10月24日 木曜日の日記

相変わらず目覚ましがなる前に目が覚める。
夏場なら3時過ぎから朝ご飯食べても4時には明るくなるんだけどな。
とりあえず朝食はカップ麺。
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カロリーはそこそこ塩分はそれほどでも。
個人的に300kcal未満塩分4g未満は健康食カップ麺。添加物？なにそれうまいのか
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まぁスープは残すけど。
昨晩の残りの全粒粉パン半分にハムのっけて食べてから、
だいぶ出るのが遅くなったけどジョギングへ。
寒くはない。
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五十公野公園食品団地抜けて加治川沿いコース。
そこら辺に白鳥がいるのでありがたみがない。
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出発時間も遅かったしかなり疲労も溜まってきているのでこんなもんか。
11.7km 656kcal 52hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食はカット野菜の残りにささみ塩麹
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チーザの残り食べて出社。
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仕事は他部門から試験の依頼を受けているので装置の立ち上げから。
久しぶりにやったら怪しい。
その後は温度が上がったら試験開始。
昼ご飯はレンチンカット野菜きしめんアサリ出汁味に鶏つくねデミたまの残り
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午後も引き続き試験。
入れ替えが結構な肉体労働なのでツラミ。
報奨金来てたー！
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19時過ぎ脱社。

晩御飯は昨日の残りのトルティーヤに蒸し牡蠣
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ポテロングとかイカゲソ唐揚げ
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何かローラーするのも面倒になってシャワー浴びて
ネギスープ飲んで23時過ぎ就寝
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