ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ: 自転車

10月23日 金曜日の日記 禁酒DAY4 給料日

5時前くらいに布団に入りウトウトして6時半頃目が覚める。
在宅勤務まであと2時間弱あるし、レーダーだと雨雲なし。
ジョグ行けるか?と玄関開けて外出たらポツポツ降っていて試合終了。
まぁ眠くもないので、フライングで在宅勤務開始。
まぁ裁量労働なので何時から始めて何時に終わろうがある意味自由だが。
そんなこんなでわちゃわちゃしつつ、色々送り出してからゆっくり朝食。
大根サラダに山芋入り雑炊、シューマイ産直市場で買ってきたわらび漬他
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食後にヤクルト飲んだらすぐにトイレに行きたくなった。シロタ株すげーなw
でもって、在宅勤務開始 これと言って問題なし。
その後はいつものようにZOOMミーティング。
なんか在宅勤務今度は減らせとかいう話が出ているらしい。
ふざけんなよ、在宅のほうが全然いいんだけど。毎日でもいい。
昼めしは新潟で買ってきたスルメイカの天ぷらとドロエビの唐揚げに蕎麦。
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ドロエビって初めて食べたけどうまいな。
紅茶飲んでまったり。在宅勤務のいいところだな。
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新商品のサラダホープ コーンポタージュ味
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午後も無難にこなして定時在宅勤務終了。
風呂になる時間までローラー 3期4期ライブ見ながら軽めに
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600kJ TSS38 風呂入って56.8kg
晩御飯は村上牛サーロインステーキ (半額)
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ドーン
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前座
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肝心の焼いた肉の写真がないw
蕎麦で〆て満腹 今日も禁酒したぜ!
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みかんうまし。
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しっかし酒飲まないと夜が長いね。
22時半過ぎ就寝。 禁酒してるのにあっという間に寝られた。



10月22日 木曜日の日記 禁酒DAY3

禁酒したわりには寝汗もかかず(寒いからか?)割とよく眠れて5時に目覚める。
しかし、昨日ローラーにジョグ、筋トレとやったせいか怠すぎて駄目。
目覚まし6時半にセットし直して二度寝、寝られずウトウトだけど。
天気予報やtwitterみながらグダグダ。やっぱ土曜の佐渡アウトっぽいな。
日曜も風強そうだし。結局6時半過ぎ起床。 58.0kg
ストレッチして昼めし用意しつつ朝飯
レンチンご飯に納豆とレンチンカップ麺スープ残りに水筒に入れたルイボスティー残り
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洗い物はお湯にするか水にするか微妙な季節だ。
歯磨きして肌カサカサなのでクリーム塗って出社。
そう言えば新潟競馬場は出勤の時いつも横通るけど来たこと無いな。競馬やらんけど。
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なんか今日はやたらと道路が空いていて、8時前に会社についてしまった。

仕事はいつもどおりでこれと言ったトラブルなし。
と、思ったら出したはずの書類が出てないとかで、再度書くなど。
絶対出したはずなんだけどなぁ。
その後はいつもどおりZOOMミーティングやって昼ごはん
レンチンふりかけご飯にレンチンケチャップハムエッグ(卵2個)
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午後もこれと言ったことなく無難にこなして16時過ぎ早めに脱社。
ピア万代寄って帰宅。時間が遅かったせいか魚系はこれと言ったものがなかった。
帰宅してとりあえず冷奴とスープはるさめカレー味に
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越乃黄金豚だっけなのヒレカツ補給してからローラー。
納豆にはからし入れ無い派なのでこういう時に残しておいたからしが役立つ。
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乃木坂見ながらカロリー消費。
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昨日結構やったわりには楽だった。 やはり禁酒の効果か?
1000kJ までやったところで一旦休憩して、
壊れ煎餅とサラダホープ新味に炙りチャーシュー補給して追加ローラー500kJ
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本日のローラー合計1500kJ TSS110
シャワー浴びて洗濯機回している間に原信行って、空き缶出しつつ、
群馬だと売って無い惣菜とか村上牛サーロイン(半額だから買えた)買って、
メガシャキ飲んで群馬に帰る。最近夜中に群馬帰る時は毎回メガシャキ飲んでるけど、
全然眠くならなくていい。
高速は新潟から群馬までずっと雨で、途中霧だったりして運転疲れた。
いちいち車線変更面倒なので、クルコン85km/hセットでまったり。
ノンストップで高崎で降りて、ハイオク満タンにして3時半過ぎに帰宅。
新潟のほうがガソリン安かったぜ。
玄関がちょっとだけハロウィン仕様になってた。
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新聞読んでジョグるかと思ったけど雨やまないので、
起きてても仕方ないし5時過ぎ就寝。
奇跡的にすぐに寝られた模様。







