5月12日 月曜日の日記

5時起床。昨日36kmほどジョギングしたせいか疲れている感じ。
今の時間ならあと2時間は寝られるなぁとか思いつつ行動開始。
朝食はお決まりのカップ麺。


個人的にカロリーはちょっと高めだけど塩分は割と低い。


マグロ唐揚げ追加で2個食べてからローラー。いつもの乃木ロラ。


500kJ TSS31
シャワー浴びて二度目の朝食はトラウトサーモン握りの残り


昼ご飯用意してゴミ出しして出社。

仕事は午後の部会資料の修正とかから。
あとはまたなんか新しい薬液試すとかで事前調査。
昼ご飯は消費期限切れコンビニサラダでサラダそうめんとサラダチキン


持参しためんつゆぶっかけで今回はしっかりと麺がほぐれた。
午後は大学の名誉教授と打ち合わせ。問題10分雑談55分。
終わってから色々と規格について調べ直し。15年ぶりくらいだからまるで覚えてない。
けども読んでいるとそんなのあったなくらいには思い出してくる。
18時半前脱社の原信寄って帰宅。

晩御飯はネギトロ巻きにイカメンマ半額フルーツはとりあえず冷凍しておく


昨日買ったヒレカツとか納豆食べてから


ローラー。600kJ TSS35
シャワー浴びて洗濯しつつマグロ赤身や軟骨唐揚げ食べて。


スナック食べて0時頃就寝


冬場ずっと53kg台だった体重が食事は別に変わってないのに、
54kg台になったの多分スナック菓子のせいだな。
1日1袋くらい食べてるし300kcalX30日で9000kcal大体合ってる