ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ: 自転車

6月17日日曜日の日記

5時過ぎに起床。なんでか知らんが体中バッキバキ
そして体重は61kgオーバーと一日で3kgほど太ったのはいつもどおり。
朝食はパンが全然無いー(俺が食べてしまったわけではない)ご飯も炊いてないってことで、
んじゃ俺カップ麺でも食べるから。とお湯入れて待ってたらサラダ目玉焼き生ハムに
トースト2枚出てきたw いy‥十分パンあるじゃん。
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その後どうも筋肉痛というか体が重い。
2週連続で週末ノーライドってのもヤバイし青森行くときの手土産とか買うついでに出撃。
うーむ、追い風ということを加味しても全然パワー出ずに100Wちょいとか。
山登れる気が全くしないのでCR流して大正橋まで。
やはり具合悪いので速攻帰宅 58.5km 963kJ TSS60 3時間以上かけてこれかよ!

帰宅即プシュして街ナカにでも散歩がてら出かけようとするも
缶チューハイ半分飲んだくらいで猛烈に調子悪くなってベッドに倒れこむ。
風呂沸いたよーと言われても起きられず、晩御飯出来たよと言われても起きられず死亡。
夜中はトイレとお友達の寒気でガタガタ震える。 久しぶりだなこんなの。

6月16日 土曜日の日記
5時起床で群馬に帰る。 時間はあるのでゆったり下道で。
鎌倉300ブルベで休憩したセブンイレブンにトイレがてら寄ったら、
カラムーチョSTRONG売ってたので確保。
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特に渋滞もなく無事に自宅到着。
自宅リビングに薪ストーブが着弾!使うのは半年先か?
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そして火曜にポチったTacx neoも着弾 クソ重てー。
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テキトウにそのへんにあったお菓子を朝食代わりに食べてお寺へ。
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今日は祖父の13回忌 近い親族だけで。
その後は寿司とかでウェーイ! 
夕方からneoのシェイクダウンやろうかと思ったけど爆睡こいて
風呂晩飯晩酌して一日終了
アルコールは揮発性だから実質ノンアルコールらしいw
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今年も自転車的にはさっぱりなので、早く冬にならないかなぁ
薪ストーブで遊びたい
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6月15日 金曜日の日記

4時半過ぎ起床 体重59.0kg
うーむ特に食べすぎたわけでも飲みすぎたわけでもないんだけど
誤差レベルとはいえ、昨日より0.2kg増えてる。 
睡眠時間が最近にしては短い4時間位だからか? 
晩酌からの経過時間も短いし、あとはロラ前酒の缶チューハイ1本多かったな。
朝食は相変わらずのレンチンもやしにめんつゆぶっかけとふりかけご飯に冷奴
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気分転換に外走りたいけどやっぱり天気が怪しいのでロラロラ。
ジェイソン・ステイサムのメカニック見ながらクルクルと。
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ローラー時の映画はやっぱアクション映画が良いな!
ってことで朝ロラ800kJ TSS45 何故か昨日より疲れは抜けた感じ。
シャワー浴びて昼飯用意して余裕の出社。

仕事はいつもどおりでこれと言ったハイライトなし。
まぁ金曜日なので週末モードですが。
昼飯は今日もまたレンチンカット野菜ビーフンに味玉減塩味噌汁。
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あえてデキストリン入れないテスト。
午後も特にトラブル無し。
今夜はちょっくら埼玉で用事があるので、群馬に帰らないし18時過ぎ脱社!
スギ薬局で洗剤とか歯ブラシ買ってアパート戻る
とりあえず補給のレンチンおかかごはん
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でもってミッションインポッシブル5みながらロラ1100kJ TSS66
本日ローラー合計1900kJ TSS111
シャワー浴びて用事済ませて晩酌
ささみと豚ヒレ焼いてむしゃむしゃ
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TLでうまいとかあったから揚げニンニク買ってみたけど普通だった。
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味噌汁飲んで1時前に寝る

6月14日 木曜日の日記
4時過ぎに目が覚める。 眠いような眠くないような。
しばらくゴロゴロして4時半頃起床。
体重は58.9kgと月曜の63.6kgと比べると-4.7kg
兼松さんばりの突貫減量。しかしレース体重まであと7kg弱・・・。
朝食は今日もレンチンもやしにレンチンご飯と味玉。
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やっぱり外走りに行くのは準備が面倒なので朝ロラ。
ロッキー5見ながらAR 終わってしまったけど次は何見るかな〜。
朝ロラ 650kJ TSS33
レーパンとかタオルを洗濯機にぶち込んでシャワー。
昼飯用意して洗濯物干して今日はなぜか結構余裕ある。
ゴミ出ししてゆったり出社。