10月21日 水曜日の日記

夜中ずっとウトウトしたり寝たり?
布団被っているのに寒くて目が覚めたり、5時には完全に目が覚めてたけど寒くて駄目。
結局6時過ぎに起床。 59.3kg
朝食はレンチンふりかけご飯にレンコンきんぴらの残りと
豆腐に葱とめんつゆに熱湯ぶっかけて湯豆腐風
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その後も寒くて(と言っても室温16度くらい)グダグダしたが
ミッキーマウスナゲット
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143kcal食べてから何とかローラー開始。
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先週水曜日以来の自転車だけどそんなに足が軽いという感覚なし。
ってかそもそも練習しなさすぎて有酸素能力相当落ちているっぽいな。
200Wで1時間ちょっと平和に回す。 
その後260Wくらいまで上げてみたけど全然維持できんかった。
これはもうダメかもわからんね。
シャワー浴びて洗濯機回して在宅勤務開始。
まぁこれと言って問題なし、しっかし部屋寒いな。
ZOOMミーティングはなんか音が聞きづらかった。
その後は保険屋から連絡があって色々と今後について。
もう事故から1年経つし終わらせないとね。
昼めしはバスセンターのカレーでも食べに行くかと車で行くわけもなく、
バスで向かうわけでもなく走っていくw の前に発酵食品いわゆる納豆補給
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部屋寒いのに外出たらいい天気で結構暑いじゃねーか!
新潟の家日当たり悪い分夏は涼しいけど冬は寒いな。
毎日会社に行ってた去年は昼間家に居ないから気にならなかったけど。
海岸沿いはそこそこ風吹いてたけどいい天気
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古町と元町のショッピングモール覗きつつ万代大橋渡ってバスセンターへ
昼めしにしては遅い時間なのに結構混んでいた。
バスセンターのカレー(ミニ)
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ミニと言っても軽く食べるには十分な量ある。
なんかリニューアルオープンしてからドロドロ具合が増したような。
食後だけど走って、そのままサクッと帰宅 15.86km 1052kcal
無題

帰宅後は午後の在宅勤務。 これと言って問題なく終了。
うーん、昼飯食べてからそれほど時間経っているわけでもないし、
晩飯食べるにはまだ早い。というわけで部屋の模様替えでもするかとまずは掃除。
しかしダイニングキッチンを掃除機とクイックルワイパーかけただけで疲れたw
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あまりにも暇なので久しぶりに筋トレ。
腹筋ゴロゴロ→プッシュアップバー→スクワット→ダンベル
弱すぎるw 特にプッシュアップ全然駄目
晩ごはんはカップ麺253kcalに
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冷奴にんにく乗せとBCAAドリンク
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その後夜ローラー 乃木坂見ながらカロリー消費
音楽かかっている時はいいけどMCの時どうもサボってしまうな。
600kJほどやったところでパンイチ(レーパンじゃない)でやってたので、
ケツが痛くなり一旦休憩。
カップ麺の残りスープに豆腐入れてレンチン麻婆湯豆腐を補給。
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しかしやる気復活せずそのまま終了。
水曜夜ロラ600kJ TSS51 まぁ朝もやってるしジョグってるし十分でしょ。
シャワー浴びて生姜湯飲みつつ、土曜の佐渡が雨っぽいので、
念の為BRM411白河200改めBRM1024白河200のキューとルート確認。
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すぐに出撃できるようにetrexにも入れとくかとUSBつなごうとしたら、
どこ探してもminiUSBがねぇ。我が家から駆逐されてしまったか。
そんなこんなしてたら結局0時過ぎにお布団in
禁酒2日目 意外と早く寝付けた模様。





