7月9日 木曜日の日記

4時半前に起床。朝食はお決まりのカップ麺


カロリーちょっと高めだけど塩分は低めなので今後汗かくしスープ完飲。


からの本日も雨降らなさそうなのでジョギングへ


赤谷線跡コース。もやってた。


いつもの県道交差で折り返し。時間あったので五十公野公園の方まで行って
駅の地下道くぐって帰宅。18.8km 1018kcal 78hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ2度目の朝食は全粒粉パンハムトーストと軟骨からあげ


これ原料新潟のコメじゃなくてタイ産なのね。


昼ご飯用意して出社。

仕事は量産ライン借りての試験から。
ちょちょっと条件出ししたら、


昼ご飯は昨日の巻きずしとステーキと軟骨からあげの残りに味玉なめこおろし


午後は加盟している協会関連のお仕事して試合終了。
しかしアパートの部屋の温度あがりすぎだろ。


平屋で西日も当たるし仕方ないけどエアコン増設していいか聞いてみるかな。
リモートでエアコンとサーキュレーター起動して
17時半過ぎ脱社のウオロク寄って帰宅。涼しい。

晩ご飯はイカ祭


昨日の残りのまぐろ刺身とか


軟骨からあげにエビフライ食べてからローラー。


いつもの乃木ロラ。


飲みすぎて250kJ TSS19で轟沈。
シャワー浴びてあんかけ焼きそばとか


焼きささみ食べて


23時頃就寝