ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ: ξ*゚゚)ξ(^ω^ )

なんと台風が消え去り乗鞍が晴れ間に覆われた



疲労など色々とやばかったので病院いってきますた。
ドーピングしてきたので元気モリモリになるといいなぁ。

んなわけで、今日はもう焼肉にしちゃいます!
元気つける→肉 ってのは短絡的すぎるけど。

でもこれだけは書いておく、
乗鞍諦めた焼肉じゃない、乗鞍を最高の状態で走るための焼肉


8月26日(月)の日記
朝からもうダメ疲れて動けない、出張はキャンセル
なんとか出社。
21頃帰って寝落ち

8月27日(火)の日記
昨日よりひどい疲労感、なにか動作するにしても気合い入れながらじゃないとダメ
朝食は白米ウインナー卵焼き味噌汁 食欲はある
ギリギリというか若干遅れて出社、まぁうちの場合遅刻という概念はほぼ0な部署だけど
昼食はローカロリー低脂質だたので定食 
結局今日も21時過ぎ帰宅
なんとなくローラー身体の疲労感とは逆に2日レストしてるので脚はまぁまぁ
乗鞍想定で60分走やろうと思ったのに胸の痛みと喉の渇きで25分で終了
ローラー 254W 25min (´・ω・`) 
ボトルに水入れて2本目 空腹過ぎて撃沈
夕食はささみ梅がつおタレ焼、秋刀魚の刺身、はんぺん焼き、キャベツサラダ、
ビールとワイン

8月28日(水)の日記
自分の身体とシンクロ率0% 起き上がれん。
リミットタイムになってもダメ、会社に連絡して2時間後くらいにやっと起きる
朝食は白米アジ干物味噌汁
さすがにヤバいので病院行く、とくになし、ドーピング。
フラフラ会社
朝飯食べたばかりなので昼食はなし、14時頃16時頃に補給食など
朝は遅いがほぼ定時帰り

んで前述の焼肉予定

乗鞍がんばろう。
そう気合入れなおしたのは、57kg倶楽部で臨んだ美ヶ原
表彰式前にフミさんごと吉さんと話している時だったと思う、
あと2ヶ月あるし、勝てないまでも悪あがきはしようと。

んで、乗鞍一週間前
予定では体重53kg前後、疲労もそれなりに抜けている予定だったのだが。
現状56kg前後と慢性的な疲労
どう

まぁ理由はわかっているけど。現実はなかなか厳しいものだな

8月24(土)の日記
相変わらず朝起きれないのは同じだが昨日より体調はまとも
朝食は白米に卵焼き味噌汁サラダ、だらだらしてたら11時とか。
利根川CRを180Wくらいで流して大正橋、溝呂木経由で空っ風街道までのぼり
沼田方面へ。向かい風に心が折れてすぐにUターンして赤城新道。
200Wくらいでのぼりこんなクソ弱い強度ですらたれて結局193W
こりゃ〜乗鞍どーにもならん。∩(´・ω・`)∩お手上げです。
どうにでもな〜れと言うわけで赤城の山頂からチームの飲み会にドタ参しますと連絡をいれるw
16時過ぎに帰宅、なんとか2000kJ。
シャワーして高島屋のビヤガーデンへ
諦めかけているとは言えどこかでリミッターかけたペースで飲む、ひたすらビール。
あー揚げ物も逝ってしまいました。ごめんなさい。
2次会まで参加して、少しでも消費するために徒歩で帰宅。

8月25(日)の日記
乗鞍前最後の休みということでさすがに早く目が覚めるも雨。
二度寝して起きたらまだ雨
不貞寝して起きたら晴れてるももうすでに午後だったという。
外走りに行くには微妙な時間だったのでプロテイン無脂肪牛乳割り飲んで
ローラー 全然ダメAR 120kJほど
半身浴して晩ご飯
サラダカニカマ冷奴ツナ焼鳥焼きそばなど
ビールワインハイボール 


8月22(木)の日記
う〜んやはり朝起きられない。
朝食はカレーとサラダ
昼食は蕎麦と納豆ご飯
夕食は冷奴にサラダにビールなど
トレーニングもしてないのに疲れて寝落ち

8月23(日)の日記
本当に朝起き上がれない、病院行ったほうがいいのかも。
そんなわけで3時間ほど出社を遅らせる。
朝食は白米にサラダに焼魚味噌汁
こんな体調なので仕事に集中出来ない
昼食は冷やし中華もどきと納豆ご飯
家に帰ってからもトレーニングと言う選択肢が出てこないくらいに
身体も脳も疲れている。
夕食はもはや何食べたか忘れた
たぶん冷奴とサラダ


