ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ: 日記

パワーメーター導入したのが2012年10月なのでもうすぐ6年になります。
なんだかんだでCTLやらなんやら気にしてきたわけですが、しばらく見ないことにします。
乗りたければ乗る、乗りたくなければ乗らない。
べつにCTL競ってるわけじゃないしな!
というのも一番乗れてたと言うか登りが速かった2013、2014あたり
特に2013とかCTLで言うと40前後くらいしか無いんだなこれが。
と言っても2013〜2014は新潟出張しまくりで自転車乗らず、
鳥屋野のプールやジムでランニングマシンとか自転車以外の有酸素運動やってたけど。
ただ、CTLとか気にしないと言ってもパワーメーター無しで
ロードバイク乗るのはもはや考えられんですね。

7月4日 水曜日の日記
昨夜も翌朝自然に起きられたら朝練しようとローラーの用意だけはして21時半頃就寝。
なので目覚ましは7時とこの時間に起きれば、余裕で会社間に合うタイムにセットして寝たのですが
ふつーなら4時頃には目が覚めるはずが、一回も目が覚めずに7時前まで爆睡。
前夜の酒量もハイボール350と焼酎200と多くはないのだが起きられない。
起床時体重62.8kgとこれと言って変化なし。運動しなくても増えもしないが減りもしない。
じゃぁ何で群馬帰るといきなり一気に体重増えるんだって話だけど
ガッツリめし食べてガッツリ飲んで運動しないからなんだよな。でも2日で5〜6kgとか異常。
朝食はレンチンもやしにレンチンご飯 以前半額で買ったチキンライスの素の残りがあったので
もやしとご飯にぶっかけてご飯は更に卵黄かけて混ぜてみたが塩っ辛い!
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レンチンご飯はだいたい半合を1個に詰めてもらっているけど少なかったか。
シャワー浴びて余裕の出社

仕事はいつもどおりでこれと言ったハイライトはなし。
しかし十分寝ているはずなんだけど眠い。
昼飯はレンチンカットキャベツもやしビーフンに味玉、野菜卵スープ。
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午後も同じような感じだったけどやり忘れた仕事があったので段取りなど。
そんなこんなで結局19時過ぎ脱社 3日連続で残業2時間は働きすぎだw
なんとなく刺身が食べたくなったのでふじみ野の角上魚類行って
すでに刺し身売り切れショボーン(´・ω・`)でむしゃくしゃしたので半額ハムカツ食べつつ
東武ストアで買い出しして帰宅

今日も練習しないってのはヤバいっしょとは思うもののやっぱりやる気は起きず
ウェーイ!
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味玉とか仕込みつつ冷奴納豆ハムと微妙に低カロリーのようなツマミ
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水曜日の猫350に9%缶酎ハイ350を2本飲んで22時過ぎ就寝
やっすい缶チューハイ  お察し
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いきなりのジョク13km以上から1週間経ちましたが相変わらず脚に違和感あります。
痛みとかではないのだけど、軽い筋肉痛というかそんなかんじ。
なんかジョグで脚痛めたのは車道に比べて一段高くなってる歩道の凸凹
というか車乗り入れのために斜めになってて着地の時足が左右に斜めになる(伝われ)部分
走ったからのような気もする。
広い歩道やCRみたいな平坦要は上りや下りで前後に斜めになる分はいいけど
極端に言えば自転車のバンクみたいな左右で斜めになるところは膝にダメージでかいんじゃ?
秋ヶ瀬公園とか彩湖とか行こうかな芝生もあったような気もするし。


7月3日 火曜日の日記

3時に起きてサッカーでも見るかと早めに寝たものの起きられず4時前に起床!
速報見てみるとまさかの同点ってことで後半から合流。
残念でしたね。 次にサッカー見るのは早くて4年後か。
朝飯は観戦しながらでレンチンもやしレンチンパスタレンチンカレーハム味玉
見終わってから眠いので二度寝して7時過ぎ再起動。
昼飯用意してシャワー浴びて出勤。

仕事はいつもどおりでこれと言ったハイライトなし。
しかしオフィスが寒すぎて調子悪い。エアコン風直寒い。
昼飯はレンチンカット野菜ビーフンに味玉減塩味噌汁
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午後はさらに体調悪くて風邪ひいた感じ。
夕方には若干良くなり結局19時過ぎ脱社。

体調もいまいち出し相変わらず歩くとにもジョグのダメージがあるので
今日もレストすることにして割引ホッケ焼いて
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味玉冷奴ハムなど食べて飲んで味噌汁飲んで21時過ぎ就寝
一応neoセットして自転車も取り付けて寝てみる。
しっかし完全に気温乱高下についていけて無い感じ。
と言うか毎日の運動を止めた6月中旬以降調子悪いので
暑さなのか運動しなさすぎなのか?肌の調子も悪い。

なんかここ2〜3年突発的にモチベが上がり燃えるものの急速鎮火を繰り返してます。
最近もtacx neo買って燃え上がったものの沈下して2週間neo乗ってませんw
そもそも自転車自体岩木山以降、膝の具合見るのでアパートの周り1kmくらいのみだし。
とりあえずレースで勝つとは言わないけど、せめて負けて悔しがれるくらいにはなりたいっす。
今はちぎれても、あーやっぱりなーって感じで全然悔しくないしこれはマズイ。

L4 20minX2 ビクッ
クリスクロスインターバル ビクビクッ!
峠TT ガタガタッ
FTP計測 ガクガクブルブル
禁酒食事制限 ブシャーっと失禁レベル
逃げちゃ駄目だ!逃げちゃ駄目だ!逃げちゃ駄目だ!逃げちゃ駄目だ!逃げちゃ駄目だ!

