2018年09月18日

膝が怪しいのでフルレスト

9月18日火曜日の日記

2時位に目を覚ますと床。　体いてぇ。
でも布団に戻る気力もないのでそのままzzz　で5時半起床。61kg
本日も人権のある朝めし。　

自転車やら荷物積み込んで6時10高崎発の7時25埼玉着
荷物おろしてシャワー浴びて出勤　なんか足痛いな。

仕事は月曜日工場系は出勤なのでメールが溜まってたけど
留守電とかは入ってなかったので急ぎでもないんだろ。
順番に処理して問題なし。
昼飯は922に向けて突貫ダイエットとお弁当断ったので、
アパート戻ってサラダチキンとごま豆腐にピーマン肉づめ1個と参鶏湯

ってかなんか急激に左膝の内側下が痛みだしてきたので湿布張って会社に戻る
あとなんか脚がパンパンに浮腫んでる。　やっぱランニングのせいかな？
会社戻って午後はこれと言ったこともなく平和なので手持ち仕事が進む。
なんか闇が上空に来ていたので19時過ぎ脱社。マルエツで買い出しして帰宅。

とにかく膝が痛みだしたのだが多分ローラーやる分には痛くないんじゃないかなって感じだが
922もあるし体重より体調優先で筋トレ含めてノートレ。
半額ボイルイカとか割引サラダ食べて

あとは群馬から持ってきたピーマン肉詰めとか。

缶酎ハイ350にいいちこ200飲んで21時過ぎ就寝

2018年09月10日

高崎→みずほ台　新幹線通勤を試してみた

9月10日月曜日の日記

5時起床体重60.6kgだっけな。　先週末比で2.7kgUPか。
土日はカップ麺チリチーズホットドックベーコンサンド唐揚げにフライドポテト
唐揚げ棒ハンバーグ蕎麦に白米煎餅スナック菓子のわりに増えてない！
で、朝食は残りご飯とカップ麺。

今日は新幹線通勤を体感してみるかと6時前に自宅出発の歩いて高崎駅
高崎始発の上越新幹線は座れなくはないがそこそこ混んでいる感じ。
新幹線といえばプシュ！

大宮からは埼京線武蔵野線。　こちらも空いてはいないがギュウギュウではない感じ。
JR→東武の乗換は混雑していたけど東上線は下り列車になるので空いていた。
ってことで無事に7時34分みずほ台着　これなら社バスまでも余裕あり。
というわけで埼玉アパートに帰って本日の任務完了w
アパートの掃除してブログかいて、疲れていたので昼寝して夕方群馬に帰宅
昼飯は納豆にレンチン焼きささみとわかめスープ
とりあえず晩酌しつつ軽量輪行袋とかポチってたら風呂も入らず寝落ち
最近月曜の疲労が半端ないんだけどランニングだなやっぱ。

2018年08月22日

足の重さ抜けずレストを入れてみる（サボり）　

8月22日水曜日の日記
本日も全く起きられず。
と言うか1時半に寝たのに、4時に目覚ましかけるとかアホかよ！
ということでスヌーズ地獄とオフトォン峠でやられて7時前にようやく起床。
体重は59.4kg　レース体重にはあと8kgと程遠いが、
それでも60kg未満のことが多くなってきた。
朝食は冷奴に味玉とサラダチキンのプチアスリート食に

よくわからん味だったファミマのサラダチキン

減塩コーンスープwith MCTオイルと会社でもらったお土産お菓子

洗濯物干してゴミ出しして出勤　暑い。

仕事は今日も平和でこれと言ったハイライトなし。
平和すぎて寝そうになった。
昼飯はレンチンもやし糖質0麺に味玉春雨スープで200kcalくらいか？

糖質0麺やこんにゃく麺使う時はしっかり水切らないとビチャっとなるな。
午後は何でか知らんけどマクロ組むことになったりしてあーだこーだやってたら
結局時間は過ぎていつものように19時過ぎでアパート直帰。

なんか今日は風ビュービュー吹いてて外走里に行くのはな～とか
でもローラーする気も起きんな～とか思って、明日の朝やりゃ良いかとプシュ！
卵豆腐炙り鯖缶ハムに100円冷凍食品フライドチキン（125kcalらしい）

あとふりかけとかも食べた模様。　缶チューハイ9％350X2本
明日に備えて21時前に就寝。　起きられるのか？

2018年08月20日

おかえり60kg倶楽部　ノートレ疲れて寝落ち

8月20日　月曜日の日記
5時30分起床　体重59.8kg
いつ以来だろうか？U60kg で休日明けを迎えるのは。
と言っているそばからご飯にそうめん炭水化物のコラボレーション

デザートに梨1/2個食べて、ためしにどのくらい増えたんだろと体重計乗ったら60.6kg
荷物車に積んで6時過ぎに高崎出発　
ちょっとして通知音が鳴ったので何だ？と思ったら水筒家に置いてきたらしいorz
先週は弁当忘れたし、ぼけ始まったかな。
ガソリン満タンにして、スタンドの立地から今日は玉村スマートから関越
7時半前にアパート到着して荷物降ろして、金曜から放置していた洗濯物洗って
シャワーして出社

仕事はこれと言ってハイライト無し。　
先日頼まれていた案件がやっぱり無しでってことになってワーイ！
昼飯は洗濯物干しがてらアパートに戻ってお弁当♪　ご馳走様。

午後も同じような感じだけど調べ物とかしてたら結局19時過ぎ。
セブンで酒だけ買って帰宅。

アパート戻って洗濯物取り込んで60.3kgとあっという間に返り咲き
やはりまだ10数キロ走るなり歩くと翌日には回復しないようだし
荒川育には天気が怪しいし路面濡れてる。
ってことで回復日でいいかとプシュ！
土曜に買って忘れて期限切れだったやつとか

21時頃疲れて寝落ち　一応目覚ましかけて起きられたら荒川行こう。

2018年08月17日

久しぶりのブルベ前夜はwkwktktk

8月17日金曜日の日記
まさかの起きられたら朝フル荒川でも行くかと2時半に目覚ましセット。
4時間半も寝れば十分なはずだったのだが、やっぱり起きられず爆睡。
結局起きたのは6時半過ぎ　体重61.1kg　なぜか昨日より少し減ってる。
朝食はレンチンもやしに味玉サバ缶春雨スープwithMCTオイル。

MCTオイルダイエット効果はともかくスープに入れると
熱々維持してくれるのでUMC
シャワー浴びて余裕の出社。　

今日も人すくねぇ。　と言うかすでに週末モード。
明日は5月の群馬600以来のブルベ。　
200kmだしあっという間だろうけど楽しみで仕事してる場合（ry
昼飯は安定のレンチンカット野菜ビーフンに味玉葱強化減塩胡麻スープ。