9月25日 日曜日の日記
とりあえずの最終戦 赤城ヒルクライムの日がやってきましたよ

結局0時前に寝て3時30起床 う〜ん眠い。
平日はこんな睡眠時間でも全然OKなのだが、
ハルヒルやキャベツクライムの時のようにレース前眠気を感じている時の
パフォーマンスは軒並み悪いのでちと不安。

起床時体重は結局56.0kg 2年前より4kg重いが4年前よりは5kg軽い。
1kg1分の法則を正とすると4年前は64分54秒なので今年も1時間切りは可能!
ポジティブシンキングで行く。
バイクは今回めんどくさい組んでる暇なかったのでcanyon ULTIMATE 
完成車からホイールだけENVEに変えたのみでフロントシングル化も軽量パーツもなし
GoProつけてエアロハンドルの意味ない仕様で6.6kgくらいのはず。
スプロケもアルテのままでチェーン真っ黒だったので556プシュ。

とりあえずレッドブル注入でガツンと身体起こすぜ!
ってこれノンシュガーカロリーゼロのジャネーかゴルァ
普段の癖で0kcalのにしてしまったようだ、無駄に重くなるorz
朝食は白米に買い置きしてあったカップヌードル謎肉祭
700kcalくらいだろうか?
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試供品でもらった2RUNとか飲んでから軽量化
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57kg超えていたらワンピはやめてジャージにしようと思っていたけど
56kgだったのでエアロワンピ。 切る時にビッっと不安な音がしたけどきにしないw
腹もボッコリ出ているけどキニシナイw
出発するとまた催してきたので再度軽量化
ケツがヒリヒリしたので多分唐辛子食べまくってた土曜の昼までの食事は
外に出した模様

結局5時過ぎに自宅を出発 過去の大会は車で行っていたけど今回は
浮腫みとりがてら自走 高駒線〜CR〜中央大橋経由。
以前は大会前日少し走るほうが調子良かったけど、ここのところ回復が遅いので
今回は前日も完全休養 そのせいか脚は軽い。
いつものパワーチェック区間でも軽く400W程度出せるのでいい感じ。
前商野球場からの登りも300W程度出して余裕なので調子は良さげだ。
途中KEN坊さんと合うなどして市街地からは自転車渋滞でアップにもならず
280kJ TSS26

やはりきちんとするなら早起き車載ローラーできちんとやるべきだろう
来年赤城出るとしておそらく前日は出勤になるので休み入れないと
仕事後群馬に帰宅だと準備とかで睡眠時間遅くなるのでダメだな。
会場到着してアームカバーレッグカバー外して暖かいので合羽で防寒はせず
レッグカバー脱ぐと計測用アンクルバンドしていたところがぼっこり凹んでる
全然浮腫みとれてねぇ 今更どうにもならないのでキニシナイ
試供品のジェルと参加賞のメイタン摂取 移動分のカロリーくらい補給できたかな
しかしやっぱジェルは苦手だボトルのドリンクで流し込む
ボトルの中身は朝冷蔵庫の中にあった何の変哲もない麦茶です。
テキトウに知り合いと話しつつ、調子はいいですよ重いけど。 嘘偽りなし。

そして今日も喉が渇く、やはり前日の飲酒と
当日の朝飯でカップ麺、化学調味料マシマシの組み合わせはダメだな
レース前ボトル半分ほど飲むなど
もう一度小さい方の軽量化してプロのスタートみてたら移動開始してて
慌てて移動するもちょっと後ろ過ぎ、グロス計測だし後ろにいる意味は無し
そんなこんなでヨーイドン!
動画も撮影しましたがまだ編集してないしアパートにPC無いので
以下記憶おもいだして 

