ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ: 自転車

4月4日 木曜日の日記

4時半過ぎ起床。朝食はカップスター乃木坂ちゃん。
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裏蓋メッセはかっきー。
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味玉追加してからローラー。
まぁいつもの低空飛行で汗かくだけ。600kJ TSS31
シャワー浴びて二度目の朝食は鉄火巻の残り。
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昼ご飯用意して出社。

仕事は前期下期の実績評価から。
うーん、微妙。
その後は開発設備の移管会議。
昼ご飯はレンチンカット野菜きしめん明太子ソースに味玉1個
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午後は軽く実験して歯医者さんなので早退け
竹仙さんで刺身と惣菜買って帰宅。アパート前の桜が1輪だけ咲いてた。
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軽くつまみ食いして酒飲んでからローラー
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300kJ TSS18
シャワー浴びて洗濯しつつ群馬に変える準備
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いつもの居酒屋新幹線
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帰宅して軽く晩酌して23時過ぎ就寝

4月3日 水曜日の日記

5時前起床。 昨晩運動しなかったのにだるいし浮腫んでる。
朝食はお決まりのカップ麺。
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胡椒に山椒や唐辛子どかどか入れて食べる。
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からのローラー乃木坂ちゃん。
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ダラダラしてスタートが遅くなり500kJ TSS29
シャワー浴びて二度目の朝食は鉄火巻とマグロ焼串の残り。
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このサイズのコーラは飲みきりにちょうどいい。割高だけど。
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燃えるゴミと瓶のゴミ出しして出社。

仕事はなんか情報系の定期テストから。
なんだかよくわからないけどヨシッ!
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その後は新規開発品の打合せ。なんかまた面倒なことに巻き込まれたな。
微細な回路形成とか携わってたのもう10年ほど前なんだが。
昼ご飯はネギメンマふりかけご飯に味玉2個
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午後は今月中に開発終了しないといけないやつの試験。
結果は微妙だし終わる気がしないw そして次に打つ手が思いつかん。
18時半過ぎ脱社、原信寄って帰宅。
エアコンやファンヒーター入れなくても寒くなくなってきたな。
ファンヒーターの灯油は残り9L弱。使い切らなくては

からのぷしゅ!
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昨日の残り物ハイローラーとか
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イカ刺し食べてから
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ローラー乃木坂ちゃん。
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600kJ TSS31
シャワー浴びて洗濯しつつ晩酌の続き。
昨晩のマグロ串焼き残りとか
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なんこつ唐揚げ食べて
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0時前就寝





4月2日 火曜日の日記

なんか夜中すげー雨が降っているような気がしたけどどうでもいいや。
5時過ぎ起床。朝食はお決まりのカップ麺。
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カロリーはかなり低め。これで塩分2g未満なら最強なんだけど。
以前あったタニタ監修はるさめヌードルが理想
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からの6時過ぎからローラー乃木坂ちゃん。
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500kJ TSS32
シャワー浴びて二度目の朝食はネギトロ巻きの残りと刺身の残りに
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なんこつ唐揚げの残り。
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昼ご飯用意して段ボール捨てて出社。

仕事は品質標語のとりまとめとか、
安全衛生関係の取りまとめとかの雑務で時間が取られる。
昼ご飯は自家製ふりかけご飯に漬物とレンチンハムエッグ
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午後は巻き込まれ案件でメーカーにアポと日程調整
それが終わったら実験。まぁうまくいかねーな。
18時半過ぎ脱社、ウオロク小舟町寄って帰宅。
鉄火巻きと海鮮丼の頭でぷしゅ!
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マグロ串焼きとか食べてからローラーしようと思ったけど
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なんか眠いし酔っ払ったのでシャワー浴びて晩酌の続きで冷凍野菜スープ
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まぁ1日ローラーサボったところで
レースで勝つより酒飲んだあとのラーメンのほうが幸福度高いかもしれん。
なんの努力をしなくてもカップ麺ならすぐだし。
ってことで朝と同じくロカボ麺のカレー食べて
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23時頃就寝。
まっカロリー的にはロカボ麺はカップヌードル通常版の半分なのでおk。

4月1日 月曜日の日記

早く寝たので目が覚めたら2時とか。
流石に早すぎるので二度寝して5時起床。なんか腹の具合がおかしいな、飲み過ぎか。
朝食はもちろんカップ麺。
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カロリーは低め。
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乃木中見ながらローストビーフ握りの残りとか、ささみの燻製の残り食べてたら、
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結局ローラーはじめたの6時過ぎとか。でもっていつもの乃木ロラ。
時間なくて450kJ TSS26で終了。
2日ぶりのシャワー浴びてボサボサヒゲ剃ってゴミ出しして出勤。

仕事は新年度だから何かあるかなと思ったけど何も無し。
議事録の修正など。
昼ご飯は消費期限切れランチパックに消費期限切れほうれん草たまご
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午後は評価パターンの絵柄考えたりとか。
これと言ったこともないので18時過ぎ脱社、原信寄って帰宅。
からの刺身とネギトロ巻きでぷしゅ!
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明太子とか。なんこつ唐揚げ食べてからローラー。
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キャノンボール。カーアクションかと思ってたらなんかコメディのような。
つまらなかったけど時間が短かったので耐えられた。
タイトルなし

シャワー浴びて晩酌の続き群馬から持ってきて冷凍してあったポトフ
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ねぎとろ食べて0時前就寝
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3月31日 日曜日の日記

5時半過ぎ起床。 汗くせー。
朝食はお決まりのカップ麺。
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最近山椒をカップ麺にいれるのがブーム。
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今日はそれほど風も強くなさそうだし自転車のるか?
と思ったけど、パワーメーターの電池ないの思い出して面倒になったので、
じゃ酒飲んじゃおと軽く飲んでから昨日のリベンジジョグへ。
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五十公野の方から加治川沿いのいつものコース
かつて東洋一と呼ばれた加治川の桜並木
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こちらも桜はまだまだっぽい。
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さくら大橋で引き返す。
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7号くぐって菊水脇から7号沿いのウオロク緑町寄って、
買い物ついでに抽選券もらって帰宅。
21.0km 1226kcal 103hrTSS

からのローストビーフ握りとかでぷしゅ!
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サラダとか
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白身魚フライ食べて窓開けたまま爆睡。
18時過ぎ再起動してローラー前にねぎとろをふなスパで流し込む。
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そんな事してたら宅配着弾。ロカボヌードルの新作カレー味
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カロリーは低い
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スモークささみとか食べて
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19時半過ぎには寝落ちした模様。2日連続シャワーも浴びず。
いや夕方軽く飲んでからいいでの湯に行こうと思ってたんよ。

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