疲れているというか疲れていると思い込んで逃げたいのか
とりあえず来週も月曜から出張。 平日だけなのでまだマシと考えよう

8月21(水)の日記
ホテルの目覚ましに叩き起こされる。セットした記憶ないのにorz
相変わらず体が重い、そして喉が痛い。やべーな。
起き上がれず6時半から8時くらいまでベッドで横になる。
朝食バイキングは白米納豆X2卵焼き焼き魚海苔味噌汁サラダ食いまくりなど
業者と一緒に試験。装置もだんだんまともな結果を吐き出すようになってきた。
海外とのやりとりもあるので来週はじめから続きをやることにしてグンマーに戻る。
帰りの高速道路5分くらい運転したらイキナリ激しい眠気、ヤバいので黒埼PAで仮眠
復活後燃費走行して18時過ぎに直帰。
帰宅時体重55.2kg 昼飯野菜ジュースの効果か
せっかく早く帰れたのでローラー
軽く回すも脚パン、5分おきに上げていったらそれなりに。
んじゃ行きますかとFTP100%狙いでぶん回す。
室温31.8℃といがいと涼しいせいか行ける、メーター読みで270〜280W
10min272W  入りはツライ
20min274W 10分できれば結構頑張れる
30min277W 踏みまくる
久々に5W/kgローラー出来たよ(´д`)
10minL1後2セット目
200Wくらいで入ってみる
5min後右膝ピキピキで死亡。
1セット目無理に踏んだのがイケないのか?
ローラー練習の時は去年まで使っていた古いシューズを使っているのだけれど
クリート設定とかテキトウだからいけないのか?でも今まで大丈夫だったし。
その後L1で回しても痛いので終了
シャワーしてメシ。 
冷奴にキャベツサラダゴーヤのお好み焼きみたいなのスルメイカ
ビール350ハイボール安定の寝落ち

この場合の仕事が安定しないってのは別に職がないというわけではなくて
出張やらなんやらでと言う意味です。 当然職がなければレースどころでもないけど。
自宅じゃないと当然完全に休まらないし、食事も外食続きになるし、ローラーも出来ないし、etc。
乗鞍も赤城も、もう楽しみというより早く終わってくれと言う感じです。

8月19 (月)の日記
3時頃目が覚める、ロングライドで疲れていて眠いのになぜか寝られない
もう4時はくらいんだなとか思いつつ寝られないまま7時頃起床
んなわけで今週も月曜から出張ですよ。
朝食は白米、卵焼き、サラダ、焼きナス、ハルヒル副賞の梨
副賞の梨は5kg入り、品種は幸水でした。
一度会社に行って社有車に荷物積み込んでいつものように関越道
まだまだお盆休みなのか車は多め。 谷川岳PAで休憩
クソネミなのでうるさい音楽をうるさい音量でかけつつ
昼食はへぎそば
出張先について唖然、先週繰り返し測定で30時間くらいかかる分析をセットしておいたのに
途中で致命的エラーが出て止まってるorz
色々と装置チェックするも以上無し、しいて言えば純水圧が低めなどなど
クタクタなのでテキトウにスーパー銭湯を検索し女池 湯ったり苑へ
思ったより混んでた。 露天風呂やジェットバスなど、ふいー。
夕食は寿司、ビール酒ハイボールetc
ホテルでばたんきゅ〜

8月20(火)の日記
6時半起床7じからホテルでバイキング朝食
サラダ山盛、卵焼き、納豆ご飯、海苔、焼鯖、フルーツ盛り合わせヨーグルトなどなど食い過ぎ
なけりゃ食わないけどあるから食べてしまう、パンも美味しそうだったけどここは自粛
シャワー浴びて、強い雨の中ダッシュで駐車場まで行くもずぶ濡れ 
はい、やる気なくなった。
引き続き装置の調整、ほかにも現場から急に色々頼まれたりでめんどくせー
断るのは簡単だけどサクッと現場対応しておくと後々・・・ね。
300%くらいでオラオラ仕事して17時に脱社w
市民プールへ
クロール25m全開とかL5かなぁ?などと考えつつ
泳いだり歩いたり2時間弱 仕事量はしらね
その後イオンモール新潟南で買い出し。
昨日とは違うホテルでこの日は大浴場付、冷蔵庫に食料ぶっこんで
おお〜誰もいない。 半身浴してみたりして体重計があったので
まぁ脱水で見かけの体重とはいえ減ってるだろと思ったら、世の中甘くなかった。
そんなことも忘れて夜食は
ローストビーフ、蒸し鶏、焼鳥、こんにゃくの旨煮、冷奴、サラダ山盛り、
ビール350ハイボール350X2チューハイ350 飲み足りないがやめておく

え?酒だけで600kcal位行ってるって?
イイんです、昼飯食べる時間なかったし

昼飯食べてる時もそのくらい飲んでるじゃんって?
イイんです、やめられないし。
24時半頃寝

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