7月17日 金曜日の日記

2時くらいに一旦目が覚めたものの個人的にはよく寝られて4時半起床。
朝食はお決まりのカップ麺。


カロリーはかなり低め塩分はそれなり。


カップ麺のカロリー低かったので昨日の残りの巻きずし追加してからジョグへ。


出発も遅かったので赤谷線跡コース。


もやもや


いつもの県道交差で折り返し。喉乾いたので五十公野セブンでガリガリ補給


ぜんぜんあたらねーな。


15.5km 827kcal 67hrTSS

シャワー浴びて2度目の朝食は軟骨からあげの残りと巻きずしの残り


洗濯物干してゴミ出しして出社。

仕事は新しく導入した分析装置の検収用で薬液の調製から。
まぁ濃度上下限とセンター値でいいか。
あとはなんか会社の財団で出資したやつの発表会があるとかで出張を錬成。
昼ご飯はコーンサラダに自然解凍ピーマン肉詰め海老ザーサイ、
温玉かっぱえびせん納豆刻みネギの在庫処分


午後は連休モードでベルサッサ。ウオロク寄って帰宅。

晩ご飯は刺身盛り合わせに昨日の残りの巻き寿司。


ローラーやるのは面倒になったのでシャワー浴びて晩ご飯の続きで
冷凍ニンニク醤油いか焼き


大葉あげどりとか食べて21時前就寝。