ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ: 自転車

5月20日 金曜日の日記

4時起床 56.4kg
朝食はお決まりのカップ麺 ネギ増しで。
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その後は今日もジョギングへ。いつもの国道沿いコース
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今日のモモタン
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イレブン屋で補給
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新発田の駅前は過疎
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帰宅して二度目の朝ごはんは海鮮太巻き寿司の残り
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今日は一日面談と打ち合わせだけなので在宅勤務
というわけで午前は相変わらずの人事面談と、
来週受ける人事研修の課題など。
昼ごはんはレンチンカット野菜糖質オフうどんに味玉
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午後は部の進捗報告会。な、ながい。
1部門で1時間以上、全然順番回ってこないぜ。
結局18時前まで。椅子に座りすぎてケツ痛い。
からのイオンに買い出し
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昨日の残りのマグロ串焼きとかいか焼き
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なんか疲れが溜まっていたので運動はやめて風呂
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半身浴で整った後は低糖質イングリッシュマフィンとろけるチーズ
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レンチンささみの煮物とか食べて
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ネギスープ飲んで0時頃就寝
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5月19日 木曜日の日記

4時過ぎ起床 56.0kg
朝食はお決まりのカップ麺 イオンの58円のやつにネギ大量に加えて
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その後は今日もジョギングへ
家の近くのお諏訪さま
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からの日の出
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いつもとは違うニコタン
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こっちはいつものニコタンモモタン
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いつもの国道沿いコース走ってセブンで補給
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15.6km 853kcal 83hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食は昨晩の残りの海鮮サラダにネギトロ軍艦
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洗濯物干して出社

仕事は今日も朝から面談
それにしても今日は朝走っているときから腰がピリピリしている。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯に春雨サラダの残りと味玉
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午後も面談の続きに、今週受けたセミナーの報告書書いたり。
湿布でも貰いに行くかと早めに脱社
からのぷしゅ!
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うまし!
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味玉とか食べてからローラー
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乃木坂ちゃんです。 
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550kJ TSS35
シャワー浴びてから晩酌の続き
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23時前就寝

5月18日 水曜日の日記

4時起床。56.9kg
朝食はお決まりのカップ麺。割引刻み九条ねぎとニラ追加で。
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その後は今日もジョギングへ。
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食品団地からの加治川を下流方面へ
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久しぶりに左岸側へ渡ってみる。
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普段とは違う景色、まぁだいたい同じだけどw
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しかし昨日も20km以上にローラーやったせいか、全然スピードでない。
無意識に走って7分超えるノロノロペース。
おまけに左の太もも痛くなってきたのでラストは歩きで補給しながら。
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16.8km 890kcal 90hrTSS

帰宅してシャワー浴びて二度目の朝食はネギトロ巻きの残りと炙りマグロの残り。
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昼ごはん用意して洗濯物干してゴミ出しして出社。

仕事は延々と人事関係との面談。メンバー増えたのでめんどくせー。
おまけに半分くらいの人が俺より年上だし・・・。
昼ごはんはレンチン混ぜご飯に昨日の残りのゴーヤチャンプル軟骨からあげにニラ
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午後も引き続き面談 空き時間は寝とくかw
とりあえず半分の人数面談終えて本日は終了のお知らせ。
18時半過ぎに脱社してウオロク緑町寄って帰宅。
からの佐渡産真鯛でぷしゅ!
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ネギトロ軍艦とか食べてから
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ローラー乃木坂ちゃん
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600kJ TSS39
シャワー浴びて晩酌の続きはヒレカツの残りとか
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イングリッシュマフィンハムチーズ食べて
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0時前就寝


5月17日 火曜日の日記

4時過ぎ起床 58.9kg
朝食はお決まりのカップ麺 うーん、味は微妙だった。
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その後は先週木曜以来の朝ジョグへ
新発田駅近くの陸橋から、もう電車止まってた。
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4kmほど走ったところで腹の具合が・・・。
ちょうどやすらぎ公園があったので休憩所のトイレでbrbr。
始発かな。でも車内暗いな。
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今日のニコタン
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あとは国道沿いからの加治川沿い。しかし16kmほど走ったところでまた腹痛が。
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結構やばくて最悪草むらも考えたが3kmほど耐えて、国道沿いのセブンにピットイン。
予定外の買い物して帰宅。21.85km 1270kcal 102hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝ごはんは昨晩の海鮮太巻に本鮪の刺身
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昼ごはん用意して出社。

仕事はパフォーマンスシートの作成。
目標ありすぎだろ。あと職務グレードが今年度から上がったので、
成果の判定基準も厳しくなるんだよな。
昼ごはんはレンチン混ぜご飯にレンチンニラ玉ねぎ卵
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うーん、クッキングシート敷いたとは言えニラと卵が張り付いて微妙
午後は、薬品が届いたので25kg袋を何個も運ぶだけの簡単なお仕事。
からのミーティングやら打ち合わせで午後終了。
18時過ぎに脱社して原信に寄って帰宅。
からのぷしゅ!
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でもって乃木坂10thバスラリピート配信待機
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パソコン画面で見る分にはいいけど65インチの画面で見るとブロックノイズ気になるな。
無題

1400kJ TSS104
シャワー浴びて晩酌の続き。宮のタレ
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ネギスープ飲んで0時過ぎ就寝
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5月16日 月曜日の日記

4時に目覚ましかけたものの全然起きられねぇ。
ってことで試合終了で6時過ぎ起床。体重は怖いから見ない。
朝食は昨日の残りの南蛮えびの刺し身に
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カップ麺煮麺。こいつは200kcal未満なので良き。
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シャワー浴びて昼ごはん用意のゴミ出しして出社。

仕事は今度の展示会でリモート説明員対応するのでPCの設定確認。
だめだやっぱ1台は制限かけられてて、社内ネットにしかつながらねぇ。
情シスに問い合わせっと。
その後はとある添加剤の分析方法を伝授と。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯にレンチンハムエッグ
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午後は日科技連(日本科学技術連盟)のオンラインセミナー。
ちょっと想定していたセミナー内容と違った。そして3時間は長い。
おまけに色々仕事がたてこんで、18時過ぎても帰れず。
乃木坂のバスラDAY1リピート配信諦め。
19時半脱社のウオロク小舟町寄って帰宅。
からのぷしゅ!
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昨日の残りの鯵の唐揚げ。
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軟骨からあげ
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焼酎抹茶割に
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朝のそうめんの残りスープでニラネギスープ頼んで
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シャワーも浴びずに22時半頃就寝

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