4月28日 月曜日の日記。

今週も月曜から金曜まで通常運転です。金曜は医者行くので半ドンだけど。
5時過ぎに寒くて目が覚めた。エアコンつけてウトウトしてたら6時前。
朝食はお決まりのカップ麺


カロリーは低い。塩分そこそこ。まぁスープ残すけど。


ダラダラしてたら6時半過ぎに別にローラーやらなくてもいいかって感じだったけど、
どうせシャワー浴びるのでポイントが貯まる30分以上平均心拍123以上狙い。
まぁL2の高めやってりゃクリアできる。
ポイントというのは住友生命のアプリのやつで月〜日曜で280ポイント貯めると、
スタバの500円クーポンとかコンビニドリンククーポンが貰えるやつ。
・30分 心拍数220-年齢の70%以上or12000歩以上で60p
・60分 心拍数220-年齢の60%以上で60p
みたいな感じ、一日最大60pまで
ってことでいつもの乃木ロラ。


31分 350kJ TSS26 でクリア。
シャワー浴びて昼ご飯の用意して二度目の朝食は昨日の寿司の残りにチキチキボーン1個


ゴミ出しして出社。思ったほど道は空いていなかった。

仕事はレーザー加工から。俺は出来ないので頼んだの見てるだけだけど。
アライメントマーク読めねぇであーだこーだやってたら、
試作品セットする向きが逆だったでござる。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物と半額しらすと大根惣菜に味玉2個


午後は午前中に加工したやつの断面形状観察。
何でこうなるんじゃ？？？って感じの形に仕上がってた。
あとは装置メンテナンスとかして試合終了。
19時前脱社の原信寄って帰宅。

晩ごはんは寿司の残りと半額マグロ山かけ風に


カップ麺残りスープで水菜しめじ鍋


ささみ唐揚げとか食べてからローラー乃木坂ちゃん。
500kJ TSS29
シャワー浴びて晩ごはんの続き。チキチキボーン。


雑なネギトロとか食べて0時前就寝。