7月29日 火曜日の日記

4時過ぎ起床。
以前禁酒していたときは寝起きが悪かったけど今回はそんなこともなく。
まぁ今まで4時間睡眠とかだったのが6時間寝ているからか？
朝食はお決まりのカップ麺。


カロリーそこそこ塩分は低め。


最近カップ麺の麺食べてある程度容器に余裕が出来たところで熱湯足してる。
まぁ当然スープは薄まるのだけどそれでもしょっぱい。そしてスープ残す。
ジョギングできるときはジョグっとけってことで今日もジョギングへ。
トレーニングみたいな追い込むようなことはなんかもうしたくないけど、
汗を流すのは楽しいのでたらたら今日も走っておく。


豊町から荒町抜けて南バイパスコースからの7号沿い。


城北交差点から紫雲寺方面に向かいセブンで補給。


加治川橋手前いつもとは逆方向から


加治川右岸を上って7号沿いで戻り帰宅。20.5km 1117kcal 84hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食。
ランチパックトーストハムにチキンナゲット2個と漬物。


無糖ももスパークリングで流し込む。
昼ご飯用意して出社。

仕事は研究発表の追加資料を頼まれたので準備。
準備というか探し出す作業。
昼ご飯はのりたまふりかけご飯に漬物と一昨日のほうれん草目玉焼き鶏つくね


午後は薬液メーカーと打合せとか検収報告書書いたりとか。
18時半前に脱社の原信寄って帰宅。

晩ご飯は昨日が消費期限の半額ビーフンにサラダ


鉄火マグロとか食べてから


ローラー乃木坂ちゃん。


何かもう疲れが溜まっててヘロヘロでやる意味あんのか？って感じ。
500kJ TSS29
シャワー浴びて晩ご飯の続き。
ノンアルコロナなんてあるのね。瓶だから捨てるの面倒(新発田は月1回収しかない)


チキンナゲット。刺身にねぎとろ軍艦。


何か漬物とか塩分摂りすぎた気がする。汗かいたからまぁいいか。
23時前就寝。