仕事はいくつか申請書が来ていたくらいでハイライトなし。
別になくても大丈夫なのでいいですと言われていたので後回しにしてたやつが
アレの件どうなりました?とか。 なくてもいいって言ったから何もしてませーん!
昼飯はいつものレンチンカット野菜ビーフンと味玉 今日はデキストリン葱味噌汁付き。
なお、ビーフンのソースは1食分を2食に分けて減塩
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午後は午前中雨の案件を一応進めてあげたりしつつも比較的平和。
とは言うものの結局19時過ぎ脱社。 

今日も雲行きが怪しいのでローラーすることにしてエネルギー補給
冷凍葱七味ふりかけご飯に納豆ハム補給 
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勢いで缶チューハイ350飲んじまった。 てへぺろ
準備してローラー ミッション・インポッシブル ゴースト・プロトコル見ながら。
毎回やってる時は気が付かなかったものの久しぶりに酒飲んでロラると動悸がヤバイ。
腹上死ならぬロラ上死とかシャレにならんわ!
水曜夜ロラ1100kJ TSS59
水曜ローラー合計1750kJ TSS92 仕事量に対してTSS低すぎだな〜。
シャワー浴びてから晩酌 
豚ヒレ肉焼いて味玉と冷奴
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炙り鯖缶追加して〆に味噌汁飲んで0時過ぎ就寝
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6月13日 水曜日の日記

5時起床 体重59.9kg 月曜朝より3.7kg減った模様w
とりあえず朝食はレンチンもやしに冷凍ふりかけご飯と味玉冷奴
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今まで水分とらなさすぎだったような気もするので、
食べ物の消化にも必要らしいし、意識して水を飲んで見る。
洗濯機回してから朝ローラー。 昨日に引き続きロッキー3見ながらくるくる。
どうもローラー台が傾いているような気がして左足に違和感あるような。
まぁneoが来るまでだし、テキトウに設置し直したりするなど。
水曜朝ロラ 800kJ TSS47
シャワー浴びて洗濯物干してたら、時間なくなってゴミ出しして急いで出勤。
アパート出る時間はアウアウだったけど、結局いつもと同じ始業8分前出社。

仕事は引き続き比較的平和。 刺激とかいらんから平和が一番。
会社ケータイに着信も新着メールも来ないのは良い。
昼飯は本日もレンチンカット野菜ビーフンに味玉で300kcal弱か。
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岩木山のエントリーリスト出たってことでちら見してみたら・・・。
名前見ただけで分かる人だけでも前回チャンプを始め
富士60分切りのさんくちゅさんにSHOWAの速い人達や
よっしーさんにごときちさんとらやさんしもやまさんマツモさん他
ぐぬぬ、関東から遠いしワンチャンあるかと思ったけど甘かったw
午後も同じような感じで特にトラブルもなく18時過ぎ終了。

セブン寄って酒の買い出ししつつ対角対面にあるマルエツで食料買って帰宅。
青森方面で有名らしい源たれ売ってた。
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今日は荒川の染み出しも酷くはないだろうし外走りに行く選択もあったけど、
準備が面倒なのでローラー決定。
まずはローラー前補給でレンチン葱唐辛子ご飯とお新香ハムなど。
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朝に引き続きロッキー4見ながらクルクルと。
ローラー台の水平が取れたせいか左足の違和感なし。
あと、今日から一般扇風機から工業扇に換えた。
しかしリモコン電源タップの電池が切れ気味なのかなかなか作動しねぇ。
電池変えるかCR2032ならストックあるし、と蓋開けたら2025とかいう微妙なやつorz
結局ロッキー見終わってから欅坂PV見ながら切りの良いところまで回して終了。
水曜夜ロラ 1000kJ TSS63
水曜ローラー合計 1800kJ TSS110

ささみ焼きつつシャワー浴びてから晩酌
焼きささみに柚子豆腐冷奴
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新商品 やっぱ人工甘味料入ってないストロング系はうまいな、リピ決定。
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JUJU GIN飲んでハムとか炙り鯖缶食べて23時半頃就寝
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