さて今週末は枝折峠ヒルクライムinうおぬま に出場します。
なんか自転車クラスタの評判良かったのでエントリーしました。
特に副賞が魚沼産コシヒカリだったり、地元のお酒だったりするらしいので
目標は26〜35歳クラス優勝。  
に近かければ近いほどいい
あと、おにぎりとかすいかとかおにぎりとかすいかとか。大事なことなので2回(ry

ってか今週も天気悪いのか(´・ω・`)

ちなみに今まで出たレース&イベントの天気は

2012
ツールド草津 悪天候で殺生河原までに短縮
SDA秋の王滝100km 夜中に小雨降るも好天
前橋赤城ヒルクライム 台風来襲するもぎりぎりセーフ
東吾妻むかし道MTBライド 曇時々雨

2013
ツールド八ヶ岳 晴れるものの向かい風ひどい
ツールド草津 4月なのに大雪で中止
榛名山ヒルクライム 悪天候予報もぎりぎり曇り
SDA春の王滝100km 晴れ
富士山国際ヒルクライム 雨
ツールド美ヶ原 悪天候予報も何とか曇り
鳥海バイシクルクラシック 雨
マウンテンサイクリング乗鞍 悪天候 位ヶ原に短縮

( ^ω^)・・・

( ゚д゚ )アマリテンキニメグマレテナイナ

まぁヒルクライムは雨でもいいんですけど、王滝で雨はマジ勘弁

9月5日(木)の日記
まぁ前日飲み過ぎたわけでソファーで目覚め
疲れが抜けんとか言っておいて台所だったり廊下だったりで
寝てるアホはこちらです。

朝食は白米明太子つけもの卵焼き味噌汁
今日も雨でジテ2出来ず。車通勤
なんぞこれ、めちゃめちゃ渋滞。
裏道駆使して滑り込み
仕事はデスクワークオンリー
昼飯はお腹すかないのでパス
20時頃帰宅
帰って5分でローラー
WU1:
1日レストしてるけど飲み過ぎのせいで足は重い
10分ほどL1でじっくり回す。

WU2:
低ケイデンス80くらいで回しているとそれなりに我慢出来たので
L2 180Wくらいまで上げて15分

というわけで進撃の巨人最新話をみつつWU終わったので

LT:
L4 264W 4.87W/kg 40分

最初は低めに入って後半に連れてFTP100%へ上げていく
ケイデンスは低めの85と高め95くらいを5分毎に切り替え
ラスト1分は300W以上

865kJ TSS74.6 


直近のレースが枝折峠ということで推定タイムは40分前後?らしい?ので
40分走やってみました。
15分くらいからやめたい衝動にかかるものの乗鞍惨敗のお陰で集中出来ました。
たぶん今日なら60分も行けたと思う。 

んなことして、風呂でゆっくりマッサージなんかしてたら夕食が23時半過ぎからとか
キャベツサラダ冷奴煮魚あと何食べたっけな
禁酒するつもりだったのが、こんなものを頂いたので

マッカラン12年
ま
 
ウイスキー好きには有名過ぎる銘柄ですね。
以前飲む機会があったマッカラン25年は未だに自分の中でウイスキー最強です
ウイスキーって書くとアレか、スコッチ、シングルモルト。
まぁこれは12年ものなので○○○○円くらいでしょうか
んなわけで今宵も飲み過ぎ、肉体の回復がががが