ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > 自転車全般

4月20日 火曜日の日記

5時過ぎ起床57.0kg
とりあえずパンの残り食べてからローラー。
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今日はユーチューブにあった鬼平動画見ながら。
おに

火曜朝ロラ500kJ TSS32
シャワー浴びて朝食は今日もカップ麺でホームラン。
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もちろんねぎだく
洗濯物干して出社。 ピーカンシーマブ。
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仕事は朝礼と打ち合わせして。昨日に引き続き装置の洗浄作業。
その後はまたまた新しい装置のオペトレ。
しかしこれまだ8分組じゃねーのって感じ。
昼ご飯はレンチンマンナンごはんに昨日の残りのチキンカツと冷奴
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午後は装置の搬送確認してたらなんだかんだで18時過ぎ。
報告書何個かスーパー急速で仕上げて帰宅。
とりあえずバゲットハムチーズでぷしゅ!
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割引鶏ハラミ 
これ俺の苦手なやつだ。グニグニしてホルモンみたいなやつ。速攻ゴミ箱行き
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その後ローラー夜も乃木坂ちゃん。
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途中休んで酒とかカップ麺バリバリ補給しつつ
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火曜夜ロラ800kJ TSS57
シャワー浴びて晩酌はカップ麺スープレンチンカット野菜に
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ハムチーズトースト
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ゆで卵に
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レンチン野菜追加して1時過ぎ就寝
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11月4日 水曜日の日記

5時前に起床。58kgくらいだったような。
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なんかローラーやる気分でもなかったのでジョグろうかとしたら、
風つえーし、やっぱ日本海側の冬場はクソ。
朝食はカップ麺ネギましまし
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その後ローラーいつもの乃木ロラ
sris

600kJ TSS42
在宅勤務前にシャワー浴びて原信に買い出しへ
なんかよくわからんけどパン食べたくなって
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コロッケサンド
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その後在宅勤務。 これと言って問題なし。
しかしやたらと眠くてZOOM会議後味噌汁飲んで爆睡。
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午後に起きてパンの残り食べつつ仕事。
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しかしやっぱりやたらと眠い。カップ麺食べて爆睡。
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起きたら夜中だったけどローラー。
やっぱり乃木坂見ながらカロリー消費
600kJ TSS44
シャワーあ浴びてやっぱり爆睡。 とにかく眠い一日だった。

11月3日 火曜日の日記

とりあえずお決まりのあれ。
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ってなわけで出勤日。
4時半過ぎに目が覚めたものの疲れが抜けてなくてそのままゴロゴロ。
ネット巡回したりしてたらいつの間にか6時半過ぎてた。
体重は58.1圓世辰燭茲Δ福
昼飯用意しつつ炭酸飲みながら朝食。
レンチンカット野菜うどんにハム
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洗濯して洗いものしてから出社。 休日だけに道がすいているぜ。

仕事は朝から打ち合わせ。 SAPねぇ。
その後はいつも通りZOOMミーティング。 寝、眠い。
その後はさらにパフォーマンスシート面談。
結局午前中は全部打ち合わせで終わった。
昼飯はレンチンふりかけご飯にレンチンカット野菜と
賞味期限切れの冷奴に賞味期限切れの豆腐ハンバーグ。
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午後はPシートの手直しとかやって休日だしはやめに帰宅。
しようとしたらなんか、音立ててクソ雨降ってるんですけど。
しかも朝降ってなかったから、昨日使った傘車の中に置きっぱなし。
しょうがねぇもう少し仕事していくかと結局19時くらいまで仕事して、
あきらめて帰宅。 ウオロク寄って買い出し。
昨日はマグロだったけど今日は鯛とホタテ
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その後乃木坂見ながらローラー
omg

1000kJTSS71
シャワー浴びて雑に晩酌して0時頃就寝
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10月22日 木曜日の日記 禁酒DAY3

