むかーしむかし
ぬ〜ぼ〜って言うチョコのお菓子があってな
今はどうなったんだろう?
しかもその宣伝してたのは田代まさしでな
今はどうなったんだろう?

ボジョレー・ヌーボー解禁日ということで、ありがたがってるのは日本人くらい
とか色々言われているけど祭りにはノッとけということで今年も飲みましたよ。
その前にローラー

L3低め 60min ave217W 3.85W/kg 900kJ TSS74.2

20日に引き続き60分走 特に意味は無い。
ローラー始めてこりゃL4まで上げられんなという感じだったので
時折上げてみようとするもダメ。最後の方は頑張る
1121l3


夕食は
イカ焼き、がんも焼き、焼きそば、鶏のしそチーズ揚げ
ワインだから洋食?ププッ
ワイン500mlくらい日本酒2合くらい
キューバリバー改(マイヤーズダークラムの特保コーラ割り)500ml

最近食事量のわりに全然体重減らねーなと思っていたのだが
そういえばナッツ類を食いまくってたのを忘れていた
結構カロリーあるんだよな、脂質も高いが悪い油でもないので適度な量にしよう
毎日200gくらい食べてたw