7月10日 金曜日の日記

4時半起床。何か足が浮腫んでんな。
朝食はお決まりのカップ麺。


カロリーそこそこ塩分多め。トッピングで海苔大量投入。


からの今日も晴れているのでジョギングへ


五十公野公園食品団地経由加治川沿い


みんな大好き地下道で右岸へ。なぜなら右岸は朝日影だから。


さくら大橋で折り返し


テキトウに時間調整で新発田城とか寄って


街なか通って帰宅。 帰宅後裏のガスメーターのところまで草刈り。


20.3km1076kcal 87hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ2度目の朝食は全粒粉パンハムエッグケチャップ


昼ご飯用意してゴミ出しして出社。

仕事は開発の他の部門から頼まれた加工の準備など。
実験ラインの空調部壊れたとかでクソ暑い。最上階だし。
おサウナかっ！？
昼ご飯は昨日の寿司とあんかけ焼きそばの残りにレンチンハムエッグと
ひと口エビフライの残りに鯖のおろしポン酢


午後は先日の大阪出張での経費精算がソフトの自動判定に弾かれるので相談。
総務の女子からパソコン持ってきて見ながらやりましょう。ってことなので、
距離近いし午前に空調ぶっ壊れで汗だくになったので、
制汗シートで身体拭きまくって、コレはいつもだけど歯磨きマウスウオッシュおぢ。
その後は午前に立ち上げた装置での加工。また汗だく。
とは言うものの屋外で仕事している人の比ではないけどな。
18時前脱社原信寄って帰宅。
晩ご飯は本鮪中トロ刺身に色々巻き


ネギトロとか食べてからローラー。


いつもの乃木ロラ


ヘロヘロ過ぎて360kJ TSS28で死亡確認
シャワー浴びて晩ご飯の続きは貴族のハイカラ


焼きささみとかでタンパク質補給して


卵スープ飲んで0時頃就寝