ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > 自転車全般

とりあえず8月のまとめ
562km(ローラー含む)2373mUP 22013kJ TSS1397
はい、盆休みとかあったのにほぼ半減しました。
そもそも盆休み自転車乗ってないし先週末も自転車乗ってないし。
足首と言うか、かかと痛くて後半はジョギングもしてないし、そりゃ太るわ。
まぁぼちぼちやっていきますかね。
10月24日は延期されたブルベ白河200の開催日なのだけど、
同日に佐渡金山ヒルクライムもあるので、レース的なもの今年は1回も出てないし、
ブルベDNSでこっちにエントリーするか迷い中。
コロナ影響で中止の場合全額返金みたいだし。

9月1日 火曜日の日記

5時起床。57.9kg
ネット巡回してから朝食。 本日もセコマのカップ麺であります。
20200901_053445

食べ終えてから昨日の疲れも抜けてないしローラーやるか迷ったけど、
他にやることもないのでローラー開始。 本日ものぎ動画でライブ見ながら。
しかし全然力はいらない。と言うかやる気が無いので力が出てこない。
たらたら160WほどでAR気味に回したけど飽きたので即終了。
火曜朝ロラ 200kJ TSS14
カップ麺が260kcal程だったので大半消費したか?
シャワー浴びてやっぱり57.9kgからの追い朝飯。
昨晩余った刺身を漬けにしておいたのでレンチンご飯で真鯛漬け丼と
群馬の自宅で採れすぎて余ったゴーヤを佃煮にしたやつ。
20200901_065606

洗い物して洗濯物干し。
洗濯ばさみが枠のようなものにいっぱい付いてるやつ(何て言うんだ?あれ)
紫外線で劣化したのか洗濯バサミ部分がぽきぽき折れて半分くらい死んだ。
多分埼玉赴任になった時に買ったから5年くらい使ってるのか。

今日のオフィス出社は3名のみ どうあがいても密にならねぇ。
8月の勤怠表昨日上司にハンコ頼んでおいたけど一箇所忘れられてた。
しかし在宅勤務の関係で次にあうのは来週。勤怠は3営業日以内に提出。
そんなわけでとりあえず一言添えてそのまま出しておいた。
昼飯はミニトマトゴーヤハムサラダにとうもろこしご飯と佃煮にサラダチキン。
20200901_120351

いい加減ゴーヤ飽きてきたぜ。そんなに美味いものでもないし。
来年はもっと本数減らしていいんじゃないかな。
午後もこれと言ったこともなく18時過ぎ脱社。
清水フードセンターで買い出しして帰宅。
スルメイカ唐揚げとかトマトソースでぷしゅ!
20200901_194324

ひと通り飲み食いしてからローラー。
アップグレード見ながらカロリー消費。
jpeg-43

うーん、今回もつまらなくはないのだけど微妙。
ローラーのおかずにはテキトウにドンパチやってるほうが気楽でいいな。
火曜夜ロラ1000kJ TSS75
シャワー浴びて晩酌レンチンゴーヤチャンプルに
20200902_002826

レンチントマトソースハム
20200901_223357

ネット見てたら乃木坂メンバーコロナ感染とか。
嫌な時代だな

8月26日 水曜日の日記

5時半過ぎ起床 56.7圈_燭蚤僚伝えてんだろ。
朝食は今日もカップ麺、味玉もつけとくか。
20200826_055903

めし食べてから乃木坂見ながらローラー、力が出ないというかやる気が出ない。
machu

だらだら回そうと思ったけどつまらないので止め。
150kJ TSS11
シャワー浴びて朝飲み。
パリパリこいわしに
20200826_061438

ハイボール
20200826_063006

味玉ウイスキー
20200826_064015

ツナ缶ホワイトサワーと朝から飲みすぎた。
20200826_080357

その後は在宅勤務開始して10時からZOOMミーティング
これと言って特に問題はなし。
休憩がてら昼寝してから昼飯はサラダチキンに味玉と
20200826_140547

これまたカップ麺
20200826_143416

食べ終えて15時からは海外とweb会議。
なかなかいろいろと難しそうだな。
会議後はハイボールで水分補給
20200826_161226

ツナ缶や
20200826_160439

冷奴
20200826_162631

そんなこんなであっという間に業務終了。
食料がなくなったので原信に歩いて買い出しに行って、ぷしゅ!
ネギトロ巻きに豆腐つくねとタコのから揚げ
20200826_171813

寝落ちして気が付いたら22時くらいだったのでローラーすることもできたけど、
やる気も起きないのでミルクプロテイン焼酎割飲んで寝る
20200826_233532




8月25日 火曜日 給料日の日記

5時過ぎ起床56.3kgだっけな。
とりあえずローラー前に補給。
パンでも食べるかと思ったら、昨晩食べたらしくなかったw
おまけにカップ麺を少しバリバリしてるし。
そんなわけでバリバリ食べた時に麺を砕くために容器押しつぶしたので、
ボコボコのカップ麺とトクホコーラの残りが朝食
20200825_052042

