10月22日 火曜日の日記

4時前起床。昨日ほど寒くはない。
朝食は新発売のカップ麺。


カロリーは微妙だし柚子の味？？


その後だらだらしていたら5時半過ぎたのでローラーにするか迷ったけどジョグへ。


五十公野公園から食品団地経由で加治川沿いコース。


加治川大橋から国道沿いの城北から市街地方面で城。


13.4km 722kcal 55hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食は消費期限切れランチパック


チキチキボーンとネギトロ軍艦食べて出社



仕事は実験槽の洗浄から。まぁ水張って捨てて、アルカリ入れて捨てて、
また水入れての繰り返し。
昼ご飯はコンビニ惣菜で370kcalほど。


午後は安全衛生委員会のパトロール。まぁ見回りと言うか雑談タイムみたいなもの。
その後は社内の勉強会。講師役である。
久しぶりに1時間近く喋りっぱなしだったら喉が痛い
とりあえずちょいちょいネタ入れといた。
質問が大量に来たのでもうええでしょ。
19時前脱車のウオロク住吉町寄って帰宅。
昨日買った炙りびんちょう鮪の刺身があったのは知ってたけど、
刺身盛り合わせが半額だったので買うスタイル。


二日前に消費期限が切れているランチパック。焼いて熱かけときゃ大丈夫だろ。


ツナマヨ軍艦とか食べてからローラー。


いつもの乃木ロラ。 600kJ TSS36


シャワー浴びて晩御飯の続き。
昨日の残りのネギトロ軍艦にチキチキボーン。朝のデジャヴ。


ネギ乾燥野菜強化あごダシ汁飲んで23時半就寝


喉痛いのでのど飴舐めておいた。