11月21日 木曜日の日記

5時過ぎ起床。朝食はお決まりのカップ麺。
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カロリーも塩分もそれほど多くない。
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まぁ普通にスープは残すけど。
その後ダラダラして��時前になってしまったが、
今日はそこまで寒くもないのでジョギング行くことに。
今年始めての上は防風長袖サイクルジャージ、下も長いジャージ。
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五十公野公園に除雪車が集結してた。
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いつもどおり食品団地抜けて、加治川沿いコース。
加治川大橋から7号沿いの時間もないので島潟から市街地方面。
カルチャーセンターから駅前通って帰宅。
11.7km 658kcal 50hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食は全粒粉パンにハムと冷凍してあった焼き鳥。
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昼ご飯用意して出社。

仕事は昨日加工した開発品の後処理から。
普通にやったら出来ないので途中で装置止めてみたり。
昼ご飯はタンパク質が取れるサラダにサンドイッチ。
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午後は午前にやったやつの解析。 うーむ。
老眼はじまったのかとかいうレベルじゃなくて細かすぎて見えねぇ。
なんだかんだで18時半脱社、ウオロク住吉町寄って帰宅。

晩御飯は昨日に続いて群馬から持ってきた白菜と大根だけの雑な鍋に割引ねぎとろ軍艦。
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なんでハマったのかわからんけど毎日食べているポテロング。
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海老天2本食べてからローラー。
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007慰めの報酬見ながらカロリー消費。
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600kJ TSS34
シャワー浴びて洗濯しつつ晩ごはんの続きは冷凍してあった自家製チャーシュー。
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炙りビンチョウマグロ。
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洗濯物干して23時過ぎ就寝。