついでにヤオコーで買い物して水分補給してまたローラー


三本ローラー　AR　60min ave142W他　530kJでもって時間切れ

本日ローラー合計　1730kJ TSS102

風呂前54.8kg　からの風呂酒
レジェンドが本出してからもうすぐ1年ということは風呂酒歴1年か、早いなぁ
缶酎ハイに菊水



夕食は牡蠣鍋〆は雑炊でがっつり　菊水サワー



ビール350菊水2本
酔っ払う前に一旦切り上げて夜スイーツ


自転車車に積んだりETC割引の登録をGTIからモコにもどしたりしてから2次会
缶酎ハイ2本に食パン生ハムチーズなど食べて食洗機かけて、こたつで寝落ち


今年も飲んで食べて動くを軸にやっていくけどそろそろ飲みを減らして
上りモードに入れていこうか