9月23日火曜日の日記

祝日だけど出勤という罠。飛び石で生産現場止めるとか効率悪いのはわかるけど、
間接部門関係なくね？と言うものの有休使っても群馬に帰るわけでもないし、
やることもないので普通に出勤
まぁいつもどおり5時前に起きて朝食はカップ麺


カロリー塩分そこそこ


からのジョギングへ。


足が疲れすぎててキロ6分超えるノロノロ


五十公野から食品団地抜けて加治川沿いコース。
中田のセブンで補給。110kcalとガリガリ君の倍くらいあった。美味かったけど。


時間調整で走って帰宅。15.6km 839kcal 69hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝ご飯は
冷凍してあった全粒粉パンハムチーズ。


昼ご飯用意して出社。道路が空いているぜ！


仕事は固定資産の確認から。
もうどこにあるのかわからんやつばかり。それでいいのか知らんがな。
昼ご飯は昨晩の寿司の残りにチキンナゲットネバネバサラダ温玉


推定400kcalちょっと。
意識高いからネバネバサラダのジュレは捨てて減塩。まぁ漬物食べてるけどな


午後は開発品の試作手配。通常とは全く異なる工程組だから文句言われそう。
まぁ休みの日？なので18時前脱社。ウオロク住吉町寄って帰宅。
晩ご飯は牛タンにねぎとろ軍艦


牛タンってヘルシーなイメージあったけど結構脂出るのな。
もちろん干からびるくらいまで脂は出してキッチンペーパーで吹いてから食べる。


便利な世の中になったもんで出来合いのねぎ塩で。


串カツとか食べてからローラー。


いつもの乃木ロラ。


500kJ TSS27
シャワー浴びて晩ご飯の続き。
サラダや蒸し海老の寿司食べて


〆のしじみスープ


具は食べて減塩のため汁はほとんど捨て


23時頃就寝