7月7日火曜日の日記

3時半過ぎに目が覚める。もう少し寝たいのだがまるで眠くならず。
4時過ぎ行動開始。朝食はお決まりのカップ麺。


この味噌バター麺は結構リピートしてるな。


からの空き缶ゴミ出ししてからジョギングへ


久しぶりに五十公野公園経由加治川沿いコース。
草ボーボーで最近避けていたのだけどいつの間にか草刈りされていた。


と思ったら羽越線陸橋の下あたりは刈られてなかった。


さくら大橋で右岸に渡って引き返し。あっという間に一面緑になってた。


加治川大橋から国道7号の島潟から市街地向かって帰宅。
20.7km 1099kcal 85hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は鰻玉巻きとトロタク巻きに賞味期限切れ納豆


チキチキボーン追加


昼ご飯用意して出社。

仕事は神奈川出張の手配から。
3連休にくっつけたので会社の金で群馬に帰れるぜ。
んでもってボーナス支給！増えたけどマジでやる気なくすレベルで引かれてるな。
昼ご飯はローストビーフ寿司の残りに群馬から持ってきた茄子とししとうの煮浸し
昨日の残りの鮪の漬けにイカの唐揚げの残り。


午後は内部監査対応で色々書類作成。
あとは試験の準備などして試合終了。ウオロク寄って帰宅。
晩ご飯は鰻玉巻きの残りにとろたく巻きの残りとか。


チキチキボーンの残り食べてから


ローラー乃木坂ちゃん


300kJ TSS24で轟沈
シャワー浴びて晩ご飯の続きでステーキ


追加で冷凍してあったっさみ塩麹焼いてタンパク質補給


これもタンパク質


23時頃就寝