10月20日 火曜日の日記

4時前に目が覚める。 59.5kg
昨晩は早く寝たしローラーでもやるかと朝食
レンチンふりかけご飯に味玉と
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ノンオイルツナ缶でタンパク質強化 しっかし寒いな。
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10月ってこんなに寒かったっけ? あまりに寒いので減塩味噌汁であたたまる。
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腹の中温まったらまた眠気が襲ってきて結局二度寝w
6時40に起きて昨晩シャワーすら浴びてなかったのでシャワー。寒い!
クッ、群馬の自宅なら浴室暖房あるし、そもそも家自体温かいのに。
で、シャワー後昼めし用意しつつ2度めの朝飯。ローカーボカップ麺。
あったけぇ、しみる。
167kcalだし誤差みたいなもんだろ。 スープはできるだけ残し。
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洗い物して出勤。

仕事は今日は別の事業所に直行する人とかいるのでオフィスは2人。
昨日は7人でやった掃除を2人でやらないとだから大変だぜ。
仕事自体はこれと言って問題もなく通常運転。
午前中お決まりのZOOMミーティングなどなど。
昼めしはレンチンふりかけご飯にレンコンきんぴらとサラダチキン。
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午後もこれと言ったトラブルもなく
会社から見える夕日が綺麗だった。
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18時半過ぎ脱社。どこにもよらずに帰宅。
とりあえず帰宅して晩飯 来週末検診なので今夜から禁酒開始。
レンチンふりかけご飯にレンチンキャベ玉と生姜きゅうり浅漬
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葱強化酸辣春雨スープ
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ルイボスティー飲んで温まったら、なんかやる気が無くなると言うか、
眠気みたいなものが襲ってきてお布団in
しっかし寒いな、風邪ひいたのかな。
そのまま朝までウトウト。禁酒した割には眠れたようだ。

10月19日 月曜日の日記

1時50アラームで目が覚めるもクソネミ、3時アラームセットで寝直し。
で、結局3時前に起きて食料品や会社PC積み込んで3時15くらいに自宅出発。
10℃でクソサミ。 これと言ったこともなくのんびり高速。
昭和村のあたりで5℃だったのが一番気温低かったかな。
あとは三条の手前あたりで雨に降られつつ6時頃新潟の家到着。
荷物おろしてからUNKして59.1kg
朝飯はカップ麺と群馬から持ってきたレンコンきんぴらにきゅうりの浅漬
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あと追加でこれまた群馬から持ってきた味玉追加。
カップ麺裏蓋乃木坂ちゃんはかずみん。やんちゃん出ねぇ。
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のんびり昼めし用意したりしてたらシャワー浴びる時間無し。
まぁ寒いからいいか。室温17℃
一応ローラーに自転車セットしてから出勤。

仕事は今日は全員オフィス出勤なので掃除が楽。
あとは朝から通常ミーティング。
その後は次世代型ほにゃららについてアイディア出し。
結局昼休み前まで打ち合わせであった。
昼めしは群馬から持ってきたふりかけご飯にキャベツサラダとサラダチキン。
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午後もこれと言ったことはなく18時半頃脱社。
なんか今日はバイパスがやたら空いてた。
アトレで食料品買って帰宅。
日本海地物の刺身でぷしゅ!
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のどぐろの刺身とか群馬じゃ売ってねーもんな
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いやこの時点ではまだローラーやろうという気は少しありました。
群馬から持ってきたレンコンのきんぴら食べて
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納豆とか賞味期限今日までのサラダチキンとか食べてたら
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朝早くから起きてるし眠くなってきたので春雨スープで温まって21時前に就寝。
自転車に乗ったの先週水曜日が最後か。




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