パワートレーニングっぽい事をしている人なら大抵の人がTSSやBS、ATLSTS、CTLLTSの
記録をつけていると思うけど結局のところ調子の維持に使えているかというとどうなんだろ？
レースとか前日のストレスを見てみると
よくわからん(´・ω・｀)
レース前は基本ノートレなのでSBは上昇傾向にあります。
そもそも自転車以外の負荷は加味されないし
仕事は肉体系じゃないけど立ち会いや展示会でで1日立ちっぱなしとか
スポーツもプール行ったりとかあるし、それらの負荷はどうなるの？
零下のジテ2、25℃のジテ2、35℃越える真夏のジテ2帰り
TSS同じでも体に掛かる負荷は一緒なの？
それにパワトレバイブルだと100〜150TSSは翌日回復とかあるけど無理。
100％のL4 20minX2やって合計でTSS100くらいだけど毎日出来るかそんなもん！
まぁ参考程度にしとけってことだな、ましてや人と競うものでもない。
去年からもう10回は言ってるけど禁酒すると回復がスゴイ速くなることは確か。
一度1週間くらい禁酒して毎日それなりのトレーニングできるか検証したい
とこれも10回位言っているけど未だに実行できていない（汗
いいんだプロじゃないし、でも狙ったレースの前は数日禁酒します。
1/8の日記
いつものように6時半起床目覚ましなし
朝食は白米大根とキャベツのサラダ焼き鮭玉子焼き
雨予報なので車通勤354のバイパスはいつ完成するんですかね
いつものように五料橋玉村川の5差路はカオス
昼飯は特茶とはこちゃんまんじゅう野沢菜とつぶあん
7時前に脱社11月下旬からずっとSBがマイナスなので計画的ノートレ
風呂に浸かってよくマッサージ
GoProのマウント重量を計測したら52.3gだったK-EDGEのは45gらしい
あっちのほうがカッコイイし今期はそれでいくか。
夕食は豆乳鍋と刺し身（マグロイカタコサーモン鯛）
肉はバラ肉でかなり脂身だったので一切れだけにしとく
野菜大量豆腐半丁くらいにきのこ類最近お気に入りのノンフライスナックぽてのん
ビール350ワイン500日本酒2合たまには23時前に就寝
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