6月4日 木曜日の日記

4時半過ぎ起床。
朝食はお決まりのカップ麺でホームラン軒


カロリーそこそこ脂質少ない塩分多め白髪ねぎ増しで


からの今日は晴れているのでジョギングへ


いつもの五十公野公園食品団地経由加治川ぞい。
しっかし疲れが溜まっているのか全然ペース上がらずキロ6分半くらい。
やる意味あんのか知らんけど。
しかも記録採れてねぇ。過去の同じコースからして、
15kmくらい800kcalくらい70hrTSSくらい
シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食はトマトにうなぎチラシ残りと軟骨からあげ


生ハムバゲットチーズ。


昼ご飯用意して出社。
仕事は何か色々と電話かかってきて回答。何で俺に？
昼ご飯はうなぎチラシ残りに冷奴塩昆布刻みネギ温玉ささみ大葉めかぶ


午後は装置のメンテ。色々と建浴準備とかしたりして19時前試合終了。
ウオロクコモ寄って帰宅。
ローラーする気はないのでシャワー浴びて洗濯しつつ晩ご飯は
コウイカ刺身にイカの唐揚げロストビーフ握り


佐渡産わかめカップ麺残りスープとか飲んで22時過ぎ就寝