その後はローラー 乃木坂見ながらカロリー消費
3

昨晩1200kJ 昨日合計1800kJ TSS144ローラーやって、
4時間半睡眠のせいか疲れてる。 
まぁ軽く1時間 600kJ TSS39
シャワー浴びて昼飯用意して時間合ったので味玉仕込んだりしつつ
コーラの残りと味玉にする前のゆで卵つまみ食いして、
20200825_071742

洗濯したりしてたら結局時間なくなった。
今日もピーカンシーマブ 車のエアコンかけず窓全開でちょうどよい。
20200825_074157

仕事はこれと言ったこともなくいつもどおり。
ZOOMミーティングもなんかもう普通になってきたな。
昼飯はマンナンごはんにレンチンハムエッグとゆで卵
まぁ300kcalくらいだろ。
20200825_120305

午後は業者からオンラインでのプレゼンとか。
なんだかんだで18時半前に脱社。 ウオロクで買い出しして帰宅。
で、残り物のカッテージチーズとかかねふく明太子でぷしゅ!
20200825_194237

他にも納豆とかパリパリこいわし、冷奴にツナ缶食べてからローラー
20200825_194829

ランボー2
20200825_231401

火曜夜ロラ700kJ TSS48
シャワー浴びて晩酌はレトルトカレーとか食べて0時過ぎ就寝
20200826_000645




8月24日 月曜日の日記
5時10起床 56.7kg
とりあえずロラ前補給でカップヌードルナイス
20200824_052357

お茶飲んで少しダラダラしてからローラー。
とりあえず乃木中見ながらカロリー消費。
そういや祭りや花火大会が軒並み中止だから、浴衣の女性見かけないな〜。
8be72cc2

月曜朝ロラ600kJ TSS42
シャワー浴びて朝飯
昨晩の残りのモモ軟骨焼き鳥にカッテージチーズハムサンド
20200824_071009

昼飯用意して洗い物洗濯物干して出社。
ピーカンシーマブ
20200824_124859

仕事は色々メールが来ていたけど、とりあえず朝から打ち合わせ三昧なので、
一旦あとまわし。 んなわけで午前打ち合わせX2
昼飯は冷凍ご飯のストックが切れたのでマンナンごはんにサラダチキンと冷奴
20200824_120341_816

300kcalメシである。
午後も昼休み後すぐに打ち合わせ開始で、英訳関連。
15時休み終わってすぐに次のZOOM打ち合わせ。 見積もり関連。
その後は問い合わせ関連のメール返信して18時過ぎ脱社。
アトレで買い出しして帰宅。
とりあえずローラー前に補給で地魚入り刺身盛り合わせとか
20200824_191943

明太カッテージチーズサンドに
20200824_193025

カップ麺残り湯豆腐
20200824_195037

納豆食べてからローラー
20200824_201659

暴君情報で知ったメッセージマン見ながらカロリー消費
jpeg-41

やっぱり90分くらいの映画がローラーにはいいな。
その後追加でハムサンドとかウイスキーコーク飲んでから
20200824_222851

乃木坂見ながら追加でカロリー消費
469b5f2a

月曜夜ロラ1200kJ TSS102
本日ローラー合計1800kJ TSS144
うーむ、休日全く自転車やる気でないのに平日は何なんだろ。
シャワー浴びて晩酌は刺身の残りとか
20200824_235406

パンやら食べて0時半頃就寝
20200825_003501


8月21日 金曜日の日記

なんだかんだであっという間に金曜日。 
昨日散々寝たので4時過ぎに目が覚めるも、やる気でなくて二度寝。
6時半過ぎに起床、57.8kgだっけな。一日で2kg近く増えたw
そんなに食べたっけなと思ったけど、レンチンご飯やカップ麺に
サラダホープ6袋やから揚げ消えてたw
朝食はこれまた今日もカップ麺と炭酸水。 
20200821_064716

一人暮らしおじさんってどんな食生活なのか気になるな。
料理するのは全く苦じゃないけど、家族に食べてもらうとかならともかく、
自分しかいないとテキトウになる。栄養バランス?塩分マシマシです。
20200821_065735

追加でプッチンコッコのせ冷奴とか食べてから
20200821_070601

昼飯水筒用意して出勤。
今日は午後の打ち合わせのため全員出勤。
朝からミーティング、さすがに寝まくったせいか眠くない。
昼飯はレンチンふりかけご飯にサラダチキンハニーマスタード。
20200821_120711_198

午後は海外とテレビ会議で打ち合わせ。
うーん、うまくいくのかねぇ。
残業時間調整で16時過ぎ脱社。ガソリン満タンにして原信で買い出しして帰宅。
まずは腹ごしらえ 
ネギトロ巻きにゴーヤチャンプルーさんまの大葉フライ
20200821_173850

レンチンハムエッグ
20200821_182609

ローラーしようかと思ったけど酔っぱらったので、
早く寝て明日は群馬に帰らないので鳥海山に遠征行くかと、
ローラーからロード外して準備だけして爆睡


このページのトップヘ