9月25日 金曜日の日記

4時半過ぎ起床。朝食はお決まりのカップ麺。
刻みネギとわかめ追加。


カロリー塩分共にそこそこ


納豆とか追加して遅くなったから迷ったけどジョギングへ


久しぶりのおは新発田。9月10日以来2週間ぶりらしい。


赤谷線跡コース


時間無いので6km地点で折り返しファミマ寄って帰宅。
12.5km 668kcal 56hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食はローストビーフと寿司の残り。


ゴミ出しして出社。

仕事は昨日加工した開発品の次工程。
エアコンぶっ壊れてて暑い。
昼ご飯は寿司の残りと豚もやしに冷奴ハムカツ


午後は消化試合な感じでベルサッサ。原信寄って帰宅。

晩ご飯は寿司とイカ焼き


スナック菓子食べてから


ローラー乃木坂ちゃん


500kJ TSS43
シャワー浴びて晩ご飯の続き軟骨からあげとか昨日の残りのローストビーフ食べて


23時頃就寝