6月15日 日曜日の日記

4時半過ぎ起床。とりあえず朝本マグロ
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ねぎトロとか食べてから
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雨降っているのでローラー乃木坂ちゃん
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700kJ TSS41
シャワー浴びてローソン行って買い出しのぷしゅとな。
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プロテインなんか飲んでる場合じゃねーぞ。
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飲みながらアパートの掃除してたら寝てた。
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15時半過ぎに再起動。冷凍してあった豚ヒレ肉焼き
宮のタレかけときゃなんとかなる
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からあげクンとかおっとっと食べてから
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予想に反して雨降っていないのでジョギングへ。
濡れてもいいかという感じで古いシューズ
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補給その��
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補給その��
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ふなスパICEBOXはキンキンに冷えて飲みやすいのだけど、
そもそもふなスパアルコール19%あるのでグイグイ行くと飛ぶ。
27.6km1530kcal 143hrTSS

シャワー浴びる前に風呂掃除。高圧洗浄機でカビ飛ばしたった。
晩ごはん
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ポテロング
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うまし
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21時前には寝落ちしていた模様