ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ：自転車 > 自転車全般

8月25日　火曜日　給料日の日記

5時過ぎ起床56.3kgだっけな。
とりあえずローラー前に補給。
パンでも食べるかと思ったら、昨晩食べたらしくなかったw
おまけにカップ麺を少しバリバリしてるし。
そんなわけでバリバリ食べた時に麺を砕くために容器押しつぶしたので、
ボコボコのカップ麺とトクホコーラの残りが朝食
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その後はローラー　乃木坂見ながらカロリー消費
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昨晩1200kJ　昨日合計1800kJ TSS144ローラーやって、
4時間半睡眠のせいか疲れてる。　
まぁ軽く1時間　600kJ　TSS39
シャワー浴びて昼飯用意して時間合ったので味玉仕込んだりしつつ
コーラの残りと味玉にする前のゆで卵つまみ食いして、
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洗濯したりしてたら結局時間なくなった。
今日もピーカンシーマブ　車のエアコンかけず窓全開でちょうどよい。
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仕事はこれと言ったこともなくいつもどおり。
ZOOMミーティングもなんかもう普通になってきたな。
昼飯はマンナンごはんにレンチンハムエッグとゆで卵
まぁ300kcalくらいだろ。
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午後は業者からオンラインでのプレゼンとか。
なんだかんだで18時半前に脱社。　ウオロクで買い出しして帰宅。
で、残り物のカッテージチーズとかかねふく明太子でぷしゅ！
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他にも納豆とかパリパリこいわし、冷奴にツナ缶食べてからローラー
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ランボー2
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火曜夜ロラ700kJ TSS48
シャワー浴びて晩酌はレトルトカレーとか食べて0時過ぎ就寝
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8月24日　月曜日の日記
5時10起床　56.7kg
とりあえずロラ前補給でカップヌードルナイス
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お茶飲んで少しダラダラしてからローラー。
とりあえず乃木中見ながらカロリー消費。
そういや祭りや花火大会が軒並み中止だから、浴衣の女性見かけないな〜。
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月曜朝ロラ600kJ TSS42
シャワー浴びて朝飯
昨晩の残りのモモ軟骨焼き鳥にカッテージチーズハムサンド
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昼飯用意して洗い物洗濯物干して出社。
ピーカンシーマブ
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仕事は色々メールが来ていたけど、とりあえず朝から打ち合わせ三昧なので、
一旦あとまわし。　んなわけで午前打ち合わせX2
昼飯は冷凍ご飯のストックが切れたのでマンナンごはんにサラダチキンと冷奴
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300kcalメシである。
午後も昼休み後すぐに打ち合わせ開始で、英訳関連。
15時休み終わってすぐに次のZOOM打ち合わせ。　見積もり関連。
その後は問い合わせ関連のメール返信して18時過ぎ脱社。
アトレで買い出しして帰宅。
とりあえずローラー前に補給で地魚入り刺身盛り合わせとか
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明太カッテージチーズサンドに
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カップ麺残り湯豆腐
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納豆食べてからローラー
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暴君情報で知ったメッセージマン見ながらカロリー消費
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やっぱり90分くらいの映画がローラーにはいいな。
その後追加でハムサンドとかウイスキーコーク飲んでから
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乃木坂見ながら追加でカロリー消費
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月曜夜ロラ1200kJ TSS102
本日ローラー合計1800kJ TSS144
うーむ、休日全く自転車やる気でないのに平日は何なんだろ。
シャワー浴びて晩酌は刺身の残りとか
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パンやら食べて0時半頃就寝
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8月21日　金曜日の日記

