4月13日 月曜日の日記

5時過ぎ起床。さすがに週末60kmほどジョギングしているので疲れているけど、
疲れていない感じ。
朝食はお決まりのカップ麺


カロリーそこそこ脂質少なめ刻みネギマシマシで。


からのローラーにするかジョギングにするか迷ったけどジョギングへ。
疲れているのでゆっくりペースキロ6分オーバーで、おは新発田。


加治川方面は飽きたので南バイパス方面へ
気温3度だけどそれほど寒くない。写ってないけどw


富塚町のセブンで折り返してテキトウに時間調整して帰宅。
12.8km 692kcal 66hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食はタンパク質が摂れるカニカマサラダ。


昼ご飯用意してゴミ出しして出社。

仕事はヘルプの装置立ち上げと条件設定から。
1.2狙いで1回目1.18調製してみたら1.25とか。ぐぬぬ。
昼ご飯は昨晩の寿司の残りと鶏つくねに冷奴刺身を漬けにしておいたやつ


午後は隣の部署から頼まれた試作対応や、
大学関連の問い合わせ対応などして18時前脱社。ウオロク住吉町寄って帰宅。

晩ご飯は寿司と肉


真鯛にのどぐろ骨煎餅


チキチキボーンとか食べてから夜はローラー。


乃木中ローラーさやえんどう


500kJ TSS41
シャワー浴びて晩ご飯の続きで肉を焼く


23時頃就寝