9/22の日記
朝食はキャベツサラダ白米納豆焼鮭卵焼きハッシュドビーフ
味噌汁鶏ささみ焼
自転車通勤ハイ全くパワーでません
通勤17.9km 304kJ TSS18
昼飯はサラダに味噌汁おにぎり２個
帰りはローソン大渡店まで
通勤　39.2km 600kJ TSS29
夕食はサラダにボイルイカ鶏ささみ焼きししとうとエリンギ焼き
メカブ納豆酢蛸山椒味噌まんじゅうオクラと山芋のサラダ
日本酒720

9/23の日記
祝日だけど出勤の闇
朝食はサラダにハムエッグ納豆白米味噌汁秋刀魚開き
今日も自転車通勤17.6km　318kJ　TSS20
昼飯はサラダに味噌汁おにぎり２個
帰りは島村の渡しまで南下し戻る
通勤　39.4km　658kJ　TSS34かぼちゃ2014-09-23-21-01-56

夕食はサラダにミョウガともやしの和え物鶏ささみ焼エリンギ焼
煮物におから金平ごぼう佃煮煮卵２個ひじき煮物かぼちゃ煮物
2014-09-23-22-54-21

日本酒360焼酎25度300

9/24の日記
朝食は白米味噌汁鯖塩焼き納豆お新香金平まんじゅう卵焼き
雨予報なので車通勤
昼食はサラダにおにぎり２個味噌汁ゆで卵サラダチキン
帰宅後固定ローラー
赤城の動画見ながらL２で70分
固定ローラーL2 70min 750kJ TSS49
夕食はキャベツトマトサラダささみ焼きエリンギ焼き
たこ刺身山芋オクラなめこサラダ煮物に缶詰肉おくらともやしとみょうがの和え物
お新香カッテージチーズサラダチキン
日本酒900

9/25の日記
朝食は白米中華わかめスープ卵焼き納豆焼鮭キムチ葉わさびしょうゆ漬け
雨予報なので車通勤
昼食はサラダにおにぎり２個春雨スープ
炭酸水500
帰宅して固定ローラー
固定ローラー L2 70min 700kJ TSS42　汗流しただけやね
風呂入って夕食はキャベツサラダささみ焼ししとう焼椎茸焼
冷や奴自家製酢蛸オクラごま和え桜肉薫製牡蠣薫製
塩分摂り過ぎマン　51kg代に落ちた体重はわずか２日で54kg台へ
体重とモチベは反比例関係にあり体重増えたのでやる気ナッシング