ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ:自転車 > Zwift

9月19日 土曜日の日記

6時過ぎに起床。58.4kg
毎週のことながら平日は休みになったら走りに行こうと思うのだが、
いざ休みになるとそんな気はどこかに吹っ飛んでしまう件。
んなわけで、ゴーヤお好み焼きの残りつまみつつ、朝からプシュ!
ネット巡回したりしてたら眠くなり二度寝w
8時過ぎに再起動して朝食。
白米茄子の味噌汁焼きなすに茄子の漬物と茄子三昧
あとはゴーヤの塩昆布ごま油漬とかシャウエッセンに玉ねぎたまごサラダ。
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午前は何やったっけな、お墓の掃除とか行ったんだっけか。
あと野菜おじさんか。また茄子が採れた、ちょっと飽きてきたぜ。
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昼飯はもはや何食べたか覚えて無い。 ひきわり納豆食べたみたいだけど。
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午後はもう2日乗ってないし食べてばかりだから自転車でも乗っておくかとロラ。
タブレットでのぎ動画見ながらzwift zwift起動するの2ヶ月ぶりくらいじゃね?
初めてのフランス。とは言え起動してるだけで画面見てないし、群馬のローラーは
スマートローラーでもなんでも無い旧式の固定ローラーなのでつまんね。
そしてwifiの調子が悪くすぐにのぎ動画が読み込みエラーになるので、
zwift消してPCで乃木坂見ながらローラー。
yuc

土曜昼ロラ1500kJ TSS96
ローラー後即風呂入って58.6kg 全然デブだな。
そして晩御飯は庭で採れたトマトのソースでパスタ。
粉チーズ山盛りふりかけてうまし!
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22時前就寝

7月6日 月曜日の日記
4時過ぎに目が覚める。 トイレ入りつつ乃木中見てから朝食。
魚焼こうかと思ったら食べた記憶ないのに1匹減ってて??
ロースター開けたら焼いた魚がいたw
焼き直したら干からびた。
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レンチンハムエッグとか食べてローラーしようかと思ったけど
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気づいたら寝てました。なんか土曜から寝落ちこんなんばっかだな。
7時前に再起動してもう一回朝食越後ハーブ鶏チャーシュー
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シャワー浴びて昼飯用意して出社 今週ずっと雨か。
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仕事はいつも通りでこれと言ったことはなし。
朝のミーティングで今週来週は交代で在宅勤務なのはいつもどおりとして、
22日は一時帰休で休みなので、20、21日も在宅勤務にしましょうということに。
ということは17日が在宅勤務だから16日出勤したら次は27日の月曜が出勤。
19日のシュークリームカップDNSすれば16夜から群馬に帰れるな。
昼飯はレンチンふりかけご飯にサラダチキンなのもいつもどおり。
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午後もこれと言ったことはなく18時脱社。
バイパス混んでるわ、バイパス降りたら事故ってて渋滞だわで散々。
原信河渡で買い出しして帰宅。
で、ぷしゅ!
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あと軟骨からあげとかも買ったけど写真残ってねーわ。
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一通り飲み食いしてからローラー。ワイルドスピード見ながらカロリー消費。
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しかし、足が重くて継続できねー。
ジョギング毎日しても膝が痛むようなことにはならないけど、疲労がひどい。
stravaでの参考カロリー消費だけど10kmちょっとで1000kcal。
簡易的にkcal=kJ として自転車なら毎日1000kJ余裕なんだけどジョグは駄目だな。
まぁなんだかんだで最低限の1000kJまでやっておく。
ようやくチャレンジに登録して獲得標高50000m TRONバイクゲットだぜ。
tron

月曜夜ロラ1000kJ TSS76
シャワー浴びて晩酌は炙りたこの刺身の残りとか
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レンチンハムエッグにわらびの醤油漬けとか食べて
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0時過ぎ就寝

