ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ: 日記

2月総括
641km(ローラー込) 1955kmUP 20086kJ TSS1450 実走1回

はい練習量半減です。 実走はBRM223群馬200のみ。
2月は引っ越しや電車通勤に切り替えたこともあり、12日以降ほぼ自転車乗りませんでした。
もう電車通勤も慣れたので、3月は生活の中に自転車練習を戻していく予定。
今までのようにだらだらL2低めでボリューム稼ぐというのは時間的に無理なので、
最低でもL3出来ればL4以上で負荷かけて、週末は峠実走と言う何のことはない、
2012〜2014年の1番俺的には強かった頃の練習に戻すだけです。
以下、絵に描いた餅 
平日は基本ローラー負荷かける日はzwiftのAlpe du zwift1本きっちり登る
回復日はダイエット目的L2以下でアマプラだらロラ
峠TTは出るレースに基本的には激坂無いから榛名なら厚田かヤセオネ、赤城なら新道か。
昔みたいに練習会参加しようかな。 

月曜 回復日 
火曜 負荷かける
水曜 回復日 
木曜 負荷かける
金曜 回復日
土曜 峠TTorブルベでボリューム稼ぐ
日曜 峠TT KSS稼ぐ

3月4日 月曜日の日記
5時10起床 57.7kg 
なんかカップラスナック菓子代わりにバリバリしたけどそんな増えてないな。
準備していつもどおり出発。 雨だから送っていこうか?と言われたけど
出来る限り負担かけたくないので断って歩き。
それにしてもここ1ヶ月で40年間分以上高崎駅来てるような気がするなw
北朝霞→朝霞台の乗り換えは一旦改札出て外を歩くけどずっと屋根があるので
みずほ台に着くまで傘ささないで済むのは助かる。
みずほ台からは社バスあるので雨だからバスにしようかなと思ったけど、
いつものように歩いたら結構風があって濡れた。
次から雨の日は20分待ってバスにしよう。
会社ついて朝食 昨日のちらし寿司の残りmgmg
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仕事はいくつか申請書が来ていたので承認ボタンポチポチして処理
あとは電話も少なく平和 月初だからといって忙しくなる仕事でもないしな。
昼めしはおにぎり(焼きたらこ)とささみ入りキャベツサラダに、
カップ麺バリバリの残骸をスープ代わりで。
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午後も平常運転
群馬の自宅から通うようになってから、なぜか知らんけど
アパート暮らしの時にあった午後異様に眠くなることが無くなった。
0時寝、5時過ぎ起床と1時間位睡眠時間増えて自転車運動量減っているからだろうか?
それとも自宅でぐっすり眠れるからなのだろうか?
そんなこんなで18時50脱社 相変わらず雨降っているので社バスで駅まで。
東武ストアでチューハイとちーちく買って乗り換え待ちでプシュ!
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今日はもともとローラーする気ないので通勤快速でのんびり帰宅
途中ファミマに寄ると新発売の缶チューハイがあったので購入。
paypay払4回目だけどまだ当たらん。
帰宅して風呂入りつつサラダチキンとチューハイ飲みながらけやかけとがな推し見て
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晩メシはサラダに焼きしいたけとブロッコリーぶり大根ごぼうサラダ
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人工甘味料入ってないしリピートしてもいいかなぁ
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俺的には99.99がもっと炭酸強めになってくれると最高なんだけどな
見切り品 微妙 あ、だから売れ残ってるのかw
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2月18日 月曜日の日記
5時15起床 59.5kg
歯磨きして顔洗って、ロールキャベツフードジャーに入れて、
お茶と作っておいてもらったおにぎり持って今日も歩いて駅へ
ってことで今週も始まりました新幹線通勤 
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1週間週5日やるのは今週から、雨の日もあるっぽいしどうなることやら。
富士山見えた! なぜか嬉しい。
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先週で駅構内でも最短パターンで移動するには何号車のどこに乗れば良いのか覚えたので
階段やエスカレーター渋滞もスムーズ。
でも武蔵野線北朝霞から東上線朝霞台の乗り換えをスムーズに行うには
武蔵野線で先頭車両に乗らないといけないんだよな。
なんとなく先頭車両ってのは脱線とか衝突した時ダメージでかそうで乗りたくない。
考えすぎなのかもしれんけど。 あとホームでもなるべく後ろに立つようにしているw
何事もなくみずほ台着いて歩いて出社 
まだ社バスも到着していないので同じフロアだと2番目に出社。
パソコンつけてネット見ながら潰れてしまったおにぎりもぐもぐ。
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仕事の方はこれと言って問題なく平和。
来客予定もなくなったので自分の業務だけに集中。
それにしても週初めにしてはあったけーな。
昼めしは春雨ヌードルに家から持ってきたロールキャベツ
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イヌリン入っているお茶ははじめてみた。
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午後も同じような感じでもうお決まりになった18時半過ぎ脱社
今日も車バスは使わず歩いてみずほ台駅。
東武ストアで缶チューハイとチーカマ買って北朝霞駅出てベンチでプシュッと。
14分も乗り換え時間があるので余裕で飲みきってむさしの号で大宮。
大宮の駅ナカ見てまわるなど。PAULとかもあるのね、クロワッサン好きなパン屋
地ビールも結構充実してる。
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通勤快速で帰るかーってホーム降りたら高崎線絶賛遅延中w
ってことで新幹線乗っていればもう高崎に着くような時間にやっと乗車。
そんなんだったけど高崎には定刻どおりに着いて歩いて帰宅。
風呂入りつつけやかけひらがな見て晩メシ
サラダに大根とベーコン鶏肉の煮物、さば味噌煮に各種小鉢
あとロールキャベツの残りやほうれん草のおひたしとか食べて
缶チューハイとウイスキー150くらい飲んで0時過ぎ就寝
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2月17日 日曜日の日記
5時起床 前の家の時や、アパートぐらしの時はエアコン切ると
朝は余裕で一桁気温だったけど、新しい家だと20度位ある。
もともと暑がりなので、ここのところ自宅ではTシャツハーパンです。
そしてローラーやろうと思ったけどやっぱり思っただけで、
体験版登録したアマゾンミュージックunlimitedだっけ?で音楽あさってたら朝飯。
とろろ芋にスクランブルエッグと漬物白米味噌汁。 今日も1杯で我慢できた。
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今日のおやつ 梅しば蒟蒻ゼリーとかあったのね。
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その後は斧で薪割りとか。
なーちゃん卒業コンサートのライブ配信申し込んだりとか。
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昼からイチローズモルト サーセンw
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昼めしはハヤシライスだったけど米は我慢
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午後はなんとなくTLにあふれるサイクルエキスポ見ててどこでやってるんだっけか?
って見てみたらさいたまスーパーアリーナ。
最寄り駅はさいたま新都心駅らしいがその次に近いのが北与野駅でSSAまで7分。
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北与野駅ってそういえば定期券の範囲内なんですよね。
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ってことでこれからさいたまスーパーアリーナは交通費無料で行けるぜ〜
快速電車使えば1時間ちょいだしな。
とは言うもののもう飲んじゃったし午後から行くのもなってことで、だらだら。
歩いてベルクに買い物行ったくらい。
そんでもって帰り道にあるきながら白身魚フライトイカフライmgmg
あとまたご近所さんから白菜2玉届いた。
早めに風呂いれて半身浴。そういう浴槽にしたので一段高く座れる部分があるので快適
晩ごはん食べてテレビ見て0時過ぎ就寝
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以前の転勤一人暮らし開始の時もそうだったけど慣れないことやると予想以上に疲れる。
そんなわけで今週ははじめての電車通勤で結構疲れてた模様。
自転車に乗りたいって気も起きなかったしな。
今月中は電車通勤になれて来月からまた自転車頑張りたいところ。
富士に間に合うかなぁ
あ、風呂のあとで体重59.5kgっす。

