4月9日水曜日の日記

5時半起床。54.5kg。
朝食はカップスター乃木坂ちゃん。
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裏蓋はかっきー。
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からのローラーアイアンマンの続き。
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500kJ TSS30
シャワー浴びてネギトロ軍艦の残りとか食べてゴミ出しして出社

仕事はパフォーマンスシート下期実績の作成。
未達のやつがあるけど他のことやったからOKってことにしとこ。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物と塩ダレ鶏つくね、
群馬から持ってきたほうれん草胡麻和えにわさび菜
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午後は頼んでいたTOF-SIMSの結果を見るなど。
想定通りといえば想定通りなんだけど初めて見るのでよくわからん。
後日オンラインで報告受けることにする。
なんだかんだで18時半脱社のウオロク住吉町寄って帰宅。
晩ごはんは割引寿司に埼玉神川町のトマト。
なんで神川？って話だがｶｰﾁｬﾝの地元である。
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ふぐのキムチとか食べてから雨もないし新発田城のライトアップ見がてらジョグへ。
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時間遅かったので出店は閉まってたけどももクロカラーにライトアップ
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そのまま国道方面へ出てゆるジョグ。
久しぶりのニコタンモモタン
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おしっこが近くてスーパーのトイレとか西新発田駅前のトイレとか寄りつつ帰宅。
13.5km 732kcal 65hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ晩ごはんの続き炙りビンチョウマグロにネギ追加。
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塩ダレ鶏つくねとか食べて
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0時頃就寝