11月28日 金曜日の日記

3時に目が覚めてトイレ行って二度寝の5時前起床。
血圧は相変わらずE5エラーで測れない。買い替えか？
朝食はお決まりのカップ麺。


カロリー塩分はそこそこ。


60秒で出来るカップ麺は一見便利そうなものの、お湯入れてなんかやろうとすると
すぐに60秒経っているので微妙。3分という時間はやはり神なのか。
ポテロングの残りとか食べてからローラー。
3,4期ライブ見ながらカロリー消費


L2で1000kJ TSS105
シャワー浴びて二度目の朝食は冷凍しておいた全粒粉パントーストハムチーズケチャップ


ゴミ出しして出社。暴風だけど雨はギリ大丈夫な降り方。

仕事は今は合併した？合併する？関連会社の人たちを開発設備へ案内。
と言っても全員出向の人だし知っている人なので気楽。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物と味玉2個鶏つくねに刻みネギ。


午後も引き続き工程案内とかして15時すぎに終了。
昨日のセミナー聴講報告書とか書いて18時前脱社。どこにもよらずに帰宅。

とりあえず、テキトウにスナック菓子とか軽くつまんでから、
別にやる必要もないけどローラー。
1時間ごくごく軽く回すだけの晩ご飯を美味しく食べるためだけの運動。
500kJ TSS29
シャワー浴びて晩ご飯はカップ麺残りスープ群馬の葱人参スライス豚ロース鍋
脂身は全部は取らないけど簡単に取れるところは除く。
意識高いわけじゃなくてふつーに膵炎に脂質は良くないので。


群馬自宅の庭葱人参


鶏軟骨入りつくね追加


これまた群馬から持ってきた林檎食べて


0時半前に就寝。