9月自転車284km ジョグ348km なお自転車の実走行は0kmであった。
レースは言うまでもなくブルベとかも申し込まなかったしな。

10月1日 火曜日の日記
4時半起床。10月はやんなお。


10月はさくちゃんやんちゃん生誕祭か。
朝食はカップ麺小えび天そば


カロリーも塩分も比較的低め。汁は残したけど。


七味唐辛子ちょっと入れただkなのに異様に辛く感じた。
膵臓には香辛料とか刺激物もよくないんだよな。
着替えて今日もジョギングへ。
朝と夜しか通らないから蔵春閣が開いているところはあまり見たことない。


いつもの五十公野公園から食品団地抜けての加治川沿いコース
そう言えば新潟は歩車道境界ブロック？時々隙間が空いているのだが、
高崎では見かけないよなぁとか思った。 雪と関係してんのかな。


今日は加治川大橋で折り返し。新発田駅の地下道抜けて帰宅。
15.0km 814kcal 63hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は牡蠣飯の残り。


昼ご飯用意して出社。

仕事は昨日いきなり部長から頼まれた資料の作成。
しかも乗せるデータの試験できるのが明日という。
とりあえず写真コピペで完成するように作っておくか。
昼ご飯は昨日のカット野菜の残りがあるので今日もレンチンおろしうどん味玉2個


一人鍋用のスープをタレ代わりにしようとしたら煮凝りみたいに固まってて、
全然混ざらなかった。超しょっぱいところと味しないところが。
午後は午前に引き続き資料作成。
鹿児島土産のかるかん頂いた。軽く見てみたら150kcalくらいあるらしい。


うーん一口でこのカロリーはコスパ悪いな。誰かにあげるというのもあれだし。
群馬に持って帰るか。
あとは大学からの問い合わせ対応して18時過ぎ脱社。
ウオロク住吉町寄って帰宅。冷蔵庫開けたらおっとっとが入っていた。食べたっけ？


ノンフライなのでポテロング同様わりとカロリーと脂質は低め。


晩御飯は寿司。買う予定なかったけど眼の前で割引になったので。


昨日買ったえび天を大根おろしめんつゆでいただく


しっぽも食べるよ。


からのローラー乃木坂ちゃん。11thバスラ3期ライブの続き。


600kJ TSS36
シャワー浴びて晩酌の続きは炙りビンチョウマグロ。
なんか今日のやつは筋があって不味かった。その部分は容赦なく捨て。


ひよこ豆とか食べて23時頃就寝