2月16日土曜日の日記
4時起床 カップ麺でも食べて高速乗って船橋に向かうぜ〜
って感じだったのだけど諸事情によりDNSすることになってしまったので、
連絡入れて二度寝して7時半過ぎ起床。
朝食は鯵と明太子白米味噌汁etc
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最近めしを1杯で我慢できるようになってきた。
その後は現金で帰ってきた定期代25万近くも手元においておいても仕方ないので
ATMに入れに行ったりクリーニング引き取りに行ったり
図書館(と言っても高崎駅の中のやつ)行って。
昼はじぃばぁが姫へプレゼント買ってくれるってことで出かけたり、
先週のチェーンソーに続いて今度は斧が着弾。 武装化が進むw
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午後はローラーやろうかと思ったけど思っただけ。
ロールキャベツを煮込むなど
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アボカドをレンジで温めてかけるサルサソースみたいなのが半額で売ってたので、
試してみたんだけど、アボカドは冷えている方がうまいな。 あ、だから半額(察し
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まったりして23時過ぎ就寝

2月14日 木曜日の日記

という訳で本日より高崎〜みずほ台電車通勤っす。
昨晩早く寝落ちしてしまったので4時前に目が覚める。
ローラーしようかと思ったけど、思っただけ(ry
家を早めに出て5時38分とかの電車乗れば在来線でも会社間に合うけど
結局グダグダしてしまった。
起きなくていいと言っていたのだがうちの人が起きてきてお茶入れてくれた。
そんなこんなで歩いて駅へ。6時10分高崎駅到着して6時17分の始発新幹線乗って
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大宮、武蔵浦和、北朝霞、朝霞台、みずほ台に7時29分着
社バスは7時50分発なので、東武ストアで朝飯と昼めし買って歩いて会社へ
だいたいドアtoドアで2時間弱だな。アパートいた時は歩きで25分
何が正解かはわからんけど、自分で決めたことだ。

パソコン立ち上げて朝食のツナマヨおにぎり食べつつメールチェックなど。
仕事は留守電2件に問い合わせメールが数件来ていた以外は特に無し。
まぁ淡々と順番に対応。
昼めしは春雨ヌードルにサラダとサラダチキンと以前と変わらず。
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午後はちょっとヘビーな問い合わせが来たけど、
いつもしっかりと筋を通して来る人なので即対応してあげるなど。
そんなこんなで今日も18時40脱社
いろいろと時刻表とかを調べた結果この時間に退社するのが1番っぽい。
帰りの社バスは数本あるがバスで駅に行っても早すぎるので帰りも歩き。
って東武東上線ま〜た人身事故で遅延かよ!
あまり遅れもなく電車乗れて武蔵野線乗り換え
前の電車に乗るより一本待ってむさしの号というのに乗ると
直通で大宮駅に行けるうえに早く到着するようだ。
でもって大宮駅で新幹線に乗り換え
ここの乗り換えが乗換案内のサイトによっては次の新幹線になるので、
結構厳しいのかと思いきや何のことはない5分もかからず新幹線ホームへ。
この19時58分発のあさまは大宮の次は高崎なので24分と朝に比べると9分早い。
無事に座れて20時22分高崎到着
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イーサイトの惣菜店とかが割引販売してる誘惑を振り切ってどこにも寄らず帰宅。
帰って姫様大生誕祭1時前には寝たかな

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