9月8日　月曜日の日記
自転車通勤する気満々で乗鞍から帰宅後レース仕様からフロントシングルのままだけど
練習仕様に戻したのだが予想以上の疲労感で車通勤
やはり高地での全開運動は疲れが残る
仕事はいつもと同じ
昼飯はサラダにおにぎり2個味噌汁
帰宅後ローラー　ARで300kJのみ
夕食はサラダにイカの刺身ささみ焼きローストビーフ
牡蠣燻製めかぶ納豆日本酒720焼酎360
赤城の参加賞が届いていた、申告タイムを吹いたので
ゼッケンNo1　(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!
まぁ一応年代別チャンプだし
2014-09-08-23-30-31


9月9日　火曜日の日記
朝食はキャベツサラダに白米味噌汁鯖塩焼きゆで卵
自転車通勤　追い風＋フロントシングルだとぶん回さないとはかどらない
通勤往路17.7km 271kJ TSS13
仕事はいつもと同じ
昼飯もいつもと同じサラダに味噌汁おにぎり2個
通勤復路はCRを道の駅よしおか温泉まで
54.0km 953kJ TSS64
スーパームーンは微妙であった
2014-09-09-21-43-26

そして今日は禁酒するかと家に帰ると角上の寿司とか八色しいたけとか
結局ビール350日本酒720

9月10日　水曜日の日記
朝食はサラダに白米舞茸お吸い物鯵干物納豆
夕方雨予報なので車通勤
それにしても354バイパスが暫定開通したので快適である
五料橋の渋滞もうそのように解消ちなみに五料橋手前の玉村のセブンイレブンで
知り合いの知り合いがバイトしているらしいが売り上げ激減らしい
そりゃそうなるわな。
仕事はいつもと同じ
昼飯もいつもと同じサラダにお吸い物おにぎり2個
家帰ってローラーまったくパワーが戻ってこない
120Wくらいで入り最後は200Wくらい
L2 168W 60min 602kJ TSS43
夕食はサラダに八色しいたけと庭で取れたしし唐焼き
マグロ刺身牡蠣燻製ローストビーフ
日本酒720ジンとラム酒少々
2014-09-10-23-52-49


9月11日　木曜日の日記
朝食はキャベツサラダ白米味噌汁はんぺん焼きマグロステーキ納豆
今日も雨予報なので車通勤　夕方雨予報だったが朝から一部降っていた
仕事はいつもと同じ
昼飯もいつもと同じサラダに味噌汁おにぎり2個
帰ってローラー
固定ローラーL2 171W 70min 718kJ TSS49
食べる分だけは消費した感じで
風呂後体重52.4kg 体脂肪6.5%内臓脂肪レベル2.5
去年の最軽量値ハルヒル前の52.8kgを抜いて歴代最軽量
なぜだ食べてるし飲んでるのに
夕食はサラダナスのお浸しささみ焼きサラダチキン自家製ピクルス
生ハムチーズ煮卵2個柿ピー一袋コッペパンジャムサンド
菓子パンなんて絶対くわねーと思っていたが朝になると消えていたｗ
焼酎500蜂蜜りんご酢割り

9月12日　金曜日の日記
朝食は何食べたか忘れた　記憶なし
謎の体調不良　会社まで送ってもらうも朝礼後チームリーダーから
体調やばそうだから帰って休めの指示
再び迎えに来てもらい帰宅夜まで爆睡
若干ふらふらする気がするも回復
寝不足？疲れ？再度22時ごろ爆睡
当然ノートレ