5月11日 日曜日の日記
4時30起床結構明るい
起床時体重57.5kg
朝食はキャベツサラダカレーライス（つい山盛りライスは玄米）サラダチキン炒め卵スープ
今日は柳さんとこのチームβエンドルフィン主催のハルヒル試走会ってことで
強力メンバー集まるので本来ならフレッシュ状態で臨みたいところであるが
体が重すぎるので少しでもｋJ稼ぎたいので早めに出発
途中でタムラさんと少し喋ってから早速登る
150Wくらいかなでゆっくり途中でバキンさんも登ってた
初心者コースまでで時間的に戻る
登った後のおやつ忘れてたのでローソンで買い出し榛名支所へ
なんかもういろいろな試走会や個人が集まりすんごい人
よくわからないけどなんか説明会？だか集合写真撮ったりしてスタート
なんか足に力が入らず出遅れて開始0秒で集団から千切れるｗ
280W以上で踏んでも追いつかない上に向かい風orz
運良く？信号待ちで集団に追いつくここまで15分位282W
で再スタート。今度は集団で少し休もう
って全く足に力が入らねーというわけで5秒位でまたも千切れるｗ
とうやら高負荷から一度休んじゃうとダメなようです。
んなわけで結局3回も信号に捕まりつつヘロヘロでゴール
ハルヒル榛名湖コース試走
47分9秒 信号停止3回含む
269W 4.68W/kg 停止時の0W含むので実際はもうちょっと高いか？
ちなみに去年の試走ベストは42分5７秒271W 4.92W/kgなので
今年は話にならない遅さですね。
平均心拍は152でMAX163 エアロビックデカップリング3.23%
追い込んでねぇからそりゃ低い値になるわな
おやつ食べながらしばらく駄弁った後もう一度下る。
下の方の交通量多い緩斜面は人も多く嫌ってことで
中途半端に８km地点から再スタート コースを確認しつつ
180Wくらいでうーん、ち◯こ岩後の左コーナーはイン側ショートカットか
大回りするか、どうしますかね？
相変わらずゴール地点はすごい人である
さーてどうすっかなーとりあえず厚田に下る
なんかビニール袋下げた人ｗ含めて3人ほど登ってきてた。知り合いだけどｗ
麦仙人ですねわかります。
厚田まで下ったとこで渋峠の方行くか迷ったけど中之条グルメ調査を優先
まずは萬年屋の酒まんじゅう商品は酒まんじゅうのみで潔い
1個78円 モチっとした皮と香りでうまい。 しかし買ったらすぐに食べるべきだねこりゃ
夕方にはもう皮がまずくなってました。
次も地元に愛されるオリンピックのパンを・・・休みですた。
気を取り直して中之条つむじ内のtoy'sベーカリーへ
焼きそばパンとカレーパンをテラスで食べる。まぁ普通。
朝カレーだったのにカレーパン買ったアホ
中之条つむじは他にも色々カフェやらおこわやらあるのでしばらく楽しめそうである。
そのまま行ったこと無いので大道峠方面へ
途中道の駅霊山たけやま 特になし
しかしこの道は良い、舗装もそこそこ交通量少ない斜度も緩い
田舎のこういう風景好き
みなかみ
たくみの里 なんかカフェが新規オープンしてた
アンパンマンの中身がチョコクリームだった件について
三国街道を下って望郷ラインへこれが大失敗延々登るのはいいとして
ボトルの水が空だった。 そして店も自販機も人家も人通りも無い＼(^o^)／
最悪引き返せば全部下りだしと思いつつなんとかサラダパークに辿り着く
夏ならヤバかったが景色はいい
ほうれん草詰め放題とかランチ食べ放題とか有るのな今度来よう
そのまま望郷ラインで田園プラザ川場へ
さすがにGWの混雑ではないがすごい人
今日はこちらのパン工房でおばあちゃん焼きとか購入
雪ほたかおにぎりは塩で、冷えたきゅうりがうまい
なぜか景虎売ってたこれ正規価格じゃないかな
明日のお弁当用に
う〜んやはり沼田エリアはいいねぇ
赤城北面を登って帰る予定だったがゆっくりしすぎて母の日パーティーに
遅れるのはダメなので途中まで上りからっ風街道〜溝呂木〜樽〜利根川CRで
絶妙なタイムマネジメントで門限3分前18時57分帰宅
206.9km 3648mUP 4371kJ TSS415
プロテイン豆乳割200飲んで風呂後体重52.8kg14.4%すげーな朝から4.7kgも減
どう見ても望郷ラインでの脱水が効いてますね体に悪そ
結構ラムネ味
夕食はなんかもう書くのめんどくさいので色々食った（ﾄﾞﾔｯ
ビール500日本酒200ワイン360焼酎特保コーラ割500（ﾄﾞﾔｯ
さて今週末からレースが3つ続きます ハルヒル MTB王滝100km Mt富士
う〜んロングライド出来ないのは厳しいなぁ
王滝はタイムどうでもいいので前日もイッパイ乗ろ
Mt富士もわりとどうでもいいので前日登ったりするかな
富士山国際は出ようと思ってたけどやっぱ辞めます、レースよりロングの時間取りたい
6月末の美ヶ原もどうでもいいので前日あの当たりロングやろ
4時30起床結構明るい
起床時体重57.5kg