スタートからしばらくはサイクリング 平均パワーで220〜30Wくらいだったような
お久しぶりですのmatさん初めましてのしょくぱんさんと普通に会話しながら
ハルヒル以来ののぞm氷結女子がいたので声をかけるなど。 突然で驚かせてサーセン
畜産試験場で13分くらいとかなりのスローペース 
たしかここまでほとんどアウター(52T)だったような・・・
その後もスローペースなままで進行、先頭が見える位置でひらひらと
優勝候補のハナケンさんが動画を取っているはずなので、
ちょっと写りに行くかなぁと思うも、無駄足なので止めておく。
1時間切りが目標であればこのスローペースは焦るが順位しか気にしないので問題なし。
竜宮前若干勾配が上がるところで気づく パワーの割に速度が遅い
出している速度のわりには集団内なのにパワーが高いと言う感じか。
旧料金所手前の勾配が上がるところで確定
呼吸も楽、脚も回る、だけど
重い!!
エンジンも自転車も重い!
料金所通過が23分くらいだっけな、その後じわじわ遅れだす
自分が垂れたというより集団ペースがアップした感じ、
程なくして千切れて終了、姫百合はおろかまさか1番カーブまでもたないとは・・・。
PMとにらめっこしながら落ちてくる人を交わしつつ姫百合で43分ちょい
こりゃ1時間切りは無理だけど年代別に追いつかれることもあるまいってことで
淡々と走って終了最後は62分台と63分台では気分が違うので最後だけちょっと頑張ってゴール
第6回まえばし赤城山ヒルクライム エキスパート14位 1:02:55 ベスト+3:08
パワー的には平均250Wで4.48Wkg 2年前が59:47 249W 4.79W/kg
単にバイク含めて4.5kg重くなった分タイムが落ちた感じでまぁこんなもんかなと言う結果
やはりヒルクライムに関して言えば軽さ命だな 

実業団選手と話しながら荷物受け渡し場所へ行きエキスパ上位陣 E1E2優勝者と談笑つつ
栂池以来のナウさんや鳥海後飲み会以来のM上さんともお会い出来ました。
満を持して曽山商店へ行き 久しぶりの味噌まんじゅうを頬張りつつ知り合いと談笑タイム
2年ぶりのこの感じやっぱ楽しい ってか各世代の上位陣ほとんど集まってたんじゃなかろかw
コバさん特製の手作りお菓子やらキットカットチョコパイルマンドにグミetcひたすら食いまくる
安定の食ってから写真
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うん、何も持っていかなくてもお菓子盛りだくさんだ(次回は色々持っていきます)
テキトウにおひらきになってバイク取りに行ったら男子A優勝の良太さんがいたのでお祝い
狙って減量してしっかり勝つ!いいね。 しかし逆にかりんとう饅頭いただくなどw
COWで出場されていたけどナッカラでもあるのでニホランさんハラダさん自分に続き
ナッカラ4人目の年代別チャンプでもあると言えばある。
自分が赤城買った時はチーム名”酒パワー”だったからなw
また喉乾いたけどボトルは飲み干しているので赤コーラと迷った末に0コーラにしてgkgk
下山待機もさほど待たずタムラさんと登り返してサクッと下山
大川食堂のところも以前ほどの渋滞ではなかった、そして暑い
完走証もらって金券に50円追い金して豚サンド購入 
パンが微妙だったけど中身はうまかったw
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リザルト見るとJPTやE1E2のタイムが想像以上に遅いのでどうしたんだろうと思ったら
どうやら上細井交差点からの計測じゃなくてスタートゲートのところからの計測らしい
多分ゲートから上細井まで2〜3分はかかると思うのでプロは53分くらいで登るのか。
とは言うものの51分くらいで登るんじゃないかなと思っていたので予想よりは遅い
エキスパをはじめ一般クラスも1〜2分遅い感じだけど何でだろう?
他にも知り合いやtwitterつながりの方が大勢入賞されていたので
挨拶でもして帰るかと思うも人多すぎて嫌になってきたのでさっさと退散

総括は後でまたするとして
八ヶ岳 自己都合DNS
蔵王 年代別3位入賞
ハルヒル 黒歴史 チーム戦は3位入賞
富士 DNS
栂池 5位入賞
甘利山 自己都合DNS
重田杯 黒歴史
鳥海 年代別5位入賞
枝折 チャンピオン5位入賞
乗鞍 自己都合DNS
キャベツ 黒歴史 エキスパ4位
赤城 エキスパ14位

今年のピークは間違いなく蔵王でしたね
散々飲んで食べてレース当日52kg台でしたから
八ヶ岳出てれば蔵王以上に行けたのではないかと
その後は飲み食いは変わらず運動量が減って体重増加
ラストの赤城でレース前最大体重とか腑抜け過ぎでした。
5月頭に納車されたcanyonも結局軽量コンポパーツで組み直しもせず
ポジションも試行錯誤で赤城3日前にサドル1.5cmも変えるなど迷走
レース前夜も一回も禁酒できませんでした
来年からの3カ年計画このあたりもしっかりやり込まないとあっという間に
シーズンインの八ヶ岳(予定)になりそ 
とりあえず今までの反省点含め10月1日付で2017シーズンに向けて再始動です。