10月30日 水曜日の日記

4時半頃目が覚める。実は晴れてないかなと思ったけど予想通り雨。
グダグダして5時過ぎ行動開始。朝食はお決まりのカップ麺。刻みネギ増しで。


カロリーそこまで高くないし脂質は低い。


6時前になってやっとこローラー。
映画見ながらやろうかと見始めたものなんか上がってこないので結局乃木ロラ。
なんか首も痛いし方も痛いしブラケット持っているのが苦痛。
600kJ TSS35
シャワー浴びて二度目の朝ご飯はロールキャベツ


洗濯物干してゴミ出しして出勤。今日はバイパスの降り口がそれほど混んでなかった。

仕事は下期の目標設定面談から。
5項目目標設定するんだけど、5個のうち2つがチャレンジ課題で1つが難しい課題。
期末にこうなってそう。


まぁしかたないか。
昼ご飯はレンチンカット野菜半額糖質40%カットうどんに肉団子
これが


こうなる。


多分350kcalくらい。

午後は課内ミーティング。
初期の頃は17時過ぎまでやってたけど最近だんだん短くなっていい傾向。
とは言うものの終わったのは16時。
その後は開発品の試験。だめだこりゃ。
予想はしてたけど既存の薬液と設備じゃ対応できんわ。
結構行けるんじゃね？と予想してたけど予想以上に駄目であった。
疲れたので18時半過ぎ脱社。原信寄って帰宅。

晩御飯は鉄火巻と海老と胡瓜の和え物


ポテロングと並んで最近ハマっているチキチキボーンとか食べてからローラー。
途中まで見てあった007ロシアより愛を込めて。


600kJ TSS32

シャワー浴びて二度目の晩御飯はネギトロ軍艦に冷凍してあった半額フルーツ。


同じく冷凍してあった鶏肉のトマトソース煮


カップ麺食べたくなったけど我慢して23時半過ぎ就寝。