7月4日 土曜日の日記
4時50起床 54.5kg
今日は新潟自転車乗りミートアップがあるので早めに起きて、
しっかりアップしてから臨もうかなって感じでTKG
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でもって1時間以上前からしっかりアップしてみる。
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がっ、気づいたら寝てたw 起きたら9時過ぎw
わけわかんねー。
その後雨も降ってないしわかめに納豆きゅうり食べてから、
ローラーやる気はなくなってしまっていたので、ジョギングへ
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いつもの海沿いコース。 どんより。
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展望台に登ってみる
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マリンピア日本海は満車だった。
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新潟の護国神社
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古町走ってたらなんだこれ?
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コンビニで買い食い
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いつもの橋から
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新潟駅に行ってJREポイントからSuicaにチャージ
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まだ飲むかw
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新潟駅にSuicaチャージランニング 18.6km 1266kcal

帰ってからもひたすら飲み続け
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昼寝してまた飲むw
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いつ寝たのかわかんね
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6月23日 火曜日の日記

5時起床 なんか記憶にないカップ麺の残骸とかあるんですけどw
とりあえずレンチンハムエッグ食べてローラー。
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しかし全く踏めず。130Wですら駄目。
ってことで諦めて終了 177kJ TSS11
シャワー浴びて朝飯はこれまたカップ麺
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葱ハム冷奴
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洗濯して昼飯用意して出社

仕事は結構問い合わせが来ててそれの返答。
まぁ大したことない作業だな
昼飯はレンチンふりかけご飯にサラダチキン
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午後も同じような感じで18時過ぎ脱社。
アトレで買い出しして帰宅。
とりあえず八戸水揚げのイカ刺しにするめいか唐揚げでぷしゅ!
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その後のぎ動画みながらローラーカロリー消費
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火曜夜ロラ1023kJ TSS77
本日ローラー合計1200kJ TSS88
しかしシャワー浴びて55.5kgとなぜか体重増えてるクソ。
晩酌はレンチンハムエッグとか
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抹茶ラテ焼酎割り
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相変わらずに崩壊してカップ麺バリバリ
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1時頃就寝

6月22日 月曜日の日記

4時50アラームで目が覚める。
しかし疲れてて起きる気力なし、朝ロラしなくていいかと二度寝。
アラームの二発目で5時10にまた起きる。
疲れているのだけど今度は寝られなくて、5時20行動開始。55.1kg
エネルギーinゼリー飲んでからローラー。
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昨日からサービス開始になったのぎ動画で深川麻衣卒業コンサート見ながら。
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昨日のライドで右足の土踏まずの反対側あたりか痛くなったので、
今日はどうだろうと思いながらやってみたけど、
ローラー40分くらいなら痛みは特に出なかった。
月曜朝ロラ400kJ TSS28 朝に600kJ位できるといいんだけどな。
シャワー浴びて朝食はレンチンご飯に昨日の鮪残りのっけてmgmg
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追加できゅうりまるごとボリボリ。
洗い物してゴミ出しして出勤。
洗濯機回すのと乃木中見るの忘れた。
あとはガス代の振込用紙が来てたけど、暖房使わなくなったら安くなったなぁ。
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仕事はいつもどおりで、これと言った問題なし。
今日は全員出社の日なので、掃除終わるのが早いw
その後はミーティングとか。
昼飯はレンチンふりかけご飯に割引サラダチキンと冷奴
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午後は何件か問い合わせが来たくらいで、これといったトラブルもなく。
18時過ぎ脱社。 洗剤と食糧買って帰宅。
しっかし毎日2000円くらい買い物してるのに、
冷蔵庫の中にこれといったものがないの何でなんだぜ??
あ、酒か。
と思いつつ鶏モモ軟骨焼き鳥に山芋漬物でぷしゅ!
この時点ですでに600円超えてるなw
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さらに納豆とか焼酎体脂肪を減らすカルピス割飲んでからローラー
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朝に続きのぎ動画でまいまいこと深川麻衣卒業コンサート観ながら
zwiftは立ち上げるだけで画面は無視。
最初通信速度遅くて再生がすぐに止まったけどルーター再起動したらなおった。
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ちょうどAlpe2本登るくらいで終了
月曜夜ロラ1400kJ TSS95

本日ローラー合計1800kJ TSS123
シャワー浴びて54.4圓糧媼爐
蒸し鶏ザーサイサラダに
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きゅうり塩まぶし
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レンチンハムエッグ
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卵スープで〆
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0時半ごろ就寝
したと思ったら、朝起きたらゴミ袋にカップ麺が! 誰が食べたんだ?
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