ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > 自転車全般

埼玉アパートに置いてあるローラーはミノウラのV270でさすがに使い込んでます。
タイヤ接地面もぼろぼろだしフレーム錆び始めてるし。
そして負荷かけるとフライホイールがぶれてるのかグワングワン。
他に持っているローラー台は八ヶ岳の副賞でもらった3本ローラーと
ご好意で頂いたサイクルオプスのサイレンサー(ダイレクトドライブ)があるのですが、
ボロアパートだとさすがに3本は無理、ダイレクトドライブはPM内蔵していないので
別途クランク型やペダル型を買わないとパワトレやzwift出来ない。
というわけで海外通販で12万円台まで値下がりしていたTacx NEO ポチッとな。
もう平日は誰かと一緒に走る以外はローラーでいいや、
準備も楽だしパンクしないし事故らないし。

群馬の自宅はうちのひとがダイエットに乗るとのことでサイレンサーと自分が乗るように3本。
レース遠征用はダイレクトドライブは重すぎるのでV270で運用する予定。
その前にレースDNSしないでちゃんと出ろや! まったくそのとおりですw       

6月12日 火曜日の日記
早く寝るとやはり早く目が醒めるわけで3時半過ぎに目が醒める。
とりあえずトイレトイレ・・・。うーんまだ固形にならんorz
そんなこんなしてたら4時過ぎに、雨は止んでいるようだし路面乾いていたら外練?
と玄関開けて外見たら余裕のフルウェット。 二度寝すっかと思ったけどとりあえず朝食
レンチンもやしにレンチンご飯とふりかけ味玉。 昨日とは大違いだぜw
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ベッドに転がったりしてしばらく迷ったものの、サボりのおかげか?
600ブルベ連打後の股間の痺れも股擦れもほぼ完治したのでローラーすることに。
テキトウにアマゾンビデオでロッキー見ながらクルクルと。
しかしさすがにここのところ連続のフルレストで疲労が抜けたのか足が軽い。
TSBも骨折復帰直後なみの+50以上とかだし。CTLは2月以来の78まで下がったけど。
久しぶりにしっかりL4で踏んで見るかとWU後上げてみたところ、
ローラーがグワングワンうるせぇし振動もヤバイので即やめ。
ドラムが劣化してるからか練習用TUテキトウに貼り付けてバランス取れてないからか。
どっちみち早朝からボロアパートでやるレベルじゃねぇので結局L2でお茶濁し。
火曜朝ロラ 1155kJ TSS67
昼飯用意してシャワー浴びて余裕の出社

仕事は昨日と同様比較的平和。 月初の各種締めとかが終わったからか?
というわけで粛々と自分の仕事を進める。
昼飯は久しぶりのレンチンカット野菜ビーフンに味玉。
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水分補給の代わりに味噌汁とか飲んでたけど減塩のために一時休止(買い忘れ)
午後はチームミーティング。また一つ仕事が増えたようだ。
まぁこれはあまり重荷にはならんかな。
その後は仕事状況というより雨雲情報見つつ帰宅。

昼の段階では荒川走れそうだったけど、結局ゲリラっていたので夜もロラ決定。
できることから少しずつってことで、まずはローラー前酒やめる。
レンチンご飯でロラ前補給。 葱と七味唐辛子で脂肪燃焼促進?
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朝に引き続いてアマゾンビデオでロッキー2見ながら夜もL2で
火曜夜ロラ1143kJ TSS73
火曜朝晩ローラー合計2200kJ TSS140
シャワー浴びて晩酌
群馬から持ってきた紫玉葱のマリネに半額ホッケ焼いて冷奴
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サラダチキンに卵豆腐食べて23時半過ぎ就寝

富士ヒルクライムは都合によりDNSとなってしまいましたが、
次は来週末のチャレンジヒルクライム岩木山となります。
なんとなくコースプロファイル見てみたら15kmで約900mUP
とは言うもののどうやら序盤5kmはほぼ平坦?残り10kmで800mUPと
デブ状態だと結構きつそうなコース。
でもせっかく青森まで行くので楽しんできます(グルメ的に)
新幹線で行こうかと思ったけどやっぱり車で行こうかなぁ

6月11日 月曜日の日記
夜中若干寒かったものの熟睡して5時半起床。
引き続き腹の調子が良くなく朝イチダバー!
しかしそんなんでも体重63.6kgとブヒー!先週比+3.8kg心当たりはありすぎるw
埼玉に帰る支度はしてあったので朝めし。 まずはサラダに浅漬
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おかずがあまり気味だったがなんとかごはん1杯でスルー出来た。
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歯磨きして雨だし早めの6時10すぎ高崎発、雨の高速は安全運転で7時25埼玉着。
途中から腹の具合がやっぱり悪くてUNK我慢してたので到着するなりダバー。
荷物おろして食料冷凍庫に詰めて出社、雨だりぃ。

仕事はとりあえず朝礼と掃除当番。 ゴミ出ししに行く時濡れてクソ
東上線が人身事故で半分くらいしか出社してねぇ。
あとはこれと言ってメールもたまっておらず比較的平和。
昼飯は今週もお弁当、ごちそうさまでした。
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午後も同じような感じで結局いつもどおりの19時すぎ脱社
雨が降ってる時は地下駐車場で濡れないマルエツで買い出しして帰宅。