来年こそ本気出す(まーたこいつ逃げたよw)


7月2日 月曜日の日記

夜中何度か起きつつ5時30起床
埼玉帰るので結局一度も乗らなかった自転車を再度積み込んだり
アイロンかけてもらったシャツ積んだり。 すでに暑い。
人権ある朝飯。 ご飯のおかわりは自重した。 と言うか食いすぎて腹減ってない。
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6時20前といつもより少し早く群馬の自宅出て7時20過ぎ埼玉アパート着。
荷物おろしてシャワー浴びて出社。 

仕事はいつもどおりでこれと言ってハイライトなし。
月初だからって何かあるわけでもないしな。
昼飯はお弁当、ごちそうさま。
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午後もこれと言ったことはないのだがエアコンの風が直であたって寒い。
そして自宅に変えっている間階段一切上り下りしなかったのだけど、
別フロアに行こうと階段登るのはいいけど降りようとするとやはり膝に違和感。
膝と言うか足の筋肉全体がまだ固まってる感じ?3ヶ月後フル走れるんかいな
なんだかんだで19時過ぎ脱社、マルエツとセブンで買い出しして帰宅。
セブンのくじでヨーグルトあたったけど加藤のだしあとで群馬に持って帰ろう。

まだ脚が上記のような状態だし明日の未明はサッカー見ないとなので帰宅即酒!
割引ホッケとか焼いたりして21時半過ぎ就寝
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あと一ヶ月か、
2013年に年代別優勝して2014は同僚結婚式でDNS
2015は転勤DNS2016は5位2017は4位
関東から秋田に向かい土曜のTT出るにはかなり朝早く出ないとなので
年代別勝ってからもTT参加必須のチャンピオンクラスには出ないでいました。
しかし、年代別30代はヒルクラ後方スタートなので渋滞の中を登っていくことになります。
そんなわけでクリアなコースを走ってみたいので今年はチャンピオンクラスにしました。
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1分ほど前に女子クラスの人がいるのでお尻を目標にTTする予定(ゲス顔)
矢島カップ獲ったらスイーツパフェじゃなくてカップで一気飲みするんだw


6月27日水曜日の日記
4時半過ぎに目が覚めるもまだ早いと打とうとしてたらあっという間に6時過ぎ
体重は60.7kgとクソデブに変わりはないが、青森遠征で飲んで食って運動量は
レース一発とぐるっと岩木山の2000kJくらいだったのに遠征前より2.5kgほど減っていた。
う〜ん美味しいお酒と料理はダイエット食だなw
昼飯用意してから朝食。 レンチンもやしとハムにレンチンねぎ卵かけご飯。
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卵かけご飯にする時は黄身だけ派です。 
余った白身は卵焼きにしてもいいけど面倒だから捨てたw
アスリートなら逆だろうけどアスリートじゃないしな。
シーツとか洗って干してシャワー浴びて出勤
ようやく50000km超えた模様 なおピッタリ賞は写真撮り忘れ
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仕事は今日もこれと言ってこれと言ったことはなく平和。
そういや青森行ってて忘れてたけど給料日過ぎてた。
昼飯は久しぶりにレンチンカット野菜焼きそばと味玉。
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なんか焼きそばだと水分吸って麺が伸びるな。 ビーフンのほうがいいかも。
しかし焼きそば3食150円前後ビーフン2食250円前後。
カロリーは70kcalほどビーフンのほうが少ない。 
午後も同じような感じで比較的平和、自分の持ち仕事こなして19時過ぎ脱社。
東武ストアで買い出しして帰宅。

ローラーする気は起きないし風が強いのでさっさと飲んで寝て朝練することにして、
今日は27日、27(ふな)は ふなぐちの日ってことで早速菊水ふなぐちでカンパーイ
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割引ねぎとろ巻とか割引ボイルイカ
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イカ焼いたりささみ焼いたりして
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卵スープ飲んで21時半過ぎ就寝
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6月22日 金曜日の日記
4時前時ぐらいに目が覚めたものの二度寝して爆睡。
5時過ぎに起きて朝食は手作りポテサラサンドとカップ麺にレンチンもやし
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いろいろとネットで調べごとしてたら腹減ったので
レンチンふりかけご飯追加のシャワー浴びて出勤
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仕事はこれと言ってハイライトなしの週末モード。
昼飯は相変わらずのレンチンカット野菜ビーフンに減塩味噌汁
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午後はもう岩木山モードで定時即脱社!
ガソリン満タン(ハイオク指定なのでツライ)にして帰宅
準備めんどくせ〜
テキトウに飲んでたべて洗濯して早めに就寝

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