レース会場とかで食事とかどうされています?
と聞かれることが多くなったのでちょこっと書いてみます。

最近食事に関しては素朴なものが好みです。
そして基本和食、パンは食べるけどね。
何というのだろうか、その業界で日々改良に励んでおられる人達がいるのは知っているし
言い方は悪いがチェーン店とか、化調まみれのラーメン、コンビニ系、工場で大量生産されるパン等
くだらない物は食べたくないと言う感じ。
無化調、無添加バンザイとは言わないけど何個も添加物の羅列見ると
やっぱりこれおかしいだろと思います。 

そして、中華・洋食系も好きなんだけどやっぱカロリーと脂質分が高いので
心の何処かでこれ食べたらL4 20分かぁとか頭に出てきて最近楽しんで食べられない。 
和食も食べ過ぎればそうなのだけどやっぱり低脂質
お菓子系も最近はまんじゅうと羊羹とか和菓子ばっかり、ケーキとかはイベント時くらいですね。
何だかんだで脂肪増による自転車へのパフォーマンス低下を避けたいというのがあるみたいです。
全然我慢してる感じはないんですけどね。
頂きものは喜んで食べますよ、相手に不快な思いさせてまで制限するとかアホかと。

ま、くだらないものとかディスっておいて無性に食べたくなることあるので
食べることもあるしあくまでも基本方針という戯言です。
地方に行った時のご当地グルメは堪能しますしね。

ようは
こま



ついでに食事に関して言えば好き嫌い多いです。
まずは内臓系
ホルモンやレバー魚の肝などなど全部食べられません
モツ煮込みも当然ダメ、でもモツ煮込みの野菜部分は好き
例外としてはししゃもや鮎などの小型魚の丸焼きは食べられる。

肉系
焼肉で言えばロースカルビ、牛タンは食べられるけど厚切りは嫌い
ハラミとかも嫌いですね、豚トロとかも嫌い
鶏肉も胸肉もも肉ささみくらいかな、
焼鳥で言うと鶏皮とか大嫌い、無論砂肝とかも軟骨はおk
あと生肉系もダメ。ユッケとか滅んでくれて喜んだ、馬刺しもダメですね。
ジンギスカンとかも苦手です

海産物系
貝類がダメですね。 あさりとじじみ帆立の貝柱部分のみたべられます。
当然牡蠣とか無理、うにはおk
鰹の刺身とかもダメ、塩辛ダメ、沖漬系ダメ、煮魚系ダメ、海鮮鍋ダメ
まぁいろいろありすぎて書ききれません。

野菜系
セロリとかダメ、パクチーもダメですねぇ
普通に売ってるしいたけも基本ダメ、山菜はおk

お酒系
まぁ嫌いなお酒はないのですが
自分から積極的に買うことがないのは焼酎類ですね
ブランデーテキーラも買わないな。 貰えば喜んで飲むw

あと、食事のうまい、まずいは
いつ、どこで、どんな状態でなどなど様々な要因が関わって
決まると思っていますので、自分がうまいと書いた店に行って
がっかりしても責任は持てません。

唯一どんなにおいしくても二度と行かないお店というのはあります。
店主や先輩料理人でしょうかが、客から見える所、聞こえるところで
店員だったり下っ端を怒っている店です。


さらについでにだいたいこんな食事です

朝 平日
白米、汁、サラダ、焼魚、玉子焼き、肉とか
基本的にガッツリ食べます。

朝 休日
パンと野菜たっぷりスープ


腹が減っていなければスルー
腹が減っている場合社食でわかめ蕎麦、納豆ご飯orサラダ
蕎麦だけにしないのはご飯物やサラダを付けても値段が変わらないからです
その分蕎麦屋ご飯を残して調整します

間食
基本的にしません、あまりおやつに興味ないので
昼食をスルーした時だけ和菓子を食べます。
ローラートレーニングした日はプロテインを飲みます。

夕食 通常期
白米食べる分を豆腐に置き換え。 サラダ山盛り。 あとは普通に食べます
お酒はほぼ毎日、基本はビール350mlと赤ワイン720mlボトル一本ハイボール350ml相当です

夕食 狙ったレース前の減量期
豆腐1丁、サラダ山盛り、ささみ、鮪赤身などの高タンパク低脂質食品
酒は糖質の少ない蒸留酒メイン

こんなかんじで酒多めのテキトウな食生活でもいまのところそれなりに結果出ているので
年代別でホビーヒルクラレース楽しむのならちょっと気を使うくらいで
あまりストイックにならないほうが良いと思います。
健康診断はオールクリア、肝機能も正常値。
夕食時間は21時前後が多いかな、食べてすぐに寝落ちもよくあること
夜食べると太るとか、寝る前3時間は食べないとかあるようですが普通に減量できてますし
消化不良もありません。

10月7日(月)の日記
6時起床 

朝食はいつもの様に和食
白米味噌汁キャベツサラダウインナー焼鮭

路面濡れてるので車通勤
昼食はスルー

20時帰宅のARローラー 
今日は久々に八ヶ岳の副賞でもらった3本ローラー
L1で500kJほど 集中しないとフラフラのうんkペダリング
30分ほど半身浴して夕食

冷奴、ささみ塩麹焼き、キャベツとトマトのサラダ
とらおのパン1/4、ブロート・ヒューゲルのプチパン、
れんこんをゆでたものを自家製辛味噌、イカ焼き
お酒はビール350、ハイボール700、ワイン360

龍勢、韮崎は結局どちらも出ないことにしたので上野村が今シーズン最終です
どうでもいいやと思っていましたが一応本気モードで行きます
55.9kgまで肥えたのであと2週間で54kgくらいに戻して
よくわからんけど265W37minくらい出したい所