7月4日 金曜日の日記

4時半過ぎ起床。
とりあえず朝食はカップ麺。


カロリーと塩分はそこそこ


からのとりあえずジョギングへ。事前に水分多めに摂っておく。
血尿出た時ルート新発田のモアイ


島潟のセブンで補給


時間がなくてそのまま島潟交差点から市街地方面行って帰宅。
14.6km 789kcal 67hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食はネギトロ巻きの残り。


ゴミ出しして出社

仕事は議事録作成から。
議事録とか全員の当番制じゃなくて自分の発表のところ自分で書けばよくね？
昼ご飯はレンチン自家製しそふりかけご飯に漬物とサラダチキン


午後は納品された部品の動作確認。
あれこれだめじゃね？ ギアの回転方向逆じゃん！
オワタ。まぁよく見ると簡単にネジで外れそうなので試しに取り外して、
左右逆にして運転してみたらｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!ハラハラさせやがって。
なんだかんだで19時前脱社。ウオロクコモ店寄って帰宅。

晩御飯は昨日のマグロにローストビーフ握り。


カキフライ


からのローラー乃木坂ちゃん。


600kJ TSS33
シャワー浴びて晩御飯の続きでタコ刺身


冷凍してあった全粒粉パンハムサンド食べて


0時頃就寝