禁酒したわりには寝汗もかかず(寒いからか?)割とよく眠れて5時に目覚める。
しかし、昨日ローラーにジョグ、筋トレとやったせいか怠すぎて駄目。
目覚まし6時半にセットし直して二度寝、寝られずウトウトだけど。
天気予報やtwitterみながらグダグダ。やっぱ土曜の佐渡アウトっぽいな。
日曜も風強そうだし。結局6時半過ぎ起床。 58.0kg
ストレッチして昼めし用意しつつ朝飯
レンチンご飯に納豆とレンチンカップ麺スープ残りに水筒に入れたルイボスティー残り
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洗い物はお湯にするか水にするか微妙な季節だ。
歯磨きして肌カサカサなのでクリーム塗って出社。
そう言えば新潟競馬場は出勤の時いつも横通るけど来たこと無いな。競馬やらんけど。
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なんか今日はやたらと道路が空いていて、8時前に会社についてしまった。

仕事はいつもどおりでこれと言ったトラブルなし。
と、思ったら出したはずの書類が出てないとかで、再度書くなど。
絶対出したはずなんだけどなぁ。
その後はいつもどおりZOOMミーティングやって昼ごはん
レンチンふりかけご飯にレンチンケチャップハムエッグ(卵2個)
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午後もこれと言ったことなく無難にこなして16時過ぎ早めに脱社。
ピア万代寄って帰宅。時間が遅かったせいか魚系はこれと言ったものがなかった。
帰宅してとりあえず冷奴とスープはるさめカレー味に
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越乃黄金豚だっけなのヒレカツ補給してからローラー。
納豆にはからし入れ無い派なのでこういう時に残しておいたからしが役立つ。
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乃木坂見ながらカロリー消費。
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昨日結構やったわりには楽だった。 やはり禁酒の効果か?
1000kJ までやったところで一旦休憩して、
壊れ煎餅とサラダホープ新味に炙りチャーシュー補給して追加ローラー500kJ
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本日のローラー合計1500kJ TSS110
シャワー浴びて洗濯機回している間に原信行って、空き缶出しつつ、
群馬だと売って無い惣菜とか村上牛サーロイン(半額だから買えた)買って、
メガシャキ飲んで群馬に帰る。最近夜中に群馬帰る時は毎回メガシャキ飲んでるけど、
全然眠くならなくていい。
高速は新潟から群馬までずっと雨で、途中霧だったりして運転疲れた。
いちいち車線変更面倒なので、クルコン85km/hセットでまったり。
ノンストップで高崎で降りて、ハイオク満タンにして3時半過ぎに帰宅。
新潟のほうがガソリン安かったぜ。
玄関がちょっとだけハロウィン仕様になってた。
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新聞読んでジョグるかと思ったけど雨やまないので、
起きてても仕方ないし5時過ぎ就寝。
奇跡的にすぐに寝られた模様。







10月13日 火曜日の日記

4時50アラームにて目覚める。 うーん、寝足りない感じ。
無理することもないので6時半アラームセットして二度寝。爆睡。
寝られるときと寝られないときの差は何なんだろうか?
で、6時30起床 57.3kg 尿の色は正常に戻った。
昨日の朝から1.8kgも増えているけど、そもそも日曜ロードで出かける前で、
57.5kg程度あったのだから脱水が戻っただけとも言える。
昼めし用意しながら朝食はレンチンもやしうどん刻み海苔ぶっかけ。
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うどん1玉207kcal 塩分0.4gらしいので、半袋と合わせても220kcalくらいか?
カップ麺よりカロリー低いし塩分も低いし腹にたまるのでいいかも。
うどん3玉88円だしなw ただし、別にうまくはない。
洗い物していつもより5分早く出社。 あーめー。
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仕事はこれと言って問題なく通常営業。
いつものように10時からZOOMミーティング。
今日は議題も少なく20分ほどで終了。
昼めしは今日もレンチンふりかけご飯に卵2個レンチンハムエッグケチャップ
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あとは賞味期限16日の豆腐が2個残っているだけだから今夜食べれば、在庫処分OK。
午後もこれと言ったことはなく18時過ぎ脱社。アトレで買い出しして帰宅。
帰宅してとりあえずヒレカツと冷奴でぷしゅ!
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あとはミートボールに
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ツナ缶補給してからローラー
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アウトロー見ながらカロリー消費 1000kJ TSS78
640

シャワー浴びて晩酌は冷奴に
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サラダホープケチャップ
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サラダチキン
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0時過ぎ就寝





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