アパート帰るまでは自転車乗る気あるんだけど帰るとやる気なし男。
ってことで買ってきた半額ホッケとか焼いてプシュ!
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あと群馬から持ってきた紫玉葱のマリネとか
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葱唐辛子ご飯にハム炙り鯖缶
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味玉仕込んで味噌汁飲んで21時半過ぎ就寝
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新商品のチューハイ 人工甘味料入ってる時点で微妙なんだろうな。
と思いつつも買ってしまったが、予想以上に甘く微妙というか飲みきらず捨てた。
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6月10日 日曜日の日記
5時過ぎに起床 体重測り忘れ。
新聞読んだりしてまったりしてから朝食。
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霧雨なのでノリノリな状態だったら走りに行ってるけど。
そんなわけなくゴロゴロしつつ、富士のリザルト見たりとか。
しかし真面目にヒルクラしたのって2014年9月の赤城が最後なんだな。
もう4年前かよ! ヒルクラ個人TTで言えば最後は2013年6月。富士に限って言えば
二日酔い56kgちょいデブの2014が66分台 二日酔い63kgのクソデブの2017が73分台
2015,2016,2018はDNSと一度もしっかり走ってないので来年こそは・・・。
過去5年の結果でウェーブが決まるとすると来年は2014適用で良いとして
来年ソコソコで走らんと、以降の出走後ろになりそうだしな。
PBPには今の所出走する気ないので、やはり来年はヒルクラ界に帰るか。
今年は乗鞍も赤城もエントリーしてないし、今年は捨てて来年。と去年も言った気がするw
昼飯は自分ひとりなのでコンビニ行ってテキトウに惣菜買ってプシュ!
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午後もゴロゴロ柿の種とばかうけが止まらねぇ。
そして金曜日の昼からずっと腹の調子が悪くて、無限トイレ。
なんか悪いもの食べたっけな。もやしが傷んでた?
焼きささみ中まで火が通ってなかった?うーん。
しかし食欲がないってことは全然ないのが困るw
風呂入って晩飯はTLで流れていた油揚げを生地代わりにしたピザを早速作ってもらう。
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つまみにもってこいでウマウマ。
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なんか暫くの間月ごとにいろいろな銘柄の米が届くらしい。今月はどこのだっけ?
と、炊きたてご飯のおにぎりがうまくて3つも食べてしまったorz
ビール少々と焼酎1杯と酒は抑えめにして23時過ぎ就寝。

骨折した時の保険金が入ってきました。
入院も手術もしてないので5万だけですがプチボーナスってことで
肉か?酒か? 6月末に今更ながら去年度の期末賞与が出るので
合わせてなんかIYHか?
そもそも治療費払ってるから対してプラスじゃないんですけど聞こえなーいw

6月9日 土曜日の日記
5時半過ぎ起床 60kgくらいだったような。
この体重だと70分位かかりそうだ、と悪あがきでカロリー消費ライド行くかと
車から自転車おろして、どこ行くか? 相変わらずの行きたいところがない。
そんなこんなしてたら朝食の時間。ごはんは1杯で我慢した。
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その後は散歩行ったり、アパートのガス代振込行ったり公園行ったり。
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都合により夜家にいないとなので富士はDNS決定。
昼飯はコロッケでアゲアゲ〜。
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午後は暑すぎるので家の中でダラダラ。
明るいうちからプシュ!
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夜は焼き鳥と果肉野菜炒めとか。

6月8日 金曜日の日記
5時半過ぎ起床 60.3kg
月曜から全く運動してないけど月曜朝59.8kgだったから500gの増量のみ。
日曜150km以上自転車乗って脱水してると考えるとほぼ増量0
う〜んひょっとして減量するにはある程度睡眠とったほうが良いのか?
来週は毎日ローラーしつつ睡眠をソコソコ(6時間くらい?)とってみるか。
そういえばみずほ台駅前のローソンが開店したので偵察行ってみるかと
散歩がてら突撃してみる(と言っても徒歩3分もない)
とりあえず冷えた菊水売ってるので使えそうだ。
埼玉アパートから100mのセブンは売ってないし東武ストアは売ってるけど冷えてない。
朝食はレンチンもやしとトルティーヤ254kcalとレンチンご飯で500kcalくらいか?
トルティーヤ値段見ないで買ったら500円近くすんのか!微妙。
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布団カバーとか洗濯かけて時間あったので久しぶりの朝ロラ。
欅坂のMVみながらテキトウに400kJ TSS25
休んだ割に足は重い感じ、だけど踏めばパワーは出そう。
シャワー浴びて洗濯物干して、タイマーで洗濯機を帰宅前に洗い終わるようセットして出社。

仕事はようやく平和になった感じでメールも電話もなし。
忘れないうちに1000kmブルベ申し込んどくかってことで
BRM1005埼玉1000アタック鶴岡にエントリー 7時枠は埋まってた。アブねぇ!
昼飯はレンチンもやし糖質0麺に葱追加減塩味噌汁味玉で150kcalくらい?
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午後は月イチ恒例のミーティングして定時脱社!
先週アド街かなんかでぎょうざの満洲出てたら買ってきてということで買って群馬に帰る。
風呂入ってウェーイ!

                         

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