10月11日(金)の日記

いつも通り和朝食
昼スルー
夜すし晩酌
ノートレ

10月12日(土)の日記
朝食は白米、カップ麺、ハンバーグ。 朝から食欲だけは全開
とりあえずロードをフロントシングルからダブルに戻す
REDのFD調整も一発で決まる。チェーンも外してガシガシ洗い気持ちいい
自転車部屋を片付け
昼食は鳥海帰りに買ってきた稲庭うどん
ローラー AR 250kJ う〜む練習用は完成車付属のアリオネ使っているのだが
どうもしっくりこない、サドル幅狭いのかな?アリオネは130mmだっけ
レースで使っているSWORKS toupe2012は143mm ヘタってきてるのかも。
夜うどんの残り炊き込みご飯 ビール日本酒ハイボール


10月13日(日)の日記
上野村を来週に控えレース強度での練習がしたかったのと
(全員入賞してくるであろうレベルの方々が来るので)
赤城旧道練習会に行きたかったのだが華麗に寝坊。もったいない。
ぐんまちゃん練習仕様で46分前半ですか・・・。
朝食は白米、玉子焼き、野菜タンメン 朝から炭水化物山盛り
ゆったり赤城へ
畜産試験場からTTモード、馬事公苑の信号に捕まってやる気ゼロ
以降たらたらとLSDヒルクライム avg173W レースの時より90Wも低い
なんかやる気なくなったので総合案内所で山椒味噌まんじゅう×2
一つ食べていきますと言うとおばちゃんがレンジで温めてくれた
20秒あたためるとうまいです、出来たてには勝てんが。
風は強いし車も多いしでなんかつまらなくなったので北面はやめて戻る。
途中で政次郎のパンを大量に買い込む、

サコッシュ?なにそれうまいの
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さくっと帰宅。 1500kJ TSS102 ただのダイエット走
んで、パスタ茹でて冷凍してあるソースかけて
うんめぇ 昼からワイン
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昼寝して

夜はグンマーのソウルフードおっきりこみ、お供はこちら
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ちょっとすっきりし過ぎていて美味しいが物足りない感じである。
まんじゅうにハイボールもありである


tweetみててあすは蕎麦ついでに龍勢試走と上野村試走だなと。

10月14日(月)の日記
起床時体重57.7kg
( ゚д゚ )

赤城ヒルクライム当日より実に4.8kgの増量である
車使っての蕎麦グルメ試走というわけにも行かんので自走上野村試走に切り替え
8時30分頃出発
城南大橋から中山峠(雑魚)をやっつけ254裏道で下仁田
道の駅オアシスなんもくが10時10くらい着だっけな
とりあえず覗くととらおのパンがあったので1個げと、さらにやきもちもげと。
早速ポケットに入りきらないw この状態で峠越えか。
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ダンシングするとパンがブンブン振り回される。
さらに進んで信濃屋で味噌まんじゅうと炭入りまんじゅうを2個ずつ買う。ハンドルのバランス調整
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んで上野村方面に曲がり上り基調の道をチンタラ漕いでいるとチームメイトの
TUKAさんに追いつかれる、既に軽井沢方面に行ってきたとのこと
たらたら喋りながら塩之沢峠(旧道)を登っているのだが200Wくらいで非常にキツイ
その後ピーク近くで下ってこられたsat.さんとスライド少しおしゃべりしてから塩ノ沢峠
TUKAさんと峠で別れて自分はスーパー林道で上野村HC方面へ
嫌な感じのトンネル。冷える。
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やきもち もちというか野菜饅頭かな
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炭まんじゅう、あんことチーズの組合せがなんか癖になる、また買おう。
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補給、コースを下っている間結構な人数とスライドする、そして路面悪い。
タラタラ登ってこのへんかなというところで引き返しゴール確認すると全然先のとこだった模様
2本目160Wくらいで登るここかなというところまで登ってとらおのパンを少し補給
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結構景色はいい
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あとは下り基調でバビューン・・・のはずが道の駅万葉の里のさきで
ここが那須庵の道の先を来たところかと、気になって塩沢峠方面越えて富岡経由に道変更
これが失敗の始まり。
最初からしばらく8〜10%の勾配を登らされる、うへ。
と思ってたらガーミンの表示で常に10%以上となる
と思ってたら16%以上の表示になる
ヒーヒーしながら登ってるとさらに急勾配がががが
22%ぐはぁ、しかも距離なげ−よ
やっとのことで登りきったと思ったら、まさかの2段構えの激坂で昇天
その後の10%とか平坦と勘違い。
サラ足ならまだしも130km2000m以上登った状態で行くとこじゃないな
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甘楽側の下り道広くていいねとすぐに狭い林道道悪い
吉井のあたりで日没しかも電池切れ、ちょうど100均があったのでアルカリ購入
中山峠を越えて城南大橋で電池切れ、使い捨てを考えて
LD20フルパワー(ランタイム2時間)駆動してたけどまだ30分も経ってねーぞゴルア
4本で105円なので残りに変えて帰宅
164km 3416kJ TSS241 3271mUP
10時間近く時間使ってこれじゃマジでただのダイエット走である。
しかも足が痛い
夕食は政次郎のパンの残りとかいなりずしとか色々
ビールワインハイボール日本酒