11月23日　日曜日の日記

3時ごろに目が覚めてトイレの5時くらいに完全に目が覚める。
しっかし安静時心拍かなり下がってきたな。


だらだら煎餅とか食べてローラーでもするかと思いまたがったものの
やる気なくしてゴロゴロ。ジョギング行くには寒いし暗いし。
結局そのまま朝食までスマホいじって終わった。


お皿洗って午前中のうちに軽くジョギングでも行きたかったけど、
晴れ予報なのに曇ってて寒いのでまったり。
からのローラー。ジェイソンステイサム、パーカー見ながら。


850kJ TSS64　シャワー浴びて昼ご飯


午後はお出かけして、夕方からジョギングへ。


ちょっと寒いけどアイスとかノンアルビールにあたりめ補給


暗くなるの早いなぁ


街中はライトアップされてた。


モントレーで総菜買って帰宅。19.8km 1458kcal 129hrTSS
晩ご飯準備しながらmgmg


お風呂入って晩御飯は自家製麺おっきりこみ


23時過ぎ就寝