7月8日 水曜日の日記

4時過ぎに目覚めたもののダラダラして4時半過ぎ起床。
朝食はお決まりのカップ麺でホームラン軒タンメン。


カロリーそこそこ塩分多め脂質少なめ。きざみネギマシマシで。


からのこれまた乃木中見てダラダラしてたら出るの遅くなったけどジョグへ。


昨日と同じく五十公野公園食品団地経由の加治川沿い。


出るのが遅かったので加治川橋から市街地方面の緑町経由で帰宅。
15.8km 840kcal 68hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は寿司の残りとステーキの残りとカキフライ


昼ご飯用意してゴミ出しして出社。

仕事は技術提携契約の更新資料作成から。
ある程度作っておいたので思ったより早く仕上がった。
昼ご飯は寿司の残りに味玉カキフライの残りステーキの残りとか。


午後は特許関連の打合せとKYT訓練。
あとは今年は新入社員の歓迎会やるってことで場所の相談など。
今の部署は豊栄か新発田が多いけど新発田になるっぽいので行くの楽だな。
そして設定では酒のんじゃいけないことになってるんだが。
ってか来月の検査に向けて禁酒しないとなんだが、
20日は親父の誕生日で食事行くし、いや意思つよなら飲まないんだけどね。
18時半過ぎ脱社。
晩ご飯はまぐろ中巻きに炙りまぐろ。


ゴーヤチャンプルの残りに軟骨からあげ


これ税込み825円で高いけどやっぱうまいな


からのやらなくてもいいかと思ったけどローラーやっておく
だらだら乃木ロラ


500kJ TSS40
シャワー浴びて晩ご飯の続きで焼きささみ塩麹とか味玉


冷凍してあった茹でとうもろこしにまぐろ刺身


業者さんの手土産


米菓の国新潟に都内の米菓を持ってくるとは宣戦布告かな。


かっぱえびせんとか食べて23時過ぎ就寝