12月1日 月曜日の日記

5時半にアラームで目が覚める。あれ夜中起きたっけ？
このまま7時すぎまで寝るか迷って結局5時50分起床。
血圧は相変わらずエラーで測れず。
朝食はお決まりのカップ麺


カロリーちょい高め塩分そこそこ。


からのローらー乃木坂ちゃん。


650kJ TSS62
シャワー浴びて二度目の朝食は昨晩の牡蠣飯の残り


昼ご飯と水筒用意してゴミ出しして出社。何故か道路空いてた。

仕事は午後の定例ミーティング資料作成から。
今月は全然予定通り進んでいないので気が重い。
昼ご飯はレンチン割引カット野菜うどんに賞味期限切れサラダチキン


午後は月次ミーティング。
いつも早く終わらせようと話しているのになぜか延長線となる罠。
結局17時近くまで。
あとは品証からの問い合わせとかに対応して18時すぎ脱社。
なぜか間違ってamazonローカー配達にしてしまったAirPodsなどを回収して
原信寄って帰宅。


とりあえず置き配に出来ない宅急便が来るので、あたりめ食べながら待機。


でもって、こたつ用の回転椅子着弾。


からのローラー。550kJ TSS42
シャワー浴びて洗濯しつつ晩ご飯の続きは。
カップ麺残りスープ割引カット野菜鍋にねぎとろ軍艦豚ヒレ焼き肉


半額蒸し海老ザーサイとかポテロングとか食べて


軟骨からあげとか食べて結局0時半ごろ就寝

11月30日 日曜日の日記

遅く寝たし目覚ましもかけずに寝て、起きたら8時過ぎ。
新潟ではこれを晴れと言うんだぜ。


朝食は言うまでもなくカップ麺。


カロリーそこそこ塩分高め


バゲットハムチーズサンドとか食べたものの、


昨日40km以上走っているせいかやる気が出ない。
そもそも晴れ予報だったのに曇ってるし。2年ぶりに弥彦行く気は失せた。
まぁ昨日45km位ジョグっているしダラダラでも良いかと思いつつ、
お土産用にバカウケ直売所にせんべい買いにいくなど。
帰ってきたらちょっと風はあるけど晴れてきたので、
天気予報的にも今日乗らないともう絶対新潟で年内自転車で外走ること無いなと。
新潟にはグラベルロードしか無いので引っ張り出して空気入れて出撃。
IGPSPORTのサイコンで外走るのは初めて。
なんかGPS認識中とかでたけど速度と距離表示されんのだが。
センサーつけないと駄目なのかと思いつつパワーは表示されているのでまぁ良いかと。
それにしても久しぶりに乗ったからなのか知らんが、
フロントのディスク引きずりがひどいしなんかハンドルも傾いているような。
そんなこんなして一旦サイコン止めてアレコレしてたら速度と距離出た。
460を上ってあっという間に白鳥飛来地で有名な瓢湖


しかし餌を食べに行っているのか全然白鳥イネー。人と鴨はいっぱい。


トイレ寄って来た道を戻りつつ海方面行って夕日見るのも良いなとか、
途中で曲がって海方面へ向かっている途中、スマホ見て道確認して、
なんか違和感あるな〜と思ったら財布無いじゃん！
ん？落とした？現金はたいして入ってないけどクレカにアパートの鍵！
スマートロック取り付けているので鍵なくてもスマホ開場できるけど、けど。
とりあえず来た道引き返すも無い。トイレよったときか？
でも落とした感じなかったしな。変な汗書きつつ、
通常の財布と運動用財布で中身入れ替えたときにそのまま忘れてきたに賭けて
ダッシュでアパートに戻る。
あ、あった。


落ち着いたところで時間潰しに再出撃。もう15時半過ぎてっけど。
聖籠の方向かってたらそのへんの田んぼに白鳥いっぱいいた。


でも水に浮かんでないと映えないな。夕日には間に合わず。


この後走っている時みゃーどさんとすれ違ったっぽいけど、
黒くてわからんかった(嘘です)
松浜橋渡って昨日と同じくみなとトンネル方面向かうかと思ったけど、


冷えてきたので赤道経由でござれや阿賀橋経由113からのウオロク寄って帰宅。
85.0km 1073kJ TSS70+α

冷えたのと時間はあるので風呂


晩ご飯は割引牡蠣飯に割引カット野菜鍋ポテロング


割引刺し身。


割引はんぺんとか昨日の残りの豚ヒレ肉食べて


0時半過ぎ就寝

11月28日 金曜日の日記

3時に目が覚めてトイレ行って二度寝の5時前起床。
血圧は相変わらずE5エラーで測れない。買い替えか？
朝食はお決まりのカップ麺。


カロリー塩分はそこそこ。


60秒で出来るカップ麺は一見便利そうなものの、お湯入れてなんかやろうとすると
すぐに60秒経っているので微妙。3分という時間はやはり神なのか。
ポテロングの残りとか食べてからローラー。
3,4期ライブ見ながらカロリー消費


L2で1000kJ TSS105
シャワー浴びて二度目の朝食は冷凍しておいた全粒粉パントーストハムチーズケチャップ


ゴミ出しして出社。暴風だけど雨はギリ大丈夫な降り方。

仕事は今は合併した？合併する？関連会社の人たちを開発設備へ案内。
と言っても全員出向の人だし知っている人なので気楽。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物と味玉2個鶏つくねに刻みネギ。


午後も引き続き工程案内とかして15時すぎに終了。
昨日のセミナー聴講報告書とか書いて18時前脱社。どこにもよらずに帰宅。

とりあえず、テキトウにスナック菓子とか軽くつまんでから、
別にやる必要もないけどローラー。
1時間ごくごく軽く回すだけの晩ご飯を美味しく食べるためだけの運動。
500kJ TSS29
シャワー浴びて晩ご飯はカップ麺残りスープ群馬の葱人参スライス豚ロース鍋
脂身は全部は取らないけど簡単に取れるところは除く。
意識高いわけじゃなくてふつーに膵炎に脂質は良くないので。


群馬自宅の庭葱人参


鶏軟骨入りつくね追加


これまた群馬から持ってきた林檎食べて


0時半前に就寝。