5月14日 水曜日の日記

4時50アラームで目が覚めるも眠い。 昨日というか寝たの今日だしな。
ウトウトしつつも5時半過ぎ行動開始。
朝食はお決まりのカップ麺。1分で食べられるやつ。


カロリーは低めだけど塩分はそこそこ。


その後どうするか迷ったけどいまいちローラーする気が起きないのでジョギングへ。
五十公野方面は昨日くまが出たらしいので避けて南バイパス方面。
まぁこっちも先週熊出てるんだけど。


今日もくまさんに出会わなかった。


帰宅時間調整でウロウロして帰宅。


10.8km 596kcal 45hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食はネギトロ巻きに


あさりチャンジャとか


ねぎ塩鶏つくね


昼ご飯用意してゴミ出しして出社。

仕事は大学で研究中の装置評価するために、
量産で使っているやつをちょこっと分けてもらいに。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物と割引海藻サラダ温玉2個


温玉について来た出汁？がドレッシング代わり。
午後は業務とは直接関係ないけど人間ドックの予約したり、
出張で歯医者さんの予約変更しようとしたら定休日だったり。
なんだかんだで18時半前に脱社、原信寄って帰宅。

晩御飯は鉄火巻きに昨晩の残りの炙りマグロあさりチャンジャ


チキチキボーンにささみ唐揚げとか食べてからローラー


いつもの乃木ロラ。眠くて420kJ TSS25で撃沈。


シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の晩御飯は軟骨からあげに塩だれ鶏つくね


朝残しておいたカップ麺スープを〆に少し飲もうと温めていたら、
なんかジュワジュワ音がするなぁと思って残ったスープを捨てたら土鍋にヒビ


100均で買ったにしては数年もったし中身入っている状態で割れなくてよかった。
ちなみに蓋は4年くらい前に割れた。
22時半過ぎ早い時間に就寝