ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ： 自転車

11月28日木曜日の日記

4時起床。53.1kg。
朝食は未明の半額国産牛ヒレステーキ
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宮のタレかけときゃとりあえずうまい。
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ネギトロ巻きの残りとか食べてから
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カップ麺
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なんかスープが溶けにくいようで塊になってて萎え
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からのローラー。007NO TIME TO DIEのつづき見ながらカロリー消費。
700kJ TSS44
シャワー浴びてヒゲとか剃って二度目の朝ご飯は
低糖質イングリッシュマフィンカッテージチーズハムサンドにポテロング。
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からの出勤クソ雨。

仕事はメール確認も早々に薬品メーカーとの打合せ。
その後はプロジェクトの分科会。安定の昼休憩にずれ込み。
昼ご飯は事務所の電気消されて外も雨で真っ暗なのでレンチンついでに、
社員食堂で食べる。ふりかけ菜飯に漬物と既成の味玉2個
贅沢にふりかけ3袋使ったった。
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午後は別のメーカーとオンラインで打合せやったあとに
内部監査院の研修というか改定内容の確認と理解度テスト。
理解度100%になるまで帰れません！オンラインだけど。
なんだかんだで19時前脱社。原信寄って帰宅。
晩御飯は国産牛ヒレステーキに鉄火巻
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冷凍してあった焼鮭とか食べてからローラー。
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もはや何見ながらローラーやったか思い出せん。007の続きだっけか？
500kJ TSS29
シャワー浴びて晩ごはんの続きはチキチキボーン。
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冷凍してあった豚ヒレチャーシューに刻みネギと宮のタレ追加でUMC！
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0時過ぎ就寝。




11月27日 水曜日の日記

今日は技術提携している大学のシンポジウムにオンライン参加ということで在宅勤務。
5時半過ぎ起床。朝食はちょっとお高めのカップ麺。
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カロリーはそれほどでもないけど塩分多いなぁ。もちろんスープ残し。
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昨晩の残りの寿司とかポテロング食べてからローラー。
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007NO TIME TO DIE見ながらカロリー消費。
途中休憩入れてチキチキボーンとか。
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冷凍してあった焼き鮭とか。
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900kJ TSS53
シャワー浴びてからオンラインでシンポジウムに参加。
全部英語だったぜ。
昼ご飯は炙り鮪の刺身とか。
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群馬から持ってきた冷凍豚ヒレチャーシューとか。
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午後も引き続きシンポジウム。半導体関係とか。
その他講演聞きながら別のWeb会議出たりして18時半過ぎ試合終了。
とりあえずローラー前に腹ごしらえ。
低糖質イングリッシュマフィンカッテージチーズハムサンド
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カリカリささみ揚げとかネギトロ巻き食べてIMG_1120

一旦寝て22時位から再起動するかと思ったけど。
そのまま爆睡。

11月26日 火曜日の日記

4時半に目覚めてはいたけど5時過ぎ起床。
朝食はお決まりのカップ麺。
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カロリーはそこそこ。
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からのローラー乃木坂ちゃん。4期ライブ
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500kJ TSS29
シャワー浴びて二度目の朝食はネギトロ巻きの残り。
空き缶のゴミ出しして出社

仕事は出来栄え確認のN増し解析から。
とりあえず対角で取っときゃ良いか。
その後は全体の安全衛生委員会。相変わらずの昼休み突入しても終わらず。
昼ご飯はレンチン高菜ご飯に焼き明太子と漬物
群馬から持ってきたスパムと野菜の炒め物とおでん。
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午後は解析作業の続きと薬液メーカーとの打合せ。
なんだかんだで19時過ぎ脱社。ウオロク住吉町寄って帰宅。
晩御飯は群馬から持ってきたおでんに
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カキフライと寿司
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からのローラー。しかし全くダメダメ。
心拍も100くらいまでしか上がらず150kJ TSS8で轟沈
シャワー浴びて晩御飯の続きは炙りビンチョウマグロ
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23時頃就寝

11月25日 月曜日の日記

5時30に目が覚めるもだらだらと。
朝食は新潟に戻ってきてしまったのでカップ麺。
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カロリー塩分それほどでも。
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その後ローラーやる気も起きずだらだら二度寝しようかなとも思ったけど、
寝るにも中途半端な時間だしローラー。
300kJ TSS18
シャワー浴びて昼ご飯用意して出社。

仕事は追加の断面のSEM写真を大急ぎで。
11時までにってことだったので写真撮って資料修正して10時50分完了。
昼ご飯はレンチン菜飯に漬物と群馬から持ってきたおでん。
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午後は別のやつの断面とSEM観察。
他にも試験やってこれは大失敗の19時過ぎ脱社。
原信寄って帰宅。

晩御飯は群馬から持ってきた惣菜にネギトロ巻き
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チキチキボーンとか食べてからローラー。
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タラタラ乃木ロラ。
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500kJ TSS29
シャワー浴びて洗濯しつつ晩御飯の続きは群馬から持ってきたおでん
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うまい棒インスパイア系の熊本土産食べて
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0時半頃就寝




11月22日 金曜日の日記

5時前に起床。結構な雨音がする。
朝食はお決まりのカップ麺。ちょっと高級なやつ。
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カロリーはそうでもないけど塩分高いな。1日分じゃん。
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なんで買ったのかわからない切れ込み入り赤ウインナー
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焦げた。
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ここのところ朝食食べてダラダラしてしまい時間なくなって500kJ TSS31
シャワー浴びて二度目の朝食は鰹カツ
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ゴミ出しして出社。

仕事はSEM観察から。
前回の失敗から色々と変更して見たけどどうじゃろな。
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! すげーうまく出来てんじゃん。
うまく出来たんじゃね？→何のせいかも得られませんでした！
が、続いていたのでこれは嬉しい。 まぁまだ一歩だけどね。
昼ご飯はふりかけご飯に漬物と賞味期限20日までのサラダチキンに肉団子
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午後は午前中のデータまとめなどしてたら、開発会議資料の追加要請が時間指定で。
自分で言うのもなんだけどこういうときの俺は早い。
その分普段はエネルギーためているけどな。
そういえば現場猫のポスターが貼ってあった。
だから最近労災多いのではないだろうか。
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18時半前に脱社というか勤怠ソフトで退勤入力して、立ち話してたら19時前脱社。
原信寄って帰宅。

晩御飯はネギトロ巻きにホタテとザーサイナムル。
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チキチキボーンとカップ麺残りスープ鍋の残り食べてからローラー。
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007スカイフォール
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600kJ TSS33
シャワー浴びて群馬に帰る準備しつつ晩御飯のつづき
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冷凍してあった焼き鮭とか食べて
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0時半頃就寝。




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