なんだかんだであっという間に金曜日。　
昨日散々寝たので4時過ぎに目が覚めるも、やる気でなくて二度寝。
6時半過ぎに起床、57.8kgだっけな。一日で2kg近く増えたw
そんなに食べたっけなと思ったけど、レンチンご飯やカップ麺に
サラダホープ6袋やから揚げ消えてたｗ
朝食はこれまた今日もカップ麺と炭酸水。　
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一人暮らしおじさんってどんな食生活なのか気になるな。
料理するのは全く苦じゃないけど、家族に食べてもらうとかならともかく、
自分しかいないとテキトウになる。栄養バランス？塩分マシマシです。
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追加でプッチンコッコのせ冷奴とか食べてから
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昼飯水筒用意して出勤。
今日は午後の打ち合わせのため全員出勤。
朝からミーティング、さすがに寝まくったせいか眠くない。
昼飯はレンチンふりかけご飯にサラダチキンハニーマスタード。
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午後は海外とテレビ会議で打ち合わせ。
うーん、うまくいくのかねぇ。
残業時間調整で16時過ぎ脱社。ガソリン満タンにして原信で買い出しして帰宅。
まずは腹ごしらえ　
ネギトロ巻きにゴーヤチャンプルーさんまの大葉フライ
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レンチンハムエッグ
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ローラーしようかと思ったけど酔っぱらったので、
早く寝て明日は群馬に帰らないので鳥海山に遠征行くかと、
ローラーからロード外して準備だけして爆睡


8月19日水曜日の日記

早く寝たからか寒いからか3時前に目が覚める。　56.5kg
さすがに早すぎるので5時位まで寝ようと思ったけど、なかなか寝られず。
窓閉めてエアコンOFF扇風機OFFでも涼しいくらいだな。
ちょっとは寝たようで、ろくでも無い夢見て5時過ぎ起床。
とりあえずまだ残してたのかよ！的なカップ麺の残りスープ流用湯豆腐食べてロラ。
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またまた乃木坂見ながらカロリー消費。
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左足首はだいぶまともになってきたけど、170W縛りで脂肪燃焼。
トレーニングとは言えないけど、ある程度の体重（自分なら55〜6kg）と
ベーストレーニングやっておけば、来年につながるだろ。
来年もどうなるかわからないけどなw
600kJ TSS41と昨日と全く一緒。　
そりゃパワー170W指定で600kJ までってやってりゃそうなるかw
シャワー浴びて昼飯用意しつつ朝食はレンチンTKGにハム1枚と炭酸。
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洗い物歯磨きして出社　ピーカンシーマブ。　何故か道路空いていた。
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仕事は色々と申請のあったやつを処理。頼むから正確に入力してくれ。
問い合わせだけでもかなりの手間である。
その後はお決まりのZOOMミーティング。　今日は音声調子良かった。
昼飯はレンチンふりかけご飯にレンチンハムエッグとミニトマト。
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これで群馬から持ってきた支援物資は冷凍ご飯除いて全部終了。
午後もこれと言ったこともなく18時半過ぎ脱社。
アトレで買い出しして帰宅。
鮭フレークでぷしゅ！
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その他ホタテの唐揚げとか
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食べてからローラー600kJ TSS44
シャワー浴びて晩酌はメンマや豆腐に
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サラダチキンハニーマスタード
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味噌汁飲んで23時過ぎ就寝


8月18日　火曜日の日記

通常水曜と金曜が在宅勤務なのだけど、今週は都合により火曜木曜在宅勤務。
5時半過ぎに起床。　57.5kg
朝食はセブンの中本北極ラーメンのカップ麺。
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うーん、カロリー見ないで買っちゃったけど500kcal超えるってことは、
ローカーボ麺とかカップヌードルnice3個分か。
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塩分も7.4gとか多すぎ。　味はそこそこうまかったけどリピはないな。
スープは飲まず後で湯豆腐にでもするかと残しておくw
レンチンネギ卵補給してからローラー。
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昨日に引き続き乃木坂見ながらカロリー消費
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火曜朝ロラ600kJ TSS41
シャワー浴びて洗濯しつつ在宅勤務開始。
今日はいつもと違い13時からミーティングなので注意しなければ。
10時のおやつはレンチンハムエッグ北極スープかけ
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昼飯はまた鮮魚センターにでも行こうかと思ったけど、
足痛くて歩くの辛いし面倒なのであるもので済ませる。
レンチン卵かけご飯に
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サラダチキンタンドリー風味
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午後からはZOOMミーティング　なんか声が聞き取りづらかった。
それにしても新潟はエアコンつけなくても涼しい。
サーキュレーターとかで風回しているけど。
減塩味噌汁飲んでから休憩がてら少し昼寝
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起きてから勤務再開して報告入れて定時で勤務終了。
夕方ローラーするかと、カップ麺の残りスープに野菜と豆腐入れて、
レンチン湯豆腐でぷしゅ！
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お決まりのレンチンハムエッグ
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なんか眠いし朝600kJやってるから夜はいいかと21時前には就寝


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