7月14日 火曜日の日記

21時頃寝たからなのか1時半過ぎくらいに目が覚めてから全然寝られず。
3時頃もう諦めて行動開始。
朝食はお決まりのカップ麺


カロリーそれほどでも塩分そこそこ


まだ暗いので全粒粉パンチーズ生ハムサンド追加


軟骨からあげとかも追加してから


ちょっと暗いけどジョギングへ


豊町荒町経由の


南バイパスから7号沿いコース


島潟のセブンで新潟の夏


まだ時間あるのでそのまま進んでおは菊水


からの加治川沿い食品団地五十公野公園経由赤谷線跡走って
駅の地下道アーケードで帰宅 22.8km 1218kcal 107hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は大根サラダに軟骨からあげと


パン半分


昼ご飯用意して出社

仕事はちょっと開発品は抵触しそうな特許の確認から。
出願してるの知り合いじゃねーかw
とりあえず侵害はしないな。
昼ご飯は鉄火巻の残りにサラダチキンと冷奴エビフライの残り刺身の残り漬け。


午後は頼まれた試作品の加工とかして試合終了。
18時半過ぎ脱社のウオロク住吉町寄って帰宅。

晩ご飯は鰻玉太巻きに本マグロ赤身盛り合わせ。


きみ、もっとカロリー高かったよね。


からのローラー乃木坂ちゃん。


シャワー浴びて味玉仕込みつつ


晩ご飯の続きでビーフンとかチキチキボーン


タンパク質とか摂って


0時頃就寝