7月20日 月曜日の日記

5時過ぎ起床。
今日はおやじの誕生祝いで食事会なのでカロリー消費しておきたいところ。
ワールドカップはあまり興味ないと言うか日本代表戦しか見ないのでジョギングへ。
朝から既に暑い。


しろくまのふるさとに行きたい。


まぁいつもの碓氷川土手沿いコース。
7km超えたあたりから腹の調子がおかしくなる。
何とかギリギリトイレに間に合った。高崎脱糞事件になるとこだった。
いつもの安中板鼻セブンで補給


和田橋まで戻って、朝食は不要連絡入れてから観音山方面へ。
護国神社前のセブンで補給


観音山の中は比較的日陰があって涼しい。


朝から観音山パークは結構混んでて手前駐車場は満車。


明日は横浜出張なホテル街抜けて


清水寺石段トレ。


和田橋ローソンで再補給して帰宅。 28.5km 1762kcal 187hrTSS
珍しく脇腹が痛くて後半は半分くらい歩いてた。

帰宅して50.2kg 脱水しすぎ。
シャワー浴びて親父の74再生誕祭。大類の木曽路へ。
食いすぎた。意識高いからご飯は十六穀米に


腹いっぱい。


午後は姫の買い物付き合い(ATM要員)
それにしても暑いな。エアコンがなかったらﾀﾋんでた。
極ぬるめの風呂入って晩ご飯は腹減ってないのでおかずのみ。


もろきゅうはスティック状にキュウリ切るより樽状の方が味噌が落ちなくて良いな。


後片付けして明日は早いので22時過ぎ就寝