朝食はキャベツサラダカレーライス（つい山盛りライスは玄米）サラダチキン炒め卵スープ
今日は柳さんとこのチームβエンドルフィン主催のハルヒル試走会ってことで
強力メンバー集まるので本来ならフレッシュ状態で臨みたいところであるが
体が重すぎるので少しでもｋJ稼ぎたいので早めに出発
途中でタムラさんと少し喋ってから早速登る
150Wくらいかなでゆっくり途中でバキンさんも登ってた
初心者コースまでで時間的に戻る
登った後のおやつ忘れてたのでローソンで買い出し榛名支所へ
なんかもういろいろな試走会や個人が集まりすんごい人
よくわからないけどなんか説明会？だか集合写真撮ったりしてスタート
なんか足に力が入らず出遅れて開始0秒で集団から千切れるｗ
280W以上で踏んでも追いつかない上に向かい風orz
運良く？信号待ちで集団に追いつくここまで15分位282W
で再スタート。今度は集団で少し休もう
って全く足に力が入らねーというわけで5秒位でまたも千切れるｗ
とうやら高負荷から一度休んじゃうとダメなようです。
んなわけで結局3回も信号に捕まりつつヘロヘロでゴール
ハルヒル榛名湖コース試走
47分9秒 信号停止3回含む
269W 4.68W/kg 停止時の0W含むので実際はもうちょっと高いか？
ちなみに去年の試走ベストは42分5７秒271W 4.92W/kgなので
今年は話にならない遅さですね。
平均心拍は152でMAX163 エアロビックデカップリング3.23%
追い込んでねぇからそりゃ低い値になるわな
おやつ食べながらしばらく駄弁った後もう一度下る。
下の方の交通量多い緩斜面は人も多く嫌ってことで
中途半端に８km地点から再スタート コースを確認しつつ
180Wくらいでうーん、ち◯こ岩後の左コーナーはイン側ショートカットか
大回りするか、どうしますかね？
相変わらずゴール地点はすごい人である
さーてどうすっかなーとりあえず厚田に下る
なんかビニール袋下げた人ｗ含めて3人ほど登ってきてた。知り合いだけどｗ
麦仙人ですねわかります。
厚田まで下ったとこで渋峠の方行くか迷ったけど中之条グルメ調査を優先
まずは萬年屋の酒まんじゅう商品は酒まんじゅうのみで潔い
1個78円 モチっとした皮と香りでうまい。 しかし買ったらすぐに食べるべきだねこりゃ
夕方にはもう皮がまずくなってました。
次も地元に愛されるオリンピックのパンを・・・休みですた。
気を取り直して中之条つむじ内のtoy'sベーカリーへ
焼きそばパンとカレーパンをテラスで食べる。まぁ普通。
朝カレーだったのにカレーパン買ったアホ
中之条つむじは他にも色々カフェやらおこわやらあるのでしばらく楽しめそうである。
そのまま行ったこと無いので大道峠方面へ
途中道の駅霊山たけやま 特になし
しかしこの道は良い、舗装もそこそこ交通量少ない斜度も緩い
田舎のこういう風景好き
みなかみ
たくみの里 なんかカフェが新規オープンしてた
アンパンマンの中身がチョコクリームだった件について
三国街道を下って望郷ラインへこれが大失敗延々登るのはいいとして
ボトルの水が空だった。 そして店も自販機も人家も人通りも無い＼(^o^)／
最悪引き返せば全部下りだしと思いつつなんとかサラダパークに辿り着く
夏ならヤバかったが景色はいい
ほうれん草詰め放題とかランチ食べ放題とか有るのな今度来よう
そのまま望郷ラインで田園プラザ川場へ
さすがにGWの混雑ではないがすごい人
今日はこちらのパン工房でおばあちゃん焼きとか購入
雪ほたかおにぎりは塩で、冷えたきゅうりがうまい
なぜか景虎売ってたこれ正規価格じゃないかな
明日のお弁当用に
う〜んやはり沼田エリアはいいねぇ
赤城北面を登って帰る予定だったがゆっくりしすぎて母の日パーティーに
遅れるのはダメなので途中まで上りからっ風街道〜溝呂木〜樽〜利根川CRで
絶妙なタイムマネジメントで門限3分前18時57分帰宅
206.9km 3648mUP 4371kJ TSS415
プロテイン豆乳割200飲んで風呂後体重52.8kg14.4%すげーな朝から4.7kgも減
どう見ても望郷ラインでの脱水が効いてますね体に悪そ
結構ラムネ味
夕食はなんかもう書くのめんどくさいので色々食った（ﾄﾞﾔｯ
ビール500日本酒200ワイン360焼酎特保コーラ割500（ﾄﾞﾔｯ
さて今週末からレースが3つ続きます ハルヒル MTB王滝100km Mt富士
う〜んロングライド出来ないのは厳しいなぁ
王滝はタイムどうでもいいので前日もイッパイ乗ろ
Mt富士もわりとどうでもいいので前日登ったりするかな
富士山国際は出ようと思ってたけどやっぱ辞めます、レースよりロングの時間取りたい
6月末の美ヶ原もどうでもいいので前日あの当たりロングやろ
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